No video
ÖLÜMCÜL KOL ANTRENMANI / DAMAR PATLATAN v.1.0 I Shredded Brothers
Рет қаралды 2,223,644
Күн бұрынHepinize merhaba ASLANLAR,
Beklenen ölümcül kol antrenmanı version 1.0 damar patlatan videosu geldi. Bu videoyu açıp benim eşliğimde ve bizimle aynı anda hareketleri gösterdiğimiz şekilde yapabilirsin. Asla Pes ETME!!
Bunun için gereken sadece çift dumbell veya 1.5lt su şişesi vb. materyalleri kullanabilirsin.
Videoda yaptığımız hareketler biceps gelişiminiz için, BAHANE YOK! ARTIK ÖLÜMCÜL KOL EGZERSİZLERİYLE O KOL (Biceps) PATLAYACAK :)
Hepinize sağlıklı ve spor dolu günler diliyoruz.
Bu videomuzda hangi hareketler de zorlandığınızı ve bir sonraki videomuzda hangi kas grubu için ölümcül antrenman versiyon 2.0 gelsin yorumlarda belirtebilirsin..
►►► INSTAGRAM RESUL - / 25resul
►►► INSTAGRAM RECEP - / 25recoo
►►► INSTAGRAM YAHYA - / 25yahya
Kanalımıza abone olmak için ► goo.gl/i2fKzr
► Shredded Brothers Resmi Web Sitesi : shreddedbrothe...
► 12 Haftalık Uzaktan Eğitim Programı için ; shreddedbrothe...
► Antrenman Programı için; shreddedbrothe...
► Beslenme Programı için ; shreddedbrothe...
► Evde Antrenman Programı için: shreddedbrothe...
ÖLÜMCÜL KOL ANTRENMANI / DAMAR PATLATAN v.1.0 I Shredded Brothers
@ShreddedBrothers 4 жыл бұрын
Bu serinin devamı için Beğenme Butonuna beğenerek belirtebilirsiniz Aslanlar 💪🏻💥💥💥 Yapanlardan yorumları bekliyorum ve İnstagramda bizi etiketleyebilirsiniz. Hikayelerinize bakacağız🦁
@yunusemreaktan2358 4 жыл бұрын
İlk
@furkanbalaban4686 4 жыл бұрын
Abi göğüs antremanı bekliyorum 👑❤️
@muratfurkantanrikulu9625 4 жыл бұрын
Omuz gelsin abi
@ahmetaliyldz798 4 жыл бұрын
Abi bikere Abdü ile 5000 sınav yapin
@gulayozdemir4914 4 жыл бұрын
Triceps antrenmanı gelsin
@ardabuyukoz 4 жыл бұрын
1:17 Dumbbell curl 4:24 Hammer curl 6:27 Two arm DC 10:18 One arm DC 12:46 Arm rotation 15:36 Spider DC 17:35 Dumbbell concentration curl 20:34 Dumbbell 21 curls
@user-ro3xf2ix1x 4 жыл бұрын
SEN VARYA ADAMIN HAM MADDESİSİN
@mucahitbostanci7957 4 жыл бұрын
Hayalarina beton yetmez
@yilanserdar432 4 жыл бұрын
Teşşekür ederim
@onurcolaker 4 жыл бұрын
Hepsi 1 set mi bunların
@ahmetdenizklnc8437 4 жыл бұрын
@@onurcolaker evet
@silvelite73 3 жыл бұрын
Hocam vücudumdaki bütün kan artık kollarımda toplanıyor teşekkür ederim beynimde ve kalbimde kan yok artık kız tavlayabilcek
@mrbben_tarik 6 ай бұрын
😅😅
@DenxsMusic 5 ай бұрын
Kardeşim kan olursa ve kırık olursa daha kötü hisedersin boş ver
@ibrahimVuralx 2 жыл бұрын
evde yeni başladım spora dambel ve halter seti aldım eve geldikten sonra ilk izlediğim vidyo sizin kanalınızı geçekten yapmaya çalıştım ve kollarımın yanmasını hissetttim. Helal Sana YAHYA🤛🤛
@eskiakimlar 28 күн бұрын
Kolun ne zaman sonra gelisledi
@user-lg4sf8ld7v 4 жыл бұрын
Reco Babbbba bıyık yakıyor😂🔥
@darkwebbb498 4 жыл бұрын
recoo baba efso gelismis
@Burak-ld8dk 2 жыл бұрын
Çok güzel bir antrenman cidden şuan bile işime yarışıyor :)
@busesahin1584 4 жыл бұрын
Yahya abi'nin de dönüşü mük oldu 🔥
@avensta7658 4 жыл бұрын
Müq
@muratdogan6967 4 жыл бұрын
@@avensta7658 *
@busesahin1584 4 жыл бұрын
Tşk
@milkywaybutbetter6202 4 жыл бұрын
🔥😫💪🏻
@senanureraslan6953 4 жыл бұрын
🔥🔥🔥
@hamzac.1578 4 жыл бұрын
Böyle arkadaşlarım olsun ne antreman yapılır beee, kaslı olmaları değil azimli olmaları etkiliyor beni
@ahmetzss4169 3 жыл бұрын
Hocam Yahya abinin yaptığı tüm serileri yaptım aynı saniye dinlendim hareketleri eksiksiz yaptım doğru yaptığımada eminin ellerinize sağlık serinin devamı gelsin
@y0nex313 Жыл бұрын
Onun yaptığını yapmana gerek yok daha fazla tekrar çıkarabiliyorsan çıkar kendisi videodada söylüyor
@fuatyalman6930 2 ай бұрын
Sonuç?
