No video
5 ĐIỀU MÌNH ƯỚC MÌNH ĐƯỢC BIẾT KHI MỚI TẬP GYM | An Nguyen Fitness
Рет қаралды 2,904,976
Күн бұрынTham Gia Dare To Dream Coaching tại đây: www.annguyenfi...
5 ĐIỀU MÌNH ƯỚC MÌNH ĐƯỢC BIẾT KHI MỚI TẬP GYM | An Nguyen Fitness
Ngày nay, các bạn trẻ rất quan tâm đến việc chăm chút cho thể hình của mình. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết cách giữ vững tinh thần tập luyện nghiêm ngặt và chế độ dinh dưỡng đúng cách. Đến với channel của An Nguyen Fitness các bạn sẽ nhận được những lời khuyên chân thành, những chia sẻ về cách tập, cũng như những cách thức để có chế độ dinh dưỡng hợp lý giúp các bạn vững bước trong việc tập luyện để có một sức khỏe tốt, một thân thể cường tráng.
#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation #annguyen #tapgymdungcach #fitness
----------------------------
Bên cạnh là một KZfaqr chia sẻ về việc tập luyện, mình còn là một người COACH giúp đỡ các bạn Trẻ tuổi trong công cuộc xây dựng cơ thể lý tưởng, tự tin hơn vào bản thân và hình thành được một lối sống và tư duy tích cực.
Nếu bạn quyết tâm có được BODY TRANSFORMATION, thì hãy click vào link dưới đây để An giúp bạn nhé!
►►► Đặt cuộc gọi tư vấn ngay: annguyenfitnes...
►►► Transformation của học viên: bit.ly/3klh0jO
--------------------------------------------
KZfaq ► metub.net/anng...
Instagram ► www.instagram....
Fanpage ► / shredan7294
Tiktok ► www.tiktok.com...
--------------------------------------------
© Bản quyền thuộc về An Nguyễn Fittness
© Copyright by An Nguyễn Fittness ☞ Do not Reup
#annguyenfitness #fitnessmotivation #gymmotivation
#AnNguyenFitness #workoutmotivation #annguyen #motivation #fitness #gym #workout #workouttainha
@shredan72 2 жыл бұрын
💥Tham gia Online Coaching tại đây: www.annguyenfitness.com/ 💥 👇👇👇 Follow me: Instagram ► instagram.com/shredan72/?hl=en Fanpage ► facebook.com/Shredan7294/ Tiktok ► www.tiktok.com/@shredan72?lang=en
@mioanle4180 Жыл бұрын
Ông nói chuyện khó nghe quá đi.không có chử bên dưới là moi người chịu thua
@charlieduong1232 6 жыл бұрын
1. Tập quá lâu = tự sát 0:41 2. Kết quả cần thời gian 2:11 3. Tập luyện khốc liệt + Ko chế độ ăn = Ko có kết quả 4:05 4. Tập chậm và hết động tác 6:15 5. Tập đến ngưỡng thất bại & đôi khi thay đổi chương trình 7:50
@ynoen7029 2 жыл бұрын
ở nhà nhảy dây cho chắc
@tuntun-rj1fd Жыл бұрын
anh ơi em mới tập mà cơ em đâu đến nỗi ko squad đc
@TrungSa-oq1sc 11 ай бұрын
Nhẩy dây 10 phút kéo xà 100 cái chồng đẩy 100 cái chia ra 5 hiệp đẩy và kéo đều đặn hàng ngày, còn hơn là sem mấy thằng pro rồi tập theo àm àm ào ào. Hỏng hết cả người.
@HauNguyen-ph7cu 11 ай бұрын
@@TrungSa-oq1sc tập như bạn ổn ko
@TrungSa-oq1sc 11 ай бұрын
@@HauNguyen-ph7cu mình tập để duy trì thôi chớ có phải 6 múi đâu mà cần chuyên biệt tâp thế nào nó cũng ổn bạn nhé, nhưng duy trì nó mới là khó khăn mất công sức tiền bạc và thời gian rất nhiều.
@vanlyochanh 3 жыл бұрын
Bạn nói thì đúng. Và trên mạng đều tràn lan những lời khuyên như vậy. Có điều mình chắc chắn, dù ăn uống hay tập như thế nào, miễn đừng để bị chấn thương thì "tập chắc chắn sẽ tốt hơn là nằm bấm điện thoại hay ngồi ở quán bia". Không thay đổi ngoại hình nhưng sẽ phát triển sức khỏe
@nguyenhung-nm6sp 4 жыл бұрын
1. Tập quá lâu = tự sát 2. Kết quả cần thời gian 3. Tập luyện + k có chế độ ăn --> k có kết quả (or rất lâu) 4. Điều quan trọng khi tập:Chậm + hết động tác 5. Tập đến ngưỡng thất bại và thay đổi phương pháp
@AnAn-hs7wg 4 жыл бұрын
Xàm. Dân việt nam nhịn đói cả tuần vẫn vác tên lửa đi phè phè mà nói j kì thế
@toannguyen8585 3 жыл бұрын
@@AnAn-hs7wg nói ngu vcl
@netstarpin 3 жыл бұрын
@@AnAn-hs7wg bác nói thế thì bác xem video này làm gì ? =))))
@phihuynh9373 3 жыл бұрын
@@AnAn-hs7wg roi lqan cc j nhau ma noi ???
