Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarayı Bırakmak Mümkün Mü?

Рет қаралды 87,851

2 ай бұрын

Merhaba herkese, bu videomuzda çağımızın en kötü bağımlılıklarından birisi olan 'sigara' konusundan bahsedeceğiz. Sigaranın içinde birçok bağımlılık yapan madde bulunmaktadır, bu yüzden bırakmak oldukça zordur. Peki sigaranın zararları nelerdir, sigarayı nasıl bırakılır? Tüm cevapları videomuzda.
Dr. Ümit Aktaş videolarından anında haberdar olmak için kanala abone olmayı unutmayın:
📌bit.ly/drumitaktas
🌐Tüm sorularınız ve İlaçsız Yaşam ürünlerimiz hakkında bilgi almak için: 📞0212 963 1919
📌www.ilacsizyasam.com
Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarı Bırakmak Mümkün Mü? | Dr. Ümit Aktaş’ın en yeni videolarına da göz atabilirsiniz:
Yüksek Tansiyon Hastaları Nasıl Beslenmeli? | Yüksek Tansiyona İyi Gelen Takviyeler
👉🏻 • Yüksek Tansiyon Hastal...
Alzheimer'da Sahte Bilim! | Alzheimer Tedavisinin Önüne Geçildi!
👉🏻 • Alzheimer'da Sahte Bil...
Yaşlanmayı Geciktiren 5 Önemli Takviye | Omega 3, D Vitamini, Glutatyon
👉🏻 • Yaşlanmayı Geciktiren ...
Diyabetten Kurtulmak Mümkün! | Ülkemiz Neden Diyabette 1 Numara?
👉🏻 • Diyabetten Kurtulmak M...
Crohn ve Ülseratif Kolit Hastalığı | Hastalar Nasıl Beslenmeli?
👉🏻 • Crohn ve Ülseratif Kol...
Marketlerdeki Glutensiz Ürünler Sağlıklı Mı? | Satın Alırken Tekrar Düşünün!
👉🏻 • Marketlerdeki Glutensi...
📌 Dr. Ümit Aktaş sosyal medya hesaplarını takip etmek için;
📎Web: www.umitaktas.com
📎Instagram: / umitaktasofficial
📎Facebook: / drumitaktas
📎Twitter: / drumitaktas
'Sigara Nasıl Bırakılır? | Azaltarak Sigarı Bırakmak Mümkün Mü? - Dr. Ümit Aktaş' videomuzu izledikten sonra kanalımıza abone olmayı unutmayın.
#DrÜmitAktaş #sağlık #sağlıklıyaşam
Merhaba, ben Dr. Ümit Aktaş. Sağlıklı yaşamı mümkün kılmanın yolu, koruyucu hekimlikten geçer. Hastalıkları önlemek tedavi etmekten daha kolaydır. Doğal beslenerek, gerektiğinde fitoterapiden yararlanarak ilaçsız yaşamak ve hastalandıktan sonra da şifa bulmak mümkün. “Önce zarar verme” ilkesini benimsemiş bir hekim olarak sizinle bitkilerin gücünden faydalanmanın yollarını, sağlıklı olmak için nasıl beslenmeniz gerektiğini, bağışıklık sisteminizi her daim güçlü tutmanın yollarını paylaşacağım. Şifa dolu bir yaşam için sizi KZfaq kanalıma bekliyorum.

Пікірлер: 245

@mahmut.karadmn 2 ай бұрын

Geçen ramazan bırakmıştım çok mutluyum hayatımda verdiğim en doğru karar olabilir

@secanbektas7197 20 күн бұрын

hayatımda verdiğim en doğru karar 2 yılı geçti yaşam kalitem %90 arttı şükürler olsun allah herkese nasip etsin inşallah ucunda ölüm yok inanın ölmüyosunuz bırakınca

@turkkomutan6553 16 күн бұрын

2 YILDAMI DEĞİŞTİ :)

@elektrozurna 11 күн бұрын

SİZE SİGARAYI BIRAKMAK İÇİN GÜZEL BİR YÖNTEM SÖYLEYECEĞİM. önce hikayemi anlatayım. 41 yaşındayım ve 1 yıldır astım başlangıcı vardı. her geçen gün nefes almam zorlaşıyordu ama herşeye rağmen içmeye devam ediyordum. bırakmak için tüm yolları denedim ama bir türlü ilerleyemiyordum. bir sabah uyandım ne olursa olsun bir daha asla sigara içmeyeceğime dair sağlam bir yemin ettim. ilk 2 gün hiç aramadım ama 3. günden sonra zorlamaya başladı. 3.günden sonra 1 hafta boyunca başımı duvarlara vurdum ama ettiğim yemin beni frenledi. eğer insan inançlı biriyse, yemin edince nikotin krizi yine geliyor ama eliniz sigaraya gitmiyor (ki önemli olan da budur). ilk 1 haftayı hayatımdan sildim ve ne olursa olsun bırakacam dedim. şöyle düşünün: 1 hafta sizi bir odaya kapatsalar ve ne olursa olsun sigara vermeseler, 1 haftanın sonunda sigarayı bırakmaya başlamış olsaydınız bu mahkumiyeti kabul ederdiniz değil mi? ben olaya öyle baktım ve hayatımdan 1 haftayı sildim. eve kapandım arındım temizlendim ve 1 hafta sonra normal hayatıma döndüm. şuan 33 gün oldu ve size yemin edebilirim hayata yeniden başlamış gibiyim. spora başladım, yediğime içtime dikkat etmeye başladım. önceleri 10 metre yürüyünce nefes nefese kalan ben şimdi saatlerce yürüyüş yapabiliyorum ve kendimi kanatlanıp uçuyormuş gibi hisediyorum. en önemlisi de normalde alıştığım için hissedemediğim ve sigarayı bırakınca fark ettiğim şiddetli göğüs ağrılarından kurtuldum. kesinlikle herkese tavsiye ederim. EĞER BİR SİHİRLİ DEĞNEK OLSA DA YENİ BİR HAYATA BAŞLASAM DİYE BİR DÜŞÜNCENİZ BİR HAYALİNİZ VARSA, O SİHİRLİ DEĞNEK SİGARAYI BIRAKMAK. BAŞARABİLİRSİNİZ.

