Кто смотрит в 2024?

Всё что он показывал можно делать в любом возрасте и без вреда для здоровья! В этом и вся прелесть этих упражнений.

от души, Сергей Николаевич, нашей семье очень помогают ваши семинары и тренинги. Жена занимается по Одесскому семинару около полугода, исчезли проблемы с усталостью ног и боли в спине. Я воодушевился вашими призывами к здоровью, саморазвитию и самоуважению и уже год как занимаюсь (ОФП, макивара). Физически чувствую себя лучше и увереннее чем 10 лет назад, когда мне было 20. Спасибо Вам, что неустанно стучитесь в умы людей. Вы достучались до очень многих. Терпения Вам и долгих лет жизни.

Это самое эффективное пособие что я видел . Благодарю .

Спасибо вам!

за что он прогнал мужика?))

Спасибо большое!

Спасибо Сергею Николаевичу ЗА МОТИВАЦИЮ!!! Жаль сейчас эти передачи не выходят...

десять, двадцать, ... потом сразу сорок ) пох, главное в конце бодро рявкнуть "сто!" )

Сергей спасибо за все советы,четко и по делу спасибо.

Спасибо!

Шикарная программа

Спасибо за такие семинары,приму к сведению!

отжался тридцать сказал сорок)))))

Почему все возмущаются и говорят о росте мышц? Это ОФП а не программа на массу.

По своему хорошо всё обьяснил, спасибо большое!

Подтягивания-лучшее упражнение на спину. Вообще турник, брусья вот оно счастье.

Спасибо таким людям как Сергей!!! Приятно смотреть как ребята с инициативой слушают. Видно что молодеж жаждет тренироваться.Долой бутылку и сигареты -всем в спортзал!!!

Реально актуально!Респект !

большое спасибо за семенар.

Клас,очень всё понятно объясняете,большое спасибо Сергей!

Молодец,возрождение началось!!!

я не фанат Бадюка, но ему респект за то что приводит ребят и натаскивает к спорту.

Не обязательно заниматься профессионально. Работаю уже 22 года за компом. Семья, заботы. С таким образом жизни я в рухлядь превратился. И отважился оторвать зад от кресла - летом в теннис поиграл, а сейчас в качалку. Не для рекордов, просто для себя. После 1-й тренировки я понял что мне понравилось. После 5-й - хочется продолжать, хотя и тяжеловато порой, но положительных эмоций больше. Я это к тому, что одно другому не мешает, "реальная жизнь" и штанги. Одно другое скорее хорошо дополняет. :)

Очень круто!

пасибо)

Поддерживаю... Единственный толковый комментарий...

Уважение и благодарность за полезный контент.

Дякую Вам за цю безцінну інформацію

0:00:25 Тренировка икроножных мышц 0:03:40 Тренировка мышц бедра 1\2 0:10:09 Тренировка мышц бедра 2\2 0:14:23 Тренировка мышц спины 0:28:55 Тренировка мышц груди и плечевого пояса 0:38:35 Тренировка мышц шеи 0:49:56 Набивка кулаков, постановка удара и работа макиварой... 1:03:16 Тренировка хвата 1:23:25 Профилактика скалиоза

Очень полезный семинар! Простые, но эффективные упражнения. Обязательно включу в свои тренировки. Спасибо, Сергей Бадюк!

5 раз в неделю для 40-летнего человека такой объем многовато, на мой взгляд не больше 3-х в неделю хватит.Работа своим весом-это так же полноценная тренировка силовая,особенно если вес 100 и больше.

Удачи Серёга !

45:32 появляется дворовый троль)

Хорошее видео!

когда лень подтягиваться включаю это видео.

Буду стараться выполнять базу. Спасибо за семинар

Молодец Искренно Обясняеть людям По больше таких бы людей нам

смешно!!!! я когда весил 55 кг с ростом 174см, то подтягивался 30-35 раз! а сейчас 75 вешу и 15 раз трудно подтянуться!

Эспандер, отжимания на пальцах, кулаках, ладонях, с различной постановкой рук. На кисть эффект бомбический.При этом Сергей Николаевич упомянул, что в день нужно не меньше 300 сжатий эспандера каждой рукой делать. Норма: 500-600.

Xoroshiy chelovek da! I eto glavnoe,POzitivniy chelovek! Potderzhoivaet molodesh

Классное видео. Когда нет снарядов или спортзала, просто море классных упражнений.

Сергей нормальный чел, правда преврать "немного" любит иногда для яркости.

Отличное видео. Хорошо, что есть такие люди как Сергей Бадюк, которые мотивируют общественные массы на занятия спортом.

Круто. Пошел смотреть

Очень уважаю Бадюка за все, что он делает!

Сергею Николаевичу уважение! Отличный семинар, очень много нового узнал для себя, всё предельно ясно и чётко показано. Приятно смотреть на таких людей. Работайте по этой методике регулярно, хорошо питайтесь, восстанавливайтесь и будет вам счастье!

насчет брусьев согласен, мне 22 года и у меня травма плеча, а я еще и с отягощением делал, плечо щелкает и болит жутко.

Присмотритесь на моменте 1:43 справа находиться Геннадий Горин.

Это просто офигенно! С сегодняшнего дня начну этот комплекс делать! Я знаю что это не программа на массу. Это чисто физкультура для здоровья и развитости. О результатах отпишу всем кому интересно ниже. Мой рост 180 см вес 60 кг.