@yusaderdiyok9759 3 жыл бұрын
Ölümcül omuz antrenman istiyoruz ama aynı bu sistem de sistem çok iyi 👏🏻💪🏻👍🏻
@ahmetfurkandedeoglu9994 4 жыл бұрын
5:44 Yahya:Eğer yapıyorsan benim halimi şuan iyi anlıyorsun Gece 2 de Yemek yerken izliyor oluşum dışında bir problem yok bi anlık utanç bastı ama :)
@mustafakemal2801 4 жыл бұрын
Ve en kötüsü Gece 2:29 videoyu izledikten sonra yorumlari okurken senin yorumun ile karsilasmak acaip oldu 😂 (ama bir yerden baslamak lazim tabi 💪)
@kursatiler4606 4 жыл бұрын
Yahya'nın son hareketi 7 tane yapmaması ama yaptım demesi olayı özetliyor zaten 😂💣
@ksjxdisoos5445 4 жыл бұрын
21:10
@vitaminsizlavuk4504 4 жыл бұрын
ayn :):):):) hahaha
@yunanllarnanasnsikeyim1453 Жыл бұрын
Hangi olayı ?
@mehmettoylular2689 3 жыл бұрын
Abi 2 tane olmadığı İÇİN bazılarını yapamadım o yüzden 2 3 hareket yaptımçok iyi
@omerfarukargun6116 3 жыл бұрын
Zaten 1 dambilla 1 hareket var
@baskanpro4850 3 жыл бұрын
Bende 2 tane kaldırdım yapmaya çalış tım
@kalmaz5472 4 жыл бұрын
Recep Abi bıyıklar efsane yakışmış saçlarlan birlikte sizi seviyoruz. BE A LION NOT A SHEEP 🦁🦁
@mertakgonullu1067 4 жыл бұрын
Daha çok ölümcül antrenman istiyoruz her bölge
@arditkrasniqi1073 4 жыл бұрын
hahahahah yatarak yorum yaziyosun heralde ahahahahah
@gachaemir9786 4 жыл бұрын
Adamları öldürecek sjsjsjs
@selenn1277 4 жыл бұрын
Adamların ölmesine çok meraklisin 🤣
@turkankuran5463 4 жыл бұрын
Herhalde baya kıskanıyorsun sjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsjsj adamlar olur lan
@merhabahello6059 4 жыл бұрын
Ben 7 gundur yapiyorum ben antremani cok memnunum valla her bolgeden gelse iyi olur yatarak izleyenlerden deilim
@hamzatutu5905 3 жыл бұрын
18:40 kalksana lan kalk (5. postadan sonra) MDLXXLFLFLCLCŞVŞVLLVLVLV
@suleymanack8418 3 жыл бұрын
Bel rahatsızlığı ma rağmen dengeli yaptığım için güzel deneyim oldu.tesekkurler hocammm♥️
@halimar8916 4 жыл бұрын
Triceps gelsin gençler beğenin üste çıksınn 💪🏻💪🏻
@fragg7299 4 жыл бұрын
Fourceps
@scorptronic 4 жыл бұрын
Triceps serisinde önceden bi video yapmışlardı kzfaq.info/get/bejne/b7CbktholrLaqok.html
@bedirhan6924 4 жыл бұрын
La olm beyenince üste cikmiyo adamın 536 beğenisi var en altlarda
@ndngenesbatur9056 3 жыл бұрын
15 sınav 15 sınav çeke çeke öldüm beyler
@ahmetcanar4844 3 жыл бұрын
.
@vonnox 4 жыл бұрын
Göğüsleride Ayıboğan Recodan bekliyoruzz
@kayafener9013 2 жыл бұрын
Resul bey, film yıldızı olup kitap yazacak kadar becerikli sin, helal olsun.
