【食事記録】大切な撮影の前の体型管理法！ヒロちゃんの徹底した食事管理教えちゃうわよ〜🤍【16時間ファスティング/ダイエット】

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Күн бұрын

Benousのみんな〜🤍おはようございます🤍
ちょこちょこ匂わせておりますが、6月にとっても大事な撮影がございました🤍
きっちり食事管理をしていたので、今回はその記録を届けしたいと思います🤍
アタシが実践していたのは16時間ファスティング🤍
8時間以内に、好きなものを食べるの🤍胃が活性化したり、腸内環境が整ったり、体の調子もいい感じよぉ〜🤍
そして、なんといってもボディラインがとってもキレイになりました🤍
撮影に向けた美容法も記録したので、またそちらも楽しみにしててちょーだぁ〜い🤍
この撮影の中身は7月中旬くらいにみんなに教えることができるので、楽しみに待っててちょ🤍
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0:00 朝食の準備よ〜♡
2:00 朝食よ〜♡
3:24 夕食よ〜♡
5:40 朝食よ〜♡
7:20 昼食の無音クッキングよ〜♡
8:06 昼食よ〜♡
11:06 おやつよ〜♡
12:21 朝食よ〜♡
14:16 おやつよ〜♡
14:43 夕食よ〜♡
19:12 明日すごい撮影なのよ〜♡
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メインチャンネルは毎週土日の19時公開よ〜🤍
美に貪欲な方・美容が好きな方はこちらもチェケラしてちょーだい！
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#小田切ヒロ #食事 #vlog #食事記録 #ダイエット #朝食 #昼飯 #夜ご飯 #夕食 #自炊

Пікірлер: 250

@user-rf6fu5if4p Жыл бұрын

姉はこのダイエットでつい最近11キロダイエット成功しましたざます😊

@user-we8so1yx5b Жыл бұрын

ファスティングも素晴らしいですが、忙しくて時間が無くてもきちんとお皿に移して食べられてるところも、尊敬！！ヒロさんを見てると学びが多くて、頑張らなくてはといつも思わされます😭 何歳になっても努力でかわっていけるという事に気が付かされました😭

@chie7450 Жыл бұрын

お忙しい中でも、ちゃんとした食生活を送っている小田切さんのプロ意識に頭が下がります。素敵です✨

@user-xz3nn2dx2k Жыл бұрын

ヒロさんが時々ドジしちゃう所を見ると、なんだかとても親近感が湧きます😊

@user-pl1kb1gf8k Жыл бұрын

わかりま〜す ❤❤

@user-xb9cq6ie3d Жыл бұрын

16時間断食…昨年３月より実践中… １年３か月で－27㎏減…まだまだ頑張ります😂 私…間もなくｱﾗ還のｵﾊﾞちゃんですがここまで頑張れていますよ～😁

@user-js8pt1nm9l Жыл бұрын

日本の人が細いんです。お綺麗です。やはり努力なさっているんですね。私も頑張ります。

@sachikom521 Жыл бұрын

12時間でもいいょ崩してもいいんだょ完璧主義なトコロも持ちつつ相手を許す余裕も持ち合わせておられるヒロ様のお人柄の素晴らしさを同年代のわたくしはいつも拝見拝聴しては「自分も」と毎日の心のお守りにさせて戴いています🧖💕🫶♥️ ヒロ様いつも有り難う御座います😊 そしてヒロ様だいすきです😍🫶♥️💕

@user-cw5jz3kn1b Жыл бұрын

ヒロさんのおかげで食生活の大切さ再認識です。ヒロさんの素の可愛らしさ満載でした。

@user-dh8bl3hr9x Жыл бұрын

無言クッキング最高でした。一口毎に感謝精神と共に16時間ダイエットやってみます❣️

@sayuricokeshi9883 Жыл бұрын

不規則仕事を理由に諦めてましたが多忙なヒロさんが努力してるので私も頑張ろうと思いました！！ありがとうございます！

@user-vp3jg7kr1y Жыл бұрын

多忙なヒロさんの自炊見習わないと　動画あげる度にキレイになってる　いつも食べるのも綺麗❤

@user-fe4lc7hs2z Жыл бұрын

無音のヒロさんもやや画質の悪いヒロさんも新鮮で面白かったです。撮影前にとても努力されていて、わたしもさらにがんばろって感化されました！ありがとうございます！

@mayu75812 Жыл бұрын

現場からは以上ですにほんとセンス感じたー！ハマさんの編集、ヒロ様への愛が感じられて大好きです❤️ そして、いつも笑顔にしてくださるヒロ様も大好きです❤️ 今週も頑張れそう❣️

