コレステロール値が高いと、心臓病や脳卒中のリスクが高まります。
この動画では、日常の食事でコレステロール値を下げる具体的な方法を解説します。
例えば、多価不飽和脂肪酸を含むナッツ類、亜麻仁油を紹介し、食物繊維の重要性を説明します。
さらに、これらの食材を使ったおすすめ料理や調理方法も解説します。
健康的な食生活で、コレステロール値を劇的に下げましょう。
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