@djdjdj3910 3 жыл бұрын
Çay içerek bu videonu izleyen ben kffkfkdkdk
@hasanerkol9945 4 жыл бұрын
Reco baba: göğüs Resul reis: omuz Teşekkürler💪💪
@celalblt1631 4 жыл бұрын
Yahya: kafa
@Gusion_gamer99 4 жыл бұрын
@@celalblt1631 yahya kafa 07foyxxototxxtxtocoyycoo acayip komik
@mehmetklc7761 4 жыл бұрын
Resul : biceps, sırt Reco : omuz, gögüs Yahya : kafa
@apollo2555 4 жыл бұрын
Resul abi sırt antremanı olabilir Seviyorum sizleri❤💪💪💪
@gizemliavatar9526 3 жыл бұрын
SALAMIN ALEYKUM ABINER SIZE AZERBAYCANDAN SIZLERE SALAMLAR OLSUN COOOK IYISINIZ HER ZAMAN AKTIV OLUN ABILER SIZLERI SEVIYORUZZ SAYQILAR OLSUN SIZLERE
@adanali0191 3 жыл бұрын
Yahya abi buraya kadar yapan varsa helal olsun dedin 1 haftadır bu videoyu izleyip aynısını yapıyorum sen birakirsan bırakıyorum devam edersen devam ediyorum ama kollarda acayip bi şişme var durmak yok devamkeee
@omerfarukakdag7473 4 жыл бұрын
0:21 de reco ozel harekayat gibi ya
@volkankriyos4850 4 жыл бұрын
19:47 Yahya abi ne oluyor antrenmanın yan etkisi galiba ŞSKSJDHISDHKDHDJD
@webpulseify 4 жыл бұрын
Sırtını kaşımaya çalışıyor galiba xD
@muhammetislamoglu6435 4 жыл бұрын
Arı veya sinek kanka
@alihaidar4674 4 жыл бұрын
Sırtını kaşıyo. Güzel tespit 😂😂😂😂
@user-le2pk4ow8i 4 жыл бұрын
Sol omuzunda birşey hissetti ondan
@ayhanbey5200 4 жыл бұрын
İslamı ve İslamın kanunlarını kabul etmeyen Türkiye ve Türk halkı: yaratmak ve kanun koyma yetkisi sadece ve sadece alemlerin Rabi olan ALLAH (AZ) MAHSUSTUR BİZİ BİZDEN İYİ BİLEN ALLAH(AZ) ONUN İÇİN KURANI İNDİRMİŞ VE ARTI OLARAK DA YAŞAYAN KURANI (PEYGAMBERİNİ GÖNDERMİŞTİR VE BÜTÜN BU DÜNYANIN SAHİBİ OLAN ALLAH(AZ) SON KANUNU İSLAMA GÖRE TÜM DÜNYADAKİ YAŞAYAN İNSANLARIN BU KANUNA GÖRE YAŞAMASINI EMRETMEKTE . NOT.1:İNSANLARIN KAFASINDAN ÇIKAN KANUNLARI KABUL EDEREK KULA KULLUK YAPMAYIN ALEMLERİN RABİ OLAN ALLAH(AZ)KANUNLARINI KABUL EDİP ONUN EMRİNE GÖRE YAŞAYARAK ONA KULLUK EDİN NOT.2:KAFİRLER ASLA İSLAM KANUNUNU KABUL ETMEZLER LAKİN;İSLAM KANUNLARI GELDİĞİNDE İÇKİ İÇEMEYECEK,SAHTEKARLIK,YALAN DOLAN İP NE ve FUHUŞ YAPAMAYACAK FAİZ (TEFECİLİK),PİYANGO,TOTO(KUMAR)GİBİ ŞEYLERLE İNSANLARI KANDIRAMAYACAKLAR ONUN İÇİN kemal izim layık İzim,cumhuriyet izim gibi ŞİRKLERE SIĞINMAKTALAR İSLAMIN HAKİM OLMAMASI İÇİN. AMMA KAFİRLER ÇATLASA DA PATLASA DA İNŞALLAH YİNE İSLAM HAKİM OLACAK RABİ'M'İN DÜNYASINDA .................((((((( kzfaq.info/get/bejne/d9Nhh8WVnbKZhGw.html ))))))).................