@H.i.m.y Күн бұрын

Bende 40 yaşındayım umarım bende bırakırım son yedi adet sigara şimdi gidip bir tane daha yakacam ve geri kalan sigarayı gözüm kırpmadan kırıp atacam umarım birdaha icmem zor olacak ama başarmak istiyorum arada bir kontrol et beni dostum sana söz veriyorum son sigaryi içiyorum hiç bir bahane olmadan kafamdan silecem

@elektrozurna 22 сағат бұрын

@@H.i.m.y senin için doğru zaman olduğunu düşünüyorsan kesinlikle yemin ederek bırak. yemin insanı dizginliyor. ramazanda gün boyu canımız sigara istemezken iftardan sonra ilk işimiz sigara yakmak olur. çünkü ettiğimiz yeminin süresi dolar ve bizi durduracak bir şey kalmaz. yemin ederek bırakabilirsin. kendine güven

@user-rh6up7ip7s 12 сағат бұрын

25 yaşındayım yaşadığınız olayı bu yaşta yaşamaya başladım 1 yıldır nefes darlığı çekiyorum 3 aydır ilerledi bırakmam gerektiğinin farkındayım 2 saate 1 tane içeyim dedim bu sefer saat saymaya başladım sigara içimim arttı müslüman bir insanım elhamdülillah dediğinizi yarın sabah yapacağım dua edin 🤲

@elektrozurna 11 сағат бұрын

@@user-rh6up7ip7s yemin edince insan 3 gün pişman oluyor 4.gün alışıyor sonrasında da 1 ay içinde ne kadar doğru bir karar verdiğini anlıyor. doğru yoldasın emin ol. Allah yardımcın olsun.

@grotesk34 2 ай бұрын

Sigara tiryakisi olmadan bağımlılık seviyesini anlamak mümkün değildir, hocadaki eksiklik bu. en az eroin kadar güçlü bir bağımlılıktır, sağlıklıyken bırakmak çok zordur. Her bırakıp başladığında daha fazla esiri olursunuz. O nedenle çok kesin karar vermeden bırakmayı denemeyin. 5 yılda 6 ncı denemede bırakabildim. O yüzden asla vazgeçmeyin.

@melisciger8162 Ай бұрын

Eroinle sigara bağımlılığı eşdeğerde tutman yam bir aptallık.

@evlad-ifatihan3970 Ай бұрын

Bıraktım dediğinde kaç ayı geride bırakmıştınız

@caglartrkz 27 күн бұрын

5 sene içmedim yine başladım bırakmak o kadar kolay değil lafta herşey kolay

@karacahil53 23 күн бұрын

Bekara karı boşamak kolaydır.

@Aslan77747 17 күн бұрын

Son paketi bitirip bırakacağım dediğim gün bu videonun karşıma çıkması ilginç

@damirofficiaal 19 күн бұрын

Bırakalı 3 sene oldu ilk 3 gün ve 1 hafta öldüm öldüm dirildim o yoksunluk eziklik boşluk özgüven kaybı beni bitirdi 1-3 ay içinde çok dönmek istedim eşiği geçince 4 aydan sonra bıraktığımı anladım artık geri dönüşü olmayan yola girdim kurtuldum

@sedbetat01 22 күн бұрын

Sigaranın sağlığa zararları herkesçe malum. İş bırakmayı anlatmaya gelince mavra dan ibaret anlattıklarınız.

@sultanyalcn932 9 күн бұрын

Hocam ben sigarayı bırakalı üç sene oldu ve çok mutluyum nefesim rahat kendi irademle bıraktım azim ettimm 😊

@ozcanoney2758 10 күн бұрын

Valla hocam bırakalı 6 ayı geçti fakat öyle bir canım istiyor anlatamam. Bunun nasıl bir meret olduğunu içerken değil, bırakınca anlıyorsunuz. Hayatınızın resmen her noktasına işlemiş birşeyden vazgeçmek gerçekten çok zor. Allah bırakmak isteyenlere kolaylık versin, KESİN KARAR VERİP bıraksınlar, çünkü gerçekten içicinin hayatındaki en büyük düşmanı sigara…,!

@atesledanset 10 күн бұрын

Yak, kokla bence. Valla baya etkili. Ben 2-3 aydır bu yöntemdeyim. Ancak burnuna çok yaklaştırma. Hapşırtuyor.

@tomris1923 Ай бұрын

Teşekkürler aklınıza emeğinize sağlık

@turkandogramac6913 17 күн бұрын

Çok teşekkür ederiz hocam emeğinize sağlık

@thirrdem6555 2 ай бұрын

Değerli hocam , Emeklerinize sağlık .

@fatmaakilhoca2982 Ай бұрын

İyi ki varsın hocam Bravo. ❤

@ayhanmutlu1923 2 ай бұрын

Allah razı olsun hocam sigara bilgileri için

@husnusaglam712 Ай бұрын

İlk defa çok güzel anlatılmış bir program, teşekkür ederim

@altnzincir9090 24 күн бұрын

Çok teşekkür ediyorum hocam, kıymetli bilgilerinizi bizimle paylaştığınız için.