@AnAn-hs7wg 3 жыл бұрын
Tụi bây ko cần biết lý do tao xem video . Tụi bây chỉ cần biết vì sao tao chửi tụi bây
@DuyNguyen-qm9tk 7 жыл бұрын
ăn uống bình thường cơm mẹ nấu vẫn lên cơ, nhưng cần có thời gian, nếu có điều kiện dùng thêm thực phẩm bổ sung protein thì càng tốt, nói chung tập cho khỏe trước cái đã, chuyện đẹp thì thời gian sẽ trả lời thôi ^^
@oxocabinladenbazoca7942 7 жыл бұрын
Cũng tuỳ vào cơ địa của mỗi người thôi. Mình chỉ chập chống đẩy và xà đơn nhưng body của mình cũng rất oke. Mỗi ngày mình chỉ tập khoảng 20-30. 1 tháng mình tập khoảng 20 ngày .
@zenanada3563 10 ай бұрын
Thì bạn khỏe r còn ngk thì bị mỡ hay ốm quá nhiều rồi yếu quá khó thấy kết quả còn k ăn nữa thì thôi luôn
@loilam6823 6 жыл бұрын
Mới hồi nào còn mới tập tành đi tập gym và theo dõi a thì thấy lượng subscribe của a là 40N , bây giờ đã là 109N rồi, khá bất ngờ. Chúc mừng nhé a Annguyen Fitness!
@lapphamquoc6333 5 жыл бұрын
Bạn nói rất đúng, mình từng là vận động viên Judo thi đấu chuyên nghiệp nên việc tập luyện cường độ cao là việc hàng ngày. Một ngày phải tập 3 buổi, trong đó có 1 buổi tạ bổ trợ sức mạnh, tập với khối lượng rất nặng nhưng chỉ mạnh lên mà chả tăng cơ tý nào. Cũng là do sai lầm mà bạn vừa nêu ra.
@truongtran8712 7 жыл бұрын
bạn nói đúng thật, mình trước giảm béo thành công, nên bị tâm lí gym về không ăn hoặc ăn ít nên cơ chậm phát triển, giờ mình ăn nhiều, ăn đúng nên cũng cơ bắt đầu lộ lên
@xuannghi6592 7 жыл бұрын
hôm nào anh làm video về chế độ ăn giúp em nhé!!! Anh làm video rất rõ và cụ thể, "gãi đúng chỗ ngứa" của mấy bác mới tập đấy ạ. chứ em tìm trên mạng nhiều rồi mà vẫn loay hoay T-T..... Tks Anh nhiềuuu
@trispham4465 4 жыл бұрын
Thật sự em rất tự ti với bản thân mình nên em đã lao vào tập được 2 tháng mà không có chế độ nào cả nên em cần mọi người giúp đỡ. -Em 14 tuổi và đang 1m64 50kg Sau 1 tháng tập em lên 54kg -Em muốn một chế độ ăn giản dị đủ chất dinh dưỡng ( vì nhà em không có điều kiênh ) -và thời gian 1 ngày em tập là bao nhiêu ( em tập bình thường là từ 5h chiều tới 7h - và em cần được những bài tập nào cho 1 tuần ( vì em toàn tập hết tất cả. )
@hoanggiang4129 4 жыл бұрын
Cần dell j chế độ ăn cứ ăn như bth tập cho quen sau này tính tiếp haha
@softgreen8150 2 жыл бұрын
Tập luyện xem mục đích tập mình là gì? Có người tập bền, có người tập nhanh, có người tập thi thể hình.... Khi chưa biết mục đích tập mình là gì, thì giáo án giáo trình vứt đi. Tôi đi nhiều năm, đối với tôi gym là bộ môn thể dục, giúp rèn luyện thân thể. Cơ bắp không cần quá to, nhưng nhìn người cân đối. Có lúc nào đó thích bắp to, tăng chút trọng lượng giảm số lần tập, động chậm. Có lúc cần tính dẽo dai, tôi giảm tạ tăng số lần tập. Có lúc cần tốc độ, nhanh nhạy chút tôi tăng tốc độ mổi động tác, giảm trọng lượng.... Tùy mục đích tập mà tùy chỉnh bài tập hợp lý, kết hợp nghỉ ngơi, ăn uong và... Nói chung khoa học
@appduong8276 Жыл бұрын
Mình quen 1 cậu bạn từ thời c3 Năm lớp 11 53kg cao 1m71 Từ lớp 12 đến năm 2 đại học Mỗi ngày dành ra khoảng 40f cho việc chạy bộ Giờ body bạn ấy đều cao 1m75 72kg Cơ ko lên múi như mấy bác tập gym nhưng tay chân to khỏe vai rộng Mấy ông bạn tập gym cùng cân nặng mà vật tay thua🤣
@haiem2750 6 жыл бұрын
Mình tập dc hơn năm rồi body ok như bạn vậy. Mặt cũng vline đẹp trai nhưng khổ nổi bị hô và vẫu các mày ạ. Gặp gái méo giám nói chuyện sợ gái nó thấy hàm răng chicapau ai chỉ cho cách khắc phục đi😂😂
@shredan72 6 жыл бұрын
thẩm mĩ viện chào đón bạn :D
@haiem2750 6 жыл бұрын
An Nguyen Fitness bạn đã pttm lần nào chưa bạn
@anhhuongnguyenthi8377 6 жыл бұрын
Niềng răng đi bn
@bacle866 6 жыл бұрын
Tuanlm Nguuen cát tường chào bạn
@thqofgaming2558 6 жыл бұрын
nên đầu tư vào thẫm mĩ viện
@vuhaonguyentrieu9308 2 жыл бұрын
Mình thích nhất điều 5 của bn nói. Rất đúng nhưng nhiều người k nhận ra được.
