《失眠自救法2/3》提升睡眠質素,不用藥,Dr.Rex教你如何避開失眠陷阱,安然一覺睡天光Insomnia self help tips 2/3(中/英字幕)

Рет қаралды 620,479

3 жыл бұрын

聲明：本頻道不會提供網上診斷和治療與個別人士，內容只屬一般資訊，如有任何個人健康問題，請會見及諮詢你的醫生。
-----------------------------------------
* 不設Patreon,沒有會員制,歡迎廣傳本頻道影片讓有需要的人得到幫助🙏🏻
Dr.Rex(劉榮幹醫生)用簡單易明方式同大家交流健康資訊和解說國際權威醫學文獻
歡迎大家訂閲、分享、留言和指教 ,記得按小鈴鐺🔔(選全部)接收我出新片的通知!
Dr.Rex醫學幼稚園 :
👉 Email : drrexkindergarten@gmail.com
👉 I G : drrexkindergarten
/ drrexkindergarten
____________________________
還有更多Dr.Rex的影片,歡迎大家收看 :
**[抑鬱症(上)]患抑鬱症不只是血清素不夠?Dr.Rex披露最新突破性治療
方法
• 《抑鬱症(上)》患抑鬱症不只是血清素不夠?D...
**[抑鬱症(下)]不花錢,不服藥,這樣做就可擊敗抑鬱症?
• 《抑鬱症(下)》不花錢,不服藥,這樣做就可擊...
** [失眠自救法1/3]什麼原因引起失眠？心理/痛症/情緖/藥物副作用/壓
力/前列腺病/三高糖尿...？
• 《失眠自救法1/3》什麼原因引起失眠？心理/...
**[失眠]安眠藥哪種少副作用?哪些天然食物對失眠有幫助?褪黑色素
melatonin有效用嗎？
• 《失眠》安眠藥哪種少副作用?哪些天然食物對失...
** [焦慮症]為何會突然緊張焦慮?是病嗎？如何自救?
• 《焦慮症》為何會突然緊張焦慮?是病嗎？如何自...
** [濕疹eczema]如何避免濕疹? Dr.Rex告訴你治好濕疹最重要的幾件事
• 【濕疹eczema】如何避免濕疹? Dr.R...
** [暗瘡煩惱] Dr Rex教自己阿女這一招KO暗瘡,易做又有效
• [暗瘡煩惱] Dr Rex教自己阿女這一招K...
** [濕疹]哇哇😲😲...醫生教稀釋漂白水KO濕疹
• [漂白水醫濕疹] 哇😲醫生教稀釋漂白水KO濕...
** [抑鬱症測試]我有沒有抑鬱症?跟Dr.Rex做這3分鐘測試即知曉!
• 【抑鬱症測試】我有沒有抑鬱症?跟醫生做這3...
** [秘招救濕疹]效果顯著,不花錢,Dr.Rex教你在家DIY濕敷方法醫濕疹
• [秘招救濕疹]效果顯著,不花錢,Dr.Rex...
** [醫生讀書秘技]如何考取好成績?Dr.Rex教你讀書考試秘技
• [醫生讀書秘技]想考取好成績?Dr.Rex教...
** [汗斑]Dr.Rex教你在家用洗頭水醫汗斑
• [汗斑]醫生教你在家用洗頭水醫汗斑
** [驚恐症]李珊珊李亞男同患驚恐症，醫生示範如何緊急控制驚恐症發作
• 【驚恐症自救法】李亞男李珊珊同患驚恐症，D...
** [貓奴]Dr.Rex點解變咗貓奴？睇下你就知......
• [醫生貓奴] Dr Rex為何變成貓奴？看看...
** [皮膚癌]謝霆鋒都生皮膚癌,醫生教你簡單方法分辨普通痣/皮膚癌?
• 謝霆鋒HughJackman患皮膚癌,醫生教...
** [濕疹]不花錢,Dr.Rex教你在家用這種東西浸浴治療濕疹,效果👍🏻
• (中文字幕)不花錢,Dr.Rex教你在家用這...
** JUPAS選科,醫生話你知讀醫科不為人知的壞處......
• [JUPAS選科]醫生話你知讀醫科不為人知的...
** [濕疹]自己濕疹自己救！Dr.Rex教你多種醫濕疹自救絶招
• [濕疹自救法]自己濕疹自己救,醫生教你多種醫...
** 診症室內不能說的敏感詞.....類固醇
• [不用類固醇] 點解類固醇咁得人驚?醫生教你...
** 預防衰老，敏感，皮膚癌，醫生教你做防曬達人
• [防曬] 預防衰老，敏感，皮膚癌，醫生教你做...
** [流感疫苗] 醫生,我唔打流感預防針,得唔得呀？
• [流感疫苗] 醫生,我唔打流感預防針,得唔得呀？
** [味精真面目]味精到底係唔係咁邪惡?味精對身體有乜影響？
• [味精真面目]味精到底係唔係咁邪惡?味精對身...
** [防止脫髮] 醫生教你揀洗頭用品秘訣和示範正確洗頭方法
• [防止脫髮] Dr.Rex教你揀洗頭用品秘訣...
** [皮膚炎] Dr.Rex教你用洗頭水醫油脂性皮膚炎
• [皮膚炎] Dr.Rex教你用洗頭水醫油脂性皮膚炎
** [潤膚膏] Dr.Rex自己點揀潤膚膏？醫生用實驗測試各種潤膚膏的保濕效果
• [潤膚膏] Dr.Rex自己點揀潤膚膏？醫生...
** [風癩] 醫生,點解我會出風癩(蕁痲疹)㗎?
• [風癩] 醫生,點解我會出風癩(蕁痲疹)㗎?
** [緬因貓]我家大食巨貓阿寶(中文字幕)
• [緬因貓]我家大食巨貓阿寶The story...
** [痣 ]發現呢種痣要即刻睇醫生,分分鐘救你一命㗎!
• [痣 ]發現這種痣要立刻看醫生,分分鐘救你一...
** [懷孕能養貓嗎?]Dr.Rex教懷孕媽媽3招確保胎兒健康,不必棄養家中寵物
• [懷孕能養貓嗎?]Dr.Rex教懷孕媽媽3招...
** [毛孔粗大]Dr.Rex教你這招就能收細毛孔,皮膚變靚靚啦！
• [毛孔粗大]Dr.Rex教你這招就能收細毛孔...
** [痔瘡] 痔瘡爆咗,會流血不止嗎？有沒有危險？
• [痔瘡] 痔瘡爆咗,會流血不止嗎？有沒有危險？
#DrRex劉榮幹醫生#失眠#提升睡眠質素#幫助入睡方法#失眠陷阱#失眠原因#安眠藥#Insomnia#治療失眠#改善失眠#失眠症#失眠自救法#