@user-vf2bh6sz9v Жыл бұрын

ヒロさんは他の動画でも全身で感覚を敏感に味わっていたり、香りを大切にしていたり身体から感じる心地よさをとっても大切にされていて素敵なことだなぁと思います。ヒロさんのおかげで自分がどう感じているのかを大切にするようになってこれからも自分をセルフラブ❤していこうと思っています。ヒロさんのジュエリー紹介やヒロさんの描くイラストがどれだけ素晴らしいのかを見られる動画が見られると嬉しいです！

@sy2595 Жыл бұрын

忙しい中、沢山の食事を見せてくれてありがとう❤

@writerstalk103 Жыл бұрын

意識してタンパク質、生野菜、良い脂質を摂ってるのがわかります💛大切ですよね！ヒロさま、ちゃんとお料理してらっしゃる。

@user-fk6ot7wm8o Жыл бұрын

ストイックでプロ意識､完璧💮 ヒロさん体調管理法の 16時間ファスティング､やってみます！！

@user-oc5xg4dm6b Жыл бұрын

全身全霊で挑む撮影その、舞台裏の一コマがみれてとってもHappyです🤍 わたしも、似たような食生活でまわりにビックリされながらも一口ごとに『おいすぃ～🖤』と言っていただいております🤍 おいしく、食べれることに感謝🤍 きょうも、ヒロさんの動画がみれて HappyHappy🖤

@user-lq5me4sv7t Жыл бұрын

すごくいい情報でした。これなら自分なりに緩めたりしながら意識して実践できそうです。

@user-dh3ju2bk4i Жыл бұрын

今回は、美味しそう且つ面白い内容もあり、最後の小田切さんなりのコンディションの保ち方などはとっても刺さるものがありました😊16時間…家族がいると難しいなぁと考えていましたが、ちょうど「12時間からでも良いと思うんです」って言ってくださったので、なるほど！って思えました😊いつも素晴らしいアドバイスありがとうございます❤

@piiichaaaaan Жыл бұрын

自分は食に興味がなくて胃に入ればなんでもいいと思っていたので、動画を見て改めて身体、肌を作るのは食なんだなと感じました。命に感謝し、食事を楽しむ喜びを感じたいと動画を見て思いました🌼 お忙しい中、食事内容を公開してくださりありがとうございます❣️もっとむーちゃんを愛でる動画も見たいです❣️

