「從今天開始，輕鬆自在！」-- 台灣每5人就有1人受睡眠問題所困，《睡眠心療法》聚集了三大寶藏：許瑞云醫師、鄭先安醫師、陳孟竹老師，從方方面面帶你找回身心平衡，安穩入睡。突破中西醫、不用藥，結合古典瑜伽的簡單放送運動，練習「覺」和「鬆」。我們不再需要對「睡眠」感到恐懼、不再被睡眠規則制約；念頭不亂跑、情緒不亂流，把心安定·自然好眠。
-
【睡眠心療法｜每日 10 分鐘，身心放鬆，深層入眠】
由哈佛醫師許瑞云、心念醫師鄭先安醫師、古典瑜伽陳孟竹老師與 Hahow好學校合作的【睡眠心療法】線上課程，幫助您一夜好眠，擺脫焦慮找回身心健康，讓白天精神效率提升
專屬連結：go.hahow.in/ZGXqs
課程募資：6/27前限時 56折，7/22前低於 7折，專屬折扣碼「bowie250」再抵250元
-- 課程亮點 --
✨實體線上化｜一號難求診間、近萬元工作坊濃縮的睡眠百寶箱
✨突破中西醫｜用「心」念療法，協助 10,000+ 失眠者輕鬆入眠
✨每日十分鐘｜簡單能量運動帶領你修復自我，緩解壓力與焦慮
✨醫學到身心｜從理論再加上古典瑜珈，學會調息、覺知、靜心
-
🏴‍☠️本集藏寶圖
頭腦關機，身體的重新連結
練習「覺」和「鬆」
安住、安定，能量的開關
我，在我身體的每個地方
瑜伽練習，回歸平穩狀態
-
｜iOS 加入【寶藏限定】：apple.co/3VuMbfV
｜Android 加入【寶藏限定】：open.firstory.me/join/bowieli...
｜追蹤 曾寶儀 Facebook：bit.ly/3lpPous
｜追蹤 曾寶儀 Instagram： / bowie0221
｜合作需求歡迎來信： bowielifemap@gmail.com (mailto:bowielifemap@gmail.com)
｜聽眾投稿歡迎來信： askbowielifemap@gmail.com (mailto:askbowielifemap@gmail.com)
｜從心開始的溝通術：bit.ly/3kXRWQ0
｜贊助我一把鏟子，挖寶才能毫不費力： open.firstory.me/user/clvknrx...
｜留言告訴我你對這一集的想法： open.firstory.me/user/clvknrx...