KZ
faq
Негізгі бет
Қазірдің өзінде танымал
Тікелей эфир
Ұнаған бейнелер
Қайтадан қараңыз
Жазылымдар
Кіру
Тіркелу
Ең жақсы KZfaq
Фильм және анимация
Автокөліктер мен көлік құралдары
Музыка
Үй жануарлары мен аңдар
Спорт
Ойындар
Комедия
Ойын-сауық
Тәжірибелік нұсқаулар және стиль
Ғылым және технология
No video
【世界一がやってる】ウサイン・ボルトがやっていたあのトレーニング3選!!
Рет қаралды 86,360
Facebook
Twitter
Жүктеу
1
Жазылу 238 М.
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Күн бұрын
Пікірлер: 45
@granmasa3494
Ай бұрын
70歳のジィジィです。毎日2Kgのウエイトを足首につけて、ニーアップをしています。このトレーニングが有効なのか疑問に思っていましたが、少し自信をもって続けていこうと思いました。
@user-cd4qm6it5b
Ай бұрын
これからも自分を信じて頑張ってください!!!
@arun304
Ай бұрын
頑張れジィジィ!
@user-ej2bj6yr3x
13 күн бұрын
負けねぇぞジィジィ!!
@0o0o00ogajtmd
5 күн бұрын
ジィジィ可愛い
@user-zy6fl2wm9f
Ай бұрын
ボルトとのツーショットとか最高すぎるだろ...
@user-ye7cq2bx8r
4 күн бұрын
初めて動画拝見いたしました。一流がやっている事は、スポーツに限らずどの世界でも一緒なのだと感動しました。誰でもできる事を、誰もできないレベルまでやり切る。毎日、毎日……。凡事徹底。(とてつもなくきつそうですがw)まさに、シンプルイズベスト。 とても分かりやすかったです。AパートとCパートを繋ぐBパートの重要性。これも様々な分野で応用できそうですね。いや~、色々と琴線に触れる動画でした。
@user-mu2xe3xf8w
Ай бұрын
とにかくフォーカスして同じことを繰り返すこれができることが1流なんですね!
@user-ro4pf8re6f
Ай бұрын
私は昔バドミントンを自分でもプレーしていて現在は指導者としてバドミントンに向き合っています。何か参考にならないかと拝見させて頂いております。今回の動画で改めて思う事があります。やはり一流選手は基礎の練習に費やす時間がずば抜けて長い。改めて基礎の重要性を再認識させて頂きました。ありがとうございます。
@user-xo8tf7zs2q
Ай бұрын
Netflixで配信されている「スプリント」というドキュメント番組を見ていたら 走りの学校で教えているトレーニングを一流の選手たちがやっていました 当たり前ですけど、基礎トレーニングの積み重ねでしか足は速くならないと再認識しました
@machazard
Ай бұрын
自分はマラソンをやっているんですが、ある程度速く走れるようになったら、足攣りが頻発するようになり、原因を究明したら、蹴るような走り方をしていて、持久力のないふくらはぎの筋肉に負担がかかっていたためでした。それで、腿を高く上げることを意識すれば、持久力のあるお尻の筋肉を使えるようになり、足攣りが改善されることがわかりました。短距離の場合は持久力というよりは、よりパワーのある筋肉を使う必要があるので、結局、お尻の筋肉を使って腿を高く上げる動作を鍛えることにより速くなるんだと思います。そういう意味で、長距離も短距離も基本は同じになるのでしょうね。
@miraishonenh
Ай бұрын
基礎を極める。。。みんなが途中でさぼりがちになる部分を、一流の選手は突き詰めるって事ですね。 とても勉強になりました。
@user-um7zy7xu7s
Ай бұрын
基礎は後から大事さがわかりますね、何事も基礎が良ければ生かせるし迷走した時に立ち止まれる。 武術の達人は立ちだけで何年とか言ってました。 歩き方も臀筋や股関節等のトレーニングになり意識し 試しながら歩いてます。
@user-hs1tp1xv3r
Ай бұрын
前半、腸腰筋(または大腰筋)への反応を上げるトレーニングですね✨ ボルトも基礎の大切さをわかってたんですね🎵 ただ体格や運動神経に恵まれてただけじゃなかったんですね😃
@user-xw5gz9jn9n
Ай бұрын
いつも物凄く楽しみにしながら拝見しています。 ボルト選手やヨハン選手、パウエル選手などはランジウォーク、スプリットスクワットジャンプ、アンクルホップをどれくらいやっていましたか?お答えいただけると幸いです。
@saochankomachan7248
Ай бұрын
僕は横浜の教室に通って10秒台から1年もかからずに今日8.09秒になりました。凄く嬉しいです! 足の速さは才能じゃない! [5年生]
@hp1538
Ай бұрын
しれっとボルトの記録越えないでください
@user-qj7bb1hn4z
Ай бұрын
何mですか?