@Lala-cc3tn 2 ай бұрын

Siz heqiqeten çox savadlı hekimsiz.Allah sizi qorusun

@muhammeterdemir1644 2 ай бұрын

Hocam bu güzel ve anlaşılır videolar için Allah sizden razı olsun çok teşekkür ederim ❤

@sinan1689 8 күн бұрын

Benim bi yakın arkadaşım vardı. Günde 3 pakete yakın sigara içerdi yani haddinden fazla bağımlıydı. Çok şükür 7 yıldır içmiyor. 7 yıl önce öldü

@semraakin9650 2 ай бұрын

Allah sizden razı olsun hocam çok mutluyuz verdiginiz bilgiler çok degerli Allaha emanet olun iyiki varsınız❤

@doneerturk6832 10 күн бұрын

Allah sizden razı olsun hocam iyiki sizin gibi bir doktorumuz var

@srht_krmn 9 күн бұрын

Hocam hitabet ve karizma muhteşem maşallah Allah sağlık huzur versin size

@mustafatolgaakturk 4 күн бұрын

Sigarayı inat ile bıraktım 🙂 tamamen duygusal.. Hikaye şöyle başlıyor. Günde 1.5 2 PAKET içen biri olarak sigara zam ile 17 TL olmuştu o gün 25 TL olduğu da bırakıyorum dedim. Bir kaç ay sonra 25 oldu ve o gün bıraktım. Çözüm insanlar başkalarını kandırabilir ama kendini kandıramaz... Bırakmak isteyen bırakır... İstemeyen zaten bırakamaz... Şuan 1 dal yakayım başlarım tıpkı anlatıldığı gibi.. Saygılar.

@Kdfklnc Ай бұрын

Allen Carr'ın kitabı ve videosu sayesinde bıraktım Şükürler olsun 1.5 yıldır içmedim. Umarım herkes başarır ve kurtulur bu illetten

@nihatcengiz3689 Ай бұрын

Kitabı nereden aldınız link paylasabilirmisiniz

@resu6098 Ай бұрын

En iyi yöntem

@Kdfklnc Ай бұрын

@@nihatcengiz3689 Allen Carr olarak bakarsanız kitabı bulabilirsiniz.Bütün online satış kanalların da var

@sinemozgen4204 Ай бұрын

Bende bu yöntemle 1 ay içmedim ama bişeyleri ters yaptım sanırım yaa psikolojik olarak uyanık olmak zorundasın devamlı tekniği hatırlamak gerekiyor kriz anlarında bu beni cok zorladı kaç kez denedim sonuç alamadım ama yönten de değil sıkıntı bende bu son sigaram diyorm 2 saat sonra yaa sigarayı özlersem diye korku oluşuyor anladım gitti be de kitabını alıcam hiç mutlu değilim içtiğim için kendimden soğudum iyi gene ama içrat yok iste

@emirtuncer 16 күн бұрын

@@nihatcengiz3689 Allen Carr sigarayi birakmanin kolay yolu. Webte de free Türkçe pdf bulabilirsiniz. D&R da da vardı bi dönem

@alkn32 2 күн бұрын

Değerli hocam Safran takviyesi hangisini kullanmalıyım ? Teşekkürler

@ahmetmumtazyilmaz6934 2 ай бұрын

Dişimin üzerinde nohut büyüklüğünde hiç geçmeyen rahatsız edici bir beze vardı. Üç günlük su orucuyla tedavi süreci başlamış. Ramazanda tuttuğum her oruçla iltihap akmaya başladı ve şimdi tamamen gitti. Kasıklarımda 40 yıldır geçmeyen ileri derece mantar kaşıntısı dışarı iltihap vermeye başladı. Ben de üzerine antibiyotik krem sürerek tedaviyi engelledim. Bu sabah fark ettim ki asla ilaç, krem kullanmadan vücuda güvenmek gerekiyor. 10 günden sonra vücut kanser gibi daha büyük hastalıkları tedavi ediyor. Allah bu tedavi sistemini yaratmış zaten. Allah'a güven yeter...

@user-re9yp1ih1v 2 ай бұрын

Dinimizde Hacaamat sünnettir ve sülük tedavisini tavsiye ediyorum

@ahmetmumtazyilmaz6934 2 ай бұрын

@@user-re9yp1ih1v Hacamat ve sülük aşıdaki Grafen Oksitin sadece %1'ini atabiliyor. Su orucu ile hepsi atılıyor.

@aslan34kralice Ай бұрын

Dislerin üzerinde 🐌gezdirin,oyyyy yapabilene😉🤣

@emineunlu8735 13 сағат бұрын

HOCAM AĞZINIZA YÜREĞİNİZE SAĞLIK BIRAKMAYI HEPİMİZE NASİP KISMET ETSİN İNŞALLÂH ÇOOOK AMA ÇOOOK TEŞEKKÜR EDERİM RÂBBİME EMANET OLUN İNŞALLÂH İNŞALLÂH ÂMİN

@cigdemerdogan4270 2 ай бұрын

Hocam sizi çok dua ederek takip ediyorum bir tanıdığa verdiğiniz diyet listesini çevredekilerin sağlığı için paylaşım yaptım hakkınızı helal eder misiniz

@alirzacelik1899 2 ай бұрын

Teşekkürler hocam ❤

@kurtulustorun2515 5 күн бұрын

Teşekkürler.

