스탠포드 뇌과학 교수가 말하는 시각을 이용한 뇌 조종법

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스탠포드 뇌과학 교수가 말하는 시각을 이용한 뇌 조종법 | 앤드류 후버만 Andrew Huberman

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Күн бұрын

출처 : ‪@hubermanlab‬
#동기부여 #자기계발 #앤드류후버만
• How to Focus to Change...
더 자세한 정보가 궁금하시다면 위의 원본 영상을 참고하시기 바랍니다.
[숨겨진 노트]
뇌 변화의 공식
아드레날린 + 아세틸콜린(뇌간 + 기저핵) = 뇌 변화
1. 아드레날린 : 각성상태에서 나옴
(1) 기쁨, 흥분, 분노 등 감정적 고양 / 뇌는 이런 종류를 구분하지 못함, 어떤 형태든 적용 가능
(2) 카페인, 애더럴 등 외부적 주입을 통한 방법
2. 아세틸콜린 : 자극을 증폭하는 역할
(1) 니코틴을 통한 분비 자극 / 다른 부작용이 많음
(2) 무언가에 집중
무언가에 집중하면 아드레날린과 아세틸콜린을 둘 다 나오도록 유도됨
집중을 잘할 수 있는 방법
= 시각에 집중하는 것 / 16~20초 간 매우 좁은 지점을 계속 응시
시청해주셔서 진심으로 감사드립니다.

Пікірлер: 41

@user-jt9ng7zx8c Жыл бұрын

신경 가소성 신경회로 뉴런 강화 에프네프린 1.각성상태 2. 감정을 이용 여러감정을 상상 2~3개 (이일을 했을때 좌절,사랑,공포 등등 ) 아세트콜린 1.집중상태 2.시각의집중을이용 좁은 영역을 보며 20초간 집중 내용을 보기보단 화면에 초점을 맞춤 감정을 이용한 각성과 시각적집중을 이용하여 뇌의 변화를 이끌어내야함

@fourdiza Жыл бұрын

집중할 때 칸막이가 양쪽 끝에 달린 안경을 착용해서 시야를 좁히는데, 그게 저한테도 어느 정도 효과가 있는 것 같더라구요.

@kimcourir Жыл бұрын

반대로 자기전에 무언가에 집중해서 보면 각성상태에 이르고 편안함을 이루기 힘듦. 그래서 자기전에는 무언가 집중해서 보는것을 자제 해야함

@cream1010-k5f Жыл бұрын

자기전 쇼핑하면 완전 각성합니다 ㅋ ㅋ

@-.sss.- Жыл бұрын

제가 지금 그 상태네요.. 자려고 책을 봤는데 집중 했더니 각성이 됐는지 말똥 말똥... 덕분에 좋은 영상, 글 보고 갑니다만~

@lGhostWorldl 9 ай бұрын

책보면 잠온다해서 완전한 행복소설 읽다가 각성해버리는 바람에 유튜브에서 그알까지 찾아봄

@bbaniv273 Жыл бұрын

이 사람 채널이 참 많이 도움됨 다른 자기계발영상도 많이 보지만 가장 도움되는건 항상 요 채널이네

@HIDDENWISDOM777 Жыл бұрын

감사합니다😊

@user-gs4er3fu1o Жыл бұрын

동감이요♡

@user-ps2cy3qo4l Жыл бұрын

제가 겪는 현상들이 대부분 과학적으로나 증명된 사실들이 많더라고요. 시각을 집중하게되면 뇌의 전반부가 당기고 시각을 넓히면 뇌의 후반부가 당기는 느낌이 있고 이를 반복하면 뇌가 근육통을 앓듯이 지끈지끈합니다. 그리고 그 아픔이 나으면 새로운 능력을 얻게되죠

@user-ny4cn8yy2q Жыл бұрын

제가 자전거 타면서 높은 고도 찾아서 그러고 있는데 거의 지평선 보일 정도에서 전방 보면 운전을 떠나서 내가 운전을 함으로서 앞으로 나간다는 인식이 아니라 에스컬레이터 처럼 전방 시야 자체를 시야(뇌) 스스로 받아들이는 걸 계속 합니다. GPT에는 물어보니까 동체 명상이랑 부동체 명상 얘기하는데 이게 요즘엔 신뢰도가 거의 심각한 수준이라 관련 내용해서 좀 자료 본 것 있으신 것 같은데 키워드나 링크 공유 좀 부탁드립니다.

