🔥 Ваш близкий употребляет? Переходите по ссылке! Эта информация для ВАС! 🔥 - firststep.skillspace.ru/course/25121/about ★ НАШ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ ► t.me/+MtzxumOR5HtlN2Iy Звоните на нашу круглосуточную и анонимную горячую линию! 8 (800) 775-06-62 Или переходите на сайт Клиники Первый Шаг stranaprotivnarkotikov.ru/

Курил 2 пачки в сутки. Пытался бросить по разному. Потом запали чьи то слова в комментах . Что бы бросить курить...нужно тупо не курить..других методов нет.....точка. не курю уже 9й год. Спасибо тебе неизвестный человек! Может и мой коммент кому то поможет...

Курил 31 год, с 13 до 44 по пачке в день самых крепких. Другие не торкали. Когда начал замечать что бегом на восьмой этаж не могу забежать начал задумываться что курить хватит. Пить бросил курить тому времени уже как 8 лет и качество жизни только повысилось во всех смыслах. Год или около того убеждал себя в том что сигареты ничего не дают а берут всё что можно : здоровье, деньги, сон, молодость. И как сказал Лао Цзы: побеждающий других становится сильнее, победивший себя --- непобедим. Не курю уже 6 лет и не пью 14. Не вижу смысла ни в том ни в другом.

- Как ты бросил курить? - Я просто перестал покупать сигареты, вставлять их в рот и поджигать.

Случайно наткнулся на это видео, у меня такая история. Не курю больше года, курил 10 лет. Из них 4 года пытался бросить, бросал больше 10 раз, с каждым разом бросать было сложнее и сильнее ненавидел себя за слабость. Читал обе книги Аллена Карра, после первой не курил 4-5 месяца, после второй 1 месяц. Начинал заново курить после выпивки. Пробовал укуриться до тошноты, что тоже не помогало на долго. Во время первого карантина начал курить как пылесос, если обычно курил примерно 7-15 сигарет в день, а тут начал стабильно скуривать пачку если не больше (курил каждые пол часа). Если до этого я ненавидел себя за курение, тут я начал злиться на себя и саму ситуацию что не могу бросить т.к. понимаю "чтобы не курить нужно тупо не курить", ведь курение это действие, а мне надо просто бездействовать. В итоге взял "последнюю" сигарету скурил её и даже не почувствовал насыщения. Сначала огорчился что нет чувства "вот я точно бросил", но потом вспомнил что бросал больше 10 раз когда было это чувство и забил. В итоге было пару моментов после выпивки что чуть не начал заново курить, после 2-3 месяцев отказался еще и от алкоголя полностью (даже на дни рождения и новый год), скоро тоже год будет как не пью. Всё у вас получится. Замените в первые дни эту привычку на другую (я кушал солёный миндаль, другу помог тик-так), еще я первую неделю очень много спал. Было всем знакомое чувство пустоты в области груди, как я потом понял это мозг из-за курения неправильно интерпретирует сигналы голода, раньше вместо обеда шёл курить и голод проходил. Я годами тренировал свой мозг на сигареты вместо еды (прям как Павлов своих собак), когда я это понял переносить моменты "пустоты в груди" стало намного легче т.к. теперь я знал что это не желание курить, а просто голод. Вес кстати не увеличился. Главное не считайте дни, это прямой путь к срыву. До того как получилось бросить я считал дни, а в этот раз я настолько был зол на себя что даже забыл посмотреть дату. Через несколько месяцев вспомнил с кем я общался в тот день и по истории чата узнал дату отказа от сигарет. Сейчас я даже не могу представить себя с сигаретой, ну не подходит мне курение и всё тут, как будто не курил никогда. Сижу рядом с курящими даже не замечая их сигарет пока дым не дойдёт до меня (раньше сразу замечал как только достают сигареты). Обоняние восстановилось, запах после дождя кайф прям как в детстве (только ради этого стоило отказываться от сигарет), лицо перестало быть бледным и болезненным на вид, в плавании результаты стали в два раза лучше, сил стало больше, стал высыпаться и меньше спать, пропали отдышка и вкус какашек во рту по утрам :) У всех получится, удачи в избавлении от этой ужасной зависимости.

Не курить неделю сложнее, чем не курить месяц. Держите это в голове - самое сложное время в начале, надо продержаться. Возможно кого-то поддержит мой комментарий, поэтому тоже напишу. Не курю 2 года, до этого 13 лет по пачке в день. Бросила резко. На данный рывок кинула все силы - чампикс, алан кар, кучу роликов и подкастов о вреде курения. Изменилось отношение к процессу, пропал рок,-н-ролл в курении, когда его везде запретили. Курильщик сейчас изгой, ему нигде нельзя курить, все неодобрительно смотрят. Ужасный запах от одежды, не маскируется никакими духами. Я молчу про здоровье, это просто аншлаг. Теперь не переношу запаха табака и разговоров про "не могу бросить". Вы все МОЖЕТЕ. САМИ. Это беспонтовое самоуничтожение, потенциальная мучительная смерть. Сложно, но если вы хотите качественно улучшить свою жизнь - нужно бросать. Я в вас верю, у вас получится!

Курил 9 лет, бросил 4 года назад. Должен сказать что это лучшее решение в моей жизни. Главное осознать что ты ничего не теряешь, а только приобретаешь с каждым днём 👍

Я бросил курить когда поставил перед собой цель купить очень дорогую и нужную для меня вещь. Рассчитал сколько я трачу в год денег на сигареты, просто стал откладывать эту сумму и за год собрал. И ещё, очень интересная тенденция, что когда кажется что денег нет, то на пачку сигарет они всегда найдутся.