молодец Бадюк)) всё очень здорово и доходчиво объясняет))

Шарики, резинка, палочка это круть. Развивает не только пальцы но и мозг.

Отлично. Спасибо Сергей.

Сергей Бадюк..Потрясен .

Сергей, большое вам спасибо, почерпнул много полезного из этого видео. Надеюсь увидеть вас в Киеве)

человек реально много даёт хорошего, его знания проверены практически и это видно !!!! Дай Бог ему здоровья !

Поучительный ролик. Спасибо, кто выложил.

Оператор иногда толька зрителей снимает а Сергея редко снимает, а так видио проста БОМБА

Спасибо за полезные советы

тренировка на быстрые и медленные волокна не зависит от темпа выполнения упражнения а зависит от времени под нагрузкой.. работа со значительной нагрузкой но с незначительным временем под ней, тренирует быстрые волокна, работа с незначительным весом но со значительным временем тренирует медленные волокна.. примерно как то так

Браво ребятам! Это здорово! Спасибо БОЛЬШОЕ Сергею Бадюк, что делает такие семинары!!!

Сергей Николаевич,как обычно объяснил всё чётко и ясно!

Серге́й Никола́евич Бадю́к - ЭТО ЭНЦИКЛОПЕДИЯ СПОРТА! Желаю ,ВАМ, ЗДОРОВЬЯ!!! ВЫ ВЕЛИКОЛЕПНЫЙ МАСТЕР! СПАСИБО за то, что тратите на нас время и ВСЕГДА радуете дисциплиной, точностью и добротой. Давно слежу, учусь с открытым ртом. СПАСИБО ОГРОМНОЕ, ВЫ ЗОЛОТОЙ! ЗДОРОВЬЯ ВАШЕЙ СЕМЬЕ! Еще раз СПАСИБО!!!

"А я, к слову, помимо прочего, КМС по гиревому спорту." - Да ты что? Не ну это всё меняет :)

Отлично, спасибо за полную версию.

хороший человек Сергей

Супер!

Сергею Николаевичу очень хорошего добра...таким людям так адекватно отвечает..аш радостно

Сергей Николаевич хороший человек. Простой достаточно, раз никому в общении и помощи не отказывает. Сам учится и другим дает. Он сейчас реальный кумир молодежи. Но этого он сам добился, потому заслуживает уважения. Это мое мнение, однако.

Вот это я понимаю популяризация спорта в массы, молодцы!

круто !!

Очень хорошая тренька! Спасибо огромное!!!

очень круто

вопрос о варикозе проигнорирован...

БАДЮК красавец ! спорт спорт спорт!

Спасибо огромное, сделал много выводов было очень интересно, много узнал нового. Очень познавательно!

В течении дня если работаешь за компом 5 раз в неделю какие упражнения посоветуете, чтобы не засиживатся и сколько раз за день?

Скажите кто-нибудь Бадюку пусть приедет в Ульяновск! Пожалуйста-а-а!!!

Классно!

было время занимался я на этой площадке 7 лет

Rebyata, obezatelno nado begat!!!! bez duhalku nekuda...

Да, на себе проверено. Очень нравятся, но спустя 8 лет занятий буквально после 4х тренировок на брусьях начинаются проблемы с локтями, приходится варьировать нагрузки, заменять другими упражнениями.

Бадюк молодец

отличное качество видео

Очень толково всё рассказывает.

Сергей, Спасибо за ценные указания!

this guy is my newest inspiration :D

Побольше бы таких людей как Сергей Бадюк здоровья ему и длолгих лет жизни

Спасибо. Как раз то, что надо. Восстановиться после травм.

спасибо учту всю информацию которая была здесь рассказанна особенно интересно турник прес и присидания

Молодец!

Бадюк в моде при любой погоде

А мне понравилось. Сергей Николаевич молодец.

Who is this beast? I watch halfway through just watching his learning technique, I will try this out for sure.

Is there a chance to become this video a english subtitle ?

соглашусь всё индивидуально и беречь себя надо) с15 лет на брусьях, неплохо развивли грудные, трицепс и передние дельты, мой вес колебался от 70 до 97, но вот только теперь узнал что это может быть опасно. приму к сведению. и по поводу возраста тоже всё очень индивидуально, я 71 г.р. из ровесников и даже тех кто помоложе от силы 5% в нормальной или хорошей форме, без регулярных тренировок и грамотных систем результата не будет, но опять же кому как повезло с генетикой, природа многое даёт.

я попробовал потренировать икроножные мышцы как в видео (10-15раз на ногу + 3 после задержки ноги при подъёме, без перерыва по 3 подхода на ногу) на след день ходить я могу только на носочках, так как после прокачки при ходьбе их больно разгибать, не могли бы вы подсказать, как лечить после такой тренировки икроножные мышцы? если на следующие дни после тренировки, ходить по человечески не возможно больно, только на носочках и то с болью, но более терпимой. Пожалуйста помогите)

крута отлично на мышцы идет напряжение большое спасибо

Молодец Бадюк, уважаю. Парни, не лейте грязь на человека, смотрите прежде всего на себя.

Тааак... резиночка есть, мячик есть, пошел точить палочку...) А по делу - очень хороший материал, большое спасибо!