@gazikocaksifiralti 10 күн бұрын

teşekkürler

@akbarbekjanow3320 7 күн бұрын

Saolun hocam

@mertmetin4651 17 күн бұрын

kafada bitiyor ve irade 23 sene içtim artık zamanı geldi dedim bir kalemde bıraktım 2 .5 sene oldu cok rahatladım

@kaderkaya1_ 29 күн бұрын

O kadar haklısınız ki hocam 35gğn boyunca hiç içmedim bayram diye bir tame içeyim bıraktım zaten dedim tekrardan başa döndüm karar verdim bırakıcam ve bunu. Kendim için yapıcam her canım çektiğinde açıp videonuzu izlicem

@umtplt1615 24 күн бұрын

saygılar hocam

@kenankaracan1490 19 күн бұрын

30 yıl boyunca günde 3 paket sigara içtim, 12 yıl önce 3 ay ses kısıklığı oldu, Doktorlar gırtlak kanseri şüphesi ile ameliyatı etti, Patoloji sonucu 2 hafta sonra çıktı ama ben o arada sigarayı bıraktım, Bi yandan kanser korkusu Diğer yandan sigara yokluğu kafayı yedim, Ama çok şükür o günden beri sigarayı bıraktım 🙏 "Atalarımızın dediği gibi, "Bir musibet Bin nasihatten iyidir 🙏

@mertkalkan921 21 күн бұрын

safran nasıl kullanacagız hocam

@ZubeydeKarakus-ms1bc Ай бұрын

Hocam hayırlı akşamlar nasıl biraka bilirim yardımcı olur musunuz

@ugurparlardemir6936 16 күн бұрын

Sigarayı bırakmak niçin hiç bir şeye Gerek yok irade yeter

@omerboluk255 13 күн бұрын

Yaşım 24, 6 senedir günde 1paket olmak üzere sigara kullanıyordum . Vücudumdaki yorgunluk ,göz kapaklarımdaki ağırlık , midemdeki sürekli bir rahatsızlık hissi . Her gün kendimi biraz daha sağlıksız hissetmeye başlamıştım . Glutenle alakalı bir konuşmanıza denk gelip, hayatımdan en azından bir süre çıkarıp kendimi test etmek istedim . Gluteni çıkarınca bir çok sağlıksız gıda otomatik olarak elendi tamamen klasik kahvaltılarla ,güzel salatalarla , meyve ve kakaodan yaptığım basit tatlılarla beslenmeye başladım. Bu arada her gün 3-4 kupa sütlü kahveler tüketiyorken laktozu da bırakmaya ve kahvelerimi bitkisel süt kullanarak hazırlamaya karar verdim . Kısa zamanda çok olumlu etkilerini gördüm. Kendimi , sevdiğim başka zararlı olabilecek şeylerden kurtarabilecek iradadeye sahip olduğumu görünce sigarayıda , elektronik sigarayı da neden olmasın diyerek plansız programsız bıraktım . Daha önceki denemelerimde çok başarısız olmuşken şu anda beslenme şeklimi değiştirip araya sigarayı da sıkıştırınca bir şekilde bunu çok kolay kabullendim . Sigara bırakmak isteyenlere tavsiyem önce sağlık beslenin Kaliteli beslendiğiniz zaman beyniniz sizin kaliteli bir insan olduğunuza ikna olup sizden sigara gibi bir zehri daha fazla istemiyor .

@Gerizekalilaraacimam 3 күн бұрын

Devam mı reis

@burcuxxx845 19 күн бұрын

Antideprasan yerine safran onermissiniz nasıl kullnacagiz nerden alacagiz

@user-pn3ff5sw2k Ай бұрын

zekı koc tesekkur ederım

@alpisin3268 Ай бұрын

Safran kullanımı nasıl olmalıdır.

@komedy9636 2 ай бұрын

9 ay önce Allon car videosunu izleyip birakmistim o günden beridir içmiyorum . En önemli olan şey bıraktıktan sonra sigaraya karşı özlem duymamak .

@resu6098 Ай бұрын

En iyi yöntem Allen Carr

@emresarigol9189 25 күн бұрын

Nerden izleyebiliriz o videoyu

@komedy9636 25 күн бұрын

@@emresarigol9189 youtubede aramaya Allen car yöntemi yaz, en üstte çıkan video .

@ilhananar5999 6 күн бұрын

1986 yılında sigarayı bıraktığımda 30 yaşında idim, 1.5 paketim vardı günde.Bir gün aniden bırakmaya karar verdim. Ve bıraktım... Bu söyliyeceklerimi keşke birisi bana söyliyebilse idi yıllar önce.. Sigarayı bırakmaya başladığınız ilk gün yakın çevrenizde sigarayı bırakmak isteyip de bırakamayanlar en büyük düşmanınızdır.Kendileri bırakamadıklarından ağzınıza burnunuza sokar gibi envai çeşit sigara ikramları başlar..Ta ki başlayıncaya kadar,sigaraya başladığınız an ikramlar kesilir, amaç hasıl olmuştur sizi tekrar başlatmışlardır..Onlara sakın kızmayın çünkü kendileri de bırakmak istiyorlar ancak başaramıyorlar.Bilinç altları yakın dostlarının sigarayı bırakmalarını kabullenemiyor.Bu nedenle, bu yakın çevreye çok dikkat edin.. Bir-iki ay tansiyonunuz yüksek olabiliyor, çabuk sinirleniyorsunuz, bu dönemde baş da eşiniz cocuklarınız ve kankalarınız vb den ilk bir kaç ay sizi idare etmelerini istiyeceksıniz..Evinizde birşey mi istediniz, hemen yapılması ikiletilmemesi, olması verilmesi yönünde yardımcı olmalarını isteyin söyleyin.Sigara bırakıldığı ilk bir - iki ay davranışlarda anormarlikler oluyormuş diye bilgi verin, sizi idare etmelerini isteyin Nazınız yakın çevrenize geçtiğinden tepkilerinizi daha çok onlara yaparsınız, bu nedenle yakın çevrenizden size bu konuda yardımcı olmalarını özellikle rica edin. Birinci ay stresiniz doğrusal artış gösteriyor, bir iki ay yatay seyrediyor sonra düşmeye başlıyor ve sigaradan kurtuluyorsunuz. 1986 yılında Dr Ümit Aktaş gibi bilimsel açıklamalar ile probiyotikler ve diğer takviyelerden bahseden kimseler yoktu.Probiyotik kavramı dahi yoktu o yıllarda.. Dr Ümit Aktaş'ın değerli önerileri bu nedenle çok değerlidir..Kendilerine teşekkür ediyorum. Tecrübelerimi paylaşmak istedim.. Bırakmak emin olun çok çok kolay, yeter ki önerilerime biraz dikkat edin , çok yararını göreceksiniz..