@hghgrgfhgfhgryfg5471 6 жыл бұрын
Tôi nói thật, mọi người tập gym đúng có sức mạnh và sức khỏe thật , nhưng nó chỉ "tồn tại một thời" nói một cách khác nó chỉ kéo dài từ lúc bạn còn trẻ , khi già 50-80 thì có thể cái rèn luyện đó sẽ mất, nói vậy thôi bạn hãy cứ tập tiếp đi tôi chỉ góp ý nhỏ cho bạn nào muốn gắn kết cả đời với nó thôi .
@haipubg5282 5 жыл бұрын
Mk tập mỗi lên xà Mỗi ngày 3p Mới tập lên được 3cái Sau 2 tuần lên đc 15 cái
@skatekeyboard2251 5 жыл бұрын
tui đầu tiên ko lên đc cái nào sau 1 tháng tập thì lên đc 10 cái ghê ghê
@dongquang1247 5 жыл бұрын
Tui hít đất lần đầu 40 sau 2 tháng hơn 100 cái
@longngoba9576 5 жыл бұрын
Bn tập ở nhà chứ j :)) ở phòng tập chả ai để í đến số lượng lên xà của bn đâu
@turbofan2317 5 жыл бұрын
Chỉ hít đất 1 ngày nghỉ 1 ngày tập như thế Oke k mấy chế em chỉ tập cho to người chứ chưa muốn đô con
@codeiha7487 5 жыл бұрын
@@turbofan2317 đúng rồi. nghỉ 1-2 ngày rồi tập lại. set cuối luôn cố gắng đến từng rep cuối cùng. hít đến khi nào ko nhấc nổi tay lên nữa là ok
@Nguyentrang12345 5 жыл бұрын
Good advice! I will look for more your videos to learn about how to eat clean properly. Gracias!
@lifetime727 2 жыл бұрын
Yess, these advices are so GOOD! if i knew this , i wouldnt spend 100$/month without improving anything!
@glorynt7925 3 жыл бұрын
Cho mình hỏi do công việc nên mình chỉ có thể tập ở khung giờ 6-8h tối sau khi đi làm về. Vậy cho mình hỏi trước khi tập có cần ăn nặng hay nhẹ gì trước không, vì sau khi về nhà lại có đồ ăn cơm tối và ăn gì trước khi tập. Tập khung giờ đó có sao không? Ai đó thấy comment này cho mình lời khuyên với, mình cảm ơn.!
@mrjoel9692 5 жыл бұрын
Nhiều ng ngộ thật ng ta tốn công làm video giúp m mà còn chê này chê nọ bới móc ng ta, góp ý mang tính xây dựng tí đi ạ. Dìm ng ta vừa thôi riêng m thấy bạn này nói chuyện cũng ổn, nội dung dài 1 tí nhưng rất hữu ích.
@zinzinboy2091 5 жыл бұрын
To con đẹp zai..giọng nói cuốn hút. Ế là điều ko thể :)))
@hieuhoang4597 5 жыл бұрын
Clip bổ ích thật anh ạ Cảm ơn anh đã nhắc e E sẽ tập trung vào tập luyện hơn và đặt bạn bè qua 1 bên.
@ヒエウ Ай бұрын
A trai h sao r a
@thachtran7456 3 жыл бұрын
Quá chuẩn..ở phòng mấy đứa cứ bảo sao a tập nhẹ mà lên cơ😁 quan trọng vẫn là cách tập và chế độ ăn
@binhyen9463 Жыл бұрын
Chào bạn! hồi trẻ mình chơi bóng đá đầu gối chân phải bị trẹo nên rất yếu, bạn chỉ cho mình bài tập phần dưới với nhé , cảm ơn bạn nhiều .
@iloveus2810 6 жыл бұрын
nice talk.... thank for your inspired sharing
@thuanjimmyle72 5 жыл бұрын
@Hihi nah , i just feel like she wanna comment to the ad
@toanztran7919 3 жыл бұрын
Đà Nẵng ngày 24/6/2021 mình để đây 6 tháng sau quay lại !
@onechamp2748 2 жыл бұрын
10 tháng r
@user-gt9vc5gl9g 9 ай бұрын
Tôi tập đc 2 tháng tại nhà ,thấy tăng cân và khoẻ hơn ,anh em nhớ video này 6 năm sau nhắc tôi
@aresnoar2935 4 жыл бұрын
Ông này nói đúng tim đen của nhiều người rồi đó, mình thấy rất nhiều thanh niên vào phòng tập chỉ quan trọng làm sao đẩy nặng hơn người bên cạnh chứ không quan tâm có đúng động tác hay không .
@congthanhnguyen2350 7 жыл бұрын
E xin chế độ ăn uống.Bây giờ e đang giảm cân,mỗi sáng sớm e chạy vài vòng rồi đi tập,bữa sáng của em là yến mạch.Nhưng e vẫn chưa biết 2 bữa còn lại e nên ăn gì
@nguyenbao7360 7 жыл бұрын
Tôn Ngộ Không xin ì đm tôn ngộ không đi đánh yêu quái cứu sư đi
@nguyenthituyetvan8350 7 жыл бұрын
Tôn Ngộ Không cứu sư phụ 😂
@nguyenhuynhhan5343 7 жыл бұрын
Tôn Ngộ Không lo tập gym bỏ sư phụ bị yêu quái bắt r kìa, đi cứu đêêêê
@SangNguyen-uz4pb 7 жыл бұрын
Tôn Ngộ Không hỏi Chư Bát Giới nhé
@wtaxiw4591 7 жыл бұрын
cha biet the nao la dung.
