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4 Técnicas 1.Meditación 2.Utilizar el miedo como señal para actuar 3. Postergar la respuesta 4.Ruptura de patrones Recordar anteponer los pensamientos a las emociones, lo racional por delante de lo emocional (tenerlo presente en cada momento) 👍🏻

1. Meditación. 2. Romper con los patrones(Practicar deporte, entrenar, leer, meditar) 3. Cuando sientas miedo de hacer algo, ahi es el lugar. 4. Postergar las respuestas •Siempre tratar de usar nuestro lado mas racional en lugar del emocional, experimentaremos mas emociones utilizando ese lado productivo!

La mente es literalmente lo más importante , ya que influirá en TODO lo que hagas.

La mente puede ser tu mayor amigo y tu peor enemigo, tu debes elegir a qué bando quieres tenerle. Crack, durante este mes de julio, empecé a realizar un cambio enorme en mi, aleje de mi vida a todas esas personas tóxicas, esos vicios como el porno, el alcohol, estoy puliendo mi antigua versión, para ser un nuevo yo, gracias por tus vídeos ya que son parte de mi nuevo cambio.

Tengo 19 años y actualmente mi vida es un infierno para mí cuando no tiene por qué serlo, ya llevo 8 meses entrenando y si hay cambios físicos y me gusto más pero, no hay cambios mentales, que son los que realmente hay que tener si uno quiere ver cambios en su vida, siento que con tus videos aprenderé bastante y doy gracias a que hay gente así que trata de dar esa palmada a los demás, muy buen video y gracias🙏🏻

Espero leas esto porque me haz ayudado demasiado. Tengo 16 años y desde los 15 he tenido problemas para relacionarme con el mundo exterior en el sentido de socializar, tenía problemas en la escuela, no tenía amistades y mi estado tanto físico como mental eran mediocres. Estaba perdido en el mundo virtual porque era mi zona de confort y me costaba dejar el miedo de afrontar todos mis problemas. Ante todo tenía pensamientos de que si controlaba mi mente podría así controlar mi vida y todo podía ser mejor, así que poco a poco escapandome de esa cueva de comodidad empecé a ver mi vida y mi situación como realmente es y no excusandome para arregrarla, como en un video comentaste, acepté el caos. Creo que ese cambio de mentalidad me ayudó a superar todos esos ámbitos de mi vida. Pude tener el control de mi mente y así dar un cambio a mi vida. Quiero decir que lo que más me costó fue cambiar mi estado físico y de salud. Comencé viendo tus videos porque sabía que para cambiar mi físico habría que empezar cambiando la mente y así fue. Adopté mejores hábitos, tanto en salud mental como física y ahora siento que mi vida es mejor, aunque puedo alcanzar aún mi mejor versión. Incluso me costó ver tus videos al principio porque siempre me parecían bastante aburridos, poco a poco entendí que eran los mejores consejos que podría escuchar. Y aquí estoy hoy, como habilidades aprendí a tocar la guitarra y a como fabricar hamacas, comer saludable, tener hábitos de lectura, mejorar en mis estudios, relacionarme más con las personas y con mi familia y tener un mejor estado físico de salud, dejé las adicciones a los videojuegos y a las redes sociales y eso me permitió tener más tiempo libre y disfrutar más de mi vida. Tú y otros canales de youtube fueron importantes y casi fundamentales en este cambio en mi como seguro a muchas personas, pero a mi en lo personal, lo fue aún más porque nunca tuve una figura paterna o sentirme tutorado por alguien masculino, de hombre a hombre y no quería quedarme estancado en aprender de alguien más. En fin, siempre queda algo nuevo que aprender pero estoy en el lado correcto de internet un poco alejado de los zombies virtuales electrónicos como el que era antes de gobernar mis pensamientos. Gracias de nuevo y a seguir aprendiendo más sobre el mejor canal de crecimiento y desarrollo personal de internet.

Me apetecía ya un vídeo de los largos, voy a coger libreta y boli y apuntar todo lo que crea que tenga valor, a ver si así también puedo sacar una idea para un futuro vídeo💪🏻💪🏻

Este hombre me cambia el pensamiento constantemente & me hace más fuerte mentalmente

Recordatorio: puedes influir en la calidad de nuestros pensamientos.

Acabo de pasar por una fuerte depresión no fue fácil todo se vino abajo y quede solo estoy empezando a meditar otra vez y necesito inspiración tu video me esta ayudando mucho mi amigo gracias y éxito

A veces cuando te veo, siento que eres mi YO del futuro dandome recomendaciones para tener y lograr esa vida que tanto quiero. Excelentes videos, hermano.

