345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real?

345. Ansiedad ¿Lo que pienso es real? | Sara Beneyto

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Жыл бұрын

¿Alguna vez tú o alguien cercano a ti ha sentido ansiedad? Cada vez escuchamos más sobre ella, pero ¿qué es verdaderamente la ansiedad y por qué la sentimos? ¿Siempre ha existido o es real que en estos tiempos va en aumento? ¿Qué diferencias existen entre el estrés y la ansiedad? ¿Cómo afectan las redes sociales a la salud mental?
En este episodio invitamos a Sara Beneyto, psicóloga clínica para hablar sobre la ansiedad, entender qué nos quiere decir y saber cómo manejarla para que deje de controlar nuestras vidas.
En este episodio encontrarás información sobre:
▶️ ¿Qué es la ansiedad?
▶️ Miedo por el futuro
▶️ ¿Qué mensajes nos trae la ansiedad?
▶️ Diferencias entre la ansiedad o el estrés
▶️ Escuchar a nuestro cuerpo
▶️ ¿Qué podemos hacer cuando sentimos ansiedad?
▶️ Soltar el control
▶️ Prevenir la ansiedad
Si quieres escuchar o ver todos nuestros episodios con dos semanas de anticipación ve a go.podimo.com/dudas
Escucha más sobre este tema en el episodio 61. Manejar mi ansiedad | Fabiola Cuevas bit.ly/3kT7BEg
Toma aquí el curso: “El arte de calmar tu ansiedad” www.despertandopodcast.com/curso de @despertandodurmiendo
Conoce más sobre este tema, sobre nuestra invitada y los libros que mencionamos en este episodio gratis aquí mail.seregalandudas.com/
Si sufres de ansiedad o algún otro trastorno de salud mental, encuentra apoyo profesional en www.seregalandudas.com/ayuda
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Encuéntranos en: linktr.ee/seregalandudas
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¿Quiénes son #SeRegalanDudas?
Lety Sahagún, conductora y conferencista; y Ashley Frangie, fotógrafa mexicana, se unen para crear Se Regalan Dudas Podcast. Un proyecto premiado como podcast #1 entre los oyentes de habla hispana en plataformas principales como Spotify, Apple Podcasts, Amazon Music y Google Play.
Se Regalan Dudas es un espacio donde pueden conectar con todos esos temas que les interesan y regalarnos sus dudas. ¡Hablamos sobre amor propio, sexualidad, familia, relaciones y más!

Пікірлер: 114

@mariamorenavicente Жыл бұрын

"Trato de no generar ansiedad en mis grupos de trabajo". Ay! Si ya de antes quería trabajar con ustedes, imagínense ahora! Jaja. Soy de Argentina, si necesitan comunicadora social, periodista, generadora de contenido, redactora, copywriter, doblajista, aquí estoy. Perfil versátil! Gracias por este gran episodio, siempre quedo más calma luego de escucharlas.

@karinajimenez988 Жыл бұрын

A mí me sirvió muchísimo ir a un grupo de Neuróticos anónimos y ver qué no era la única que estaba pasando por eso, ahí me dijeron que no me iba a morir que solo mi mente me estaba mintiendo, sin saberlo un grupo de 5 personas me rescataron de los peores días de mi vida ❤

@paulaleon6682 Жыл бұрын

"La ansiedad es creerle las mentiras que nos dice la mente". Que poderoso el proceso de ponerle nombre a las situaciones, emociones y sensaciones que atravesamos a diario; este capítulo me regaló eso que tanto necesitaba, identificar. Gracias Lety & Ash por darnos herramientas para enfrentar tantas preguntas que nos gobiernan💗💗💗

@claurinck8268 Жыл бұрын

AMO como entre Ash y Lety se cuidan y crecen emocionalmente! 🥺❤️‍🩹

@psicopedaespiritual Жыл бұрын

A terapia no van los que tienen problemas si no los que quieren solucionarlos ❤

@camilamontesflores6903 3 ай бұрын

Es un gran paso

@mariaignaciagonzalezleppe5305 2 ай бұрын

escuchando este podcast, me di cuenta que no me había dado ni un momento para mi. olvide hasta tomar la luz del sol. gracias !!