@thuytram2210 5 жыл бұрын
anh nói i chang thực trạng của em trong 3 tháng vừa qua luôn, em đang bắt đầu thay đổi lại bài tập của mình cũng như chế độ ăn uống thì xem thấy clip của anh, nó lại hợp lí vl =)))🥰🥰
@NhuTran-jz1xg 5 жыл бұрын
Chế độ ăn gì share với ạ
@tuongvyle3999 6 жыл бұрын
Thích cách nói chuyện của anh quá . Dễ hiểu thu hút nua
@TRudo-cn2zh 6 жыл бұрын
Mình ko hiểu lắm vấn đề số 5. Cho mình hỏi là mình sẽ thay đổi kiểu gì Thứ nhất Ví dụ 1 tuần của mình là t2 ngực vai t3 chân t4 xô lưng ... mình cần thay đổi bài tập trong những hôm đó hay cần thay đổi luôn thứ tự nhóm cơ qua các ngày ??
@baolam4311 5 жыл бұрын
Bài viết hay hữu ít cho người mới tập tham khảo, cảm ơn bạn đã có video hay!
@shredan72 2 жыл бұрын
[admin] Cảm ơn bạn bảo lâm đồng hồ cổ nhaaa *Xem thêm video của An Nguyen dưới đây:* Workout at Home ► bit.ly/3DGugrs 12 Tuần Giảm Mỡ ► bit.ly/3oSosF5 Gym Tips ► bit.ly/30Oxx9D Những Điều Lầm Tưởng ► bit.ly/30OxryN
@tunglamha3255 5 жыл бұрын
A ơi e mới đi tập lần đầu a hướng dẫn e chế độ ăn và tập để giảm cân đc k ạ?
@Dark-rg6wp 4 жыл бұрын
Không ăn đồ có tinh bôt là chất béo :) cơm thì 1 ngày 1 bữa cơm..còn bữa khác k ăn cơm
@phuckun2505 5 жыл бұрын
Anh làm video về lịch tập cũng như là chế độ ăn uống cho người muốn lên cân đựoc không ạ
@user-xk4lp5sz9o Ай бұрын
2024 còn ai xem không nhỉ 🤣
@ucdan3955 5 жыл бұрын
Hay và có ý nghĩa rất cảm ơn bạn👏👏
@shredan72 2 жыл бұрын
[admin] Cảm ơn bạn Đức Dần nhaaa *Xem thêm video của An Nguyen dưới đây:* Workout at Home ► bit.ly/3DGugrs 12 Tuần Giảm Mỡ ► bit.ly/3oSosF5 Gym Tips ► bit.ly/30Oxx9D Những Điều Lầm Tưởng ► bit.ly/30OxryN
@sbtcnghianguyen9941 5 жыл бұрын
Video của ah rất ý nghĩa, sau khi nghe ah em đã thấu hiểu hơn cảm ơn ah đã chia sẻ chúc ah luôn thành công... Mãi yêu ^^
@giabao1957 5 жыл бұрын
Kênh của a bổ ích ghê a ơi E đang tập mà cứ hay bị áp lực Gặp đc a nên e thấy thoải mái biết cách tập đúng cách rồi E tập đc 3 tháng rồi Chưa có thay đổi nhiều Nhưng mà e tin là sau ni sẽ có thay đổi nhìu Cám ơn a
@hoangminh7402 5 жыл бұрын
Thời buổi công nghệ 4.0 này rồi các bạn dĩ nhiên sẽ có smartphone hoặc các thiết bị vi tính khác thì trước khi tập gym mình mong các bạn hãy tìm hiểu kỹ là mục tiêu tập của mình là gì: Tăng cân- Tăng cơ ??? Hay Tăng cơ- Giảm mỡ??? hãy nghiêm khắc khi tập gym nhé. Đặc biệt là giấc ngủ rất quan trọng, mỗi lẫn mình tập cộng với ngủ sớm thì sáng hôm sau cơ bắp sẽ bớt đau còn thức khuya sau 11h là sáng ra nhức kinh khủng. Về dinh dưỡng thì chịu đầu tư xíu: trứng, sữa, cá hồi, thịt bò, heo, chuối chín... các kiểu tuỳ vào điều kiện kinh tế các bạn. Hãy chọn cho mình một giáo án, lịch tập phù hợp cho bản thân. Chúc các bạn mau chóng có được Body mà các bạn mơ ước.
@traporiginal3934 7 жыл бұрын
ý anh là nếu anh biết những điều trên thì anh sẽ có body tốt hơn từ sớm chớ có chửi ai đâu mà bảo xàm đã chỉ ra những cái sai mà bảo xàm
@phanongka729 5 жыл бұрын
Đọc comment ở dưới toàn khen đẹp trai .nhiều khi xem bên ngoài đẹp trai nhưng chưa chắc là trai thẳng
@naivej242 5 жыл бұрын
Ủa liên quan. Cứ thích khen đẹp trai đấy :))
@Saigon-hh4wm 4 жыл бұрын
Đẹp zai cớ gì sai, thẳng hay ko có gie liên quan vậy, ác mồm
@HHLL_fansub Ай бұрын
??? cứ đẹp trai thì phải là trai thẳng à?