Пікірлер: 351

@qingyuwu4173 3 жыл бұрын

好喜歡睇你啲節目，幫助到好多人，去睇醫生都冇咁清楚，多謝你呀醫生，辛苦曬👍👍👍

@chiufatsoo9926 3 жыл бұрын

一

@xiaoyunwang9046 3 жыл бұрын

謝謝醫生

@alainleung7142 3 жыл бұрын

多謝醫生。

@puiching8171 3 жыл бұрын

謝謝你🙏🏻☺️

@lover.e.a8940 3 жыл бұрын

謝謝醫生🙏🏼

@user-sg2xx6co1t 3 жыл бұрын

感恩謝謝分享

@letsgostrive 3 жыл бұрын

多謝醫生

@linglinglee6644 3 жыл бұрын

感謝醫生！👍🏻👍🏻😘

@pollywong8750 3 жыл бұрын

講解清晰。

@valentinapoon5228 3 жыл бұрын

多謝醫生的專業知識👍👍👍

@sallywz5632 3 жыл бұрын

謝謝你👍👍

@waifonglee2243 3 жыл бұрын

謝謝Dr. Rex

@joanau6107 3 жыл бұрын

多謝Dr.Rex😊

@tammytso86 3 жыл бұрын

長知識🙏🙏

@bonniejk2010 2 ай бұрын

選擇一種自已有興趣的運動🧘🏾⛹🏾🚴🏾🤾🏾🤸🏾🏋🏾堅持做適量運動，學懂放鬆心情，身心都健康

@Mike-ml6le 3 жыл бұрын

Thank you Dr. Rex 👍

@Sukwah01 3 жыл бұрын

分析得非常好，謝謝！

@AYTENTION 3 жыл бұрын

多謝分享

@witchkam2504 3 жыл бұрын

Thank you Dr Rex.