@viannycespedesulloa3317 Жыл бұрын

Algo que descubrí con mi Psicóloga actual sobre la ansiedad, es que nuestro cerebro es sumamente primitivo, es decir, como si viviéramos en los tiempos de las cavernas, y las respuestas que nos da éste están relacionadas a cómo el ser humano tenía que defenderse, estar alerta, protegerse, y lo sigue haciendo simplemente que tenemos situaciones diferentes de sobrevivir, y desencadena una serie de reacciones en nuestro cuerpo como la ansiedad, dolor en el corazón, dolor en el estómago, sudoración,etc.

@jenifersotordz Жыл бұрын

Justo en mi ansiedad. Gracias por hablar de ello ❤✨

@michhioo Жыл бұрын

no mancheeeees, una amiga me recomendo este podcast hace unas semanas y ayer por primera vez las escuche, ya llevo como 4 capitulos y ahora me toca ponerme a limpiar y me encuentro con que acaban de subir otroooooo. Ya soy fan

@danairymartinezvargas2511 Жыл бұрын

No se, pero me despierto los martes y digo, HOYYYYY ES MARTESSSSS DE SE REGALAN DUDA, Y ME DA UNA FELICIDAD🥹pd; lo primero que escucho y hago los martes ❤️

@angelalunaherrera Жыл бұрын

Siiii! Yo igual Martes de Se Regalan Dudas Jueves de Letty y Ash! Mis motivaciones al despertar!

@PaolaAvalos-ez3ut Жыл бұрын

Me pasó exactamente hoy 🥰 llevo tiempo escuchándolas

@nataliasauceda9510 Жыл бұрын

Estaría genial que pudieran hablar sobre la ansiedad social y como nos afecto después de pandemia😢

@mayarodriguez4690 Жыл бұрын

Que maravilloso episodio. ❤ Mi pareja es una persona que sufre de ansiedad y me gustaría mucho que un día platicaran sobre ¿qué pasa con las personas que estamos del otro lado? Hace años cuando comencé mi relación me informe y desde ese momento he apoyado incondicionalmente a mi pareja pero no siempre la he pasado bien. Hay momentos en los que siento desesperación, molestia, tristeza y ganas de dejarlo atrás y avanzar yo sola. Por eso me gustaría mucho que dedicaran un episodio para las personas que convivimos con personas con ansiedad. ¿Cómo podemos ayudar de verdad? ¿Cómo los apoyamos sin que nos lleven a su mundo ansioso? ¿Cómo evitó que mi pareja le pase todos sus miedos a mi hija?

@josepthmartinez2142 Жыл бұрын

Tienes toda la razón estoy en tu misma situación

@Elmejorterapeutaerestu Жыл бұрын

Comer, dormir y hacer ejercicio. Le ayudará bastante. Quitarse alimentos que disparen ansiedad como el café, la coca y el azúcar.

@NicoCAPIBARAAlvarez Ай бұрын

yo si 7 años aguante asi pero me arte y me fui..entre su ansiedad depresion y otras cosas de pareja me arte, pero hoy en dia estamos juntos de nuevo, pero de alguna manera siento que al ver que perdio a su familia reacciono y le hecho ganas a estar mejor, eso yo note y hoy esta mejor, nos llevamos mejor...creo que es otra persona despues de esa pequeña separacion

@andreacardenasnino8667 Жыл бұрын

Creo que en el trastorno de ansiedad, los que las sufrimos podemos llegar a experimentar muchas otras sensaciones más que solo sentir que nos "vamos a morir" hay síntomas como la despersonalización, o la sensación de perder el control o salir corriendo. ¿Podrían hacer un podcast hablando de estos otros síntomas? Gracias!!

@andreacardenasnino8667 Жыл бұрын

Me gusta mucho su podcast!