@retrovintage1262 Жыл бұрын
Mình là nữ tập có nửa tiếng mà hơi phì ra đằng tai rùi ,ko hiểu sức đâu mà tập đến 4-5 tiếng 😁
@nhakenny 5 жыл бұрын
Minh tâp luyện cũng hơn 4 năm và cũng đang làm pt thấy bạn nói đúng lắm cơ bản nhưng ít người chú ý. Và mình để ý gymer có điều kiên hoặc không điều kiện.quan trọng hơn là mục đích tập luyện
@user-gt9vc5gl9g 9 ай бұрын
5 năm trôi qua kể từ lần bạn bảo là tập đc 4 năm rồi ,giờ bạn đã tập đc 9 năm hay bỏ rồi
@trunghugo9490 5 жыл бұрын
Hoàn toàn chính xác . Rất chính xác và nói rất hay
@KhangNguyen-kh7fv 6 жыл бұрын
mình ngày 45p mà đây 2-3 h, main vui tính vãi like mạnh
@user-if3mk6kf9b 5 ай бұрын
Anh ơi, cái cảm giác lúc gồng thân trên để xem body mà em có cái cảm giác nó cứ bị giựt giựt nhẹ ở cơ là sao ấy ạ
@vuongdang9203 2 жыл бұрын
bạn nào giảm mở thì hảy ăn kiên. và ko tập nặng. tập những bài tựa như cardio nhảy dây bơi lội chạy bộ. bạn nào tập muốn tăng cân tăng cơ thì hảy ăn nhiều trừ mở và tinh bột và tập tạ nhiều vào
@haule9846 6 жыл бұрын
Anh ơi làm về chế đô ăn và tập cho người lao động chân tay bằng sức đi
@vnredman 5 жыл бұрын
hầu như 90% cần tập cho khỏe chứ ko phải để tăng cơ bạn ơi. Người ta ko cần body đẹp đâu. 10% là cần sự chuyên nghiệp. Cuộc sống nhiều người cần sự thoải mái và sức khỏe tốt (thậm chí nhiều người tập để có sức khỏe để có thể thoải mái ăn nhậu mà ko lo bệnh), chuyên nghiệp thì mới cần chế độ thật sự nghiêm khắc.
@timmy1658 2 жыл бұрын
Khỏe thì ít mà mệt thì nhiều , cứ nghĩ cứ tập là khỏe à ? Cái gì cũng phải cần có kiến thức thực hiện đúng những cái cơ bản không ít thì nhiều. Đừng đánh đồng ai cũng như bạn với con số 90% kia nói thế ngta bảo bạn bốc phét đấy
@xuancuongo9670 Жыл бұрын
cho mình xin nguồn thống kê 90%
@AngelliaX Жыл бұрын
nguồn: trust me bro à? 90% tập gym muốn 6 múi bạn ơi
@zenanada3563 10 ай бұрын
Tập để khỏe và đẹp nó đi chung Á ,tập mà k có chế độ sao mà khỏe nổi
@vinhkhang5327 2 жыл бұрын
Mình thấy tập 45-60p là okk lắm rồi , mình đâu phải đi thi , mục đích chính cũng chỉ là tập khỏe người & mặc đồ đẹp thôi =)) và quan trọng hơn hết mình phải hiểu cơ thể mình mới được.
@thanhphong6447 5 жыл бұрын
Anh ơi, em 17 tuổi 1m8 và em có dự định tập gym trong hè. Anh có thể cho em xin những chế độ ăn hợp lý được không ạ. Rồi trong độ tuổi này em nên tập trung vào tập phần nào trên cơ thể vậy. Em cảm ơn anh
@nguyentheanh5661 7 жыл бұрын
Chế độ,thực đơn ăn uống của bạn như thế nào vậy,hóng video tiếp theo của bạn :)
@AnNguyen-ri9kh 7 жыл бұрын
noted nha
@nguyenthinhuhuynh695 7 жыл бұрын
An Nguyễn a oi cho e hoi e tap buoi toi , ket thuc luc 10h30 , e k bik la bua an sau tập của e có nen bo sung tinh bot k ak
@ucpham9877 7 жыл бұрын
Nguyễn Thế Anh chế độ ăn của mỗi người khác nhau nha bạn. tốt nhất là lên mạng tự tìm hiểu để tìm ra chế độ ăn phù hợp cho cơ thể.😊
@tran-kr4vw 7 жыл бұрын
duyt mẹ 2năm ko dc i bây gio nhin mầy có khac i cơ thi đéo có clip xam đích
@nhipham2795 7 жыл бұрын
An Nguyễn e muốn sử dụng thêm thực phẩm hỗ trợ đốt mỡ như hydroxycut .hay lipo 6 thì ổn k ạ
@PTT-Korean 5 жыл бұрын
E 1m55 nặng 40kg. E muốn tăng cân lành mạnh nhờ TDTT. Cho e xin phương pháp tập luyện ntn cho tốt ạ.tks ạ!
@GonHardy 5 жыл бұрын
Phạm Tươi muốn tăng cân lành mạnh nhờ thủ dâm tinh thần á ??
@alimeboizstudio 5 жыл бұрын
@@GonHardy thể dục thể thao
@ngocthaiannguyen6247 5 жыл бұрын
@@GonHardy 😂
@danthuongvlog826 5 жыл бұрын
@@GonHardy Cừi ỉa
@haha-dq7ez 5 жыл бұрын
Cầm mic nhé em
@vaniennguyen1282 2 жыл бұрын
Ad cho mh hỏi bột ngũ cốc nào giúp tăng cân tốt ko ah ? Xin mọi ng chỉ giúp
@aramis5511 4 жыл бұрын
Minh thich cac video cua ban. Gia ma clip nao giong ban cung de nghe, ro rang nhu trong clip nay thi tot qua.