@yeeli6497 3 жыл бұрын

多謝，Dr..我又增值了。

@irene8882 3 жыл бұрын

Thanks Dr Rex, 加油

@jianxu3055 3 жыл бұрын

谢谢医生!讲得非非常好!

@5wd2 3 жыл бұрын

最精警一句: 努力是對失眠沒有幫助！失眠是令人非常困擾，當有人叫你不要想著蘋果的時候，腦袋自然就浮現蘋果！多謝提供方法！各人有各人不同，所以要努力去找方法，不是努力去瞓覺。

@meilaw3380 3 жыл бұрын

期待下一集！謝謝 Dr Rex❤

@pollywong8750 3 жыл бұрын

我會努力嘗試！

@dorcastam351 3 жыл бұрын

Thank you Dr.Rex

@eddiewcor 3 жыл бұрын

好期待下一集！多謝 Dr Rex

@tsangrita1 3 жыл бұрын

Many thanks Dr Rex👍🏻

@cpssleung 3 жыл бұрын

Thanks for the tips.

@nanawong3754 3 жыл бұрын

謝謝Dr.Rex , 我成日都失眠😢

@crystalma1283 3 жыл бұрын

Thank you Doctor

@user-mb1yv2yo7l 3 жыл бұрын

支持醫生

@cmlam5122 3 жыл бұрын

Thanks Dr Rex!

@pionaho5035 3 жыл бұрын

多謝資料, 期待下集👍🏻👍🏻

@RR-qr8on 3 жыл бұрын

Thanks a lot, Dr Rex!

@joychina5401 3 жыл бұрын

講得好支持👍👍👍

@ellisng9322 3 жыл бұрын

謝謝分享

@slchan4006 3 жыл бұрын

解释很清楚，谢谢你！

@dailidalidali 3 жыл бұрын

Dr Rex d topic好好

@johnyiu1 3 жыл бұрын

Dr. Rex you explanation is simple and clear. Thanks.

@yinkinglau7366 3 жыл бұрын

失眠是很惱人的事，我偶然也會失眠，多謝建議。

@kittytam1343 3 жыл бұрын

Dr . Rex , Thank you so much 🙏 ❤🌷

@tayleungho5268 3 жыл бұрын

Thanks for the Video , Dr. Rex !

@yoshikochan6129 3 жыл бұрын

Dr.Rex 你好，好期待「失眠自救3/3」Thank you !

@Worldwar2387 3 жыл бұрын

贊,劉醫生淺入深出解式可助人無數

@kamshekyung9307 Жыл бұрын

多謝醫生清楚分柝👌👍👍👍

@tonyylcheung 3 жыл бұрын

多謝 Dr Rex ,又學到多咗好多知識 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 thx !

@lialeilei3243 3 жыл бұрын

說得非常合理。跟着慢慢調節，一定得！因為這10幾年我都是用這個方法，所以沒有睡不着的煩惱！

@look11223 3 жыл бұрын

Change of topic is a good thing. Thx rex

@siulaitse1974 10 ай бұрын

多謝劉醫生講解得好清析

@lindachau4321 3 жыл бұрын

謝謝你的分享～

@scwong6380 3 жыл бұрын

Thank you.

@monicawong9498 3 жыл бұрын

Thanks Doctor

@relampago5013 3 жыл бұрын

Thank you for clarifying these points! Very useful indeed!

@irischeung5887 3 жыл бұрын

感謝劉醫生分享🙇‍♀️

@catherinewai5304 Жыл бұрын

謝謝你Dr Rex的資訊

@tsangbosco6470 3 жыл бұрын

好有用資訊，我失眠咗5年，今集全部俾醫生講中晒。

@tongteh583 3 жыл бұрын

Good. Thank you from Malaysia.

@fanvong842 3 жыл бұрын

好想瞓好D，謝謝😘😘

@waimanlum2200 3 жыл бұрын

Good answer. Dr

@amycheung6580 3 жыл бұрын

多謝醫生！對失眠又有更多的了解！

@wanbonnie10 3 жыл бұрын

Looking forward to your next episode, thanks

@roserose7594 3 жыл бұрын

多謝劉醫生好介绍👍. 我有時都會失眠，你提到有D方法，我通常都有做，你講个D我未做過嘅，會試做🙌

@szeszechan3885 3 жыл бұрын

非常同意醫生床是瞓覺的👍👍

@DL-zz6vf 3 жыл бұрын

Thank you for your wonderful advice. The analogies you used are very helpful indeed!

