맨 앞줄은 함부로 앉으면 안 됩니다 - Instagram📷 / beauty_fo.ol TikTok🎵 tiktok.com/@beauty.fo_ol
Пікірлер: 801
@user-qo5wm2yc6y2 жыл бұрын
노래 진짜ㅠㅠㅋㅋㅋ찰떡아니냐고 어쩜 정신없는 노래만 시끄럽게 트는지 ㅋㅋ
@ddingddongsoobin2 жыл бұрын
@유미 그건 잘 모르겟어요...ㅎ
@ROU_AI2 жыл бұрын
@유미 라때는 얼굴 찌푸리지 말아요가 많았어요
@user-lx2tt3xb4b Жыл бұрын
정신이 있는체로는 따라갈수없어서?ㅋㅋ
@thisispickledradish Жыл бұрын
힙합 틀어주는데는 진짜 잘없음ㅋㅋㅋㅋ
@user-xi9pi8be6u Жыл бұрын
정신차리면 힘들어지기 때문입니다
@beautyfool2 жыл бұрын
화려한 선곡
@user-sorkWkddla2 жыл бұрын
노래 고증 진짜 잘 됐다구요 화려한 선곡이 나를 감싸고…
@Helelna2 жыл бұрын
리카리카리카리카뿅ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ존웃진짜개터짐 ㅠㅠㅠㅠ
@user-op4mb1ut3p2 жыл бұрын
리카리카리카 뿅
@user-hh4hg6pp8r2 жыл бұрын
진짜 개웃었어요 ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-rm2ur4kd4h2 жыл бұрын
24시간 ㅈㄴ 띵곡임 뽕끼 오져 ㅅㅂ ㅋㅋㅋ
@melonpang10042 жыл бұрын
아 선곡 공감 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ맨날 2000년대 초반이나 90년대 신나는 댄스곡 엄청 키올려서 쿵짝쿵짝 나옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 고정멤버 아주머니분들 계신데 색깔레깅스 입으시고 아우라장난아님
@honey_combo2 жыл бұрын
그 고정멤버 중 하나가 저희 엄마예요
@user-sh5je4sh4q2 жыл бұрын
@@honey_combo 잌ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ♡
@JumSimChaRyo2 жыл бұрын
그 고정멤버분들이 아우라만큼이나 실력도 장난없으심… 리스펙
@user-cs6dv2it3l2 жыл бұрын
ㅇㅈ 그리고 고정멤버 아주머니들 대부분이 다 저세상 사교성을 가지셔서 아파트 내에 아는 사람이 많으심
@honey_combo2 жыл бұрын
@@user-cs6dv2it3l ? 우리엄만데요? 어디냐구 물어보면 항상 카페에서 수다떨고 계심..
@user-ob2ut6gv4j2 жыл бұрын
아 힘들어하는 연기 진짜 ㄹㅇ하닼ㅋㅋㄹㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㅋㄹㄹㅋㄹㅋㅋ
@user-ut1op5yc6e2 жыл бұрын
스피닝 해본 적도 없는데 존나 간접체험 되네 ㅋㅋㅋ
@user-fr9dr3xd6w2 жыл бұрын
아 스피닝 진짜 재밌는데ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 저도 처음에 저렇게 눈치껏 따라했던 기억이 나네요.. 넘웃김 저 강사님 손짓이 ㄹㅇ임ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-fn3mp6nw8f Жыл бұрын
살은 많이 빠지나요?ㅜㅜ 잼있어 보여서 함 해보고 싶은뎅...
@user-ip8so8ho5c Жыл бұрын
@@user-fn3mp6nw8f 살 많이 빠져용 유산소 긋
@dosto8 Жыл бұрын
@@user-fn3mp6nw8f 식단조절이랑 병행하면 지이이이이인짜 많이 빠져요 재미도 있고 살도 잘 빠지고 체력 기르기에도 좋고 강습료만 안 비싸면 평생 하고싶은 운동이에요ㅋㅋ
@young_wife2 жыл бұрын
_헬창연기 너무 잘하세욬ㅋㅋㅋ_
@user-bk1gw1rh5b2 жыл бұрын
헬창연기가 젤 좋앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kjeod2 жыл бұрын
스피닝으로 그 곡듣고 원곡 들으면 왜이렇게 느리지 하고 생각됨. 그래서 원곡을 들을 수가 없음.