@hongtuong5184 5 жыл бұрын
A ơi . a làm một clip về công thức tập mổi ngày đi anh
@lapkieu7598 6 жыл бұрын
Mọi người tư vấn chế độ ăn hộ với Sáng mình ăn cơm nhà khoảng 1 chén rồi vào cty làm khoảng 9h mình uống 1 bịch sữa tới 12h ăn cơm hộp có cơm thêm chiều tầm 3h lại uống sữa 5h về nhà ăn 2 trái chuối với 1 quả trứng luộc rồi đi tập 1 tiếng về ăn 2 tô cơm 9h lại ăn 2 quả trứng lộn rồi ngủ Như vậy có ổn không ạ mình tập 2 tuần lên 2kg rồi
@LongHoang-xl7vj 6 жыл бұрын
ăn cơm nhiều v ban, giảm lượng cơm lại tăng ăn rau thịt và hoa quả lên nhé
@khaikaka4516 6 жыл бұрын
Ex
@thachhuynh4929 4 жыл бұрын
Very helpful, Thanks guy ❤️❤️
@kenhcuathaine Жыл бұрын
Adu xem video đầu tiên của ảnh là video này, giờ tập lại cũng xem a này. Thích nhất series 5 lỗi sai khi tập của a
@tungchannel8621 7 жыл бұрын
Em tập được 2 tuần Mỗi ngày em chỉ tập 60 phút Kết quả cũng khá khá anh ạ
@Goketsu02 2 жыл бұрын
4 năm 2 tuần ,bạn ra sau rồi còn tập hay đã bỏ rồi
@user-gt9vc5gl9g 9 ай бұрын
Hú ,6 năm rồi ,tình hình bác thế nào rồi
@buivominhquan1017 9 ай бұрын
@@user-gt9vc5gl9ghú 6 năm 1 ngày
@lowkey7015 8 ай бұрын
@@user-gt9vc5gl9g 6 Năm 2 tuần rồi. Update đi :))
@luongtam3256 5 жыл бұрын
Tôi nghe bạn nói mà cảm thấy khó khăn quá. Câu nói nghe nặg nề vậy.
@ucbinhnguyen6736 6 жыл бұрын
Anh có thể làm video hoặc chia sẻ kiến thức để giúp giảm cân cho những người tập luyện tại nhà đi a !
@baoquoc7819 4 жыл бұрын
Cho em hỏi là em chỉ tập được 20p/ngày thôi có sao không ạ ? Với lại nên ăn gì và chế độ ăn hợp lí để giúp tăng cơ là gì ạ ?
@qtktchannel6227 5 жыл бұрын
Cảm ơn a vì clip
@trollerbb6393 5 жыл бұрын
Thông tin bổ ích nhưng cách diễn đạt không lôi cuốn dc người xem
@ThangNguyen-rk1wu 6 жыл бұрын
Em cảm ơn anh , em cx mới tập gym tập vs tốc độ bàn thờ mà chẳng thấy hiệu quả gì hết , nhờ xem video của anh em mới nhận ra , đúng là cần phải có thời gian .
@citylife9537 5 жыл бұрын
Thanks An Nguyen, đã đánh thức cái nhìn tập luyện mình từ trước đến nay mình đã có 1 chế độ tập luyện và ăn uống sai nên nhóm cơ của mình không thể phát triển sau 3 năm. Mình tin Bạn
@trunglinztran5801 6 жыл бұрын
8: 33 vậy ngày anh quay video là thứ 2 ạ
@verseaudixx4288 6 жыл бұрын
Anh có thể hướng dẫn cách tăng cân khi kết hợp với tập gym ko a? Mong anh phản hồi
@shredan72 6 жыл бұрын
em thoi dõi series Summer Bulking này nhé của anh trong mùa hè vừa rồi nhé: kzfaq.info/get/bejne/iLp5icuCmLLHmZc.html
@nghiapham1499 4 жыл бұрын
Mình có time làm việc từ 20h tối đến 8h sang liên tục ko thay đổi , xin mọi người tư vấn và cho lời khuyên về time tập và ăn uống ngủ nghỉ như thế nào cho đảm bào sức khỏe và có hiệu quả nhất ạ thanks all 😘 mọi người .
@QuanNguyen-dn9hd 4 жыл бұрын
Anh có thể chia sẽ cách tập cho những người mới bước vào phòng gym được không anh ?
@h_tito5525 4 жыл бұрын
2020 còn ai xem ko :)))
@ChienNguyen-xi8fu 3 жыл бұрын
T nè
@buia2759 3 жыл бұрын
Chấm
@bangbang2421 3 жыл бұрын
2021 còn xem 😊😊
@Horusdaide123 3 жыл бұрын
2021 vẫn xem nek :)))9
@sammadhisammadhi9646 2 жыл бұрын
Tháng 11-2021 còn xem
@hieutranminh7559 4 жыл бұрын
I do much appreciate you, bro ❤️
@liemvo6670 3 жыл бұрын
Cho e xin Zalo của a đc k dạ 0989283534 Zalo của e nè mong a anh kB với e nhé
@gaumeoandu420 3 жыл бұрын
đổi thành I'm very apreciate đi
@Njkkkkkk46 4 жыл бұрын
Thích anh này nói chuyện ko có chèn tiếng anh vào:))
@superwealthy4653 4 жыл бұрын
Cảm ơn Video hữu ích của bạn. Mình có chút góp ý là bạn hãy làm cụ thể hơn. Và trình bày xúc tích 1 chút là tuyệt vời. Nghiêm túc chế độ ăn? Cụ thể được không bạn? Ăn những gì ?, ăn vừa hay nhiều,? 1 ngày bao nhiểu bữa ?