@erkansenolur2900 Ай бұрын

Dayı oğlunun akciğer kanseri olduğunu öğrendiğim gün bu zıkkımı bıraktım.Öncelikle isteyip,kafanda bitireceksin, bugün 587 gün oldu.....

@yavuzyavuz4531 21 күн бұрын

TEBRIK EDERIM.

@feraybk9556 11 күн бұрын

Hocam ben sigarayı bırakalı 4.5 yıl oldu , iyi ki bu videoyu o zaman izlememişim…Sanki insanlar bırakmasın diye konuşmuşsunuz.! Ne kadar tahrik edici cümleleriniz.

@gunesdoguezberci5253 4 күн бұрын

Denk geldim izlerken sigaraya başlayasım geldi

@tugbasenturk6838 2 ай бұрын

Hocam safranı nasıl kulanılcak nerde alınır

@bilalkarabulut3731 Ай бұрын

Bu sigara illeti yüzünden kardeşim hayatını kaybetti bacaklarını kestiler çok acılar çekti fakat yinede bırakamadı 40 yaşında öldü

@user-iv9dl9xs5s 25 күн бұрын

Probiyotik (bağırsakta çözünen), OMEGA3, safran, D vitamini

@sametbildik565 Ай бұрын

Ben geçen sene 1 ay bıraktım bi anda kestirip attım hocamızın dediği gibi ama günde 1 taneden birşey olmaz diye tekrar başladım sonra paket aldım derken içmeye başlamışım şimdi spora başladım ve kesinlikle bırakmam gerekiyor inşallah hıcamızın sayesinde tekrar bırakıcam Teşekkürler hocam

@la.angara9865 15 күн бұрын

Hocam onerileriniz cok guzel ben de 5 sene evvel CHAMPIX ilac ile biraktim, o gün bu gün de icmedim , bir tane icimi diye dusunmedim😂, bu ilaci da birakmak isteyenlere faydasi olabilir.

@sevdaaksoy4672 2 ай бұрын

Bunu ekmek bağımlılığına da uyarlayabilir miyiz acaba?

@alpersen1319 13 күн бұрын

25 yıl içtim geçen yıl zatüre oldum kanlı balgam da olunca tamam dedim gitti bizim ciğer, doktora gittik antibiyotik verdi film çekti neyse geçti ama korkusu yetti o gün den berî tövbeliyim 1 yıldır içmiyorum ne öksürük kaldı ne balgam çok şükür Bir musibet bin nasihatten iyidir

@derlord2760 22 күн бұрын

Türkiye de beş parmagi geçmeyen değerli doktorlardan birisiniz teşekkür ederim ❤

@Gul_._ 12 күн бұрын

Ben champix denen ilaçla bırakabildim 2012 de . Ondan onur çok denemem oldu ama iradem zayıf oldugu için başaramamıştım.

@gunayismayilova8739 2 ай бұрын

Azerbaycanda qadınların 100 de 70 %kullanmyor bin şükr allahma

@S.Balc1 7 күн бұрын

26 yıl içtim ve birden bıraktım! Tavsiyem, Tatil de olduğunuz zaman bırakın, bol bol uyuyun, sigara içen kimse ile görüşmeyin!

@ugurboru1288 27 күн бұрын

Uğur Börü Ben 50 yıldan fazla sigara içtim.Bırakmak için her şeyi denedim başaramadım. Sonunda haftalık periyotlarda sigarayı azaltarak bıraktım.2 yıldan fazla zamandır içmiyorum.Nikotin direncini böyle kırdım.

@enesdusen9333 14 күн бұрын

Uğur ağabey maşallah sende de ne kuvvetli ciğer bağışıklık sistemi varmış o kadar sene iyi dayanmış bu içmeye…kararın icin tebrik eder ellerinden operim..

@12baris 13 күн бұрын

48 yıldır içiyorum birtürlü bırakamıyorum .. sizi tebrik etiyorum sağlıklı yılar diliyorum

@ilovecats433 2 ай бұрын

Hocam teşekkür ederiz. Canan hocanin tavsiyesini de ben ekleyeyim: Tat alma reseptorlerini düzeltmek yenilemek için de kaya tuzundan bir iki kiristali emmek gerekir bu sigarayi birakma sürecinde. Böylece sigaranın mahvettigi damak tadı da düzelir ve bırakmak daha kolay olur. Allah razı olsun sizden.

@rdvancorak9482 2 ай бұрын

teşekkürler 👍

@gokhanakay8446 10 күн бұрын

Önce kafanda bititreceksin, pes etmek yok, yılmak yok. 25 sene günde 2 paket içtim, 5 senedir içmiyorum. Birden bırakmak en başarıya yakın olan yol. Başlarsan üzülme kendini suçlama, pes etme, bir daha bir daha deneyecksin. İçmediğin 1 gün bile kârdır, üzülme.

