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Rise and shine with our invigorating "Morning Yoga Routine for Everyone"! Whether you're a seasoned yogi or a beginner, this energizing practice is designed to kickstart your day with positivity and vitality. Join our expert yoga instructor as they guide you through a series of gentle yet empowering asanas and pranayama techniques, aimed at awakening your body and mind. The sequence comprises several poses to warm up your body, increase flexibility, and release any tension or stiffness.
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Note: This yoga sequence is suitable for individuals aged 16 to 35, who do not currently take any medications or have a history of major surgeries or lifestyle disorders. Please consider the specified age range and health criteria before attempting this sequence.
विवरण: हमारे स्फूर्तिदायक "हर किसी के लिए सुबह योग दिनचर्या" के साथ उठें और चमकें! चाहे आप एक अनुभवी योगी हों या शुरुआती, यह ऊर्जावान अभ्यास आपके दिन को सकारात्मकता और जीवन शक्ति के साथ शुरू करने के लिए डिज़ाइन किया गया है। हमारे विशेषज्ञ योग प्रशिक्षक से जुड़ें क्योंकि वे आपके शरीर और दिमाग को जागृत करने के उद्देश्य से सौम्य लेकिन सशक्त आसन और प्राणायाम तकनीकों की एक श्रृंखला के माध्यम से आपका मार्गदर्शन करते हैं। सभी के लिए यह सुबह का योग दिनचर्या वीडियो शांत और सकारात्मक दिमाग के साथ अपना दिन शुरू करने का एक आदर्श तरीका है। इस अनुक्रम में आपके शरीर को गर्म करने, लचीलापन बढ़ाने और किसी भी तनाव या कठोरता को दूर करने के लिए कई मुद्राएँ शामिल हैं। यह आपके कोर को मजबूत करते हुए और आपकी सांसों को सक्रिय करते हुए आपके दिमाग और शरीर को ऊर्जावान बनाने के लिए डिज़ाइन किया गया है। दिनचर्या में कई आगे और पीछे की ओर झुकना, उलटना और मोड़ना शामिल है जो पूरे शरीर को खिंचाव प्रदान करता है, मुद्रा में सुधार करता है और समग्र स्वास्थ्य को बढ़ाता है। इस क्रम के नियमित अभ्यास से तनाव कम करने, मानसिक स्पष्टता और फोकस बढ़ाने और बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है।
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Credits:
Yoga Instructor: Yogacharya Tara Dutt
Camera: Preetam Mata
Editing: Nishant Gautam
Producer: Meera Watts
Copyrights: Siddhi Yoga International Pte Ltd
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अस्वीकरण:
योग बहुत लाभदायक है और अपने आप मैं सर्वोत्तम है। अगर उत्तम नहीं तो, फिर भी अच्छे स्वरूप में आने का तरीका है। लेकिन आप अपने शरीर की सीमाओं को स्वयं ही जानते है इसलिए किसी भी व्यायाम ही तरह इसे प्रारम्भ करने से पहले अपने स्वास्थ चिकित्सक से परामर्श अवश्य ले। जब आप किसी भी व्यायाम और उससे जुड़े हुए कार्यक्रम में सम्मिलित होते है तो उसमे शरीर को हानि पहुँचने की सम्भावना रहती है। जरुरी नहीं है की इस वीडियो के सभी व्यायाम हर किसी के लिए लाभदायक हो। इस विडिओ के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता किसी भी चोट, दुर्घटना या स्वास्थ हानि इस कार्यक्रम के दर्शक और कोई भी व्यक्ति विशेष जो इस वीडियो में दिखाए गए व्यायाम को प्रयोग में लाता है, उसके प्रति उत्तरदायी नहीं होंगे।सिद्धि योगा एक लाइसेंस प्राप्त चिकित्सक प्रदाता नहीं है और यह किसी भी निदान के लिए विशेषज्ञ नहीं है।यह किसी भी चिकित्सा के निदान और रोगो की जांच व उपचार एवं किसी चिकित्सा में व्यायाम के प्रभाव को निर्धारित करने में कोई विशेषता नहीं रखता। इस वीडियो के निर्माता, इसके वितरक और इसके कार्यकर्ता इस वीडियो में वेबसाइट या पुस्तक और दूसरे कोई भी उत्पाद की पूर्णतया और कार्यकुशलता पर कोई स्वीकृति नहीं देते ।