【シュート力を上げる筋トレ】弾丸シュートのための特訓。自宅で出来るトレーニング方法|サッカー

  Рет қаралды 332,534

ぱんだ兄弟 Panda bros.

ぱんだ兄弟 Panda bros.

4 жыл бұрын

【シュート力を上げる筋トレ】弾丸シュートのための特訓。自宅で出来るキック力アップのトレーニング方法|サッカー
【 30日間無料⚽️】
最短最速でサッカーがうまくなる自主練メニュー「ワンプッシュ」はこちらから!
→ panda-bros.online/onepush/
とがりさんのチャンネルはこちら
/ @ch-cs8go
アニが着ている「ぱんだ兄弟オリジナルユニフォーム(オレンジ色)」を買いたい方はこちらの注文フォームからお願いします↓
forms.gle/MfnS68oUvx11BX2u8
衣装提供:サッカージャンキーさん
shop.claudiopandiani.com
・ボクらと一緒にフットサルしたい人
・コラボ出演したい人
・ぱんだ兄弟好きな人
どれかに当てはまってたらLINE登録しといてね!
▽ ぱんだ兄弟公式LINE@ ▽
line.me/R/ti/p/@bga4334x
▽ ぱんだ兄弟インスタグラム(わりと更新します) ▽
daisuke_pandabr...
【ぱんだ兄弟】
サッカーやってる実の兄弟です。アニとだいちゃん。二人とも治療家で、接骨院の先生やスポーツトレーナーやってたり。両親もサッカーやってる家庭で育ちました。サッカー好きはチャンネル登録してね。
・アニ Twitter
/ shimi_write
・だいちゃん(弟)Twitter
/ shimidai90
【詳細プロフィール】
アニ
1991年生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをして、専門学校では競技フットサルに取り組む。柔道整復師の国家資格をとって接骨院の先生になり、その後飲食店経営、ブログメディア運営で生計を立てながらKZfaqもスタート。友人と「インスタントシネマ」というエンタメチャンネルもやっている。
だいちゃん
アニの弟。1993生まれ。小学校から高校卒業までサッカーをする。ずっとチームのエース。選手権予選では東京都ベスト4。その後、アニと同じ道を歩み接骨院の先生になる。たまにトレーナー活動などもしている。
#サッカーがうまくなる自主練メニューは概要欄から

Пікірлер: 151
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
【 30日間無料⚽️】 最短最速でサッカーがうまくなる自主練メニュー「ワンプッシュ」はこちらから! → panda-bros.online/onepush/
@user-zu3fo1ed9l
@user-zu3fo1ed9l 3 жыл бұрын
自分用 1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50 今日からとりあえず1ヶ月毎日続けます
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
素晴らしいです! 1ヶ月続けた効果も是非教えてくださいねっ♪
@user-gl4cd6uv4z
@user-gl4cd6uv4z 3 ай бұрын
シュートがとても良くなりました!ありがとうございます🙇‍♀️
@user-uz3yd1fq2x
@user-uz3yd1fq2x 4 жыл бұрын
今の期間に家でやるといいかもですね!
@user-qc1xm1nc7d
@user-qc1xm1nc7d Жыл бұрын
前よりシュートが強くなりましたありがとうございます❤
@user-yh3nd5ff3x
@user-yh3nd5ff3x Жыл бұрын
最近やり始めたらすごいシュート力上がりました‼️ ありがとうございます‼️
@user-dk8bm1wh9h
@user-dk8bm1wh9h 4 жыл бұрын
サッカーを目的とした練習なのは論を辞さないけど、日常的にも強くなれますね
@HiroakiYT
@HiroakiYT 4 жыл бұрын
参考になりました。 ありがとうございます😊
@user-zy1vr8if5m
@user-zy1vr8if5m 3 жыл бұрын
面白いし 参考になる動画でしたー
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
良かったです!! ご視聴ありがとうございます!
@user-pr6eg1ki1z
@user-pr6eg1ki1z 4 жыл бұрын
めっちゃためになります☺
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
良かったです!ありがとうございます😌
@ch-cs8go
@ch-cs8go 4 жыл бұрын
小学生、中学生、ぜひ筋肉の使い方をマスターしてくださいね!! 筋肉をつけたら身長が伸びにくくなるということはありませんのでぜひ早いうちからトレーニング始めてみてください! トレーニングは早ければ早いほどgoodです! 睡眠だけ9時間以上取るように。 皆さん、応援してます!!