@andreacevallos5228 Жыл бұрын

Así es cada persona tiene diferentes síntomas y ansiedad a diferentes cosas

@limaryrojas2992 Жыл бұрын

Qué bien explicado, “La ansiedad son las mentiras de mi mente” Gracias chicas ❤❤❤

@1234567891vicho Жыл бұрын

El ejercicio de palabras o ir sumando cada dígito de las placas de los coches ayuda muchísimo a desviar la atención (yo que sufro de agorafobia) lo hacía cada vez que salía a dejarle al cole a mi prima pequeña. Ella no lo sabía porque se lo tomaba como Juego pero me estaba salvando de un calvario. Te amo mi pajarito colibrí ❤

@zaymh9296 Жыл бұрын

Ojalá y hablen más de este tema en verdad no saben la gran ayuda que nos dan, mil gracias chicas

@Fitnc7 Жыл бұрын

Que bueno que se hable sobre esto la ansiedad en necesario hablarlo en casa en las mesas mientras se está en familia era tan lindo eso

@solangeorellana6754 Жыл бұрын

Maravilloso capítulo, llegó a mi vida en el momento preciso.

@grace_hs Жыл бұрын

Gracias por este programa y por la la tecnica que dio Sara para que la mente se distraiga con palabras conectdas. Chicas cada dia me gusta mas su podcast y me encantan ustedes gracias!

@michellecasillas5757 Жыл бұрын

Las amo son lo Mejor que pude encontrar este mundo tecnológico

@KarlaHernandez-ou6hh Жыл бұрын

Mega amo este canal encerio, me bastó medio episodio para conectar conmigo y entender porque el emotivo de esa incertidumbre que me daba de ratos sin saber que es?.. 🤍🙏✨

@Sunshinemypocket Жыл бұрын

Hola chicas! Que hermosa temporada un capítulo más interesante que el otro gracias ❤. Me gustaría si pueden un día hablar de los ambientes laborales tóxicos, los compañeros pasivos-agresivos y cómo lidiar con eso 😢 gracias !

Жыл бұрын

Este se volvió uno de mis capítulos favoritos. ❤❤

@sofiagonzalez6834 Жыл бұрын

Que hermoso episodio y que real. Las descubrí hace poco y déjeme decirles que han llegado a mi vida en el momento justo, son inspiración y fortaleza ❤

@paulettegalindo414 Жыл бұрын

Este episodio era justo lo que necesitaba en este momento Gracias por estar ❤

@itz20 Жыл бұрын

Tengo TAG y este es un capitulazoooooo 🤯 tengo un año que deje los medicamentos pero constantemente vivo con el miedo de tener que necesitarlos de nuevo. Agradezco las técnicas que hoy nos regalaron para mantenernos presentes! ❤ Las quiero mucho!

@kristinamenac Жыл бұрын

Este podcast era lo que necesitaba ♥

@paolacastillo5055 Жыл бұрын

Este episodio ha sido demasiado enriquecedor para mi. Me animó a porfin dar el paso y poner como prioridad el buscar ayuda profesional, la ansiedad ha vivido conmigo toda la vida, y he llegado a normalizarla tanto que no me he dado cuenta cuanto influye en mi vida de manera negativa y en mi manera de relacionarme con el mundo. Gracias Lety, Ash y la especialista ❤❤❤ me pareció increíblemente poderoso.

@axelminoferreyra7022 6 ай бұрын

Infinitas gracias por todo esto, me da esperanza y la esperanza es mucho mas fuerte que la ansiedad.

@Igriegacu Жыл бұрын

TE AMO PODCAST QUE ME AYUDA CON MI SALUD MENTAL❤️‍🩹

@dianaacosta5978 Жыл бұрын

Este episodio es un abrazo para el alma❤️‍🩹

@tamararozenzon3850 Жыл бұрын

Super clara Sara. Me sirvio mucho!!

@yulicast4421 Жыл бұрын

wow cada episodio es como si asistiera a terapias , es oro puro este podcast😍

@renata_rom Жыл бұрын

Me parece que el contenido puede ser de ayuda personal, aunque no sustituye la terapia porque son herramientas, la terapia es un trabajo más profundo

@IngridSilva-mz4sy Жыл бұрын

Amo amo amo de regalan dudas pero siento que en este episodio interrumpieron más de lo normal a la invitada, le hacían preguntas y ellas mismas contestaban y la respuesta de la experta se quedaba en el aire… solo es una observación, fuera de eso, me encanta su trabajo🙏🏻

@renzofernandez6139 Жыл бұрын

Ame este video, gracias chicas por invitar a la psicóloga y ayudarme con la ansiedad. Estoy buscando herramientas para ayudar en el momento que aparece, la danza me ha ayudado mucho pero es una herramienta para despues y no en el momento.