@yerinenglish2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아
@duxonx2 жыл бұрын
ㅇㄱㄹㅇ
@user-uw7xb3rc8f Жыл бұрын
솔직히 스피닝 노래 밖에서 들으면서 동작 마음 속으로 따라해봤다 ㅇㅈ?
@kkonglilac Жыл бұрын
분명 노래는 싸이노래 틀었는데 배속땜에 목소리톤은 거진 소찬휘임..
@Jerry-eb2ul Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@child_psk2 жыл бұрын
아 개웃겨 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 보통 스피닝 가면 4-50대 아주머니들 많으신데 다들 율동 기가막히게 잘하심 … 나만 아무것도 모르고…
@---rp6jc2 жыл бұрын
아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ내가 댓글 쓴줄 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 나만 아무것도 몰라.....
@Igonarn2 жыл бұрын
그들만의 세계ㅋㅋ
@user-em4yi9re8i Жыл бұрын
ㄹㅇ 오늘의 나.....
@user-ke5pg7fl5v2 жыл бұрын
처음엔 진짜 다들 미친 줄 알았음.... 나혼자 우주에 혼자있는 줄 나중엔 나도 미쳤지만
@user-ux4zs8ig7l2 жыл бұрын
나중에 나도 미친다는거 ㄹㅇㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@mm1n2 жыл бұрын
아 선곡 진짜 미쳤다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ개똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋ
@9inne2 жыл бұрын
이거 진짜 조심해야 됨 ㅠㅠ 초심자는 진짜 무리하면 안 됨 혈육 이거 잘못했다가 근육 녹아서 소변으로 나오는 횡문근융해증 와서 한동안 앉는 것도 걷는 것도 못함
@music-ismylife2 жыл бұрын
헐… 근육이 녹다니
@rotyt42 жыл бұрын
헐
@tooji17542 жыл бұрын
어지간해서 안걸림ㅋㅋ 그냥 갈색소변나오면 바로 응급실뛰가면됨
@user-uh8qz4jt8x2 жыл бұрын
그래서 안전교육 받고 수업 들어가는게 좋아욥
@user-sr3xf4lf9i2 жыл бұрын
@@tooji1754 생각보다 스피닝으로 횡문근융해증와서 응급실 오는 사람 많아요.. 평소 운동안하다가 스피닝 첨 시작하는 사람은 다 따라가야한다 생각말고 적당히하는게 중요
@gaechui60462 жыл бұрын
아 극공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 끝날 때 다들 육수범벅 돼서 아무 말도 안하고 저벅저벅 샤워실로 들어감 땀 때문에 옷도 잘 안 벗어져서 거의 집어던짐ㅋㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ
@user-oq3js2rl3l2 жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ집어던진다는게 왜케웃기짘ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-uw9kg2bs8k Жыл бұрын
옷 안벗겨지는거ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 육수범벅ㅋㅋ
@user-il2oq8mr3k2 жыл бұрын
나 스피닝 첫날 갔다가 너무 당황스러워서 울었음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@__-zk9by2 жыл бұрын
핰ㅋ ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ ㅋ ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ ㅋ ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ⫬ㅋ ㅋ ㅋ ㅋ
@user-qw8gs5wz9s Жыл бұрын
왜 우는뎈ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yt6gs3vh5g Жыл бұрын
왜우는데 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@JinJinJa_Ra Жыл бұрын
무슨 느낌인지는 알겠음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@lindalee3049 Жыл бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ그럴 수 잇음 전 10분 타다가 뒤로 나가있었어요
@dkssksaalpal2 жыл бұрын
아니 손잡이 CG였냐구 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 두번보고 알아챘다 ㅋㅋㅋㅋ
@anyone12602 жыл бұрын
앜ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ극공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ아니 선곡 기가막히네 블락비 노래 진짜 개신남 그리고 마지막에 잘못된만남으로 앉아서 풀로 밟는거 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-ej6du8rq3m2 жыл бұрын
그리고 스피닝 쌤들은 하나 둘 셋 같은 나약한 구호 안 씀ㅋㅋㅋ 복식호흡으로 어이! 어이!!! 어잇짜!!!