@children9559
@children9559 4 жыл бұрын
こーゆーストレッチ系の動画めっちゃためになるんでどんどんお願いします!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
ありがとうございます!出していきます!
@user-uv6zw1oq9s
@user-uv6zw1oq9s 4 жыл бұрын
めっちゃためになります! もっとこのような動画出して欲しいです!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
ありがとうございます!!皆さんのためになる動画今後も出せるように頑張りますね😌⚽️
@user-uk4rh9xp1i
@user-uk4rh9xp1i 3 жыл бұрын
いつも有難うございます
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
コメントありがとうございます!!
@orange0703
@orange0703 4 жыл бұрын
参考にさせていただいてます。 最近、小学生にこのトレーニングさせてます。 動画では1セットしかしていないので、実際には動画を止めたり進めたりしています。できれば再生しっぱなしでトレーニングが完了する、3セットフルバージョンの動画をアップして欲しいです。
@user-ph2ll7ip6d
@user-ph2ll7ip6d 3 жыл бұрын
めちゃんこ参考になってわかりやすかったです
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
良かったです!! ありがとうございます!
@user-nc7ey6ki6z
@user-nc7ey6ki6z 3 жыл бұрын
それな
@user-di7iq4nh7n
@user-di7iq4nh7n Жыл бұрын
頑張ってみます
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
頑張ってください!!
@user-tl2od2cw3r
@user-tl2od2cw3r 2 жыл бұрын
自分用 1:45 2:46 3:40 5:09 6:40 7:51
@user-pg6ii2mk4h
@user-pg6ii2mk4h 3 жыл бұрын
1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50 【右】足
@user-yd9vp2vt4u
@user-yd9vp2vt4u 4 жыл бұрын
この練習して少しだけキック力上がったと思いました!ありがとうございました❤️
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
良かったです!!😭
@user-zw5so7te1j
@user-zw5so7te1j 4 жыл бұрын
自分用 1:43
@user-mx2jq1lz6j
@user-mx2jq1lz6j Жыл бұрын
すごいシュート力が上がりました
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
良かったです😭✨
@gekiitakun
@gekiitakun Жыл бұрын
これと別の脚トレ動画を組みあわせて週に2日(1日3セット)くらいやってるけど効果が実感できて嬉しい
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
良かったです!!継続素晴らしいです!!
@user-mq5mz7tp3w
@user-mq5mz7tp3w Жыл бұрын
@@pandabros.1818ありがとうございます!頑張りますので応援してください!!
@taku0818
@taku0818 3 жыл бұрын
1ヶ月程やり続けてみました❗凄い効果です❗ゴール超えたり無回転が蹴れたりもしました。ありがとうございます感謝!!!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
実践していただきありがとうございます😭素晴らしいです!!強い球蹴りたい方にはオススメの筋トレです❗️
@user-iv4yn7bw4x
@user-iv4yn7bw4x 3 жыл бұрын
弾丸シュートが打てるようになりました!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
素晴らしいです!!!
@kei.h2043
@kei.h2043 Жыл бұрын
今日のイエトレ、これに少し負担かけてやってみよう もっと瞬発系よりに...
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
是非やってみてください!!
@翌日は明日ですよね
@翌日は明日ですよね Жыл бұрын
自分用1:12 3:25 4:39 5:53 1ヶ月頑張ってみます!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
是非やってみてください!!!
@user-vj7ub2gc9o
@user-vj7ub2gc9o 3 жыл бұрын
これは左右どちらもやったほうがいいのでしょうか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
出来ればバランス良くやるのがオススメですが、シュート力だけを上げると考えると動画のように利き足でボールを蹴る時に使う所を鍛えていくのも良いと思います!!
@user-so7oz2nf8e
@user-so7oz2nf8e 2 жыл бұрын
今23日経過してますとてもキック力が上がってることを実感してます
@pandabros.1818
@pandabros.1818 2 жыл бұрын
素晴らしいです😭✨✨
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
1:45
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
2:45
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
3:40
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
5:09
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
6:43
@user-wo5uw3tw2y
@user-wo5uw3tw2y 3 жыл бұрын
7:50
@rinayuma6734
@rinayuma6734 3 жыл бұрын
これ実践して足も速くなりました
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
良かったです!!
@Vo_xV
@Vo_xV 3 жыл бұрын
1ヶ月続けたらボールの速さはもちろん体の爆発力(動作の速さ)が上がりました!
