Shaolin kung fu wushu flexibility training

Shaolin kung fu wushu flexibility training - Side Splits Tutorial

Рет қаралды 143,304

3 жыл бұрын

Shaolin kung fu wushu flexibility training - Side Splits Tutorial / Front Splits
Join Master Song Kung Fu Online Courses for more tutorials / mastersongkungfu
👍Take Care & keep healthy 😊
Subscribe our channel：bit.ly/mastersongkungfu
instagram: / mastersongkungfu
Facebook : / mastersongkungfu
--------------------------------------------------------------------
#kungfu #wushu #martialarts #taichi #qigong #shaolinkungfu #kungfumaster #kickboxing #workout #selfdefense

Пікірлер: 281

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Could you do splits ? I really want to know 😀 Please leave your comment here 😊

@trailbikers 3 жыл бұрын

no i cant do splits idk how

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

@@trailbikers maybe you will soon 😊

@trailbikers 3 жыл бұрын

@@MasterSongKungFu yea im working on my flexibility and still i cant kick sooo high can u do tutorial to kick high

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

@@trailbikers sure, please practice this flexibility training first

@trailbikers 3 жыл бұрын

@@MasterSongKungFu ok but idk how to warm up and im soo happy that u replied and thanks for the video

@cbmello3318 3 жыл бұрын

The key is definitely relaxation. But “breaking through” is a term that everyone needs to know about. You will never get this done if you don’t break through that point you’re stopped at. You need to KEEP PUSHING, if you don’t push then you’ll never break through. This means do not stay in one place while doing the splits, keep on moving forward and keep pushing down. Never stop pushing down until your butt is on the floor. Do NOT Give Up

@Yararar Жыл бұрын

Why do I see so many videos saying that it should be uncomfortable but not painful? I’m so confused, I thought feeling pain means you are likely to injure yourself? I’m trying to get my splits but don’t know how far to take it each day

@nothinbutms 4 ай бұрын

@@Yararar big exhales should help the muscle relax... with a timer even if it is 2 seconds more than the usual time that you practice... it is also sending the neural/ brain signal to the muscle "it's ok" to be in this position. very hot shower also a cheat code to stretching.

@jorgepresent8789 3 жыл бұрын

The Best master kung fu online👊👊💪

@LadyRabiaAbdulHakim 3 жыл бұрын

Training in the UK. Thk u for this - hope to get my side splits in a few weeks using ur method 🙏🏽👌🏼

@sameerasmr6217 3 жыл бұрын

You are very talented master... I learn not only Kung-fu wushu but also life, balance, Patience and Chinese too... You teach them very clearly and slowly... After the Immortal Bruce lee you also trying to spread Chinese kung-fu throughout the world... Triple Gem Bless you Sifu Song...!!! Greetings from : Srilanka

@hinakhodiyara7883 3 жыл бұрын

Great tutorial. Many thanks for your patient breakdown of doing the splits.

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you 😉 you are welcome

@RobertLarsonjr 3 жыл бұрын

This is very comprehensive thank you

@testerguy4101 3 жыл бұрын

The best master of shaolin king fu(step by step),I'm watching from Tanzania

@ameerghulam 3 жыл бұрын

Great sir ..

@birodiptobardhan3809 3 жыл бұрын

Thankyou sensai for your teaching and advise. I am going to resume my traning on kung fu after my exams and start doing this split traning.

@thesolderingbot4718 Жыл бұрын

Thank you!!

@IceCremeTimee 2 жыл бұрын

Can you do a daily conditioning video of workouts/flexibility stretches to practice every day to help us learn basics quickly?

@gregorychogelo2013 3 жыл бұрын

Greatings from Tanzania..!! You are amaizing Master!!

@doomictekken Жыл бұрын

Thank you so much Master Song Im really doing improvements on my stretching and becoming more flexible also im able to kick higher than before im just gonna keep doing it everyday thank you for the Lecture!

@bhanupriya3113 3 жыл бұрын

Hello sir. I am from India 🇮🇳. Thank you so much for this tutorial. It was really helpful. I have shared it among my wushu mates and we practice it daily. We are getting better with our splits. Sir I have a request, pls make a video on Nanquan basics. 🙏

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

That’s wonderful 👍👍 sure ,😊

@bhanupriya3113 3 жыл бұрын

@@MasterSongKungFu Thank you sir for replying on my comment. Your tutorials are awesome👍 Your efforts are great. God bless you. 🤗😇

@rockoramadevil 3 жыл бұрын

Thank you so much for this video, as I am progressing with my Taiji pratice ...I really need more advanced flexibility training tips.

