Se alguém atacasse você ou sua família agora, você conseguiria defender?
🥊👊🏾 Aprenda a se defender de uma agressão, e nunca mais tenha medo de um valentão ou um folgado. Treinando em casa sozinho e sem equipamentos mesmo que você seja iniciante.
👇🏼 Treinamento Boxe para Defesa
bit.ly/boxepar...
_________________________________________ ✅ QUERO APRENDER BOXE COM QUALIDADE: fighthome.com.br
Neste video vou ensinar o Segredo de Como dar um SOCO FORTE e RÁPIDO! Seja para se defender em uma briga de rua ou para lutar boxe profissionalmente, saber como dar um soco forte é de suma importância!
Não esqueça do LIKE! #boxe #brunojordao #boxebrasil⠀
- - -
ASSISTA TAMBÉM:
- o SEGREDO de como dar um SOCO FORTE: • O Segredo de Como dar ...
- DEFESA PESSOAL: • ⚠️ DEFESA PESSOAL - S...
- como PULAR CORDA passo a passo (aula 1): • Como PULAR CORDA : Pas...
- como PULAR CORDA passo a passo (aula 2): • Como PULAR CORDA : Pas...
- como MELHORAR REFLEXO em casa: • ⚡️ Exercício Simples p...
- aumente a VELOCIDADE do seu SOCO: • ⚡️👊 Aumente a VELOCIDA...
- DESAFIO do COACH (como entrar em forma em 40 dias): • como ENTRAR em FORMA e...
- - -
Sempre dizem que lutadores fazem bons dançarinos e essa associação não surge atoa. Assim como na dança, na luta utilizamos os quadris como peça responsável pela transferência de energia entre as partes do corpo. Um bom dançarino necessariamente possui quadris leves e soltos, o mesmo se aplica ao mundo da luta.
Toda energia que foi gerada pela perna anteriormente precisa ser distribuída. Não basta apenas projetar o corpo com a perna e soltar o braço, precisamos combinar tudo para gerar o máximo de energia cinética. Assim, o pé inicia o trabalho que, transferindo potência para a perna, recebe o auxilio dos quadris e entrega a força ao braço. O giro iniciado pelos quadris é acompanhado pelo tronco e ombros, deixando tudo pronto para o braço fazer sua parte. Esse é um dos fatores de como dar um soco forte!
Agora sim, o braço!
No soco, nosso braço é como um vocalista de banda. Todos os integrantes tem importância crucial, mas o vocalista é quem acaba com recebendo o crédito pelo trabalho, por ser quem alcança o público mais diretamente. Assim é o braço, por ser quem faz o contato final, normalmente é associado ao bom resultado do soco, mesmo que o papel dele seja transmitir a mensagem coletiva, apenas somando forças ao resto do corpo.
Com toda energia carregada pelos ombros, o braço passa a se esticar, com uma ação similar a de uma mola aliviando sua pressão. É interessante observar que o braço não estica reto, mas mantém o mesmo movimento de rotação iniciado pelo pé, concentrando ainda mais energia. A mão que antes estava posicionada paralelamente ao rosto agora termina com o polegar quase virado para baixo, buscando que a área de contato do soco seja com os ossinhos dos dois primeiros dedos, o indicador e o médio... O Segredo de Como dar um SOCO FORTE!
✅ QUERO BOXE COM QUALIDADE: fighthome.com.br