@Alelife-ac Жыл бұрын

Este episodio fue de crecimiento para mi ❤ gracias, son lo mejor ✨las admiro

@ginacruz7924 7 ай бұрын

Un programa sin desperdicioe❤...lo amé

@nigirithecat8880 Жыл бұрын

Les amo ❤ gracias por ser, siempre me hacen sentir acompañada en mi camino de descubrimiento.

@Soytintafresa Жыл бұрын

Necesario y demasiado util este episodio para mi, Gracias!

@jazminescobar5490 Жыл бұрын

Me encanto este episodio :) la verdad es que nuestra mente crea cosa que abecés no son ciertas: les comento que tome terapia con SARA Beneyto y la verdad es una gran psicóloga con mucho conocimiento me siento tan cotenta de saber de ella :)

@ale.haza. Жыл бұрын

Grande Sara!! que bello encuentro con se regalan dudas. Un gran abrazo.

@linjusan Ай бұрын

Me ayudó mucho escuchar este episodio para analizar mi propia ansiedad

@lauravillanueva7601 Жыл бұрын

De los mejores que he escuchado bravoooooo 👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻

@nathalylair2845 Жыл бұрын

Me gustó mucho este episodio. Gracias! Ojalá vuelvan a invitar a la doctora. Se ve que está muy preparada y que es una profesional ❤

@melissabelgrave 9 ай бұрын

me encantan! cada episodio nuevo es como un abrazo a la distancia.. me hubiese gustado escuchar sobre como hacemos cuando la ansiedad nos dificulta la planificación? la ansiedad vive en el futuro que no existe, pero la planificación también y para planificarnos debemos inevitablemente (hasta donde sé) pensar en el futuro, que recomendarían para poder controlar o gestionar mejor la ansiedad generada por el pensamiento de planificar? abrazos 🥰

@alancidmontesdeoca6573 Жыл бұрын

Guuua!! Felicidades chicas q gran programa 🎉

@gmtg0228 Жыл бұрын

Ameeeeee ameeee gracias es genial tener la información ... La necesitaba gracias

@rockythebambino116 Жыл бұрын

Wonderful podcast it helped me understand a bit more about anxiety and how to cope with focusing on the now and not the future. I would love to know if in future you would have a podcast about anxious attachment style and how to handle this type of attachment. Much appreciative. I want to thank @Meluvena for suggesting your podcast. It was so informative and delightful.

@andreavasquezmartinez5445 Жыл бұрын

Me encantó este episodio, wow! 🤩

@JVG90 Жыл бұрын

Las escucho y me encantaría tener amigas como ustedes ❤❤❤

@aleja_pasa1889 Жыл бұрын

Se pueden heredan patrones de personalidad y pensamiento La ansiedad es creerle las mentiras que nos dice la mente Si tenemos ansiedad: 1. Observa tus necesidades básicas: dormir, comer bien, nutrir mi cuerpo, hacer actividad física: movernos, estar activos. 2. Observar cómo estoy organizando mi tiempo: cuantas horas estoy trabajando al día, cuanto tiempo me dedico a mí, cuanto tiempo destino para compartir con otros 3. Revisar las rutinas o las cosas que nos ayudan a prevenir: traer la mente al momento presente, empezar un día consiente. 4. Si tenemos un momento de ansiedad entregarnos, rendirnos al momento de la ansiedad

@yulicast4421 Жыл бұрын

gracias por tus apuntes

@Fitnc7 Жыл бұрын

Gracia por la información

@vaniamildredmancerahernand1157 Жыл бұрын

Gran episodio, lo amé❤

@yanetcoto8564 Жыл бұрын

Excelente episodio 👏👏😘💐😘💐❤️

@josesilenciodd9652 Жыл бұрын

Que mujer más bella 🌸

@Soyanna91 Жыл бұрын

La forma de expresión de Ash es increíble ❤

@Mariahernandez-nb9sr 11 күн бұрын

¡Qué buen episodio, acabo de descubrirlo! Me encantó la psicóloga, estoy emocionada por conocer más sobre su trabajo, ¿alguien sabe sus redes sociales? ¡Gracias!