@user-fo6rn4hd6x Жыл бұрын

すごい🎉 忙しい中たっぷり濃厚動画❕😮 感謝します😂

@harunaqq7426 Жыл бұрын

食事から、メイクまでなにからなにまで完璧過ぎる😅

@user-pl1kb1gf8k Жыл бұрын

きれいに痩せてるのが感じますヒロさんの思考が正解だと思います❤

@chi-9577 Жыл бұрын

いつも面白い小田切さん😂笑顔になれます✨ありがとうございます❤️

@mizuki4203 Жыл бұрын

"いつもの行いから引いていく" 刺さりました！ヒロさんの動画見てるとあれもこれも取り入れたい！となりますが、まずは自分の生活を見直したいと思いました！

@user-sm9yv2pv3i Жыл бұрын

ヒロさん、食事の仕方がとても丁寧でみていて気持ち良いです😊 糖質控えめなのに満足感得られる食事内容。私もヒロさんの様に体の内側からもキレイになりたいです❤

@user-fz7nv2hk9m Жыл бұрын

ヒロさんの動画はメイクはもちろん為になるものばかり。人柄や考え方、努力も素晴らしくて、自分も頑張ろうと思えます😊

@user-uy4eb6bv4d Жыл бұрын

ついついおやつを食べてしまう日々を反省… 10or12時間ファスティングから挑戦してみます❤　ヒロさんの柔軟な考え方に気付きがありました✨　感謝✨

@user-gm2mm2iv5s Жыл бұрын

12時間でもやってみて、の言葉にやる気が出ました😙ヒロさんの他者やVENUSを思いやるお言葉、とても嬉しかったです。目標に向かってひたむきに努力する姿には、感心と脱帽しかありません。少しでも見習わなければと、とても感じました。ありがとうございます。

@user-dr1nd4tl9k Жыл бұрын

ヒロさんのお料理特集が１番大好きで～す❤

@mellow...... Жыл бұрын

簡単に作れるメニューでも食材のこだわりと栄養価のバランス、彩りや食感でも満足度が上がりそうだし美味しそう！スーパー麺さんとこのスーパートマトソース、ニンニクや玉ねぎも効いてて最高に美味しくて便利でハマりました💙ヒロさんがここまで意識高く仕上げて挑んだ大事な撮影、情報が待ち遠しくてね。

@emilyskitchen1123 Жыл бұрын

今とっても落ち込んでいて、ヒロさんの動画を見て元気出ました😆💕 いつもありがとうございます😊🙏 ヒロさんの食生活、いつも勉強になります！

@user-os2em1je9k Жыл бұрын

尊敬するヒロさんの頑張りを見て私も頑張ると決めました！👏 今日の編集も最高裁判所🎉 今日も有難うございました😊

@miohana1912 4 ай бұрын

こちらのヒロさん動画がきっかけで始め、久しぶりにお会いする方々に『ものすごく痩せましたよね？顔がむちゃくちゃ小さくなってる』と言われる様に✨感謝です✨ 食べる事も大好きなわたくし。ストイックになりすぎないという感じが合っています☺ 美しく、おちゃめなヒロさんが私の中で本当に貴重な存在です✨

@aikkia6073 Жыл бұрын

ひろさまの日常動画好きです！

@yuzu7820 Жыл бұрын

こんな忙しい方が自炊してると頑張らねばってなります。面白くて美容の勉強になるとか有益しかない❤ ヒロ様おすすめのアイジェルついに注文しましたーーー！🎉🎉

@orichan_death1994bzgnr Жыл бұрын

言葉が出てこないほどお疲れのところ😂いろいろ見せていただきありがとうございました!３日間のファスティングをしようかな、ちょいハードル高すぎかな、と思っていたところで、タイムリーな内容でした。いつもながら、コメント、編集、神ですね！何度も笑い、一緒に突っ込ませていただきました

@charcha764 Жыл бұрын

ヒロさんのビューティーがどんどん加速しているのにはこんな秘密があったのですわね😍今日も上品で美しくてかっこ良いです💕

@yoshimi1316 Жыл бұрын

15:44　クセがスゴくて、お刺身の種類が分からなくなり始めた時に、『クセが強すぎてなにかわからない』というテロップが🤣🤣🤣さすがの編集です！👏👏👏💯💮チーム力が素晴らしいです！！ヒロ様の自炊力も素晴らしいです！！疲れていたら、自分のために料理なんてしたくなるなりますが、きちんと健康と美容のために食事をとっていて見習わなくちゃ！と思いました。

@user-lt1zg9yr1v Жыл бұрын

今日たまたま仕事で疲れ切ってしまい、ヒロさんのこの動画観ながらごはん食べました〜実質ヒロさんとディナー🍽️ ヒロさんと一緒だったらご飯もちゃんと食べれました！救われた！ありがとうございます🙏

@cinnamonroll5915 Жыл бұрын

ヒロさんのお食事シリーズ大好きです。自分のお食事スタイルを見直すきっかけになりますし、とても参考になります✨ そして、何より美味しそう！あまりストイックすぎると、自分の生活に取り入れにくいですが、ヒロさんのお食事は「食」を楽しみながらケアされているので、私でも取り入れやすいです〜😊