@Vo_xV
@Vo_xV 3 жыл бұрын
自分用 1:45 1:45 1:45 2:44 2:44 2:44 3:39 3:39 3:39 5:08 5:08 5:08 6:40 6:40 6:40 7:48 7:48 7:48
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
素晴らしいです!! 嬉しいご報告ありがとうございます!!
@Nasubimaru
@Nasubimaru 4 жыл бұрын
これ2か月やってボール蹴ったら ボールが破裂しました! ありがとうございます!
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
めちゃくちゃキック力上がりましたね!!
@user-nz7kn4vx9x
@user-nz7kn4vx9x 3 жыл бұрын
すごい!まるで本末転倒だ!
@rock-qz1ky
@rock-qz1ky 24 күн бұрын
1:44 2:43 3:38 5:06 6:39 7:45
@user-pr5zi7do8q
@user-pr5zi7do8q 3 жыл бұрын
今自分右太ももあたり筋肉炎起こしてるから今はトレーニングやめた方がいいですかね?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
それはやめた方がいいですね!!
@user-pr5zi7do8q
@user-pr5zi7do8q 3 жыл бұрын
左だけならOKですか?
@user-iv4yn7bw4x
@user-iv4yn7bw4x 3 жыл бұрын
@@user-pr5zi7do8q いいと思います
@user-ph3xc2fc8s
@user-ph3xc2fc8s 5 ай бұрын
これは、足と腹筋どっちも効くんですかね?できれば教えてください
@user-ph3xc2fc8s
@user-ph3xc2fc8s 5 ай бұрын
それとも普通の筋トレとどっちもやった方がいいんですかね
@never923
@never923 5 ай бұрын
👍✖️一日やります
@user-fm8mc1sf8h
@user-fm8mc1sf8h 3 жыл бұрын
筋肉痛の時にしていいですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
筋肉痛の時は一旦休んだ方が良いです! 筋肉痛=筋繊維を1度壊している状態でそれが回復するのが一般的には48〜72時間(2~3日)かかるのでそのくらい間隔を空けるのがオススメです!
@user-fm8mc1sf8h
@user-fm8mc1sf8h 3 жыл бұрын
@@pandabros.1818 返信ありがとうございます!休憩してみます!
@user-sc9pg7jh2y
@user-sc9pg7jh2y 3 жыл бұрын
7:30秒のやつ連続で全然あげられないんですけど、異常ですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
異常ではないですよ!!
@user-nz1bx6xt3p
@user-nz1bx6xt3p 2 жыл бұрын
これはロングキックでも同じことを言えますかね?(ロングキックでもっとインパクトを強くしたいです)教えてください🙏誰でもいいです😊
@pandabros.1818
@pandabros.1818 2 жыл бұрын
蹴る筋肉を鍛えるので同じかと思います!インパクトを強くしたい場合は膝下の振りも意識すると良いかもしれないですね! 蹴るまでは大きく振って蹴る瞬間だけ膝の振りを早くして蹴る感覚です!
@user-nz1bx6xt3p
@user-nz1bx6xt3p 2 жыл бұрын
@@pandabros.1818 ありがとうございます💦練習頑張ります
@setoseto9235
@setoseto9235 3 жыл бұрын
中村俊輔のようなカーブが蹴れるほどの筋トレってありますか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
あのカーブはおそらく内転筋のあたりをしっかり鍛えないと出来ないかと思います!
@blndi9021
@blndi9021 3 жыл бұрын
確か内転筋を鍛え過ぎると歩くのが辛くなるので程々にした方がいいですよ!頑張ってください😊
@10mtms52
@10mtms52 3 жыл бұрын
3日間開けなかったら どのようなデメリットがあるのですか??
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
筋肉痛が出る場合は、筋繊維が1度筋トレによって壊れている状態なのでそれが回復するまで待った方が良いので、開けずにやってしまうとどんどん筋肉を壊してしまうからです!だいたい筋肉の回復が48-72時間なので2、3日開けた方が良いという事です!ぜひ【筋トレ 超回復】で検索してみて下さい!
@user-lz1oe1sc8h
@user-lz1oe1sc8h Жыл бұрын
サッカー頑張れ🥳
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
失礼致しました😥
@user-lz1oe1sc8h
@user-lz1oe1sc8h Жыл бұрын
謝らなくていいよ
@user-iw6uj4iq9s
@user-iw6uj4iq9s 3 жыл бұрын
右利きなんですが①、②は、右でやって③は、軸足の左の方がいいですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
その通りです!!