@pinkpapermint2 жыл бұрын
초공감ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-yx6bg2lz3b2 жыл бұрын
그 출처 모를 특유의 edm 섞여서 노래도 완전 다양하게 선곡됨ㅋㅎㅋㅎㅋㅋㅋ
@soohyun5692 жыл бұрын
전주 끝날때까지 발 떼지마세요 하면서 눈으로 회원들 발 굴리고 있는 지 확인 하는 거 개소름 ㅠㅜㅋ ㅊㅋㅋㅋㅌㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-lm4vf9id6b2 жыл бұрын
운동부족인데 스피닝 초보이신분들은 횡문근 융해 조심하세요.. 근육안쓰다가 갑자기 과도하게 쓰면 다리근육이 녹아서 소변으로 나옵니다 ㅎㅎ 운동은 저가 페이스에맞게..
@Igonarn2 жыл бұрын
홀리...ㄷㄷ
@user-uh8qz4jt8x2 жыл бұрын
강사님들이 처음오신분 하는게 요거 땜시 안전교육하려고
@peacefuldi Жыл бұрын
@@user-lm4vf9id6b 스피닝이뭐임
@user-qi7rl6qi1h Жыл бұрын
힘주는법 잘 모르고 하면 무릎도 다 나가요 조심하세요
@dosto8 Жыл бұрын
스피닝 타는 법이 따로 있어서 그거 제대로 안 배우면 큰일남ㅠ 그것만 잘 배워서 타면 문제없이 즐길 수 있습니당
@dosto8 Жыл бұрын
근데 진짜 스피닝 내가 해본 운동 중 제일 효과 좋으면서 제일 재밌었음ㅋㅋㅋㅋㅋ내적흥만 많고 부끄럼 많은 성격인데 어둑어둑한데서 타는데다 서로 힘들어서 딴 사람한테 눈길 줄 새도 없어서 ㄹㅇ 은밀하게 음악 즐기면서 미친듯이 자전거 탈 수 있음 식단하면서 스피닝 주 2,3회 정도밖에 안 했는데도 살 좍좍 빠짐
@leinayoon78182 ай бұрын
헐 고민중이었는데 무조건 해야겠다 ㅠㅠㅠ
@shy84952 жыл бұрын
아니 핸들 몇번 잡고 어디로 갈거라고 손가락으로 훠이훠이 세주는게 개똑같음ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@hyeri2972 жыл бұрын
나 아는 사람 무리해서 스피닝했다가 대장포진옴 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 진짜 하드코어라 기초체력 조금이라도 받쳐줘야함 참고로 나도 하루 나가고 아예 헬스장을 때려치움 지옥의 운동이옄ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ
@kbketchup8 ай бұрын
대상포진
@yjj3720 Жыл бұрын
스피닝할땐 운동화끈 잘들 묶으세요.... 페달돌리다 잘못하면 끈 말려들어가서 진짜 큰일날 수도 있습니다... 저도 알고싶지않았습니다......
스피닝이 다이어트효과 제일좋았음 일주일갔는데 6키로 넘게빠져가지고ㅋㄱㅋㄱㅋ 근데 문제는 너무 힘들어서 그뒤로 안감
@user-by4rn8wy8s Жыл бұрын
아 진짜 이 숏트 너무 좋아서 한 50번은 본 듯
@beazumong2 жыл бұрын
마지막 발성에 한솔이가 튀어나왘ㅋㅋㅋㅋㅋ
@user-vy2hb9nh8v5 ай бұрын
스피닝 1일차 후기… 쭈뼛쭈뼛 여,여기 앉아야지.. 선생님 등장하고 바로 아묻따 자전거 위에서 스트레칭시작 다른분들은 좀 오래 하셨는지 노래나오면 다같은 동작으로 몸을 비틈 나? 와ㅅ발 노래 끝날땨까지 자전거는 서서 타야함. 산에서 자전거타는듯한 그런 느낌으로 노래애 맞춰 속도를 내는데 시ㅂ 그게 가능한거임? 억지로 파닥거리다 자전거애서 한번 떨어짐 칙쇼. 노래끝나고 좀 쉬나햌ㅅ더니 쿵짝쿵짝 노래울려퍼짐 내가 체력이 거진지 여기 안에 있는 사람들의 폐활량이 야생우림인지. 어릴때 뛰어놀때와 차원이 다른 숨차오름.. 마치기 2분전 마지막곡을 달린다는 말에 결국 도중포기..입으로 너무 숨을 헉컥 내쉬었던 탓인지 목이 아핐듬 ㅠ 일단 목표는 개같이 초라하게 잡아야 겠음, 목표는 노래 끝날때까지 페달은 밞기…
