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シャイニー薊と坂本陽斗に大会４０日前の抜き打ち絞りチェックしてもらった
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#最終学歴ジム教育
#見るステロイド
#ジム教育首席卒業
@hagaseven Ай бұрын
本気で筋肉をデカくしたい人へ：note.com/haga7/n/n8e93e56eae85
@user-yr2eh2bc1p Ай бұрын
坂本くんマジでいい人すぎるな、常にポジティブで常に仲間に寄り添う姿。
@user-ju3sp2ms2o Ай бұрын
やはりマッチョが集まるとリスペクトしかない空間が生まれて気持ち良すぎる
@user-ut6ts2wr3j Ай бұрын
気づかなかったけど。芳賀さん顔カッケェんだな
@user-uu4kn3zi9k Ай бұрын
坂本くんから松岡修造を感じる
@user-ei1lm7hs6g Ай бұрын
おれは話の通じないなかやまきんに君を感じる
@tejita-OK Ай бұрын
わかりみ
@user-nz3rj1nn8y Ай бұрын
動画序盤の坂本君、「おまえは東大にいけ」とか言いそうな風貌してんな
@user-ne5jg2zi7c Ай бұрын
坂本君の大胸筋ヤバい
@user-ro2tu1zu4u Ай бұрын
スポルテック2日目、お疲れ様でした！ 快く握手してくださりありがとうございます！ 数年前から拝見していますが、大胸筋の成長が素晴らしいです！ クラシックフィジークから同じ舞台に立てるよう精進します😊
@home-brown Ай бұрын
予想以上にデカかった 腹斜筋や背骨のお話ありがとうございます👀
@tejita-OK Ай бұрын
坂本くんって熱血馬鹿(褒め言葉)かと思ってたけど、クレバーで丁寧で知的な人なんだなあ😮
@wjdaw Ай бұрын
皮膚感で日サロ昨日行ったかわかるのか 坂本くんこわい、、
@user-wm3rv1md5c Ай бұрын
坂本君、日の丸🇯🇵NICE👍
@firmdation Ай бұрын
坂本くんの知識…半端ないな…
@air-sho46 Ай бұрын
熱い動画だ😊
@miyamo2525 Ай бұрын
坂本くん 動画の最後の方きんに君に観えてるんだよなあ〜 ハッ😄
@user-km2vc7om2r Ай бұрын
まじで横からのハムは日本一。ビッグラミーみたい。
@nysnysnysnys Ай бұрын
ハムケツデカすぎる。すげぇ
@user-ez7tq8bd8z Ай бұрын
毎度のことキャラの渋滞がすごい
@user-or4fb6tk5s Ай бұрын
マスキュラーかっこよすぎる
@tnomo3614 Ай бұрын
坂本君まじでジョー東に見えるわ😄
@lovebay Ай бұрын
背中回旋系トレの話むちゃくちゃためになった トーソやめてシットアップベンチ使うことにします
@taimay2101 Ай бұрын
ジャパンですよ！ 坂本くんほんまに面白い
@user-qm3ko8ef9z Ай бұрын
坂本くんアートメイクとかで眉毛濃くするともっとかっこよくなりそうって思った。他が出来まくってるからこそ。
@ito2619 Ай бұрын
減量お疲れ様です！ あと少し頑張ってください💪
@takachari5893 Ай бұрын
デカい💛✨ ハムデカい👀✨ やるしかない🔥
@taso8272 Ай бұрын
めちゃくちゃ美しいです！
@user-em4vy6gt1o Ай бұрын
松岡修造ときんにくんのハーフ
@gwpwmgmjawtadpb Ай бұрын
坂本くんのユニークさとキャラにハガさんが着いていけてないw
@user-wp5zy9jh6k Ай бұрын
坂本くんでかすぎだろ。。。
@sana0208 Ай бұрын
芳賀さんカッチョイイ〜✨ おっっきいなぁ…首がキレイ✨ 坂本くんのパンプが芳賀さんの身体を見る主旨にまったくカンケーなくてウケる笑笑 なんでも「一緒に」やりたい坂本くんなのですね…笑 こんなに日の丸ハチマキが似合う人見たことないわ〜
@user-cw2id3te5v Ай бұрын
一人チキンレッグいるからな。基本足トレやんない奴はチキン
