SERDAR AKTOLGA MOTİVASYON SERİSİ [BACAK ANTRENMANI]

Рет қаралды 55,062

2 жыл бұрын

Yeni motivasyon serim ile tekrar beraberiz. Zaman zaman bu tip antrenman serileri yaptım ve yapacağım
Doğru bilgi , doğru beslenme , doğru antrenman ve disiplin sizi istediğiniz noktaya getirecektir.
O zaman serimizin üçüncü videosu BACAK antrenmanına başlayalım.
instagram: @serdaraktolga
Video by : HARDLINE MEDIA
instagram: @hardlinemediaworks @egegundz
Beğenip kanalıma abone olmayı unutmayın.
Yeni antreman videosu da yolda. Bildirimleri açıp Cuma günleri saat 19:00 ' u bekliyoruz.

Пікірлер: 69

@suphankaraordek812 2 жыл бұрын

evden total body yapıyorum biter bitmez bildiriyi gördüm ve de buradayım. Üstadım seni saygım sevgimle takdir ediyorum.. İyi ki o gün o spor salonunun önünden geçmişsin..

@babadanfenerbahceli6046 2 жыл бұрын

Bacak idmanına gidiyorum şuanda otobüsteyim. Geçen seneki videoyu izlemek için girdim bi baktım yarım saat önce yeni video atılmış. Motivasyonum şimdiden arttı

@ibrahimhuseynov9046 Жыл бұрын

Iyi basmalar

@jannnnnn31 2 жыл бұрын

hocam videolarınızı kurgulayan kimse helal olsun şarkı seçimleri efsane

@anonim2177 2 жыл бұрын

bence şarkılar rezalet ama kesip biçme güzel

@ismailkocaoglu9348 2 жыл бұрын

Hocam netleştirme videolarınızı sabırsızlıkla bekliyoruz

@justsport1234 2 жыл бұрын

Eşşek kalf harika etkili dostlar denemeyen varsa denesin 💪🙏 Serdar hocam süpersin

@tatarramazanfilm 2 жыл бұрын

Adam adam hocam sizi seviyoruz

@koraykaradavut8405 2 жыл бұрын

Güzel video olmuş. müzik ve edit çok güzeldi;)

@umuthasanoten7730 2 жыл бұрын

Müzikler harika :)

@safakozturk4853 2 жыл бұрын

videoları kim çekip montajlıyor? abi müthiş ya gerçekten çok iyi.

@berkeaslan7199 2 жыл бұрын

Hocam bilgi videosu rica ediyorum sizden İnsülin direnci yüksek olan sporcu kardeşlerin nasıl beslensin nasıl antrenman yapsın

@ziyaselcuk34 2 жыл бұрын

Al sana adam kralsın bu piyasada dev adam

@niyaziyldz7640 2 жыл бұрын

hocam strap, dizlik gibi yardımcı ekipmanlar hakkında bilgi verdiğiniz bir video yayınlarsanız sevinirim çünkü genelde insanlar kendi ürününü satmak için yayınlıyor ve bu bana güven vermiyor saygılar

@ayhancan9390 2 жыл бұрын

Keşke biraz uzun videolar gelse eskisi gibi

@AlicanKml 2 жыл бұрын

1:46 cok ii

2 жыл бұрын

Kral geri döndü

@mehmetakifdundar6185 2 жыл бұрын

hocam sizi izlerken kavurma ve pilav yiyorum

@muhammederten3013 2 жыл бұрын

Fena olmus

@gokhanaydnmakina318 2 жыл бұрын

Video izlenmeden like atılan tek adam S.AKtolga🤘💯

@omercanazman4742 2 жыл бұрын

hocam eski video formatına geri dönsek özledik eski videoları

@investing6669 2 жыл бұрын

hocam kür programı verecek miisniz

@okantufan3712 2 жыл бұрын

Serdar abi tekrar yarışırsa Allah podyumdakilerin yardımcısı olsun

@metinbozoglu1462 2 жыл бұрын

seviliyosun hocam

@omerarslan3641 2 жыл бұрын

Helal hocam

@bloggerelenor3873 2 жыл бұрын

Gerçekten video kalitesi aşırı arttı

@burakh.y 2 жыл бұрын

bahadırın bir ayağı çukurda, bolşans

@asdslddlldkaksks7031 2 жыл бұрын

Hocam bacak idmanı arkası eve yürüme videosu gelsin

@feridhaciyev405 2 жыл бұрын

Tam sabahda bacak antrenmanı yapacakken gelen o video

@omermor1144 2 жыл бұрын

İdolumsün hocam

@motomeraktv9482 2 жыл бұрын

SERDAR ABİ ÇOK KİLOLUYUM ACABA NASIL BİR PROGRAM İZLEMELİYİM BİR VİDEODA ŞİŞKO İNSANLAR İÇİN ÇEKERMİSİN ?