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

You are welcome 🙏

@chhavijaswal6342 8 ай бұрын

Sir you are amazing amazing I have been wanting to do splits since a decade I guess and amount of closer I am now with your split training I am so grateful and will always be 🙏❤❤❤❤❤❤

@user-tu5nl2ff5z Жыл бұрын

刚刚发现这个频道太棒了我正在练习竖劈叉也很想练功夫谢谢宋师傅上传这么好的教程！已关注

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

谢谢你的支持🥰😀

@mementomori3411 3 жыл бұрын

I love your videos. Can we see a middle split video someday ?

@tonycrispin 3 жыл бұрын

I am VERY far from doing the splits but this is very helpful! I will practice often, thank you!

@Skipperino1234 2 жыл бұрын

have you made your first split yet?

@marlomoto0485 3 жыл бұрын

This is the video and channel i needed :)

@sethachem34 3 жыл бұрын

Keep up the good work

@suriyabandarasuriyabandara9722 3 жыл бұрын

Thank you sir. God blas you

@Ranivlogrbl 3 жыл бұрын

Very nice

@PINOY335 3 жыл бұрын

great master i can do that everyday morning

@abdullahmajid9840 2 жыл бұрын

Great video. Thank you Very Much

@2ndtwin435 8 ай бұрын

Thanks for sharing. I am very close to the ground and don’t know how to improve further. Will follow your instructions

@hilsonsilva4943 3 жыл бұрын

Gracias 🙏

@tusharverma9860 3 жыл бұрын

Thanks a bunch

@RM668 3 жыл бұрын

Awesome 😎!

@arlo5740 Жыл бұрын

So helpful! Thank you so much for this video.

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

Glad it was helpful!

@tinkmichael-wizagwamba6966 2 жыл бұрын

You are an incredible teacher!

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Thank you 😃👍

@smkds7167 3 жыл бұрын

Very nice master song 🙏

@sjrebusa1208 Жыл бұрын

Thank you master

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

You're welcome

@normylanfiloletras 5 ай бұрын

Thanks you 👌

@mike-ulove2travel 2 жыл бұрын

Hello Shaolin Kung Fu Master. This is a great training video. I want to learn to be more flexible and my target is to do the side and box splits within about 60 days. With your help I believe I can achieve this goal. Thanks from Florida.

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Thank you . yes , you can do it 😊👍👍

@garvantics 3 жыл бұрын

Congratulations for 200K subscribers

@miamiles7996 6 ай бұрын

This video was very helpful thank you for teaching us how to stretch to become more flexible

@MasterSongKungFu 5 ай бұрын

You're so welcome!

@Mohammad-zv6rl 3 жыл бұрын

Great Exercise Master Zak Song warm greating from Afghanistan

@MoritaJunichiro 3 жыл бұрын

👏🏻👏🏻👏🏻👏🏻 training😌

@ragapallyamrutha7635 3 жыл бұрын

Master this side split is very good xie xie le for showing this video🙏🙏🙏😄😀😄😄

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

You are welcome 🙏

@ragapallyamrutha7635 3 жыл бұрын

Thank you for replying me master 😄😄🙏❤️

@rjmukesh5040 3 жыл бұрын

Nice bro..

@testerguy4101 3 жыл бұрын

The best master of shaolin kung fu(step by step),I'm watching from Tanzania

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you ☺️

@galinatoerwin 2 жыл бұрын

Wow sana all

@rpinstituteofmartialartsrp141 3 жыл бұрын

Osu Master. You have real and deep knowledge . I really learnt new techniques... Thank you Master...🙏

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you 😊 you are welcome 🙏

@felipealfredomezagutierrez1537 3 жыл бұрын

Gracias por eltipcarnalito esta padre saludos desde mexico

@oladunnipaul8942 2 жыл бұрын

good video

@wrightarmstrong5307 3 жыл бұрын

Can you please make a video on iron palm would realy help

@rajupatwari213 3 жыл бұрын

Hi sir i am from delhi 🇮🇳 india. Sir what will be safety before training

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

please always make sure to warm up properly before training

@321manishyadav3 3 жыл бұрын

Im also from delhi brother

@hitheshyogi3630 3 жыл бұрын

Do Flexibility exercises after warm up exercises only.