@lauraguadalupesolisherrera4400 Жыл бұрын

que agasajo sentarse a platicar con estas mujeres!!!

@maryArteagaAlex Жыл бұрын

Se que es su podcast . Pero no entiendo porque interrumpen a los invitados con sus historias , son tan interesantes los invitados que siento que no se aprovechan . Podrían preguntar más general , lo que sus seguidoras quieren saber . Me encanta su pod pero siento que podríamos aprender o tener más información si permitieran que los invitados explicaran más de acuerdo a la experiencias de sus pacientes .

@juanmanuelco05 Жыл бұрын

Los podcast no son entrevistas 😅

@seregalandudas Жыл бұрын

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@vanigarcia8007 Жыл бұрын

gracias a su podcast me he sentido mejor y esa conexión que logran transmitir a su público, sigan haciendo podcast geniales como todos los que hacen.

@mariaestelamoralesreyes1374 Жыл бұрын

Claro que Aaron Beeck tiene un librazo para todo público, Best seller en su momento titulado "Con el amor no nasta" es el papá de la psicología cognitiva conductas, de ahí parte David Burns con su también librazo "sentirse bien" hecho para que todos lo podamos leer y aplicar

@andreanicolau4234 Жыл бұрын

Gracias por la data ❤

@fridadeliaarandavega6647 Жыл бұрын

Hola!! Me encanto el capituló!! No logro encontrar el curso que mencionan para la ansiedad. Me podrían ayudar con él link por favor? 😊

@dibelita Жыл бұрын

Las oigo desde Francia, Lety te invito a que vengas para practicar francés !!!😊

@angelgalvez6606 Жыл бұрын

tengo ansiedad y ataques de pánico hace 3 años , de 87 kilos he bajado a 74 kgs

@userr-hh1sd Жыл бұрын

Muy interesante el capítulo! Pero, me parece que al menos hay contextos sociales en los que no podríamos modificar ciertas rutinas, por ejemplo, al menos en el mío, trabajo más de 12 horas al día y duermo menos de 5 o 6 horas, y soy consciente de ello, pero por el momento no puedo cambiar, por que trabajo para una institución de gobierno y económicamente me es imposible, y se vuelve complicado por que el estrés no puede faltar como pan de cada día y la ansiedad uff sube al 100😢

@ciaoenza Ай бұрын

Exelente episodio ❤. Cuáles son las redes sociales de la Dra Beneyto?

@eparquioenriquedelahozmele6096 Жыл бұрын

Genial ❤

@celestecordoba9408 Жыл бұрын

Yo tambien pense en la O en el juego de las palabras encadenadas jajaaj soy del equipo de ASH

@franvasquez2421 Жыл бұрын

Las amo😂❤

@luzflores2047 Жыл бұрын

Estaría increíble que pudieran invitar a Marian Rojas Estape a platicar de la neurociencia de las emociones. Gracias por cada episodio de su podcast ❤

@gabrielauribe5663 Жыл бұрын

Quiero una amistad como la de ellas dos

@kellyalvarez8568 2 ай бұрын

En este momento estiy sufriendo de ataques de ansiedad, llevo 8 dias en las mismas, nada me ha servido, lo medicaentos me ponen mas nerviosa, a veces siento que no podre salir de esta victoriosa 😢

@leyrimartinez4848 Жыл бұрын

Me gustaría que hicieran un pos cast sobe la esquizofrenia como tratar a las personas

@sashit2002 Жыл бұрын

La ansiedad me puede generar pensamientos que me dan alegría pero también me la sacan??? Es como que sobrepienso todo y mis pensamientos se contradicen una y otra vez

@alondrabarba4276 Жыл бұрын

No dejaron hablar a la especialista. Su ansiedad de hablar de su experiencia, que es muy valiosa, nos perdimos un poco de las reflexiones o indicaciones de la experta.

@elisamora338 Ай бұрын

Justo eso pensé...para que tienen invitados si no los van a dejar hablar!!! Si consideran que ellas ya pueden dar el tema mejor no inviten expertos.. dejan mal sabor de boca al invitado ... apenas tengo 3 semanas escuchándolos y ya me desespero esa parte

@jwhebjsuhshsbsy5866 6 ай бұрын

Yo tengo ansiedad social😢, cuál sería el mensaje que quiere mandarme mi mente?