@tojaybum4 ай бұрын
ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ댓글 개웃기네요ㅋㅋㅋㅋ저도 오늘 삼일차 인데 페달 계속 돌리는것도 힘들고 손동작 휙휙 하는것도 뭘 하라는건지 하나도 모르겟음ㅋㅋ
@lenawow10564 ай бұрын
무릎조심. 고관절 조심
@user-ky1fo4fv9j2 жыл бұрын
이번 영상도 너무 재밌네요ㅋㅋㅋㅋㅋ 아리님 제 댓글 고정해주시면 정말 감사하겠습니당…❤️❤️ 저는 현재 스피닝 강사입니다! 댓글들 보다가 스피닝이 무슨 운동인지 모르고, 주변 사람들 때문에 힘들어하시는 분들이 계시는 것 같아 댓글 남깁니다:) 스피닝은 고강도 유산소운동이며 바이크가 고정된 상태에서 스탠딩곡, 스프린트(앉아서 빠르게 타는)를 타는 운동입니다. 스탠딩곡의 경우에는 일어나서 강사가 무대 위에서 손으로 리딩을 해주면 외웠다가 강사와 함께 타는 것입니다. 스프린트는 안장에 앉아서 빨리 타는 운동인데, 점점 속도가 빨라집니다. 그래서 무릎이나 발목관절에 무리가 가고 아플 수 있으니 허벅지 힘을 이용해서 타시는게 제일 좋은 방법입니다. 스피닝은 일반적인 헬스장에서는 40분 수업이나 50분 수업이 진행 됩니다. 옛날보다 스피닝 협회들이 정말 많이 생겨서 어디를 가야할지 모르시겠다면 유튜브나 인터넷에 검색하시고 협회에 직접 문의 해보시는것도 좋은 방법입니다. 춤을 추는 퍼포먼스 스피닝 협회, 동작이나 호응 등으로 이루어진 스피닝협회들이 다양하게 있으니 스피닝에 관심이 있으신 분들은 스피닝 영상들이나 자료들을 잘 찾아보시고 재밌게 운동하셨으면 좋겠습니다. 스피닝을 아예 처음 타보시는 분이라면, 수업 시작하기 한 15분 전 쯤에 그 헬스장에 계시는 강사분한테 가셔서 어떻게 타는건지, 바이크 조절방법 등을 물어보셔서 오티를 꼭 받으시고 무엇보다 수업중에 다치지 않고 안전하게 타시는게 좋은 방법입니다. 처음부터 옆에서 타는 사람들을 너무 신경쓰시다보면 더 힘들수가 있어요 물론 잘 타고 싶은 마음은 너무 잘 알지만, 너무 무리하게 타시면 다칠 수 있습니다. 그리고 앞에서 강사가 하는 핸들링이나 신호들을 처음부터 잘 따라갈 수는 없으니까 초반엔 페달링만 천천히 하시고 시간이 지나면 동작들을 하나하나씩 해 보시는게 제일 좋은 운동 방법이에요! 건강하려고 운동하는건데 스피닝 타다가 다치면 괜히 병원비만 많이 들고 기분도 안 좋잖아요?! 그러니까 너무 조급하게 생각하지 마시고, 천천히 하나씩 따라가시다보면 금방 잘 타게 되실 거에요! 더 궁금하신게 있다면 답글 부탁드리구요!!! 아리님,, 무엇보다 지금 이 시기에 스피닝 영상 만들어주셔서 정말 감사합니다…ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 코로나로 인해서 지난 2년동안 모든 GX 프로그램들이 위기를 겪고 지금도 힘들어하고 있지만 이 영상 하나로 많은 사람들이 스피닝이라는 운동을 알게 되시는 좋은 영상인것 같습니다 정말 감사드리고 매번 재밌고 유쾌한 영상들 업로드 해 주셔서 감사합니다! 항상 응원하겠습니다💪🔥💪
@user-hx5pf8zu4g Жыл бұрын
저 강사 손짓 나올때 ㅈㄴ 현실성 오져서 수치스러웠음 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ ㅠㅠㅠㅠㅠ