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【食後やるべきこと】今話題！ひねり歩きでお腹周りスッキリ🔥有酸素×筋トレ🔥
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5 ай бұрын元エアロビ日本チャンピオンがおすすめします(^^)/
室内運動は暑さ寒さ、雨風、を気にせずできます。水分補給もお願いします。
この動作は4分間(20秒動き10秒休憩の8セット)簡単で続けやすく結果も出やすいです。慣れてきたら１日に2～3セット(毎食後)をお勧めしています。先ずは2週間！無理をしないで自分のペースで行って下さい。
ポイントは…お腹を凹ませて、キレイな姿勢で動くこと！
続けることで運動を習慣に出来ます(^^)/運動を始めるきっかけになるエクササイズです。運動×栄養×休養バランスよく行いましょう。特に食事『食べ過ぎ』に注意しましょう(^^)/必ず変わりますよ！
@hoashifitness 5 ай бұрын
ひねって歩いてくびれを作りましょう(^^)/
@user-cx9br2do8k 5 ай бұрын
簡単だけど意外と心拍数上がりました🎉 キツい運動より簡単で楽しい運動が私には合っています❤ いつもありがとうございます😊♪
@hoashifitness 5 ай бұрын
hiroe_aさん いつもありがとうございます(^^)/ 楽しい運動とは素晴らしい
@user-ks8mh7uk7z 5 ай бұрын
短時間なのに捻り歩き、意外ときついですね。 これも、日課のエクササイズにやっていきますね。これからもよろしくお願いしますね
@hoashifitness 5 ай бұрын
いつもありがとうございます(^^)/ 正しく動けている証拠ですよ 応援しています
@xiabcst4577 5 ай бұрын
色んなダイエット動画を試していますが、静かにしかも短く簡単で脳トレまでできるので最近のお気に入りになりました。所作が美しいのでそれも見ていて気持ちがいいです。やる気になります！引き続き頑張ります❤
@hoashifitness 5 ай бұрын
xiabc stさん ご視聴並びにコメントありがとうございます。 考えが前向きで素晴らしい(^o^)／ 運動は『楽しく』『継続』です。 応援しています
@tarohana3989 4 ай бұрын
帆足フィットネスは4分だけというのがハードルを低くしてくれて、でもその流れで2、3つの動画を続けてやっていることも。すばらしい❤
@hoashifitness 4 ай бұрын
Taro Hanaさん いつもありがとうございます(^^)/ すべてが素晴らし 応援しています
@user-uo7zd7kd4x 4 ай бұрын
食後何分くらいでやったほうがいいのですか?
@hoashifitness 4 ай бұрын
コメントありがとうございます😊 30分から1時間の間が良いです。 時間がない時は、無理をしないで、出来る時でいいと思います。
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