@raajgupta7102 3 жыл бұрын

लंगोट या सपोर्टर पहनकर पहले ज्यादा नहीं तो हल्की रनिंग और वो भी न हो तो ह्ल्का वार्मअप करके स्ट्रेचिंग करना ,

@ckygaming4377 2 жыл бұрын

I am also india 🇮🇳 nellore

@user-nq3bb8zp2j 10 ай бұрын

Be Bless'd keep up your works

@ruchira3223 3 жыл бұрын

Wonderful 😃

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thanks 😊

@raajgupta7102 3 жыл бұрын

Too good sir

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you 😃

@narsytac6774 2 жыл бұрын

Nice trainning...good

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Thanks 👍

@elieteoliveira-janus2416 3 жыл бұрын

I love to see you to perform your skills. You said you not Chinese, I don’t see how. Because the culture it is you so strong in you that it exhales through your skin.

@WORKOUT--1 3 жыл бұрын

🇵🇸Well my friend, I salute you for this elaborate work, your friend, Coach Mohana Kung Fu Palestine

@imperishhhh 3 жыл бұрын

🇵🇸🇵🇸🇵🇸🇵🇸

@sandeshshrees1472 2 жыл бұрын

good taknices thank bro love you best top lock

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Thank you 😃

@michelleklump9622 Жыл бұрын

Thank you Master Song, I will take this in my training. Amituofo 🙏 Miao An (Michelle 😊)

@shichan5634 2 жыл бұрын

Thank you so much sir! After I did this stretching routine. my muscles and inner thighs was in a sore for 3 days but then when I tried it again after the sore was gone I was able to stretch almost comfortably without soreness. this exercise is really tough but I hope I will be able to achieve my goal and get the front splits before August 2022. btw I am 9 inches away of the ground (i feel like i am stuck there and can't get deeper).

@NitishKumar-007nk Жыл бұрын

How is your progression right now

@pasanglama8788 3 жыл бұрын

Good

@MariaJose-pt6sx 3 жыл бұрын

I Love Kung fu

@shingzi236 2 жыл бұрын

This is a great training video. With your help I believe I can learn shaolin kung fu thank you love from pakistan 🙏❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

You are welcome 😉🙌

@rahul.s8044 3 жыл бұрын

Love you master from india ❤️

@anilbabu8291 3 жыл бұрын

It is realy usefull

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you

@leelakrishna2190 2 жыл бұрын

Nice master I follow u r Kung fu training all videos master how you stretches ur legs fast ?

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

thank you 😊

@umsophon2698 3 жыл бұрын

ខ្ញុំចូលចិត្ត ការហាត់របស់លោកគ្រូណាស់🇰🇭

@v.r.abinayan6631 2 жыл бұрын

Master song wants to do this every day

@yashsonkhare8349 Жыл бұрын

Veeri naic sar

@anilmakantaviyad 2 жыл бұрын

Your training is very helpful sir love from india🇮🇳

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Thank you 😃

@user-on8ok6nw8i 3 жыл бұрын

💖👍💐👏🌷💝 تحية كبيرة من سوريا 💖👍💐👏🌷💝

@kasunchaturanga6862 3 жыл бұрын

thank you master.im from sri lnkan.i watch your vidios

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

You are welcome 😊😄

@adilatsegaye4363 3 жыл бұрын

yes I can.

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

that's good

@shaolin_samorazvitie 8 ай бұрын

Master, I also train such a stretching complex, but not as flexible as you. It took me 6 years to master Ji Ben Gong or Zhou Gong! And it took 10 years to reach the toe of the foot with your teeth!😅🙏

@flexygirevik 2 жыл бұрын

I'm getting close! I am interested in this method. How many days per week do you recommend training the splits in the way you teach?

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

as many time as you can practice

@mamoako1521 Жыл бұрын

0:30 Once you “break through” the split will be with you for the rest of your life (so it is worth the pain)(remember to no pain no gain)

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

haha 😂

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

yes

@misherutaichou8683 3 жыл бұрын

I need the "break through" yet...the most difficult part. I keep doing.