@user-ry7wx8pe6z Ай бұрын

Sigarayı bıraktıktan sonra da takviyeleri ne kadar zaman alacağız

@turivasileva8239 2 ай бұрын

Tešekkür ederim! Tešekkür ederim! Tešekkür ederim!❤

@tubaylmaz1261 16 күн бұрын

Sigarayı bırakmaya çalışmayın bu sizi daha da zorlar az için hafif sigaraları için . .

@safiyeterzi2615 13 күн бұрын

Mrh sıgaram ıcı yorum benim yigenim elektronik Bi işlemle sigarayı bıraktı bu tedavi uygunmu ilk tedavide bıraktı

@burakaykutyeniceri 28 күн бұрын

En zor gün fizyolojik olarak ilk gün olabilir ama psikolojik olarak en zor gün sıkıntıya düştüğün gündür. Mevcut zamanda asıl zor olan budur. Karar vermek en kolayı o kararda kalmak en zoru. Nikotini vücuttan atmak en kolayı toplumsal sosyal alanların dışında kalıp buna rağmen bırakmak en zoru. 🫤

@nihat6353 16 күн бұрын

Sigarayı bugün içmeme kararı aldım yine. Kararlı olmak istiyorum. Bakalım sonuç ne olacak?

@daddik 4 күн бұрын

17yıl içtikten sonra bıraktım. 6yıl oldu. Hic yardım almadan. Nasıl bıraktıgımı bir kendım bir Allah biliyor. Önemli olan istemek azim etmek

@Endoplazmiqretiqulum. 17 күн бұрын

Gümrükçülerin hesaplarını incelesinler neler çıkar kim bilir....

@leydihanm 2 ай бұрын

Denemek istiyorum bu yöntemi umarım başarırım. 🙏

@no1x_ 2 ай бұрын

Aşağıdaki kitabı okumanızı tavsiye ederim : Sigarayı bırakmanın kolay yolu - Allen CARR

@supers8289 2 ай бұрын

bende Allen Carr 6hafta önce okudum,ara ara videolarida var ,izliyorum,ve sigara kullanmiyan birisi oldum,ama 12kilo aldim ve az cok sinir gerginlik var malesef,spor yapmama ragmen

@no1x_ 2 ай бұрын

@@supers8289 Bence bu kitap bir kere değil düzenli olarak okunması gereken bir kitap. Çünkü bilinçüstünde beynin nasıl yıkandığı ve manipüle edildiği anlaşılsa bile bilinçaltında değişim uzun sürebiliyor. " Sigara bırakıldıktan sonra kilo alınır" algısının oluşmasının ve sizin kilo almanızın sebebi ise nikotin açlığı ile gerçek açlığın beyin tarafından ayrımının yapılamaması. Aslında sigara içmeyi bıraktıktan sonra iştahıniz artmıyor, nikotine bağımlı olduğunuz için yoksunluk krizine giriyorsunuz(boşluk, güvensizlik ve açlık hissi gibi) ama beyin bunu "açım, bir şeyler yemem gerekiyor" olarak yorumladığı için özellikle şekerli şeyler tüketmeye meyilli olduğunuz için kilo alıyorsunuz. Şekerin tercih edilmesinin sebebi ise bir başka güçlü bağımlılık yapan madde olması, yani bağımlılık yapan bir maddeden kurtulabilmek için başka bir bağımlılık yapan maddeye sarılıyorsunuz. 6 haftaya rağmen hala gergin ve öfkeli hissediyorsanız ayrıca çok fazlada kilo aldıysanız kitapta anlatılanları tam olarak anlayamadığınızı gösteriyor olabilir. Bence kitabı düzenli olarak tekrar ve tekrar okuyun, okurken tefekkür edin(bol bol düşünün). Çünkü illüzyonun nasıl işlediğini bilinçaltına kodlayabilirseniz illüzyon biter ve kölelikten kurtulursunuz. Unutmayın sigara bağımlılığı bir kölelik ve eroin bağımlılığından pek farkı olmayan bir beyin hastalığıdır, asıl bağımlılık fiziksel değil zihinseldir.

@shukranabiyev7716 2 ай бұрын

7 ay biraktim,sonra cok kotu sinirlendim yeniden basladim 3 ay kullandim gunde 2 paket. Simdi yeniden biraktim. Tum is arkadaslarim ve tum komsularim kullaniyor. Cok zor birsey birakmak. Herkese ugurlar.

@melikedursun4947 2 ай бұрын

Allen carr çok etkili bir yöntem bırakmak isteyenler mutlaka denesin. Sigarayı bırakmanın kolay yolu yazın youtube çokta keyifli izlemesi ve etkili.

@resu6098 Ай бұрын

En iyi yöntem bence de

@emirhanisnik 16 күн бұрын

3 gündür sigara içmiyorum az önce çok sigara düşündüm ve aniden gözlerimden yaş aktı ikisinden de aynı soğan kesince yanma hissi oldu sanırım yoksunluk hissinden.

@ansarniyazov985 2 ай бұрын

Esselamu aleyküm hocam Allah razı olsun sizden çok güzel konulara değinyosunuz ben Rusya’da yaşıyorum Türkiye’de tüketildiği kadar Rusya’da sigara tüketen ben görmedim ben Türkiye’ye geldiğimde şok oldum sigara içenleri görüp

@ahmetmumtazyilmaz6934 2 ай бұрын

Sigara ve futbol bağımlıları ahirette Allah'a hesap veremeyecekler...😢

@ugandalimemet 2 ай бұрын

@@ahmetmumtazyilmaz6934 Sigara yi anladım da futbol niye Futbol dinen caiz deyil mi

@ahmetmumtazyilmaz6934 2 ай бұрын

@@ugandalimemet Benim hacı bacanağım var, hayatı Galatasaray. Gece gündüz futbolla ilgileniyor. Boş bir şey, içi boş bir top sonuçta. Bizim dünyaya geliş amacımız bu değil...