@hp1538
Ай бұрын
@@saochankomachan7248 そっか小5なら50m10秒台とか全然あり得るのか
@saochankomachan7248
Ай бұрын
50メートルです
@user-ki2et8ri6q
Ай бұрын
やはり基礎が大事ですね😊
@user-bt5ub6hl8s
Ай бұрын
使っている筋肉が一般人とは全然違う。アウターがプニプニに緩んでいて、上げる時は腸腰筋しか収縮しない。下げる時はハム、大臀筋下部、内転筋だけが収縮して大腿四頭筋、大臀筋上部はプニプニに緩んでると思う。一般人がやっても全然違う運動になる。まず邪魔する筋肉を脱力できる練習をしないと不可能だと思います。
@user-mp1sp3bo1w
Ай бұрын
大東流合気柔術の佐川幸義先生(一流武道家が尊敬する超達人)の四股踏みがこの脚を上げて下ろす四股、やはり2000〜10000回でした。相撲の四股では腰が出来ないと。やはり全ての運動の基礎なのか。
@tokyomaster9044
21 күн бұрын
初めて動画を見ました。とても刺激になりました。ボルト氏が・・・ ①トレーニング前にどんな柔軟をしているか? ②普段1日何回、何を食べているか? も特集していただけると嬉しいです。
@arigato1655
Ай бұрын
ベースポジションウォーク3000回をボルトさんはどんなリズムでされていたのでしょうか?動画では1回上げる1秒下ろす1秒で3000回だと1時間40分かかりますが、そんな感じなのでしょうか?
@otakulabo
Ай бұрын
素晴らしい動画をありがとうございます。 私は、40歳を越えたおっさんです。 朝晩2回ランニングマシンで15分づつ15年間継続しています。 走りの学校の動画を拝見して、3月からはランニングマシン前に体幹トレ、ラン後にストレッチをしています。 フルマラソンに2回挑戦して、2回もリタイアに終わりました。 2年連続足の爪が紫になり、痛みにより走れなくなったからです。 何か変えるべきこともしくは日々追加すべきことはありますでしょうか。
@marusankakusikakusan
Ай бұрын
ジャマイカでの怪我に対しての向き合い方や、怪我が治ってからのトレーニングで気を付けることがあれば教えてほしいです。 現在の私は、太もも裏の肉離れなので気になりました。
@toshibuuu4904
Ай бұрын
私の経験では五輪に出る選手なんかは同じ練習をやっていても得られる効果が違うということです。何をやるかよりもどうやるか。そして、器用な人よりも不器用な人の方が努力は実るということでした。
@user-xf9mo7ug2c
Ай бұрын
基礎トレーニング フォーム その為に 柔軟性が 必要ですね‼️ 身体の 固さが けがに 理解していますが なかなかしないですね‼️ やわらかに
@user-ge7zb5er3h
Ай бұрын
私は富山でクラブコーチをやっています。いつも動画を見て参考にして指導しております。凄く分かりやすいので凄く勉強になります。ありがとうございます この度小学女子5年100mで優勝して日清カップ全国大会に出場が決まりました。 本当にありがとうございます これからも応援してます 沢山教えて下さい 宜しくお願いします 本当にありがとうございます
@user-vt2qw3pb4c
Ай бұрын
ボルト選手はトレーニング週6でやってたということですが、一般の人がやるとすごい筋肉痛で疲労が溜まることが懸念されますが、 根性でやりきってもいいのでしょうか? 筋肉痛にならない程度の回数で取り組むのがいいのでしょうか?
@user-zy6fl2wm9f
Ай бұрын
黒人は我々よりも回復が早いんです!しかもプロなのでケアも格別でしょうね。
@triathlon-japan
Ай бұрын
持久系の練習はどうおもいますか?トライアスロンのランはまた別ものですがどういう練習がいいと思いますか?
@user-cg2gu9lz3k
Ай бұрын
①のベースポジションウォークで左足を上げて下すときに股関節がポキっと鳴るのですがなんとかなりませんか?