@yn7581
@yn7581 4 ай бұрын
2:44 毎日やってます
@user-kr3yn4mu6v
@user-kr3yn4mu6v 3 ай бұрын
効果はありましたか?
@user-gl9py7my2g
@user-gl9py7my2g 2 жыл бұрын
自分用 1:46 2:46 3:41 5:09 6:42 7:50
@user-oz3og6tm9f
@user-oz3og6tm9f 4 жыл бұрын
これでロングキックもとびますか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
【ロングキックの蹴り方】のコツに加えて、コレをやると、キックに必要な筋肉がつくのでより飛ぶようになります(^^)!
@user-my4gp5uc6x
@user-my4gp5uc6x 3 жыл бұрын
これって3セットくらいやっても大丈夫なんでしょうか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
筋肉痛がどのくらい出るか確認しながら少しずつセット数を増やしてみてください!やっても3セットまでかなと思います!
@user-my4gp5uc6x
@user-my4gp5uc6x 3 жыл бұрын
@@pandabros.1818 ありがとうございます!
@user-my4gp5uc6x
@user-my4gp5uc6x 3 жыл бұрын
もう一度質問申し訳ないです💦 これって短距離走る時とかも効果あるんですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
効果はありますが、『足が遅い これで解決』という動画を以前出していますのでそちらをやっていただいた方が良いかと思います!!
@user-qo4df6ws7u
@user-qo4df6ws7u 3 жыл бұрын
太ももつってしまったんですけどこれは効果があると言うことですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
つってしまった場合はやめて下さい🙇🏻‍♂️ 意識してる所はあってますが筋肉のコンディションによっては痛めてしまうので気を付けてください😣
@user-qo4df6ws7u
@user-qo4df6ws7u 3 жыл бұрын
@@pandabros.1818 わかりました!ありがとうございます
@user-tk7vb7wh6q
@user-tk7vb7wh6q 2 жыл бұрын
キックのてをつけると難しいです
@pandabros.1818
@pandabros.1818 2 жыл бұрын
難しいですよね!
@user-tr6vo7wn2i
@user-tr6vo7wn2i 2 жыл бұрын
これは全種類3セットですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 2 жыл бұрын
3セットやってもらえると良いかなと思います!!
@gami3132
@gami3132 2 жыл бұрын
1:45 2:43 3:39 5:08 6:39 7:49
@user-ww8ic9tg2k
@user-ww8ic9tg2k 5 ай бұрын
腰が痛くなったんですがこれは大丈夫なのでしょうか
@pandabros.1818
@pandabros.1818 5 ай бұрын
痛くなった場合は無理にやらずに安静にしてあげてください🙇‍♀️✨
@user-ww8ic9tg2k
@user-ww8ic9tg2k 5 ай бұрын
@@pandabros.1818 わかりました!ありがとうございます。あともう1つ質問なのですが、このトレーニングは体幹は鍛えられますでしょうか?どうしても蹴ったりするときにふらついたり当たり負けしたりしてしまいます。
@user-to7df8hn6f
@user-to7df8hn6f 3 жыл бұрын
これって両足やらなくて大丈夫なんですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
出来れば両足やって欲しいです!
@user-di7iq4nh7n
@user-di7iq4nh7n Жыл бұрын
夜にやってもいいですよね?
@user-di7iq4nh7n
@user-di7iq4nh7n Жыл бұрын
いつしたらいいんですか?
@kaiokada4767
@kaiokada4767 9 ай бұрын
こな練習を一週間7回しても問題はありませんか?😅
@pandabros.1818
@pandabros.1818 9 ай бұрын
2.3日に1回がオススメです!
@franken965
@franken965 Жыл бұрын
一週間に何回くらいが目安ですか?
@user-di7iq4nh7n
@user-di7iq4nh7n Жыл бұрын
自分は毎日してます
@mattides05
@mattides05 2 жыл бұрын
毎日してもいいんですか?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Жыл бұрын
インナーのトレーニングはよほど筋肉痛が出ていなければやっても大丈夫ですが、基本的にはトレーニングは筋肉の回復を待って3日に1回くらいが良いと言われています!