@Aleeee29687 3 жыл бұрын
21:16 5 tane yapan Yahya abi çaktırmıyor XD
@mehmetcanceliksoy7 3 жыл бұрын
Bundan sonra kol antrenmanımda yapıcam bunu,çok güzel pump oluyosun harikaa🙏🏻❤️
@derallerechte5983 4 жыл бұрын
2.0 Reco Baba yapsin Göğüslerimiz bi patlasin bakalim şimdiden ısınıyorum🦁💪🏻
@furkankaya907 4 жыл бұрын
Yahya Abi 'nin acısını yemek yerken izlemekte sarıyo haa 😂😂
@xflashrise837 4 жыл бұрын
SKJAGDKJASFDA
@fahreddinisik 4 жыл бұрын
Yulafla yoğurdu karıştırdım yiyordum iyi dedin :)
@ibrahimtatl7298 4 жыл бұрын
Bende yahya abiyle birlikte yapıyordum 😫😫
@kaanbattal2653 4 жыл бұрын
@@ibrahimtatl7298 o zaman sana ibrahim tatlıkas desek yeridir kardesim :)
@hasanefepro 3 жыл бұрын
Aynen
@dervisaydin1120 3 жыл бұрын
seviyorum sizi aslanlar hell olsun;) yahyama cok yüklenmeyin, viel Erfolg noch ihr machine guns
@cenk07 3 жыл бұрын
18:39 favorim oldu artık :D
@kafamagoretaklrm2947 2 жыл бұрын
KWKDKEDKKEKDKD DOĞRU BU ARADA
@kaan622 4 жыл бұрын
18:39 10. Posttan sonra 🤣
@webpulseify 4 жыл бұрын
Lan tespit-ül vahşet xD DAASXDASDXAS
@AssanElge 3 жыл бұрын
Post ne acaba
@erenkaya7522 4 жыл бұрын
çok güzel bir şekilde gelişmemi sağlayan shredded brothers ve ege fitness adamsınız
@emirerol7050 4 жыл бұрын
kanka hangi videoları uyguladığını söyler misin
@erenkaya7522 4 жыл бұрын
@@emirerol7050 brom karın kası ve motive için ege fitnes izledim. Göğüs kası için de shredded larin videolarını izledim. Aslında shredded lar gelişimimi sağlamadi ama teşvik etti. Bunlar sayesinde başladım. Yani kısaca şöyle soylim ege fitness izle full
@alpkarakuzu5666 4 жыл бұрын
@@emirerol7050 Temel videoları izleyerekten başla sonra detay videolarla geliştir bilgilerini ege fitnessın videoları işine yarar
@caesar3346 4 жыл бұрын
@@erenkaya7522 yeme alışkanlığını ne yaptın?
@erenkaya7522 4 жыл бұрын
@@caesar3346 kanka sana şöyle söylim ben yiyorum kilo almıyorum bahanesi yalan tamamen. Ben de yediğimi zannediyordum ama yemiyormusum. Sonra günde 4 bazen 5 öğün yedim hayvan gibi yedim. Kustuğum zamanlar oldu ama pes etmedim. Yani kusana kadar ye kardeşim. Kafvaltıda 4-5 tane haşlanmış yumurta üzerine zeytinyağı + diğer kahvaltılar. Diğer öğünler paso pilav, makarna, balık, tavuk, kırmızı et. Bol bol su iç ve bol bol sebze meyve ye. Ben bu vücuda 3 ayda ulaştım ve tamamen doğal ve evde.
@aknkocabas702 2 жыл бұрын
Güzel çalışma arkadaşlar , kolay gelsin . definasyon döneminde epey iş görecek teknikler ..
@altannazlier44 2 жыл бұрын
öncelikle abilerim selamın aleykum bende yahya abinin aynısını hatta onun bıraktığı yerlerde ben yaptım bazı yerlerde de tekrar bittiği için bıraktım kollarım efsane pump oldu ALLAH SİZDEN RAZI OLSUN diyorum böyle tarz videolar çok gelsin sporu çok seven birisiyim 18 yaşındayım. ve aslen ben MUAY THAI dövüş sporu ile uğraşmaktayım. ankara 1. liğim var Türkiyede 4.lüğüm var sporu 10 yıldır yapıyorum ve de çook seviyorum buradan bütün spor sevenlere selam ve sevgilerimle saygılarla ALTAN FURKAN NAZLIER
@alperenozturk5071 4 жыл бұрын
Halil İbrahim Göker ve Aykut Elmas ile devamı gelsim vede az gülelim yaww
@sametsatr5934 4 жыл бұрын
Güldürmek için şaklaban getirmeye gerek yok. Bu 3 kardeşin doğal mizahı yeter
@xaxsxt3318 4 жыл бұрын
@@sametsatr5934 ne şaklabanı kardeşim
@sametsatr5934 4 жыл бұрын
@@xaxsxt3318 o son videolarından sonra o 2 insanı izlemem izlemişsindir o video da milletle olur olmaz taşak geçiyolar taşak muhabbetinin de bi sınırı vardır.Onlar aştılar orda o sınırı. Skec yazıp yollamıştıya insanlar onu diyorum
@alperenozturk5071 4 жыл бұрын
@@sametsatr5934 kardeşim ben shredded brothers ekibine bişey demiyorum onlarda gayet neşeli ve iyi insanlar ben sadece daha çok kişi ve ortam için o cümleyi kullandım bunda kötü bir niyet yok yani
@sametsatr5934 4 жыл бұрын
@@alperenozturk5071 yok o dediğine demiyorum o yaptıkları harekete sinirlenmiştim kusura bakma
@emreyavuz3867 4 жыл бұрын
İzlerken benim kolum yandı SHREDDED BOOM.