@user-xn5lh1pw4l Ай бұрын
スゲーな背中に目がある。
@musclehal Ай бұрын
Hot muscular body man. Looking great
@user-pm6sq1ul1z Ай бұрын
1:10〜駅弁
@tintin-bokkikki Ай бұрын
ぐろいて
@yuuus5422 Ай бұрын
でけえwwww
@user-cw2id3te5v Ай бұрын
スクワットとデット以外はしんどくないからな
@user-wo6vb3ph3i Ай бұрын
なかやまきんに君+松岡修造=坂本君
@user-fr5ui5yj9f Ай бұрын
久々に見たらデカくなってた！
@user-xg4el8km9n Ай бұрын
5:05右奥の男の人痙攣してる
@user-su2ke1ck7l Ай бұрын
これってどこのトレーニング？
@user-xg4el8km9n Ай бұрын
@@user-su2ke1ck7lプレート運ぶトレーニングだと思う
@gs_odyssey Ай бұрын
たぶん前鋸筋かなぁ？
@user-xg4el8km9n Ай бұрын
@@gs_odyssey 1番納得w
@hellzono4998 Ай бұрын
坂本くんジョー・ヒガシにしか見えん笑
@user-ob1yt8ql1y Ай бұрын
坂本くんの着てるTシャツってどこで売ってるんだろう？欲しい！
@onigiri_wassyoi Ай бұрын
芳賀くん久しぶりにJINさんと動画撮って欲しい
@user-pw2yq5od9t Ай бұрын
せっかくパンプさせたなら坂本くんと並んでポージングして欲しかった
@user-zt7iq8zv2o Ай бұрын
坂本くん…おでこに日の丸移ってない？
@user-dc7zt6gf8y Ай бұрын
久々に見たら芳賀さんがめっちゃ絞って顔が小さくなってる。
@horoyoi9875 Ай бұрын
腹筋は息吐いた状態で力入れながらやると馬鹿きついんよな
@mw814 Ай бұрын
さかもとくんはいまの髪型が好きだな❤ アザミどんは、いつも好きだな❤ ハガどん。マッチョだね❤
@user-om1th5yr4b Ай бұрын
筋肉ムキムキの戦争孤児がいる､､､
@TT-ee8bm Ай бұрын
右翼マッチョ
@hazime10105 Ай бұрын
あーいにー気づいてくだっさい〜♪僕が抱きしめてあっげっる〜♪窓に映る切なぁさは〜♪うまれかぁわぁるメロディ〜♪ 芳賀さんの大腿の周径いくつですか？
@user-rm6wv2hm6w Ай бұрын
初大会40日前なんですけど、62kgから58kgまで落とせますか？あと、kcalと有酸素どんな感じでやればいいですか？ 誰か助けてください
@MIX-FLY Ай бұрын
脂肪だけなら簡単に言えば1日あたりのエネルギー収支が－700kcalの状態を40日続ければいいです。 しかし700kcalも減らすと、筋肉もだいぶ減ります。
@MIX-FLY Ай бұрын
基礎代謝を計算して、その上で筋トレなどで消費エネルギーを増やしてください。 食べない減量はうまく減らない場合が多いです。欠食も良くないので、食事回数を増やして少量づつの食事を心がけてください。
@MIX-FLY Ай бұрын
消費エネルギーに関してはMetsを使用すると簡単です。 エネルギー消費の際の脂質の使用割合は、運動強度が上がるほど減り糖質の使用割合が増加するので、心拍数が上がりすぎないほどのウォーキングをすると良いと思います。
@MIX-FLY Ай бұрын
とりあえずは1日のエネルギー収支を確認して、再度調節を行いましょう。 700kcl減らすとして、1日あたり100gづつしか減らないので焦らず体重の増減を確認してください。 体重は、必ず朝の同じ時間に計ってください。 体水分などでも変動があるため、変動が少ない朝に計ってください。 同じ時間に行うのも変動を減らすためです。朝起きてすぐが一番良いです。 服装も全て脱ぐか、同じ服装で計ってください。
@summerwars311 Ай бұрын
デカいだろうけど何か胸が薄く感じる
@pisakw7060 Ай бұрын
鎖骨長いからしょうがない
@user-fl4cd7cj8b Ай бұрын
いち