@user-bd3tl1hg6p
Ай бұрын
基本を見直します💪VAMOS🔥
@kazuyukikasai2943
7 күн бұрын
素振り毎晩3000回やってたら 大学の剣道部員に勝てるようになって居た。わたし平近以下の高校卒業した浪人生。当時二段。50年も前の思い出。ボルトのあの長い足でこれをやって居たんだから敵わねえな。色々参考になるよな。リハビリに使えるよな。現在脳梗塞から回復中、左半身に多少筋力の弱い部分があるけど ほぼ機能は万全です。体幹の奥深い処に充分に利かせられるこういう訓練を日々のリハビリにして居たらもっと速かに改善してたろうな。病院のリハは 個別事例でそれぞれだけどー記憶をたどっても 腹の奥深くに効いたトレーニングは少なかったね。回復期リハのスタッフも個別事情に最適解とは言い難い訓練プログラムしか無かったけど経験値が今ひとつの感は否めないなあ。事故を恐れるからでしょうけど。
@user-jz7un4vo2n
13 күн бұрын
前提として知っとかないといけないのは彼は脊椎側弯症で普通なら走る事が出来ない脊椎の歪み方をしています。 それでも走る為に尋常を超えたトレーニングを行った結果、肉の鎧を作り上げてバランスを保つ事に成功しています。 また常人では必要無いが我々には必要な筋肉を搭載した結果あの速さに繋がっています。 スライドも他の選手達とは必然違うので彼の走法は誰にも真似する事は出来ませんし真似してもいけません。
@user-jz7un4vo2n
13 күн бұрын
私も脊椎側弯症です。
@user-yr2ch4ot3t
Ай бұрын
質問です。 ランジウォークと、スプリットスクワットジャンプのときの重りって、両手で何kgがいいんですか? そして、この3つを合わせてボルトさんは3000回やってたんですか?
@user-jx6fg1wq5c
26 күн бұрын
50回で疲れた…
@user-hn4rl9vl8m
Ай бұрын
基礎なのに誰も見たことがないとは、どういうことですか?
@kaishi.k
Ай бұрын
基礎的な要素すぎてあえて練習としてやる人が少ないと言う事では
@user-iw3mx7ug1c
10 күн бұрын
たったの100回でもキツかった😂これを3000回か😅
@user-gk6kv9hy4o
3 күн бұрын
チャンネル登録しない理由なし!
@user-ml4qx4oe1e
29 күн бұрын
たった3ヶ月で語って大丈夫なの?責任取れるの?
14:10
【下半身強化】99%の人がこの意識でスクワットが変わります
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 44 М.
10:56
9秒台への挑戦 | 陸上100M 本郷汰樹【布勢スプリント陸上2024】
中京テレビスポーツ【公式】
Рет қаралды 115 М.
00:10
IQ Level: 10000
Younes Zarou
Рет қаралды 13 МЛН
00:33
A teacher captured the cutest moment at the nursery #shorts
Fabiosa Stories
Рет қаралды 62 МЛН
00:15
SCHOOLBOY. Последняя часть🤓
⚡️КАН АНДРЕЙ⚡️
Рет қаралды 11 МЛН
00:16
I'm Excited To see If Kelly Can Meet This Challenge!
Mini Katana
Рет қаралды 34 МЛН
14:26
【他では聞けない】ウサイン•ボルトの知られざる秘話(後半)
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 23 М.
12:17
【これだけはやらないで!!】走る時にやってはいけないこと3選
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 25 М.
4:46
【これで一撃】ジャンプ力UPぶち上げトレーニング!
ふぉらなの日本一分かりやすい体操教室
Рет қаралды 17 М.
12:40
【“超人”室伏広治】のトレーニング理論と方法がすごかった!低負荷で全身を鍛える『室伏メソッド』大公開!! Paper balloon method training by Koji Murofushi
BUDO JAPAN CHANNEL
Рет қаралды 637 М.
13:33
還暦男性が独自研究で極める『階段駆け上がり』!?日々のハードトレーニング~大会本番まで密着取材(2020年3月2日)
MBS NEWS
Рет қаралды 770 М.
17:39
【これだけはやってほしい】足が速くなるための基本
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 2,6 МЛН
15:08
【週2回90分間だけ!?】日本一足の速い小学生になれた方法 解説します
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 239 М.
13:55
【マイクラ】上昇移動選手権したら化け物いた.. ~最も登りに適している手段はどれか検証~【マインクラフト1.20】【コマンド】【まいくら】【小ネタ】
タコ丸 / 村人狂【マイクラ 小ネタ 検証 茶番】
Рет қаралды 480 М.
11:01
【スタートダッシュ】が速くなる知識!ウサイン•ボルトも大切にするその極意とは!
【走りの学校】足の速さは才能じゃない!!
Рет қаралды 15 М.
13:14
【変態ドリブル】”一瞬で”相手を置き去りにするNBAの名ドリブラー7選!
バスケの笑える怪物【NBAおもしろ】
Рет қаралды 655 М.
00:10
IQ Level: 10000
Younes Zarou
Рет қаралды 13 МЛН