@ugurdogan5984 2 жыл бұрын

Burası mac fit mi?

@yasinkarasin7690 2 жыл бұрын

Hocam 50 yaş üstü dünya şampiyonlugu geliyor

@babadanfenerbahceli6046 2 жыл бұрын

@Hamza Korkmaz hayır hazırlanıyor aynı zamanda öntraner uzaktan da entranör

@getbig666 2 жыл бұрын

Salonu bilen var mi

@safakguler5854 2 жыл бұрын

Bacak çalıştım geçen ay acısı yeni geçti agagsggsgagags

@blackpanther-nz7hs 2 жыл бұрын

Abi niye tam antrenman çekmiyorsun

@yumurta6556 2 жыл бұрын

haftada üç gün dövüş antrenmanı yapıyorum iki gün body çalışıyorum bölgeleri 2’ye bölerek. body anlamında ciddi gelişimimin olmayacağını biliyorum(dövüş sonrası istasyonlar var yine de) günde iki antrenman yapsam hukuk fakültesi öğrencisiyim profesyonel hayatım bu sporların ikisinden de farklı olucak. ne boksa ara vermek istiyorum ne bu fitnessten kopabiliyorum. okuyan kişilerin bana yardımı olmayacak biliyorum yine de bunu paylaşıyorum 😎🙃

@davorgaming3264 Жыл бұрын

1:41 abi sen naptin oyle ben kime nasil sorayim bunu banada yapsin

@aestheticman8219 2 жыл бұрын

Motivation zayiflar içindir

@emreuzuntepe5039 2 жыл бұрын

Zamline 😡 hocam lakin siz kusursuzsunuz.

@emresayeniz4119 Жыл бұрын

Bacak günü motivasyonla olacak değil aga. Hiç düşünmemek lazım.Çünkü düşündükçe kafada büyüyor.O baş dönmeleri o mide bulantıları,yürüyememek off offf daha yeni çıktım bacak idmanından Yazamıyorum bile öyle bi zulüm bu. Ama bana göre tartışmasız omuzdan sonra en estetik bölgedir bacak Çalışın efendim No skip leg day

@Darkside174 Жыл бұрын

2:10

@aligozukara4765 2 жыл бұрын

Şarkı ismi nedir bilen bir dost soyleyebilir mi ?

@EmreDemir0767 4 ай бұрын

Nate Rose - Terra. feat. Mogli The Iceburg [Lyric Video]

@emiryldrm7978 2 жыл бұрын

1. şarkının ismini bilen var mı?

@EmreDemir0767 4 ай бұрын

Nate Rose - Terra. feat. Mogli The Iceburg [Lyric Video]

@selcuksoyaldin9531 2 жыл бұрын

Ben hardline in bukadar fazla zam almasini protesto ediyorum ust uste non stop zam yapildi yilda 4 tane protein tozu aldim hepsini farkli fiyattan aldim ilk 240 simdi 579

@emreazman3721 2 жыл бұрын

Bi daha almayin aldirmayin talep devam ediyo diye firsatcilik yapip yukseltiyolar

@metjones8172 2 жыл бұрын

@@emreazman3721 Şikayetiniz yanlis yere Dolar 9 lira Hammadeler ithal Tavuk fiyatlari bile neydi ne oldu

@brtdesigntr Жыл бұрын

@@emreazman3721 malum partiye oy basmayın efendim.

@imkancengiz7031 Жыл бұрын

Şarkıyı soran arkadaşlar Nate Rose - Terra

@tursu5934 2 жыл бұрын

Şarkıyı bilen yazabilir mi

@EmreDemir0767 4 ай бұрын

Nate Rose - Terra. feat. Mogli The Iceburg [Lyric Video]

@gurkankurukavak4879 2 жыл бұрын

Müziğin adiiiii?????

@EmreDemir0767 4 ай бұрын

Nate Rose - Terra. feat. Mogli The Iceburg [Lyric Video]

@reyhansky 2 жыл бұрын

Herşey çok güzelde...ayakta leg curl ve yatarak leg curl arasında ne gibi bir fark var, 2 egzersizide aynı antrenmanda yapmak ne kadar mantıklı zaman açısından...böyle uygulanan bir program naturel bir kişi için ne kadar faydalı ayrı bir konu...abi 3 hareket 1 tane de calf için : hack squat/back squat + leg curl + leg extension + calf...bu kadar abi...