@mandywong2154 3 жыл бұрын

Thanks 😊

@annachanpang4612 3 жыл бұрын

Thank you fir your time and effort from California . 👍🏻👍🏻🙏🌷

@ritalam1045 3 жыл бұрын

Thank you dr., looking forward to your next video.

@victorchak 3 жыл бұрын

Thx. Dr.

@alexwong9117 3 жыл бұрын

thanks DR.

@sukyeeleung4723 3 жыл бұрын

醫生你近排個樣都好攰，要多多休息，保重身體💪🏻

@DrRex-lb7gn 3 жыл бұрын

我日頭要睇症,有時剪片太夜,睡覺時間的確不夠,謝謝關心🙏🏻😄

@choimaggie2461 3 жыл бұрын

原來 Dr Rex 還要睇症，我還以為你決定即休，轉行做 KZfaqr 呢！ 😱😨😰😰

@Knight246 10 ай бұрын

更年期的失眠就更顯辛苦了！

@ahgongchiu2213 3 жыл бұрын

OK, I am anxiously waiting for the next chapter on this topic. Thanks

@n.c.7713 3 жыл бұрын

多謝分享, 這個睡眠題目十分有用!

@lilylau8920 3 жыл бұрын

期待下一集🙏🙏

@DrRex-lb7gn 3 жыл бұрын

已出第三集,謝謝收看!

@teresatsang8065 3 жыл бұрын

精💕背景,海浪海鷗🎶 握要文字,加深記憶👍 比喻有趣,失眠自救👋 請聽下回,仁💖仁術🙏

@ulunfame 3 жыл бұрын

Thank you Dr. Rex!

@winnietsang4454 3 жыл бұрын

Thx Dr Rex

@shrs.3448 3 жыл бұрын

Very informative and helpful. Dr Rex's presentation would/should benefit his viewers. 👍👍👍

@laiyinkwong5547 Ай бұрын

謝謝劉醫生

@RoseIsabella9 3 жыл бұрын

Thanks

@waimanlum2200 3 жыл бұрын

All u said is very good for those who have some cases of your mention

@laul5300 3 жыл бұрын

謝😃

@APPLE-py6mq 2 жыл бұрын

感恩分享🌈🌹❤️

@harlinayltam 2 ай бұрын

謝謝🤗

@ericchan6266 3 жыл бұрын

Thank you Dr. Rex! Learning new things every time watching your videos!

@emilyyung2317 Ай бұрын

是的，不要看鍾！谢谢Dr.Rex提議

@user-xh1zt8mq4c 3 жыл бұрын

失眠真的很痛苦😖，我也剛分享了自己的失眠經驗

@alisonman-yintsang8505 3 жыл бұрын

So helpful, thank u

@816rom7 3 жыл бұрын

多謝Dr Rex. 我有朋友就係因為瞓唔好，迫自己瞓而變成抑鬱症，你條片對佢應該會好有啟發，謝謝你啊

@kelvong6973 3 жыл бұрын

Thx for the info !

@cyrusho5769 3 жыл бұрын

謝謝你。Dr Rex。🙏

@jimmywongkayat 3 жыл бұрын

醫生，你所講嘅問題我都有晒，我都唔知點算，依家試吓唔係房度做野，睇吓有冇幫助啦。多謝DR.REX

@paulinewong7030 3 жыл бұрын

我經常失眠，這一課很有用，多謝Dr.Rex🙏

@yuenlam9550 3 жыл бұрын

Thx !

@Ms-qp1gy 3 жыл бұрын

Dr Rex 👍🌷

@mamagnow6280 3 жыл бұрын

你好醫生

@bobbylee68 3 жыл бұрын

Good points 👍👍👍

@soing3752 3 жыл бұрын

thanks

@wongying1595 3 жыл бұрын

我昨晚瞓得非常安定是聽咗Dr,Rex話有好多陣時是心理問题,搞掂咗之後,好瞓咗。多谢醫生。