@sensizken41 20 күн бұрын

@@ahmetmumtazyilmaz6934 Sen ne saçma bir insansın ya ulan bir nesliniz kurusada kurtulsak

@dilekege1486 13 күн бұрын

Benim oglanda sigara varsma başka bagimliligida var biraktraniyoruz biturlu

@naileiba8646 10 күн бұрын

Hocam izmide bir diktor varmis damarda igne yapip sigarayi biraki yormussun istanbula gelip sigara icenlere bu igneyi uyguluyormus bende aldim tlf nu yaptirmak istiyorum herkez memnun

@gulbahcesi2748 20 күн бұрын

Kendi kararımla irademle bıraktım

@nihatyilmaz800 12 күн бұрын

hocam ilk önce evdeki karıyı boşaman lazım,yoksa ben sigarayı asla bırakamam

@mustafakarabulut1725 Күн бұрын

20 30 yaşları arasını sigaraya vakfetmiş ve bunu bırakmış bir arkadaşınız olarak nikotin bandı öneriyorum arkadaşlar. Ben onunla bırakabildim.

@Harun-co4hi 14 күн бұрын

Safranı nadıl kulanıcaz

@velisercanbahtiyar2579 22 күн бұрын

Hekim değilim ama tecrübelerim doğrultusunda birkaç tavsiye vereyim; Düşük değerli sigara içenler sigarayı hemen bırakabiliyorsa bıraksın ama en sertinden günde iki paket sigara içen vatandaş başarılı olmak istiyorsa önce en azından içtiği sigarayı hafifletsin. Nikotin bağımlılığını azaltsın. Bu ufak hamle bile kişinin yaşam kalitesini yükseltecektir. Farkı fark ettiğinde büyük sorunun üzerine gitmek için motivasyonu artacaktır. Sonra günlük sigara içme sayısı azaltılabilir. Bu sanıldığı kadar zor bir şey değil. Her aklımıza geldiğinde sigara yakmak yerine ilk aklımıza geldiğinde kendimizi engellersek günlük içilen sigara sayısı otomatik olarak yarıya düşecektir. Gün geçtikçe daha da motive olacaksınız. Hoca ne der bilmem ama ben böyle başarılı oldum. Takviyeler de çok önemli. Bunları herkes söylemez. Nikotin vücudunuzdaki bir çok organa ve sisteme etki ediyor. Örneğin probiyotik almazsanız büyük tuvalate çıkamayabilirsiniz. Kabızlık başlayacaktır.

@cemileozdemir1739 14 күн бұрын

Değerli değersiz diye sigaramı var hepsi aynı zehir.50 sene sigara içen biri olarak bazen günde 5 ,bazen 3 paket içtim uyanık kalmak için çay kahve ile meslek gereği.son 10 yılda 1 pakete indi .Aralık ayında Araf ta kaldım coklu organ yetmezliği dendi.unutkanligim oldu birkaç gün, şükür iyiyim.icmicem dedim bıraktım 4 ay oldu,bitmiştir benim için.BIRAKIN,sağlık gidince geri dönüşü yok.

@velisercanbahtiyar2579 10 күн бұрын

@@cemileozdemir1739 Değerleri düşük derken; Nikotin, Zifir oranları düşük demek istedim. Maltepe/ Marlboro değil :) Günde iki paket içen insan bir anda kesince vücut garip tepkiler verebiliyor. Doktorlar haklı olarak bundan bahsetmek istemezler ama doğru olan birden değil azaltarak bırakmaktır. İllaki birden bırakacağım diyen biri varsa takviyesiz bırakmamalı. Konsantrasyon bozukluğu, şiddetli depresyon, uykusuzluk, aşırı sinir, pıhtı atmaları, diş eti problemleri, obezite, sindirim sistemi problemleri... daha sayıyım mı :) Düşünün; 40 yıldır günde iki pakete yakın sigara içmiş bir vücut zaten ciddi oranda zarar görmüştür. Birden sigarayı bıraktınız, kanınızdaki oksijen oranı harika, kendinizi 18 yaşında hissediyorsunuz, dışarıdan her şey mükemmel; ama o iş içeride o kadar mükemmel değil maalesef. Sigaraya birden iki paketle başlamadınız. Vücudunuz böyle yaşamaya uyum sağladı. Tavşan gibi sekiyorum diye kendinizi kandırırsanız bir yerde o organlar hop yavaş gel bakalım diyecektir.

@mehmetuzuner2550 7 күн бұрын

4 yıl oldu , bir gün önce 3 paket aldım ertesi gün tamamen bıraktım . Bırakmak irade meselesi

@user-nl7bw8jo6l 28 күн бұрын

Benim gibi bırakılır . Ani karar verdim . Bir anda bıraktım . İrade gerekiyor bırakmak için

@fehimkacar 16 күн бұрын

Sigarayı sadece bir şekilde bırakılır başka yolu yok. Ben 53 yıl içtim bir anda attım ve kurtuldum. Bunun dışında ne yaparsanız yapın sadece paranızı harcarsınız ve kendinizi kandırırsınız. Atın ve kurtulun ben kurtuldum.

@lutfiyurekli7139 26 күн бұрын

4sene oldu bırakalı elhamdülillah Allahım herkezde nasip etsin. Azaltarak sıgara bırakılmaz en azından ben bırakamadım😊Allah razı olsun devletimin vermiş olduğu ilaç vardı Ücretsiz eczanelerde 600tl idi ozaman.tabi irade meselesi içmicem diceksin içmemeye özen göstereceksin.