@user-ol6fe8sz8z
@user-ol6fe8sz8z 3 жыл бұрын
逆足の方が楽に出来るのなんでですかねw
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
逆足に隠れた才能があるかもしれませんねw
@wanwankyawaii
@wanwankyawaii 3 жыл бұрын
軸足の方が筋肉ついてんじゃなかったっけ?
@gx-makana4984
@gx-makana4984 3 жыл бұрын
最初のやつ500回やりました
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
500回は凄いですね!!
@gx-makana4984
@gx-makana4984 3 жыл бұрын
@@pandabros.1818 そうですか?
@user-qg5qh6sk7y
@user-qg5qh6sk7y Ай бұрын
1日目 まだ結果は出ないと思うけど絶対3年の先輩からスタメン奪う。
@pandabros.1818
@pandabros.1818 Ай бұрын
🔥
@user-qg5qh6sk7y
@user-qg5qh6sk7y Ай бұрын
2日目 まだ慣れないけど頑張る💪
@user-yd4dx2pz3v
@user-yd4dx2pz3v 3 жыл бұрын
母指球つりそう笑笑
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
気をつけながらやってあげて下さい😭
@kouta29
@kouta29 3 жыл бұрын
もっときついのないですかね?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
リクエストありがとうございます! とがりさんに聞いてみますね!!
@muyouaverdy
@muyouaverdy 4 жыл бұрын
利き足が右足の人がいなくて、参考にならないのが残念です。
@pandabros.1818
@pandabros.1818 4 жыл бұрын
レフティー兄弟で参考にならず、申し訳ないです😭
@mtmtm2837
@mtmtm2837 11 ай бұрын
足に重り付けたら効きそう
@user-gd7yb6ux3w
@user-gd7yb6ux3w 2 жыл бұрын
母指球ってどこ?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 2 жыл бұрын
足裏の親指の付け根の辺りのことです!(握り拳が出る位置の足の裏側の皮膚が分厚くなってるところ)
@user-gd7yb6ux3w
@user-gd7yb6ux3w 2 жыл бұрын
丁寧に返信ありがとうございます
@user-bp6xu7si5n
@user-bp6xu7si5n 3 жыл бұрын
やはりやりすぎは良くないですよね、、?
@pandabros.1818
@pandabros.1818 3 жыл бұрын
やりすぎには注意してください!筋肉の超回復が約48時間〜72時間なので2、3日に1回を目安にやってみてください!
@user-bp6xu7si5n
@user-bp6xu7si5n 3 жыл бұрын
@@pandabros.1818 分かりました!ありがとうございます!
@user-ol8bz4gv2p
@user-ol8bz4gv2p Ай бұрын
毎日してる人多いけど、毎日して大丈夫ですか?
@user-ng9zf2tm7f
@user-ng9zf2tm7f 5 ай бұрын
100かいしたらいいなっておもた
@user-kr3yn4mu6v
@user-kr3yn4mu6v 3 ай бұрын
変わりましたか?
@ghy3592
@ghy3592 3 жыл бұрын
そんなちょっとでシュート力上がるわけないやん
@user-px4ho9tm5p
@user-px4ho9tm5p 3 жыл бұрын
続けたら上がるやろ
@ghy3592
@ghy3592 3 жыл бұрын
そりゃ続けたら上がるやろ頑張れ
@user-di9om4wr1p
@user-di9om4wr1p 2 жыл бұрын
@user-px5zz4fq6x
@user-px5zz4fq6x Жыл бұрын
1:45
@user-cs3cq6tb4z
@user-cs3cq6tb4z 2 жыл бұрын
1:45
@id_1610
@id_1610 Жыл бұрын
1:46
Каха и суп
00:39
К-Media
Рет қаралды 6 МЛН
Gym belt !! 😂😂  @kauermtt
00:10
Tibo InShape
Рет қаралды 10 МЛН
【1日5分】シュート力爆上げトレーニング10種目!
6:06
The 15 BEST SKILLS for WINGERS
8:50
AllAttack
Рет қаралды 6 МЛН
これで100%無回転蹴れるようになります#shorts #無回転 #サッカー
1:00
道産子ファンタジスタTV魚太郎25
Рет қаралды 534 М.
打上頭了這是…… 邊角團隊有事是真上#格鬥
0:16
格斗英雄
Рет қаралды 10 МЛН
World Cup 2010🔥 #football #worldcup
0:15
TalentWithSJ
Рет қаралды 1,1 МЛН
1,2 or 3⁉️ #football
0:11
Radheya Marca
Рет қаралды 6 МЛН