@user-ib4de9om7x Жыл бұрын

短い無音クッキングなのにインパクト強ッ！今回かなりのクセ強でまたまたクセになるなぁ〜♡

@KY-sq4ej Жыл бұрын

16時間私もやってみます！ヒロさんが頑張ってると思うとより頑張れそうです💪

@user-zs1ss7xb5l 11 ай бұрын

16時間が無理なら12時間でも10時間でも出来る所からまずは始めればいい、、そんなお言葉にヒロさんのお人柄が滲み出ます🥺お食事の件に限らず、メイク等全てにおいてきっとそうですよね✨️

@chika.hashiguchi Жыл бұрын

いつも、楽しみに観させて頂いて居ます！とても、丁寧な暮らしに関心させられています！

@user-kr6lw1vl7i Жыл бұрын

どれも健康的で美味しそうな食事！暑くて食べたいものを適当に食べがちになっていたので、ヒロさん見習って食生活見直そうと思います💪

@user-hn6zc1ku8r Жыл бұрын

栄養のバランス大事ですよね。無理せず健康第一ですね💕 お料理綺麗だし美味しそう❤

@user-il2kk5zf3e Жыл бұрын

ヒロさんの食べ方がいつも綺麗だなぁって思いますお肌ツルツル色々な努力計算生活アッパレです❣️

@may.s123 Жыл бұрын

ヒロ様のもぐもぐ可愛らしくて好き❤

@user-gn8ks8wo9s Жыл бұрын

1お！！！♡ 可愛くてもう1おなんだと思います♡ そしてお刺身の癖強過ぎて…のテロップ、最高で吹き出しまくりあげました🤣 今回のテロップ最高裁判所🫰お料理どれも美味しそうでした😊 自力で仕上げたヒロさんの撮影、とてと楽しみにしています🩵🩷

@user-zh7nh5zd8n Жыл бұрын

お食事バランスが良すぎて、美の根本のお勉強になりました❤ ヒロさんの抗酸化サラダがめちゃくちゃ美味しそうです✨🥺しっかり普段は気をつけたお食事にしつつ、時には自分を甘やかしていくって大事ですよね！メリハリ頑張ります😊

@rinmiya5824 Жыл бұрын

食べ物に感謝しながら戴くという大切な事を忘れておりました。思い出させて頂いてありがとうございます🙇 顎のラインがとっても綺麗〜💜

@popoko9044 Жыл бұрын

ヒロさん、全てにおいてプロ👏👏👏尊敬します🫡

@user-xc8sn1yq2m Жыл бұрын

自炊力が素晴らしい！ヒロさんの様に計算しながら生活してない私は反省する所が多く、大変参考になりましたバランスですね、食べ方も精神的なところも。😊

@mayu_sherlock Жыл бұрын

私の意識しない食生活が16時間ファスティングだと、最近知りましたw ヒロさんの様に、しっかり食事内容まで気を配ってはいませんが😅 「いや熱いのかい！」ほんとそれ！🤣今日の編集&ツッコミテロップも最高裁判所！

@nai1 Жыл бұрын

私は12時間ファスティングをしていますが、心が折れかけることがよくあります笑ヒロさんを見て、私ももっと今の環境を楽しみながら生活しようと改めて思いました✨ ありがとうございます😄

@user-zo2ng6oy2k Жыл бұрын

ヒロさんの体型管理法、勉強になりました。😊 今日もヒロさん見て、元気になりました。😊

@mkanako7520 Жыл бұрын

世界4大美女アンドロジナスの秘密をまた知れた動画でした✨ 16時間ダイエットがいいと分かりつつも完璧にできない日があって😢でもヒロさんが10時間でも12時間でもやれる所から、ってお話してくれて頑張ろうと思いました。メイクも生き方も自分のできる事からコツコツと、ですね。ヒロさんもマヨネーズ付ける時あるんだ❤ってなんか嬉しかったです🤣笑