@cihatbozkurt2601 27 күн бұрын

Omega 3 / probiyotik/ safran /d vitamini

@CaglarTurgut-xz3ls 15 күн бұрын

Hangi marka ne, kullandınız

@tanerty Ай бұрын

Ramazan arefesinde bıraktım yaklaşık 2 ay oldu. Aslında hayatım boyunca en az 10 defa bıraktım. 1 yıl, 2 yıl, 6 ay vs vs. Daha tekrar başlamamak üzere bıraktım. Sigara nasıl bırakılır çat diye bırakılır başka olmaz.

@Bence5844 Ай бұрын

Bırakıp başlıyorum. 2 yıl içemediğim oldu.pandemiden önce bırakmıştım pandemiyi içmeden geçirdim sonra başladım.kovit oldum ölüyordum bıraktım 1 yıl sonra tekrar sonra 5 ay içtim tekrar bıraktım.yani bunun sonu yok.ama artık istediğim zaman bırakıyorum diye teselli oluyorum.

@cemsarpay 21 күн бұрын

Sürekli bırakıp başlayanlarda daha çok solunum yolu rahatsızlığı olduğuna dair bir araştırma okumuştum sizde de son aşamada eskiye oranla nefes alma kapasitesinde sorun oldu mu acaba?

@user-iw9eq1xk9e Ай бұрын

5 mayis ta birakiyorum..

@yasyorsakeger1810 3 күн бұрын

32 yaşında başlayıp 10 ay kullandım.Önce bir,iki..sonra zamanla artiyor.Baktım ki benim günlük işlerimi yapmam da engel/ön şart oldu.Özgürlüğüme düşkünümdür.Esiri olamam dedim.3 ay olacak bıraktım.En çok 3./7./15./1.ay da istek arttı Tavsiyem birakacaginizi kimseyle paylaşmayın.Stresiniz 2 ay yoğun olacak.Gündüz uykunuz gelecek uyuyun.Bol bol su, yoğurt,lifli meyve sebze tüketin.(kabız olacaksınız) 2. aydan sonra rahatsınız.Ben meyveli/damla aromalı falım sakız çiğnedim.Cok rahatlatti.

@onercaylak2356 25 күн бұрын

hocam bu konuyla alakalı Allen Carr Sigarayı Kolayca Bırakın adlı kitabını okuyabilirsiniz. size çok faydası olacaktır.

@sensizken41 20 күн бұрын

Adam sigarayı bırakmayı anlatıyor kullanmıyor zaten :)

@enesdusen9333 14 күн бұрын

@@sensizken41kullandığı kelimeler izleyiciler icin yeterli değil. Arkadaş hocamın kendisini bu konuda gelistirmesi için önermiş olmalı.Çünkü haklı bir öneri hocamızda o kitaptan edindiği görüşlerle daha sağlıklı bi bırakma videosu çekebilir

@Semsfstk.34 12 күн бұрын

Takıntısı olan birinin bırakması daha zordur Önce o takıntıdan kurtulmak gerek.

@turalhesenov6281 2 ай бұрын

Cocuklara boy hormonu zararlimi.?

@Guel490 Ай бұрын

Bende bunu cok merak ediyorum. Kizimin boyu yasitlarina göre kisa cok sorun ediyor. Doktor bu saatten sonra uzamaz dedi ama boy uzatan hormon igneler var dedi ama emin olamadim ilerde zarari olur mu diye endise ettim

@nurcum289 Ай бұрын

@@Guel490Benim arkadaşim çocuklarına yaptirmadigina pişman oldu yaptırın onunda bir zamanı var geçmesin basketbol 🏀 oynasın birde valeybol

@zeynepcam9444 5 күн бұрын

Omega 3prabiyotik bağırsakta çözünen safran d vitamini

@sundusyas1525 Ай бұрын

Bagirsakta çözülen probiyotik ne işim ve markaistiyorum

@sensizken41 20 күн бұрын

inuline türlerine bakın

@tarikkerembayram2199 Ай бұрын

Kesinlikle katılıyorum. Biz içmeyeler için maalesef bir zulüm kamusal alanlarda . Kusa bir süre önce Sabiha Gökçen Havalimanına gittim. Maalesef teras varmış sigara içenler için ama orada içilen sigara dumanının tamamı bekleme salonuna solmuş. Rezalet bir durum . Yetkililerin bu konuda gerekli hassasiyeti göstermesi gerekir . Birileri içerken bizler zehirlenmemeliyiz. Allah tüm sigara içenleri bu illetten kurtarsın tez zamanda kolayca

@OpDrAlperTuncel 4 күн бұрын

Elektronik sigaralar kaçak geliyor ayrıca freeshoplar Kıbrıs zaten satışı yapılan yerler

@nrnb6957 17 күн бұрын

Bırakamam,mümkün değil,ama az içmeye çalışacağım.Bıraköa stresine girermem.zaten çok stesli hayat yaşadım.

@atesledanset 10 күн бұрын

Koklayarak. Hayatta hiç birşeyi tam olarak reddetmiyoruz. Sigara dumanını koklamak bence gayet başarılı. Ben implant için bıraktım. Koklamak etkili( bırakamayanlar için) ama buruna çok yaklaştırmayın. Burun mukozasını bozar 😮😅

@ruhiyeozkan1306 14 күн бұрын

28 sene sigara içtikten sonra bir gün aniden bıraktım..İlk bir hafta çok zordu..Birinci ay zor geçti yavaş yavaş kolaylaştı…32 sene hiç ağzıma koymadım..20 gün önce tekrar başladım.1 karton sigara içtikten sonra 4 gün önce yine bıraktım..Bu sefer çok daha kolaydı..:))