Cũng sinh năm 95, cũng đam mê gym nhưng cviec k cho phép theo đuổi quá chuyên nghiệp như bạn, theo dõi ủng hộ bạn từ những sub đầu đến bây giờ cũng 7 8 năm, chúc a bạn cùng tuổi vững niềm tin trên con đường phía trước.

Mình xem video của ông này cứ thấy quen, nhớ là nếu có xem cũng lâu lắm rồi. Check lại lịch sử kênh thì ra mình xem từ hồi ăn 10,000 calo một ngày. Lúc đó chưa có mukbang như giờ nên vẫn ấn tượng, mừng là bác ấy vẫn gắn bó với GYM, vẫn ra video đều, và rất khỏe tuy có già đi, thời gian mà. Có điều làm YTb Thể dục cũng chua nhỉ, bác chủ kênh nhìn dễ mến, trí thức, làm phim sáng tạo, bài bản & tập luyện vất vả,.. vậy mà view cũng không được cao.

Trời ơi tui từ khi bước chân vô phòng gym lần đầu tiên với cân nặng 49kg 1m7 đến giờ đã hơn 1 tháng với cân nặng 54kg, mình sẽ theo đuổi để đạt dc mục tiêu 60kg

Xem bro từ 2017-2018 rồi. Rất nể sự kiên trì và nhiệt huyết của bro dành cho gym. Keep it up!

dạo gần đây em hay bị stress và mất tập trung trong buổi tập,nên mỗi buổi tập em hay mở clip của anh để push tinh thần 🎉

Video của a rất lôi cuốn và hữu ích ạ 🫰

xem video của anh càng tiếp thêm động lực anh ạ

=))) third comment, xem kênh a nhiều, học hỏi đc a đc rất nhiều luôn ạ :D cũng biết thêm kiến thức giảm mỡ, a làm thêm về đùi và cơ đi a

Video rất có tâm.hhh thanks a

anh làm video xếp hạng các động tác tập tiêu hao nhiều calo nhất đi ạ (mong ah rep😢)

A có dự định thi đấu giải nào trong năm nay không ạ, theo dõi a từ lần a thi đấu lần đầu đến nay thấy body update lên rất nhiều to + lean hơn. Mong a lần nữa lên sàn để cháy hết mình với đam mê💪

Cuốn quaa a💪🏿💪🏿

Mình mới tập...mong mọi người chỉ mình với... mình chưa biết cách hít thở...cho các bài tập... và mình tập mỗi ngày đc ko ... cách nhau 24 giờ

first like

A an ơi lich tập buổi 1 ngực buổi 2 lưng xô buổi 3 vai tay trước tay sau buổi 4 chân có áp dụng cho nữ được không a

Tập gym tự nhiên mà bị nghi ngờ xài roid thì chắc phải tự hào lắm :))

Vài năm trước anh có nói sẽ không lên sàn trong vài năm tới. Hiện tại, anh có dự định gì cho thời gian sắp tới với thi đấu không anh An? Cơ thể anh hiện tại rất tốt, thậm chí còn tốt hơn nhiều so với mấy năm trước, nên rất phù hợp để bước lên sàn

anh an cho em hỏi, em tập xong đều hay bị đau v tê phần lưng dưới mặc dù trong tập em đã gồng core, lúc ngồi hơi khó chịu, lúc nằm thẳng trên giường hay bị võng lên và áp lực thường ở phần mông. anh có cách nào cho em khắc phục việc giảm đau lưng dưới không ạ, hay do em bị thoát vị ạ

Lượng cơ bắp trong vài năm đầu tăng không bao nhiêu mà về sau bất ngờ tăng đột biến. Natty hay không thì nhìn vào lượng cơ các năm đầu là biết. Càng tập lâu càng khó càng khó tăng cơ, đấy là cơ chế tăng trưởng cơ bắp. Mỗi người đều có natural limit. Tập, ăn đúng vài năm là bắt đầu max limit rồi, tăng trưởng nữa rất ít, khó, mất thời gian. Tập chục năm tiếp theo cũng chỉ loanh quanh mức đó, thậm chí có thể xuống cơ do không duy trì hay tuổi già ( test giảm,…) Chốt là khả năng cao thanh niên này chích. Influencer và sống bằng hình thể nên việc này không có gì ngạc nhiên.

Em nhớ là a bảo sau này to hơn là đập cái tranh cũ đi rồi thay mới mà 😅😅

Xiết xong chim có nhỏ đi ko 😂

Second comment !

Người ta tập cả chục năm còn dumbell barbell ầm ầm ông này thì lại chê toàn tập với máy chịu luôn

cái cuff trong bài bay vai của chú mua ở đâu thế ạ:D?

Gì mà đã đến mức kp con người bạn ơi.

cable lateral raise em nên tập với tạ nhẹ nhưng rep cao hay tạ năng với ít rep ạ. em đang tập mức 9kg được khoảng 25 rep ạ

Giúp em với ạ, em mới tập gym được tháng đầu, bth tay phải của em khoẻ hơn tay trái (em thuận tay phải) nhưng trong tuần này thì tay phải của em lại yếu hơn tay trái rất nhiều. Ví dụ như em tập tay trước: tay phải nâng được 11 rep, tay trái nâng được hẳn 15rep, bench press đang rất ok nhưng hồi sau thì tay phải nâng lên không được và sập luon, và em kh có cảm giác bị mỏi hay đau ở đâu hết ạ =((( mặc dù trước khi tập gym em chống đẩy tay phải đều rất ổn,

hiện tại a cao nặng bao nhiu thế ạ

Anh ơi 1 ngày nên ăn khoảng bao nhiêu calo

Chim to như này kêu ô ý chích roi

Vai này mà kêu steroid nó bị ngáo đó anh ơi😅

Dân chuyen nghiệp mà co bắp vậy hơi nhỏ

đâm roid thâm cả mông r chứ còn ở đó :))

chịu tập to kêu chích,nghĩ thik chích là chích à?? CHích xong về sau tuổi già khoổ bỏ mẹ

nhà điều kiện vl, ăn tập bao năm trời mà body vs kiến thức vẫn đéo ra đâu vào đâu nhỉ