Un grand merci pour ton commentaire, ravie que la vidéo t'ai plu 😁

Moh, merci ma star ❤

Un grand merci pour ton retour, plein de force pour tes futures sessions squats 😇🙏🏽

C'est gentil, merci pour ton commentaire 😇

Clairement girl !! Merci pour ton retour 🥰

Ravie que tu ai pu apprendre autant que moi au travers de cette vidéo 🤗🙏🏽

Elles sont belles oui , mais pas de bombes anatomiques je connais mieux .

Merci beaucoup pour ton retour 😇🙏🏽

Clairement, ils ont beaucoup à nous apporter ! Merci pour ton commentaire 😊🙏🏽

Merci beaucoup 🥰🥰

Elles seraient bannies de la ffforce vu que la FNSL n'est pas une fédération qui met en place des tests de dopage

J

Non

Une traction à vide un dips à vide et un squat fini mdr

Merci Lio 😇

Merciiii 😍

Un grand merci pour ton retour :)

Y’a eu quoi ?

@@evanchammartin1594 ??

Très gentil, merci pour ton retour 😊🙏🏽

@@rbt_pau Pas dquoi 😉💪🏽

🤣🤣

Merci beaucoup pour ton commentaire 😇

C’est barre basse là

Pourquoi ? N'hésites pas à donner ton avis :)

sur quel point ?

​@@rbt_pau je vais essayer de condenser une réponse qui devrait tenir sur une vidéo complète pour faire les choses bien. En somme, ce qu'on appelle le "bracing" c'est juste "respirer correctement". C'est à dire une respiration en utilisant le diaphragme et sans tension musculaire dans le haut du corps (=la façon dont on respire en état de stress par exemple). "Gonfler le ventre" ou encore "respirer dans la ceinture", c'est un bon conseil à but instructif, car ça permet de comprendre comment bien respirer. Mais une fois qu'on le sait, gonfler le ventre à outrance n'a AUCUN intérêt, et pire, celà peut provoquer une certaine décontraction de la sangle abdominale alors que ce qu'on cherche c'est le maximum de rigidité. Je ne pourrai pas développer davantage ici mais je ferai une vidéo sur ma chaîne de power (AWPowerlifting si jamais). J'ajoute juste: la ceinture est PLUS FORTE que nous. Il ne faut pas chercher à la repousser, il faut la laisser pousser contre nous. Plus elle est serrée, plus le tronc est renforcé, FACT. Il ne faut tout simplement pas que ça empêche de respirer, bien évidemment, mais encore une fois se remplir les poumons à saturation tout en grossissant le ventre en s'imaginant que magiquement nos muscles deviennent plus forts comme ça, pour moi c'est un gros abus de ce qui ne devrait qu'être un exercice d'apprentissage respiratoire. (ce qu'on me faisait faire, par ailleurs, au conservatoire quand j'apprenais la musique)

Qu’est ce qui ne va pas dans leurs conseils sur la ceinture ?

J'ai l'impression que mon commentaire apparaît une fois sur deux c'est bizarre. Je reload la page et il apparaît, mais des fois non 🧐

Normal. C'est "bracing" et non "breathing"

Il y a des réflexions que seul le seum peut expliquer

y a 16kg de différence en poids de corps hein, c'est conséquent. Regarde la diff entre -66 / -74

@@gabrielbillet8222 prend des cours de physique et de biomecanique le dopage direct est impossible a prouver (sauf si le medecin de l'athlete a un QI de 80) seul les preuve indirect par aberration peut le faire bref 223/161=1.32 soit un delta de force/pdc de 1.51 apres tu peux avoir un delta sur different athlete oui mais de 5% AU MAX dans le cas present il faudrait que l une pese 50% de plus que l'autre ou que l une soit bcp bcp plus entrainee que l'autre mais bon tu peux continuer a fermer les yeux ou rester dans l'ignorance par manque de culture scientifique ou par wokism (ce qui revient au meme hein) et oui entre 74KG et 66KG si les 2 ont le meme training , meme genetique meme diet tu auras une difference de l'ordre de 8%

@@Brolylift rhetorique archi banale faute de reel argument un peu comme facho tout les 2 mn a aucun moment je ne parle de perf brute dc absolue mec non je parle de delta anormal mais bon ton QI de 80 est trop limité pour comprendre

@@morphilou l'une des 2 concourt en moins de 47, l'autre est en -63, voir en -69 dernièrement(hors compete, lya doit etre autours de 69). Pesant 50% plus lourd sur un physique aussi léger, une différence de 30-35% en performance sur un max est assez normal

Nan mais elle est plus proche des 66 mdr

To breath en anglais qui veut dire respirer

c'est le bracing, ça veut dire se préparer

Et dans ce contexte précis (celui du squat) ? Est ce qu'il s'agit de l'inspiration que l'on prend avant de remonter?

​@@equicam4432c'est ça. Avant de descendre, même. Ça permet de "remplir" les espaces de la sangle abdominale, et rigidifier le tout pour une meilleure stabilisation du mouvement 🙏

mauvaise fois monsieur l'anglais