@hahawtf5984 5 жыл бұрын
3:50
@zynesmile383 7 жыл бұрын
điều thứ 5, anh cho xin ví dụ rỏ hơn được không ạ,cho em hỏi thực đơn của anh được không ạ 😛😛😛
@nttblog8562 5 жыл бұрын
Hay quá e trai cố gắng chia sẽ những cái hay đến các bạn có cùng đam mê nha e
@06.trantauongminhao62 3 жыл бұрын
Lần cuối e coi video của a(11/1/2019), e nặng đến 72kg. Bây giờ e chỉ còn 60kg thôi. E cảm ơn a nhiều nhé!!!
@tinhlo9745 5 жыл бұрын
e vừa tập gym e muốn lên cân nhanh hiệu qủa nhanh thì phải tập,chế độ ăn như thế nào là đúng.mục đích e tăng cân là chính còn tăng cơ thì e ko cần thiết cho lắm.e cao 1m76 52kg😐
@thanhnhan3539 5 жыл бұрын
Tinh Lô sáng ăn sáng có rau. Ăn buổi trưa thật nhiều. Ăn trước khi đi tập một tiếng. Sau đó ăn tối. 9h ăn thêm 1 quả trứng hoặc 2 củ khoai lan + 1 sửa chua cho đồ ăn tiêu hoá tốt. Mình cũng đang như bạn. Tập 1 tháng lên 6kg rồi 😍😍
@buison556 5 жыл бұрын
@@thanhnhan3539 bạn cho mình cái thực đơn bạn ăn đi mình 1m70 có 49kg.
@monster.adaniel3921 5 жыл бұрын
Anh ơi home work-out với tập ở phòng gym thì cái nào hơn anh '-')
@dalbach4147 4 жыл бұрын
Monster.A Daniel tất nhiên mất tiền phải hơn rồi bạn. Cái gì cũng có giá của nó
@haoo5077 5 жыл бұрын
Mình tập chân squat, long press ... vẫn ko lên được vì sợ chấn thương với không cố hết sức. Nghỉ hẳn 1 tuần rồi vào tập kiểu hardcore, về nhà đau chân đến nỗi đi mà tự ngã mấy lần, ngồi xổm là ko đứng lên được. Đau 4 ngày mới hết, kết quả chân to lên 0,5cm 😌😌😌
@hienduongdanh3292 6 жыл бұрын
Anh ơi cho em hỏi em mới bắt đầu tập gym nên tập những động tác nào và lịch trình tập như thế nào là hiệu quả ạ ( em có còn có mỡ thừa nhiều nữa)
@QuynhTran-hx2bj 4 жыл бұрын
2 năm sau quay lại xem kết quả ...
@tienthanh6166 3 жыл бұрын
Sao r người ae
@phucpham9360 7 жыл бұрын
cho mình hỏi nhà mình thì không có điều kiện cho lắm nên bữa ăn như bao nhà bình dân khác ngày 3 bữa và có thì trước khi đi tập thì mình có bổ sung ít sữa hoặc chuối... ăn uống như vậy thì tập có hiệu quả k ạ
@TuanNguyen-vh8pn 6 жыл бұрын
Phuc Pham vẫn ok nha bạn mình Lúc trước 1m68 46kg tập 7 tháng lên 57kg ăn bình thường như bạn.chuẩn bị tập thì cũng ăn 2-3 quả chuối với thêm bịch sữa.
@datta7427 6 жыл бұрын
Tuan Nguyen bạn phét thế 1m68 nặng 46 kg tập sao nhanh tăng cân giữ vậy, muốn đc như bạn
@l.o.c425 6 жыл бұрын
Được anh ơi ăn đủ chất là đc r
@quangvinhoan8868 6 жыл бұрын
Add cho tớ hỏi. Tớ 30tuoi. Bo dy kha dep nhưng phần bắp chuối hơi nhỏ. Tở tập bài gánh tạ nhót gót hàng ngày có liệu có to lên dc k.
@thqofgaming2558 6 жыл бұрын
đc đấy
@NguyenHai-wt7mz 6 жыл бұрын
Cảm ơn ông em về clip hữu ích này. Chúc e luôn thành công
@truongnguyenuc8958 6 жыл бұрын
Hãy làm những video chất lượng như video này nhé a, video này rất cuốn ^^
@nhantran1894 7 жыл бұрын
AN cho mình hỏi tập ở nhà thì phải tập làm sao cho phù hợp
@goodlife3098 7 жыл бұрын
nếu nhà bạn ko có đồ tập hay gì thì bạn có thể qua tập street workout nhé
@hungtranxuan21 7 жыл бұрын
GooD LiFe street workout độ khó cao khó theo lắm:3
@SAOnetrollGamer 6 жыл бұрын
Nhan Tran street workout nhá bạn, quan trọng ở ý chí chứ độ khó không là gì đâu!!!
@cong7936 6 жыл бұрын
Mh tập ở nhà ngày chỉ hít đất vs tập tay 30p' mà 8 thág lên đk 6 cân. MÀ ăn như lợn mà k lên nổi :) chắc fai đi gym.