@ruyadag5867 9 ай бұрын
Yahyamm yaa nede güzel yapıyorrr helall❤❤❤
@EfeMehmetKarakayarideordie 3 жыл бұрын
bu ikinvi yapışım olacak mükemmel bi değişim var ağrılı ama değer bisikletciler için efsane recap abiye selamlar bihün beraber sürelim
@serhatsahin3048 4 жыл бұрын
Bundan sonra her gün yapıyorum çok sağlam hareketler ve çok ölümcül antrenman 2 gündür yapıyorum harbi fena bişey deneyin.
@kaanefedemirel5574 4 жыл бұрын
Onur Erdoğan alışırsa her gün yapar ben bu antrenmanla birlikte farklı bir kol antrenmanını da her gün yapıyorum
@kadirarslan8627 4 жыл бұрын
Abim cehalet akiyor burasi ya :) her gun yap bakalim bir herhangi bir fayda alabilecek misin 》)))) ¿
@AYTTYTCANAVARI 4 жыл бұрын
Beyler her gün ard arda yapmayın 1 gün ara ile yapın daha faydasını görürsünüz
@halilbayraktar8875 4 жыл бұрын
Programin hareket isimlerini not eden varmı
@ryunel 4 жыл бұрын
her gun yapiyorum sadece pazar gunleri dinleniyorum ama hareketler baya kolay tavsiye edebileceginiz baska hareket var mi
@Hasan-1903besiktas 4 жыл бұрын
Videodan önçe yahaya abiyi kim gaza getiriyo 😂😂😂❤❤❤
@zeynepseyma 4 жыл бұрын
Tonguç motivasyon izliyo galiba
@ademavssar 3 жыл бұрын
Söyleceğim en güzel şey; Allah sizden razı olsun.
@muratbulut5518 3 жыл бұрын
Çok keyifli video olmuş, emeğinize sağlık
@alperylmaz344 4 жыл бұрын
Abi siz izleyecilere sizde yapin diyosunuz ben yemek yiyerek izliyom 😂😂
@nurlanqocayev3168 4 жыл бұрын
Aynen😂😂😂😂
@cagatay1724 4 жыл бұрын
Nobody: Reco: Göstertiyimmi
@cokmutsuzum 3 жыл бұрын
Tüm hareketleri iki set şeklinde hepsini tükenişe kadar yaptım ilk gün bir problem yoktu bugün ikinci gün bicepslerimi hissetmiyorum :D
@malitility 3 жыл бұрын
bırakmadın dimi lan
@cokmutsuzum 3 жыл бұрын
@@malitility Haftada bir kere yapıyorum kol idmanım bu.