@Mahirap836 3 жыл бұрын

I like your splate master

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

Thank you 😀

@MariaJose-pt6sx 3 жыл бұрын

I Love you

@gabrielacaraus2538 3 жыл бұрын

Yes master!Ok.Tanks !👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍💯🌏🌞🌈💐👏👏👏👏👏👏👏❤️

@chinni2399 3 жыл бұрын

Sir, can you please make a flexibility video for those who don't have any flexibility, for absolute beginners

@MrAntiRascist 2 жыл бұрын

Yes..closer you are, more challenging and painful it becomes..but also plesaure is growing..i'll be there soon ♥

@k.s.chellam3138 3 жыл бұрын

I am Tamil Nadu Chinese Kungfu master of Bothitharuma district near my district Your training very very super

@alyaadali9431 3 жыл бұрын

Thank you Master Song ...!👍👍👍💪😊 Master, how to increase the jump height?😊🙃🤔

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

You are welcome 🙏 I’ll make a tutorial about high jump 😊

@karmalama7633 3 жыл бұрын

Hello watching from nepal

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

😊

@baijkumar1998 3 жыл бұрын

Hi sir

@user-tu5nl2ff5z Жыл бұрын

今天是2023年第一次压腿。希望今年能够split. 宋师傅新年快乐🙏

@MasterSongKungFu Жыл бұрын

谢谢　也祝你新年快乐　🥰

@user-tu5nl2ff5z Жыл бұрын

@@MasterSongKungFu 我现在到了最后十来厘米 elbow down阶段。最早看到宋师傅的这个video, 我想不知道啥时候我压腿完了也能侧倒收腿，现在我可以啦😄learning stopping resistance and letting it go. 以前瑜伽练习最低起码也有二十多厘米，所以现在很开心。拉压控对我很有效。接下来继续练习的同时可能可以加上横一字的练习了。多谢宋师傅的细致讲解的video!🙏🙏

@user-tu5nl2ff5z 10 ай бұрын

竖劈叉终于两边都压到地了！🎉🎉🎉闪压对我帮助很大。多谢🙏

@mokaakashiya375 Жыл бұрын

Will this help me get my splits if I can't do them?

@amarakshay4814 3 жыл бұрын

🙌🙌

@PINOY335 3 жыл бұрын

another bo staff training sir

@DrCrw-sb6qo 3 жыл бұрын

Yes i can do splits but how to condition your body?

@usmank6890 2 жыл бұрын

Your all classes are very valuable, first I like your class then I watching….

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Glad to hear that 😃🙌

@sarvesvaran9245 2 жыл бұрын

Your great master...! How I join your class master....? Please tell me...

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

Yes you can 😊

@misherutaichou8683 3 жыл бұрын

I dont like running :P so first I warm up my joints. Needs around 5 minutes, then I do the Tan Tui 25 times each side , then Wai Bai Jiao 25 times each side. After this, my lower body is warmed up. I am very carefully in streching cause once, I had a tendon tear...but nor because was not warmed up (I did training for an our bevor this happend), I was too motivated :P.

@gauravkumar8861 Жыл бұрын

🙏

@riseofatlas7969 2 жыл бұрын

can this type of strechin be useful fo high and lov kicks? thanks :)

@marcobounce 17 күн бұрын

I found an answer from shaolin monk Shifu Yan Lei: kzfaq.info/get/bejne/pK-pn8eJqM3SiY0.htmlfeature=shared

@leelakrishna2190 2 жыл бұрын

Master song which martial art is famous for china Shaolin Kung fu or tai chi or qui gong or wing chun please tell me master song

@MasterSongKungFu 2 жыл бұрын

all are famous 😊

@pnemonoultamicoscopicsilic5209 2 жыл бұрын

i am in u class

@garvantics 3 жыл бұрын

Very soon today 😊

@MasterSongKungFu 3 жыл бұрын

That's good 😉

@statu1402 3 жыл бұрын

Ho to split practice?

@silvinaanco6573 3 жыл бұрын

Amituofo🙏

@sasukegutszerolevialucod6927 3 жыл бұрын

I think it's hard now at 33 years old ..before I can really split and bend ..like that .my body still flexible but after stop training especially now ...I can only split but not really that split to flat I feel tired easily too..