Hacé unos días atrás llegué a la misma conclusión, hay que estar conciente en todo momento y tener un dominio absoluto de nuestros actos. Además de moldear nuestro subconsciente para que nos beneficie 💪

La Ducha Fría es lo mejor que me ha pasado en esta vida el mejor contenido de desarrollo personal, que puede existir en youtube gracias por existir....

13:55 • Meditacion 14:10 • El miedo como señal para actuar 19:27 • Postergar la respuesta 20:02 • Romper patrones 22:25 • Conclusión 25:07 (Muy importante lo dicho) Colocar el lado RACIONAL por encima del lado EMOCIONAL

Lo que mas me sirve cuando me pasan estas cosas son respirar bien y profundo de forma conciente abrir un poco las ventanas ordenar un poco barrer o demas escuchar un video como este escribir algo como esto mismo y hacer gymnasio o algo de actividad fisica! Cuando te das cuenta lo que te paralizaba el miedo los pensamientos negativos y todo ya pasaron y pudiste transformar la situacion en algo que le sacas provecho hiciste actividad fisica ordenaste y te sientes cada dia mas seguro de vos mismo.

Yo pienso que el control de la mente es lo primero que hay que desarrollar antes de empezar este maravilloso camino que es el desarrollo personal, es algo en lo que fallo muchas veces, gracias por aclarar mas mi camino con tus reflexiones, siempre las veo y debo decir que siempre saco algo de valor y que me ayuda a continuar.

Me has hecho Comprender, Valorar y Disfrutar de la Soledad PROPIA..!✨️✊🏼

Esta claro, que no tengo que actuar como quiere o espera la sociedad. Gracias

La forma en la que te conectas con el oyente me encanta!! Sigue así :)

Desde que encontré tu canal por simple casualidad me quedé encantado de tu contenido, lejos de la excelente calidad y producción de vídeo; el contenido y el mensaje qué transmites me a ayudado muchísimo y me a inspirado en mi camino de desarrollarme cómo persona, muchas gracias por empezar este proyecto!

Tomé la decisión de hacerme cargo de mi camino desde el 2020 se que no le seguía al pide de la letra pero después vi que escribí casi un cuaderno completo, luego en el 16/06/2022 medi cuenta UE fue l mejor decisión de mi vida ahora se por que creo lo que creo, incremento mi confianza, ahora controlo mis emociones ya no tengo miedo ala incertidumbre. Estoy labrando mi propio destino. Me recuerda la canción de a mi manera pro en versión salsa, porciento que buen video te he seguido desde 2020 y Gracias por este contenido

gran video !

Llevar a cabo estos puntos para pensar de forma racional, sin duda será duro, pero así mismo valdrá totalmente la pena. Muchas gracias por compartir estos conocimientos, David. Un gran saludo.

David, gracias a tí, Pedro Vivar, Josu Exito y demás gente me está aportando muchísimo!! Muchas gracias por todo, eres un fiera. Me siento súper agradecido a mis 21 de recibir la influencia de gente como tu

Gran vídeo!!

Una joyita el video 🌟

muy buen video!

Esta es la base de la mayor parte de los Videos de ducha Fria, el no dejarse llevar por la emociones

Buen vídeo hermano

Buen video David! Sigue así!

Muchas gracias por todo !

Excelente contenido. Gracias.

Gran tema de hoy 💪💪💪❤️❤️❤️

Muchas gracias por la información

Videos de mucho valor como siempre!!

muchas gracias compañero!

me vienen re bien tus videos siempre, gracias!

Buen video 👍

Muy buenos tus videos como siempre

Gracias por tu trabajo!

Buen video.

¡Gracias!

Ya llevo casi un año aquí, y cada día que veo tus videos veo que aun me queda un largo camino por recorrer. Sintiendo que este es muy largo y sinuoso. Aunque es difícil y he caído muchas veces ,siempre me he levantado y tengo que darte las gracias por ello. Gracias por estos videos que nos motivan a superarnos y pulirnos.

GRACIAS!!! Chapeau! 🎩🌀🙏🏽

Me encantan tus videos, Felicidades

era lo que necesitaba muchas gracias

Este es mi canal favorito gracias por ayudarnos tanto, realmente tu contenido es de mucha utilidad

Saludos David desde Venezuela, me encantó este video de DESPROGRAMACIÓN, venimos con mucha basura desde niños y si no estamos dispuesto a cuestionar nuestras propias CREENCIAS cómo sabremos si estamos en el camino correcto, o seguimos una mentira.