@user-cy8rj3vv5s 9 ай бұрын

自分を大切にしている食生活が素敵です❤ ここまで心身を探究するまで、色々な経験をされたのだろうと思いました。メイクアップだけでなく、メンタルや食事なども含めてトータルプロデュースができる所も、とても魅力的です❤ KZfaqであらゆる人の美容を拝見しますが、ダントツです🎉🎉🎉

@junmama-in1ur Жыл бұрын

ヒロさん😂面白すぎる😆🩷途中、無言での料理も最高🤣毎日バランス良く栄養を考えた食事、凄いわ🥹私もついこの前まで朝食を抜いた16時間ファスティングをやっていたんだけど最近朝お腹が空いてバナナ🍌ヨーグルト食べちゃってるの💦ヒロさんを見習わなくては💪

@user-fr3pe3ml5c Жыл бұрын

無音の「セラピ〜〜」フェイスが最高でございました🥹🩷とあるお仕事、楽しみにしております🥹🩷

@kobito_no_mori Жыл бұрын

ヒロ様ぁ〜！16時間ダイエットは良いよね〜！ヒロ様の作ってくれたお食事したらめっちゃキレイになりそう！！てかなるね❤

@user-sy8yc9jw3o Жыл бұрын

ヒロさん、いつも楽しい動画ありがとうございます♡私も早速今日から16時間ファスティング始めました！頑張ります😊

@dufukukroquette Жыл бұрын

むーちゃんが時折映っているのがかわいいです❤🎶 『美しくなるためには内側から』と聞きますが出てくるお食事全てが美しく過ぎます🤩✴️💖

@Legateauauxquetsches 8 ай бұрын

来年の元旦に家族写真を撮ることになり、なるべく綺麗に映りたくてこの動画を拝見しています😊 ヒロさんの美の秘訣を参考にさせていただき、わたしにもできるところから始めていきたいと思います❤

@mai-pp1cq Жыл бұрын

私も断食取り組んでます！身体が楽でやめられない‼️それにしてもひろさんの食べる動画好き❤

@chinatsukosakatani9843 Жыл бұрын

いつも楽しく拝見させていただいています。ヒロさんがあまりにも可愛くていつの間にか笑顔になっています。これからも頑張ってください。

@mike-iu2xj Жыл бұрын

12時間でもいいんですね！！やってみたいと思います❤食べ物や食べ方が丁寧だから、ヒロさんきれいなんですね✨素晴らしいです😍

@t.n723 Жыл бұрын

さすが世界4大美女のヒロ先生❤️ 食べ物も美意識高くてさすがです✨

@aaa.w_o. Жыл бұрын

日常動画大好物です🙌🖤 私もヒロ様見習ってお野菜摂取します🥹✨

@RRRRei Жыл бұрын

久々に見たけどやっぱり面白い😆

@ttartube8715 Жыл бұрын

ヒロさんを知ってから毎日ヒロさんの動画を見ない日はない(笑)心の綺麗さって、顔に滲み出ると思いませんか？ヒロさんの顔の綺麗さは、スキンケアなどはもちろんだけど、心の綺麗さが滲み出てると思う！どの動画を見てもヒロさんの人間性って素敵だなーって思う。

@misa-hy2qw Жыл бұрын

たくさん食事が見れて参考になりました☺️

@user-zk3ob8pl4x Жыл бұрын

いつも楽しく拝見しております✨お料理も上手で見た目美味しそう❗️食欲をそそります✨ ヒロさんのボディメイク！フェイスラインと首周りがとてもしなやかでキレイです✨ 特製のサラダボウルも、ナポリタンもダイエット中でもメニューがしっかりしてて満足度が高いですね✨ 元気をしっかりもらえて明日も頑張れます✨ 素敵な動画をありがとうございます✨

@hal4018 Жыл бұрын

「コリついてる〜」が可笑しくて何度もリピートw

@user-kh8hc8gi1o Жыл бұрын

いろんなところの「あっ」が可愛すぎる😂

@user-vb1pf9qc7f Жыл бұрын

お仕事もハードなのに16時間ファスティング凄いです😊 そして食べてる食材も栄養満点でヒロさん食べてる時幸せそうで美味しそう😋 私もチャレンジしてみようと思いました❤その前にお菓子の封印が出来るかな😅