@ayhantarhan9684 2 жыл бұрын
Sizinle başladım hata her hareketen 5 adet fazla yaptım bugün ilk defa sıpora başladım ve sizinle ilerliyeceğim teşekkürler
@sdzay2209 4 жыл бұрын
Yine felaketsiniz 🔥🔥🔥
@serdarozen_ 4 жыл бұрын
Abi bunun göğüs versiyonu da gelsin
@sergenbisi3410 3 жыл бұрын
Yahya abiyle beraber yaptım hocam gerçekten bize geçmiş oldu çok teşekür ederim abone oldum yeni videolarını kaçırmam abi bastacisin ...bu video daki antremanı hergün yapacam kolum işalah sizin gibi olur abi başka güzel anteramanlarini kaçırmam abi tiripses falan ALLAHA emanet abi grsrz...takipteyim☺😊😊😊
@qtmegebey. Жыл бұрын
Cidden çok etkili ellerim titriyor şuanda acı zevk veriyor gözlerimden alev çıkıyor adeta 🔥
@yusufbalta 4 жыл бұрын
6:58 Boşluğuma Geldi JDJSKSJSMSHDKJDS
@sebul4_ 4 жыл бұрын
21:18 yalan söylüyor 2 tane yapmadı hocam :D
@mythcalist3845 4 жыл бұрын
Bu yorumu arıyordum jdlcjdşckd
@osmaneren7824 4 жыл бұрын
@@mythcalist3845 bende 😂
@sebul4_ 4 жыл бұрын
@@mythcalist3845 bende tutmaz diyordum :D
@ardareisoglu 3 жыл бұрын
Hem motive edici bir video hem de eğitici.Bicepsleri acayip iyi pumplatıyor.Bumm
@baransahan9637 2 жыл бұрын
Abi bu antrenmanı uzun süredir yapıyor ve eskisinden baya fark var video için teşekkürler
@emrekaya552 4 жыл бұрын
Abi göğüs ve sırt gelsin lütfen
@Manobawslili 4 жыл бұрын
bune ek arka kolda gelirse mük olur abi
@mirbagirrzayev6284 4 жыл бұрын
Aynen abi
@muratayas360 4 жыл бұрын
3:50 yahyayla ben aynımıyım aq
@g-easy9934 4 жыл бұрын
Düşük ağırlık yap
@PndaDx 4 жыл бұрын
@@bars61611 102 mi?
@vmurat984 4 жыл бұрын
@@PndaDx hangi dakikada 102
@selbihallyyew8604 3 жыл бұрын
Abilerim siz işinizi biliyorsunuz neden? Çünkü diğer vüçut geliştirme kanalları reklam çok koyuyorlar ve ben soğuyorum ama siz reklam koymuyorsunuz bravo
@kotukurt4243 2 жыл бұрын
Sizle beraber bende yaptım kolumun anası ağladı çok yararı oldu çok teşekkür ederim
@dovusedairhersey5631 4 жыл бұрын
5 kg ile yaptım tansiyonum düştü bu hareketkeri 3 sette tamamlaya bilene helal olsun efsane pump alıyorsunuz yapanlar deneyin derim
@esesliyako9880 4 жыл бұрын
Knk sercan ulusoy un bıcesp pump antremanımı bumu daha faydalı bıde yedı hareket çok fazla degılmi
@speedblitz3d 4 жыл бұрын
@@esesliyako9880 Sercan Ulusoy da iyi ama o body building için değil sanki daha çok
@Sessizakrep 4 жыл бұрын
@@enescolak7534 ben 2.5 kilo
@speedblitz3d 4 жыл бұрын
@@enescolak7534 Bi video at da izleyelim nasıl yapıyorsun
@esesliyako9880 4 жыл бұрын
Bes kıloyla yaptı dıe bebe mı oluyor önemlı olan kasa o stresı vermek bu antremanı on bes kıloyla savura savura yapmaktansa kontrollu bır sekılde bes kıloyla yaparsan asıl antreman budur kılomun bı önemı yok
@halilibrahimsisman4884 4 жыл бұрын
Ölümcül Triceps gelsin💪 Kol Resul ve Göğüs de Recoo olursa muazzam olur😊👍🏻
@angelasan4536 Жыл бұрын
Abi ikinizde yapmayın öldürdünüz beni 😂😂😂😂❤️❤️❤️
@emreakdag9159 3 жыл бұрын
Hayvan gibi Şii yapıyosuğnuz 1 bardak suyu icemedim
@yusufklc2943 4 жыл бұрын
Bir kere beğenildiği için bir yorum atarak bu harika videoya destek olmak istedim. Seviliyorsunuz SB Ailesi 🦁
@tamirciadam2721 4 жыл бұрын
Gösterteyim mi değil göstereyim mi 😂 Yavaş yavaş Türkçede bazı kelimeleri düzgün kullanmanın vakti geldi reisler 😂
@furkansuci4311 4 жыл бұрын
Erzurum ağzında kullanılan şekliyle söylüyorlar
@metetutuncu8622 3 жыл бұрын
harbi harbi motivasyon videosu oluyor
@enesdogan5253 3 жыл бұрын