Muchísimas gracias por todo ❤❤❤

Me alegra haberme topado con este canal, ha sido un gran complemento para salir adelante.

Justo lo que necesitaba gracias!

Gracias por tan buena informacion y material. ✨👊

Gracias genio. 🤙💪

Entendido David, muchas gracias.

Excelente video Ducha Fría mi forma de agradecerte es dando like y comentado. Gracias!

Valoro mucho tu contenido, sigue así!

Excelente Gracias

Excelente tu canal y el contenido de los videos. Gracias

Gracias tío por videos como estos. Son muy interesantes cuando los haces así en plan charla largos. 💪💪

Excelente!!!

Como amo los contenidos de tus vídeos David 🥰👏👏👏

Haces un trabajo extraordinario....👍

Hermano eres grande

Gran dato, la motivación aumenta con cada video y acción propia.

Siempre admiro la capacidad que tienes para hacer un vídeo de media hora seguida, explicando las cosas de forma clara y expresándote de forma tan natural :D

Gracias por este video.

Muy muy útil, mil gracias!!

Gracias David siempre ayuda ver tu contenido , un saludo desde Argentina

Gracias por el vídeo, este es sin duda un tema clave para no arrepentirse cuando seamos viejos de lo que no hicimos de jóvenes. Solo reforzar una idea con un matiz por si alguien se identifica: racionalizar el miedo sólo sirve para identificarlo de forma consciente, en ningún caso para vencerlo. Por desgracia el miedo sólo se vence lanzándose a la piscina y con el hábito de hacer lo que nos da miedo :( Fuerza y ánimo. Muy agradecido:)

Muchas gracias por compartir tus conocimiento hermano 🖤

Que buenos vídeos! La verdad que me ha servido para mucho este vídeo hablas con mucha tranquilidad y seguridad en ti mismo, has ganado otro suscriptor!

Sí se puede 💪

Una joya de video para mí, muchas gracias David!

Gracias por crear este canal David! Saludos desde Argentina 🇦🇷

Tremendo video bro 👌🏻 ahora entiendo el porqué de muchas cosas que no podía comprender 👌🏻👌🏻🙏🏻

Este video llega en el momento justo en mi vida, gracias!

Gracias por este tipo de contenidos (podcast), son de gran ayuda para mi, gracias David.

Que hermoso video. Sigue así 👏🏻👏🏻

Saludos cordiales desde Ecuador

EXCELENTE TRABAJO MUCHAS GRACIAS UN FUERTE ABRAZO DESDE SANTIAGO DE CHILE

Muchas gracias

Gracias, la verdad he estado lidiando con ansiedad y ver tus videos me da animos para tener calma.

gran ayuda a los hombres ....tremendo video ! Saludos

Hola ducha fría he estado viendo tus vídeos y han sido muy interesantes, de gran apoyo para mi, gracias por tus buenas ideas

Gran vídeo de lo mejor que as echo todos están buenos pero este lleva la delantera por aora

Agradecido de poder disfrutar y aprender de un hombre tan honrado y noble, pura inspiración hermano.

Es lo q necesitaba

Excelente contenido, el control mental es sumamente importante. Se me hizo corto el video, aprecio cada minuto de lo que has comunicado acá. Un abrazo.

Gracias David, tú canal me abrió los ojos a cambiar mi situación actual, eres como una especie de sensei guía jaja, está guapo este nuevo formato charla que estas haciendo ultimamente, se aprecian los videos y el esfuerzo que le metes 🛐

Gracias por el video te sigo desde Estados Unidos. Gracias por compartir temas cómo este para el Desarrollo personal

Muy bien explicado, estas platicas cambian vidas. Muchas gracias

Muchísimas gracias, encontré conocimiento, y paz mental, pondré en práctica las técnicas ❤️

gracias por tu con tenido me es muy util

Necesitaba este tipo de video ya que ultimamente mis pensamientos no los e podido controlar muchisimas gracias!!

Me agrada mucho la forma en que reflexionas y nos haces reflexionar

Me encanto la dinamica del video, simple y informativo. ¡Buen trabajo David! Tus videos son de mucho aporte

Muchas gracias por el video me dejo varias reflexiones y enseñanzas esta información vale oro para mi!!!

Excelente master, gracias, este contenido es realmente necesario en nuestros días, como anillo al dedo, gracias, un fuerte abrazo

Joven de "La ducha fria"...soy una mamá de Pueblo, llena de muchas creencias, pero sus videos me han encantado, porque me ayudan a orientar a un mi hijo, es un poco rebelde...educado toda la vida en Colegio Católico, así que, gracias!!!