@SAOnetrollGamer 6 жыл бұрын
Số phận Tha Phương 30 phút hít đất mỗi ngày? Bạn phải chia đều ra chứ, bạn tập với cường độ tăng dần + ăn theo chế độ mới dễ lên chứ? 2 năm trước mình 45kg nhưng sau 7 tháng lên hẳn 62kg và bây giờ là 72kg.
@hoangkhoi8494 6 жыл бұрын
anh an cho em hỏi là khi mình lm ca đêm thì lịch tập vs chế độ ăn sao cho hợp lý mong a giúp đỡ ạ...
@shredan72 6 жыл бұрын
thì em sắp xếp vào thời gian còn lại thôi, hợp lý hay ko là ở mỗi người và thời gian biểu của cá nhân chứ hỏi anh thì chắc chắn sẽ ko có câu trẻ lời rồi
@hoangkhoi8494 6 жыл бұрын
vang e cam on a nhiu
@QuanTran-gs4qe 2 жыл бұрын
A có thể ví dụ một chút về cái thay đổi lịch trình được không ạ ? Nói khái quát như thế thì sẽ có nhiều câu hỏi phải đặt ra
@tuantri8470 6 жыл бұрын
Hallo An Nguyen, em chia se kinh nghiem cua rat dung nhu nguoi Tay Phuomg tap Gym, anh da tang chay qua kinh nghiem nay.Chuc em luon manh khoe, hanh phuc cung day niem vui trong cuoc song hang ngay.🤗
@hiephoang1259 6 жыл бұрын
từ lúc bắt đầu tập tới giờ là dc 7 tháng rồi .em tập tàn 2h-2-30h thôi.em tập rất nhiều bài ,em thử tập ít bài để cho thời gian là khoảng 1h -1/30h thôi .nhưng em cảm thấy k đủ chết anh ạ .hay do em tạp quen vs cường độ cao rồi ạ.nhưng khoảng mấy tháng này em k thấy kết quả j cả cơ thể vẫn giữ như thế.thậm trí em cảm thấy e bị giảm cơ đi khoảng 2cm cho tay và ngực.ANH CHO Em LỜI KHUYÊN VỚI Ạ
@inhtrinhbaokhanh904 5 жыл бұрын
Lên tạ + nghỉ ít lại thử đi bạn :)))
@christuananhh 5 жыл бұрын
Check chế độ ăn đi bạn
@ThanhTran-cz9qf 5 жыл бұрын
Tập 60'/ngày thôi ăn uốg đầy đủ
@ThaoNguyen-cx2yz 7 жыл бұрын
e hóng clip của a quá ^^. A mau làm clip mới nhé. Cảm ơn a
@taikha8346 4 жыл бұрын
Mình là một ngưòi ăn uống thất thường. Cũng mới tham gia tập gym được 5 hôm rồi. An có thể nào chia sẽ 1 quá trình ăn uống như thế nào là hữu hiệu cho 1 người mới tập không. Mà thực sự điều kiện kinh tế thì không nhiều.
@huyleuc8154 5 жыл бұрын
Tập 5 ngày cơ ngực cơ tay to hơn hẳn và ngày đầu của mình đau rất ít và hầu như không đau . từ hồi bé tầm lít nhít lớp 5 lớp 6 đã làm nặng rồi nhà nông mà . bê bao si măng đẩy xe rùa . bê bao thóc . bốc đất trở đất ... Nên làm nặng quen rồi lên mới tập k đau ...
@HieuNguyen-xw4hk 5 жыл бұрын
Chỉ cho Em chế độ ăn đi
@hidekiller5476 5 жыл бұрын
Đưa ra chế độ ăn cụ thể hợp lí đi anh
@christuananhh 5 жыл бұрын
Mỗi người là có 1 cơ thể ko ai giống ai thì chế độ ăn với mỗi ng là riêng hết bạn nhé
@phucchina2966 5 жыл бұрын
Hide Killer tap gym co giúp dễ ngủ k mng oi
@ManhNguyen-vb3zz 5 жыл бұрын
@@phucchina2966 có nhé bn cơ thể hoạt động nhiều nên cần ăn và ngủ tốt
@phucchina2966 5 жыл бұрын
Anh Khoa tui bị khó ngủ k biet tap xong tói ve dễ ngủ k
@ManhNguyen-vb3zz 5 жыл бұрын
@@phucchina2966 có nhé bn.
@fananhcacon4377 6 жыл бұрын
Em mới vô tập chưa biết chế độ ăn uống với cách tập sao hết mong mọi người giúp đỡ
@thuhangtbb 6 жыл бұрын
Cảm ơn em về những chia sẻ Cực Kỳ hữu ích này. Điều này ko phải HLV nào cũng nói cho ng mới tập biết! Cảm ơn nhiều ❤️
@shredan72 2 жыл бұрын
[admin] Cảm ơn chị ThuHang Nguyen nhaaa *Xem thêm video của An Nguyen dưới đây:* Workout at Home ► bit.ly/3DGugrs 12 Tuần Giảm Mỡ ► bit.ly/3oSosF5 Gym Tips ► bit.ly/30Oxx9D Những Điều Lầm Tưởng ► bit.ly/30OxryN
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 8 М.
Friendeez
Рет қаралды 20 МЛН
MÁY GIẶT CÔNG NGHIỆP CHÍNH HÃNG
Рет қаралды 20
An Nguyễn Fitness
Рет қаралды 78 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 711 М.
Web5ngay
Рет қаралды 774 М.
SHINPHAMM
Рет қаралды 726 М.
SmallGym
Рет қаралды 15 М.
Nguyễn Hữu Trí
Рет қаралды 412 М.