@user-fk8ed7yu7s Жыл бұрын

モリモリひろちゃん、食べ方がとってもキレイ👏

@yukikominami7251 Жыл бұрын

私も実践しています不思議と睡眠時間の確保も安定してくるんですよね時間を何となく流すと言うことがなくなったような気もします😃 内側から出てくるいいものは少し丁寧に生活することが近道なんじゃないかとヒロさんの動画を見させて頂いてから少し最近気づいたかも✨ ヒロさんまた次の動画楽しみにしてます❤️

@user-tmk1 Жыл бұрын

16時間ファスティング、初めて知りました。やってみます!それにしても食事が本当に美味しそう✨胃を刺激されました😂

@user-qy5co9wr6o Жыл бұрын

最近見始めました！天然ぶりが発揮されてるサブチャン大好き🫶🏻冷静なツッコミテロップもすき！

@RadioAya 10 ай бұрын

ヒロさんの料理動画を見てみてたい衝動に駆られています😂

@masamasachan Жыл бұрын

ありがとうございます❤

@mesee2713 Жыл бұрын

16時間ファスティング、もう10年くらい前からやっております〜笑 12時間ファスティングでも効果あり👍 食事制限や運動しなくても自然とベストな体重になるので、続けてます❤

@akikonegi Жыл бұрын

自分も16時間は食事🍴を空けています。その間に胃腸を最大限に休ませてから美味しく食事を頂く為でございます❤

@erytoy1618 Жыл бұрын

いつもステキです！そしてセルフラブも個人的に大切にします！

@MikoMemezawa 9 ай бұрын

めっちゃ笑っちゃう、ありがとう！いつも元気いただきます

@hiromi8328 Жыл бұрын

どれも美味しそうに食べていて観ていて癒されました☺️ 16時間ファスティング始めたばかりでした。質の良い食事になるよう内容を見直して、綺麗になりたいです💕

@user-tw3vg4nw5z Жыл бұрын

ヒロ様の変顔が最高でございまする❤ 可愛すぎてたまらんー！

@user-oc7zy6qb6y Жыл бұрын

あとからあとから面白いことが何層にもなって押し寄せて来るので、最初に「こうコメントしよう」と思ったことを忘れる始末です。食レポの「がんばれ！」に編集チームからの愛とツッコミの血を感じました。ライチを食されてる姿、楊貴妃のようでしたね。さすが世界四大美女✨

@user-hv7zd3tw9q Жыл бұрын

16時間ファスティングがうまくいかなくて、合ってないのかなと思い、また3食に戻したら体重が増えてどうしたらいいんだーって思っていた時にヒロさんの動画をみて、またやってみるか！っという気持ちになりました！ありがとうございます！

@RM-ip1qr Жыл бұрын

継続が苦手な私はって気持ちから変えないとですね😢 ヒロさんってお食事もされてる姿も幸せ感があってファスティングしてるとは思えない！！私もコリコリだーーいすき😂

@sonouchi Жыл бұрын

去年１６時間断食して１５キロ落としました食べすぎていて胸焼けひどかったのが治って疲れも軽減して体調良くなりました野菜多めを意識してたけどバランスまでは考えてなかったので参考にしたいと思います

@user-zu8cn6zk2l 17 күн бұрын

ムーちゃんきゃわわ❤️❤️❤️

@user-fg9bb2fs4m Жыл бұрын

私も16時間ファスティングやってます！そして、アスタキサンチン！もサプリで取り入れてます！ヒロさんとお揃いだ！と勝手に嬉しくなりました✨ 私は朝飯を固形物取らずに発酵ドリンク飲んでます。食事もなるべく食べる物も気をつけてます！まぁ、お菓子ドカ食いしちゃう事も有りますが🤣 そうやってずっと続けてますが、40になりますが😂 お陰で10年近く体重も変わらず、若く見られる事も多いのは有り難いなと感じてます。