@vicky1646 Жыл бұрын

Oigan, soy hija única y la relación con mi mamá cada vez se está tornando algo complicada, porque ambas tenemos actitudes no nuy sanas con la otra; yo he tratado de ir trabajando en la relación pero se me complica mucho, y realmente pienso que esta afectadome en mis relaciones con los demás, conmigo misma... sabrá alguien si ya tocaron esos temas acá en el canal o saben de alguien que hable sobre hijos únicos y tus relaciones con papas? Les mando mi buena vibra y desde ya gracias ❤

@agostinagreco Жыл бұрын

También soy hija única! Me encantaría un capítulo especial a lo que se siente no tener hermanos y todas las etiquetas que nos ponen. Gracias ❤

@luznares8623 Жыл бұрын

Queridas NIÑAS hermosas Soy su fan Baby Boomer 😂pueden hablar de los chocohongos y el tema de el alcohol y el brote psicótico ? Gracias

@daniagarcia9023 Жыл бұрын

Me dio ansiedad que haya durado tan poco 😅

@uwu8143 Жыл бұрын

Soy mucho como Ash....

@victoriadegennaro5159 Жыл бұрын

que risa lo de la ultima silaba... soy ash

@karimesotelo6049 8 ай бұрын

me dió ansiedad no saber qué mensaje es el que me trae mi ansiedad jaja 🙃

@angelicazambrano1557 Жыл бұрын

yo lo unico que quiero es tener amigas asi

@itzayanasuarez4201 Жыл бұрын

Porfavor inviten a Enrique villanueva a su podcast , es un master en temas de ansiedad

@florenciacoronel2795 4 ай бұрын

les anda el microfono?

@jorgebouquet393 10 ай бұрын

“Una persona una vez me dijo, sabias que una persona necesita 5 abrazos al dia?” No pues excelente fuentes, solo eso, de ahi en mas buen podcast

@marcogallegos2881 Жыл бұрын

🤍

@rosalinabatres7158 5 күн бұрын

Es un poco grosero como se responden estas chicas al inicio

@gerryg3561 Жыл бұрын

La ansiedad se me hace una enfermedad para gente blanca privilegiada, que ridiculez, si no salgo con mis acuarelas me da ansiedad, la gente pobre con otros problemas en la vida se preocupara x ese tipo de cosas, y no tienen ansiedad

@andy3fnl3 Жыл бұрын

Yo soy pobre y si me da ansiedad de no poder satisfacer mis necesidades básicas o pensar si me enfermo como voy a costear el servicio de salud

@lidiaperez5243 Жыл бұрын

@@andy3fnl3ienes pobreza mental. Investiga sobre eso para que lo trabajes. Aprende todo lo que puedas sobre finanzas.A mí también me pasó, no sé cuál sea tu historia pero casi siempre es porque en algún momento de nuestra vida tuvimos muchas carencias y ese miedo permanece y no nos deja salir de ese círculo. Ahora no soy adinerada pero soy abundante.

@dianaacosta5978 Жыл бұрын

Si todo lo que entendiste de este episodio es que la ansiedad es no salir con tus acuarelas, cuando lo PRIMERO que hicieron fue definir QUE ES la ansiedad y que esclarecieron TODO el tiempo que su manifestación es diferente en cada persona, te invito a practicar la escucha, puedes estar perdiéndote de cosas valiosas por no saber escuchar

@gerryg3561 Жыл бұрын

@@dianaacosta5978 si entendí, solo que esa parte se me hizo y es ridícula

@Lidysrose Жыл бұрын

@@gerryg3561 puede ser ridiculo para ti pero es lo que le funciona a ella y está bien, y eso no la hace ni rica, ni nada por el estilo. Tu usas métodos para calmarte, sentirte mejor o lo que sea que quizás a otras personas le resulten ridiculo o sin sentido pero te funciona a ti y está bien! Que no compartas la idea la cual ella utiliza para mantener la calma no justifica que llames a una persona de una forma denigrante.