@user-ps2cy3qo4l Жыл бұрын

@@user-ny4cn8yy2q 말 굳이 어렵게 쓰실 필요없어요ㅎ 메타 인지와 부감에 대해 찾아보시고 뇌가 풍경을 받아들이는 그 느낌을 다른 요소(공부 라던가)에 적용할 수 있다면 도움이 될거 같네요

@user-oj4lc2wv7q 11 ай бұрын

느낀다고 착각하는겁니다 그런걸 느낄수있는사람은 없어요

@user-ib6iq6so2h 10 ай бұрын

저도 이방법으로 투시능력을 얻었습니다.

@user-zu4qw2uv7o Жыл бұрын

3:46 감정.자극 4:45 시각이 조준하면 뇌가 따라옴 5:35 눈의 주의를 한 곳으로 집중효과 2게 [새 눈] #내가 집중을 원할떄는 시야를 좁히고[해상도] 그 사물의 해상도에 맞춰 주의를 준다 #각성을 원하지않으면 잘때 시야를 넓게 보면되네 [잠.졸려울떄 자기전에 안해야지..] #각성을 원하면 시야를 좁히고 아침에 책을 읽고 글을 읽을떄 6:19 훈련법 [동공 ㄹㅇ 커졌다 작아졌다하네 개신기하네]

@Ja-cuzzi Жыл бұрын

예전부터 해오던 방법인데 과학적인 근거가 있는 행동이었군요 신기하네요

@우즈이텐겐 Жыл бұрын

이런거 너무 좋다. 지식을 습득하기 위한 방법에 관한 지식

@user-hf8xz8ug3b Жыл бұрын

영상 초반에는 집중하기 힘들었는데, 후버만이 말하면서 정면을 바라볼 때 자연스럽게 그의 미간으로 시야가 모아지면서 집중력이 높아지는 게 체감이 되네요

@user-kt3st7by2f Жыл бұрын

집중 많이 하면 안 좋다. 필요할 때만 적당히.

@-.sss.- Жыл бұрын

어떻게 안 좋은지는 모르겠는데 나이 들어서 집중 많이 하면 체력이 급속도로 떨어지더라고요~

@user-jm1dr5ft3y Жыл бұрын

매우 유익한 내용 감사합니다.

@winwinlawkim6708 Жыл бұрын

실천해봐야겠어요 감사합니다

@TV-ow3hu Жыл бұрын

I like your pronunciation, and thought. Thank you.

@yamorange6379 Жыл бұрын

정말 유용합니다!

@hs-methionine Жыл бұрын

아니 너무 재밌어 하 진짜 생명 과학 너무 조아

@user-yd3pd9fx3g 9 ай бұрын

이런 지식을 어떻게 얻게 되었을지는 아무도 생각을 안하겠지요? 글쎄 공식적인 임상 실험으로? 글쎄... 하도 어이가 없어서 말이 안나오네

@tomjonestevie Жыл бұрын

눈이 보이지않는분들은 뇌의 어떤 회로가 작동되는걸까요?

@user-qi8qy1yk7e Жыл бұрын

Thank you!

@HIDDENWISDOM777 Жыл бұрын

감사합니다😊

@user-zg7xl1kd8g Жыл бұрын

동기 부여, 시야 좁히기

@dongshin2948 Жыл бұрын

시각을 집중하라

@inim8488 Жыл бұрын

감사합니다!! I have been watching and listening the podcast of Andrew Huberman. I like your summary of interesting subjects. Would you please let me know the full title of A Huberman's podcast? I would like to listen his full podcast. Thank you!!!

@sElee-rp7yn Жыл бұрын

어렵고 긴 수학문제 만나면 한줄남기고 싹다 손으로 가렸는데... 뇌를 조종한 거였네 WOW~!

@getthankyou8650 Жыл бұрын

일단 뚫어져라 보자

@WolvesFC-10 Жыл бұрын

네 그런데 여기서 중요한건 어떻게 보는 것인지 입니다. 작은 부위를 집중해서 봐야 되는거죠. 책이라면 한글자 한글자 봐야죠.

@부산아재 Жыл бұрын

발등에 불떨어진듯 각성하기 ㅎ

@Scarlet0999 Жыл бұрын

60~120 seconds

@khj66690004 Жыл бұрын

젊었을때 클럽가서 음악에 집중이 안될때는 여자들을 집중해서 뚫어져라 보니까 좋던 기억이 납니다

@kmbhgyy7808 Жыл бұрын

시각의 집중력 그러면 다른 집중력이 따라온다고... 세상에는 우리가 모르는 일들이 참으로 많네요 내가 이처럼 놀랍고 신기하게 만들어졌으니 주를 찬양합니다. 주의 솜씨가 얼마나 훌륭한지 나는 잘 알고 있습니다(시편139:14) 누구든지 '나는 주 예수님을 믿습니다' 를 반복하시면 주님이 길을 인도해주십니다.