Abi 13 yaşındayım 5 kg ile yaptım hepsini yaptım yeri geldi Yahya Abiden fazla yaptıklarım oldu. Sonuçtan memnunum ama sayenizde artık sakatım😂😂. Sağolun
@aliyebeyzamandirali1600 4 жыл бұрын
Ev vlogu gelsin mi artık yaaaaaaa
@Daryl0007 4 жыл бұрын
Recep abinin bıyıkları güzel olmuş :D
@rasimylmaz2891 Жыл бұрын
Ne alaka bıyık……
@rasimylmaz2891 Жыл бұрын
Kas videosu çekiyoruz
@rasimylmaz2891 Жыл бұрын
Lopğüiljhjjkklkmj😢gyy😢😢😢😢😢😢hhuuytrewq
@denizbey5706 2 жыл бұрын
Gerçek Emek Var bu video da , 💪 Tebrikler Beyler 👍
@huseyinsen7191 2 жыл бұрын
Naptınız yahyaya yazılım mı attınız kral 😂😂😂
@kadirzengince7423 4 жыл бұрын
8 dakikalık ev programı ve ardından bunu yaptım evde kalsığımız süreçte söndüğünü düşündüğüm kollarım adeta dirildi saat farketmez sb ailesi ne zaman isterse yapar sevgiler
@esesliyako9880 4 жыл бұрын
Bu yedı hateket ve çok tekrar bıceps ıcın uygun degıl dıye dusunuyorum ıse yarıyormu bu
@efeince4115 4 жыл бұрын
@@esesliyako9880 Tabii kide işe yarıyo o haraket bildiğim kadarıyla biceps sıkıştırmaya yarıyor
@enesbgn9214 4 жыл бұрын
Antrenmandan sonra elimi yüzümü yıkamaya gitdim. Elim yüzüme gitmiyor kaldı aşağıda xd
@MuhammedSuatOzmen 4 жыл бұрын
Benim kaslar zedelendi
@osmaneneskorumaz5946 4 жыл бұрын
@@MuhammedSuatOzmen kollarım felç
@turkankuran5463 4 жыл бұрын
Benim yaşım küçük olduğundan biraz az yaptım ama geberdim felç oldum
@alisahin6793 4 жыл бұрын
@@turkankuran5463 sakatlanmayacak şekilde yap kardeşim sporun yaşı yoktur istersen ağırlık kullanma vücut ağırlığı ile yapılan egzersizleri yap şınav, barfiks gibi ama sakın bırakma kardeşim küçükken başla daha iyi olursun asıl. İlerde keşke daha erken başlasaydım demekten iyidir. Sakatlanma dikkatli ol yeter. Başarılar
@turkankuran5463 4 жыл бұрын
@@alisahin6793 teşekkürler ben zaten yapıyorum ve gayet guculuyum karete , tekvando , futbol, basketball , ve bilsem (üstün zekalılar kursuna gidiyorum
@omeryuksel816 3 жыл бұрын
Reco abinin canım çekti demesi ve bırakamadım demesi üzerine bı artı 10 tane daha yaptım
@ugursafak2760 2 жыл бұрын
Eline koluna salık abe artık kolum titriyo 1 saat oldu sksjs
@mertsimsek9436 4 жыл бұрын
SHREDDED FAMİLY 💪
@unidanismanlik 4 жыл бұрын
Merhaba, kanalımda güzel, proteinli tarifler paylaşıyorum. Abone olursan çok sevinirim :)
@talhayildirim3083 3 жыл бұрын
Sizler Adam değilsiniz adamın dibisiniz
@Omid7_10 2 жыл бұрын
Ben evde çalışıyorum sadece dambılla yapılıyor olmasına çok sevindim teşekkür ederiz verdiğiniz emeğe
@dovusedairhersey5631 4 жыл бұрын
Ege fitness ile canlı yayında antraman videosu gelsin Seviliyorsunuz 🦁
@isimsizkullanc8411 4 жыл бұрын
yaparlar mı sence? inandın mı kankam
@farhanrachid9659 4 жыл бұрын
6:58 Acun abi süper olmuş ama 😂
@oguzhancelik4875 4 жыл бұрын
Tam dambıl kaldırıyom bi baktim acun abi 😂😂😂😂😐
@sultanmohamad8988 4 жыл бұрын
😆🤣🤣🤣🤣👍🏻
@sultanmohamad8988 4 жыл бұрын
Aynen ya tam ciddi ciddi izlerken
@atapubgm3763 4 жыл бұрын
Koptum orda aa
@sultanmohamad8988 4 жыл бұрын
Hahahaha
@burakylmaz5781 2 жыл бұрын
sağolun hocam sayenizde damarlar patladı şuanda hastaneden yazıyorum
@alperensenol4893 3 жыл бұрын
Gece saat 1 sen bana çalış diyon abi ya insaf kalmamış ya benim uyuma saatim gelmiş sen bana çalış diyin abi hadi iyi geceler ama beğendim videoyu
@yunusy373 3 жыл бұрын
Tüm hareketleri sizle beraber aynı anda yaptım. Çok teşekkür ederim sol kolum iki gündür iptal. Teşekkür ederim abilerim saolun.
