嘿，你！😊
想像一下，你忙碌了一整天，終於到了晚上，卻怎麼也睡不著？
如果你曾經有這種經驗，你超級適合看這次的影片和下一集 Part 2！
在這一集中，我們將探討報復性失眠的幾個核心原因！你可以幫自己做個評估，看自己中了哪幾點，然後在下一集的應對方法裡面，找到適合自己的改善方式！
現代人的失眠由社會媒體、心理因素、國家政策，以及更多組合而成！
趕快來看影片！也還營在留言區和大家分享，你有什麼樣的報復性失眠的經驗，大家一起互相交流，一起找到適合自己的應對方法！🌟
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歡迎透過了解 RTT 催眠療程，可以如何快速有效的在 1-3 次的療程中為你的睡眠帶來改善！
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👩‍⚕️📅 也歡迎預約 15 分鐘的免費諮詢！
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⏰🕰️ Time Codes:
00:09 影片介紹
00:38 報復性失眠的各種原因
1:10 想拿回控制感
1:50 失眠循環的危險
2:46 世界失眠數據
3:15 社交媒體的影響
5:15 國家政策的影響
5:53 飲食的影響
6:22 人際關係的好壞
6:55 睡前焦慮
8:41 案例分享
10:47 我自己作為案例
11:05 缺乏自信跟自我認可
11:46 總結
㋡㋡㋡ 頻道簡介 ㋡㋡㋡：
我是英國認證的臨床催眠治療師，我將在這裡與大家分享我多年學到的知識和經驗。透過我的影片，我想幫助大家在愛情、事業、人際關係、自我成長等方面獲得更大的成就與突破，讓生活更加充實和有意義。
在我的頻道中，你有機會看到以下內容：
❤ 如何與他人建立良好的關係
❤ 如何克服恐懼和焦慮
❤ 如何提升自信和自尊
❤ 如何愛上自己
❤ 如何找到人生的目標
❤ 如何與金錢建立良好的關係
❤ 如何實現夢想
❤ 如何活出精彩人生
這個頻道將是一個充滿啟發和探索的地方。我們會一起探討如何建立積極的自我價值觀，克服挑戰，並發展出更深層次的情感連結。無論你是在尋找解決方案、增強自信，還是希望更加愉快地生活，這裡都會有豐富的內容等待著你。
歡迎訂閱我的頻道，並與我一起愛上生活，活出精彩人生！
這個是我的 IG，也會分享一些日常的心得句子還有短影！歡迎追蹤
@becoming.u.studio