@MullaAhmet 2 жыл бұрын
1 yıl olmuş iyileştimi kolun
@yunanllarnanasnsikeyim1453 Жыл бұрын
@@MullaAhmet cevap yazamadığına göre:))
@EymenArc-du6vj Жыл бұрын
Çok teşekkür ederim çünkü kaslarım batladı😂😂😂😂😂
@vitesselim Жыл бұрын
Aq 2 gündür kollar iptal
@yakupaydn3367 4 жыл бұрын
Ölümcül omuz-sırt gelsin ...
@erolerol2002 3 жыл бұрын
Abi bu nasıl Antreman benim bütün Kolum bitti yanı öldü.Meine Adern sind wirklich geplatzt. Ich habe ehrlich noch nie so ein Training gemacht. Abi sizi çok seviyorum helal olsun size und außerdem ich bin erst 10 Jahre alt
@yuriboyka8302 3 жыл бұрын
Yahya : Pes etmek yok Biceps : yeterlan sal artık beni yeterr
@ahmetselcuk1400 3 жыл бұрын
Yuri boyka 😁😁😁
@yuriboyka8302 3 жыл бұрын
@@ahmetselcuk1400 Ahmet Selçuk 😁😁
@EmreSahin-rt6ws 4 жыл бұрын
18:39 1 gunde 5.ci postayi atmaya calisirken ben
@telatturann7973 4 жыл бұрын
Çok mantıklı +1
@sahinatac1336 4 жыл бұрын
Ahahahahahah
@gardiyantosun1872 4 жыл бұрын
La olum :)))))
@erennayman176 4 жыл бұрын
LAN OLUM ŞU YORUMU OKUYUNCA KAHKAHA ATTIM
@ferilala5965 4 жыл бұрын
Laaaannnnn :D
@devinjackblues1484 4 жыл бұрын
Bugün bu antremanı uyguladım ve gerçekten şiddeti çok güzel hissettim arkadaşlar ve çok efsane bir pump oluştu,kesinlikle ateş gibi antreman öneririm,üstadlara selamlar 💙
@oyunoyna3088 3 жыл бұрын
Arkadas lar bu abilrin vidyosunu ilk defa izledim ilk basta fazla zorlancamk dusun medim ama sonradan en sonyaptiklari harekete kadar yaptim koldumda yara vardi kabuk baglamis o kanadi adamlar isini biliyo
@Deniz-mt8vf 2 ай бұрын
Çok güzel bi video helal olsun bende yeni başladım evde sizlere bakıp devam
@kaptanpilot3294 4 жыл бұрын
Resul abi ultiyi bastı YENİÇERİYE dönüşüyor yavaş yavaş 😂😂
@mhmmdmlikov4871 4 жыл бұрын
Brawl stars oynuyonmu
@Sessizakrep 4 жыл бұрын
@@mhmmdmlikov4871 evet
@kaihiwatari8066 4 жыл бұрын
Mobile legends diye anladim
@Daredevillyoutube 4 жыл бұрын
Mobile Legends oynayan varmı epic
@Sessizakrep 4 жыл бұрын
@@Daredevillyoutube yok o kötü
@gorkemtatl4334 4 жыл бұрын
Sıra Reco da Reco yapsın çok iyi böyle devam :)
@mustafabayram3219 3 жыл бұрын
Helal olsun basarlar diliyorum vücudunuza baktıkça bende fitness salona girmek istiyorum
@semihnew1592 3 жыл бұрын
Çok güzel pump veriyor ben yapıyorum bu biceps antrenmanını 1 yıldır fitness la uraşıyorum ama sadece evde hiç gidemedim salona ama burdan evde yapan kardeşlerime sesleniyorum evdede oluyor 2 dumbellınız olsun 10 kg sizi bi 1 bucuk yıl goturur sonra biraz daha ağırını almalısınız ben almayı duşunuyorum bi 30 kg ya cıkan dumbell almahi duşunuyorum ama ayarlanabilenler
@Aran42Dogan 4 жыл бұрын
Daha Bakmadan Like 👍🏼 Akşam bakacağiz ( önce iş ) sonra spor
@yusuf0ak 4 жыл бұрын
18:40 ben kalk dedimmi kalkıcaksın lan ben kalk dedimmi kalkacaksın -Sir Memati v0.2 Yahya
@secretnetwork9122 2 жыл бұрын
reco kardeş yüreği bee
@aydin.musalievi 3 жыл бұрын
Bunu antremani yaparken sirtda agrı oluyo normalmi sanki sirt yerinden çikiyo
Shredded Brothers
Рет қаралды 1,5 МЛН
Shredded Brothers
Рет қаралды 6 МЛН
Tuna Tavus
Рет қаралды 2,7 МЛН