Ещё есть один нюанс- бросаешь и на пятые примерно сутки начинаешь чувствовать Запахи!!)) Это так интересно,я весной бросал,вместо сигареты дышал в окно или на улице глубокими медленными вдохами,зацикливаясь именно на запахах.До головокружения....Кайф.Ты вдыхаешь воздух жизни.Рекомендую.

Кто хочет бросить тот бросит не с первой так с шестой попытки,и без всяких пластырей жвачек.курил 20лет бросал всегда резко,по другому получалось садомаза.после четвертого раза бросил окончательно досих пор в ах*е какой я красафффчик.

Курил 43 года не курю 2 дня держусь

"Бросить курить легко. Я делал это сотни раз." (Марк Твен)

После вашего видео бросила курить . Не курю уже 3 месяца и не хочу . Смотрела очень много мотивирующих видео , но именно вам удалось достучатся до моего сознания ))) . Безмерно счастлива что смогла выбраться из никотиновой тюрьмы . И огромное вам спасибо за вашу работу .

Курила 26 лет.По пачке и больше в день.Бросила за раз.Не курю уже 2 года и точно знаю, что больше не закурю.Жизнь без сигарет это так прекрасно!

Курение - это рабство, самое настоящее! Бросайте курить, люди! Даже не думайте и секунды, бросайте и точка! Организм вас отблагодарит! Огромная благодарность, Вам за ролик! Меняйтесь к лучшему, народ, всё получится!!!🙂

Курил 15 лет. Не курю 8 лет. Ни одной затяжки. Если вы тут, значит на правильном пути. 2 правила: перестать бояться остаться без сигарет, и второе: бросить нужно одномоментно и навсегда.

Курил 25 лет. Ни разу не пробовал по настоящему бросать. Бросил в 39 лет запросто. Не курю полтора года. Самочувствие преобразилось!

Не курю 4 мес. Я горд за себя! Чистый кайф. Был дураком, курил 10 лет.

Полтора месяца не курю. Ощущения просто божественные. Психологическая зависимость прошла и я даже иногда по привычке продолжаю себя убеждать что сделал правильный выбор не смотря на то что тяги уже давно нету. Всё таки это кайф осознавать что до конца жизни я буду свободен от курения и проблем с ним связанным. Кайф просто кайф...

Поддержите меня,осталось 6 сигарет с утра бросаю.

Ровно год назад, благодаря вашему видео про вред курения, бросила курить! Сейчас испытываю отвращение к табачному дыму. Спасибо вам большое ♥️

Вы очень хороший доктор. Очень доходчиво рассказываете. Дай Бог Вам здоровья и сил!

Отказаться от курения вполне возможно. Первое что нужно уяснить. НИЧЕГО БРОСАТЬ НЕ НУЖНО. Я когда читаю всех этих бросающих и как они мучаются но держаться возникает ощущение что они хотят медалей за это и чем больше тем лучше. Отказ от курения это действие а не процесс и тем не болезненный а очень даже приятный и интересный. Вы затушите последнюю сигарету и все с этой секунды вы счастливый обладатель ЗОЖ и только от вас зависит как будет дальше. Никотиновая зависимость проходит через три дня. Ваш организм очищается от никотина. А дальше нужно будет работать с психологической зависимостью. Это чем то напоминает работу в спортзале. Только вместо гирь и штанги сила убеждения. И чем лучше и чаще вы будете себя убеждать в правоте своего выбора тем дольше будет действовать ваш иммунитет от курения и курильщиков. Отказ от курения это не прием волшебноц таблетки. Это работа и награда здесь то отличное здоровье хорошее настроение и возможность жить и получать удовольствие и не травить при этом себя и своих родных и близких...

Я сегодня в сотый раз буду пробовать , удачи мне ребят

Курил много, по две-три пачки в день. Бросал несколько раз используя табекс, не курил по несколько месяцев. Последний раз бросил курить 1 марта 2012 года и с тех пор не курю. Помогли мне пластыри Никоретте в максимальной дозировке и желание бросить курить. Давно уже даже тяги нет. Пять лет назад перестал употреблять спиртное вообще. Берегите себя.

Мой муж после инсульта бросил, когда доктор испугал - будешь курить - умрёшь. Хотя курил больше 30 лет, не курит уже 3 года. До инсульта всю жизнь пытался бросить, но снова начинал. Страх за свою жизнь творит чудеса,

Когда куришь постоянно, никаких приятных ощущений нет ВООБЩЕ.

Не курю 22 года ) курила по пачке в день. Смогла бросить только после того, как очень захотела больше не курить!! Бывших курильщиков не бывает, поэтому всегда на стреме

Стаж 26 лет, бросила 2 года назад. Бросала постепенно с табаксом и аудио книгой Аллена Кара, была хорошая мотивация, боялась рака, и хотела показать своему сыну подростку, что многое можно изменить в жизни. Было трудно, но решила для себя ни одной сигареты ни прикаких обстоятельствах. Через 9 месяцев перестаёшь думать о сигарете, а сейчас по прошествии 2х лет, задаю вопрос, зачем я это делала. Зависимость проходит полностью! Всем настроя, удачи и терпелки!

Люди! кто читает этот комментарий Запомните НИКОГДА еще раз НИКОГДА НЕ НАЧИНАЙТЕ КУРИТЬ! Счастье не в наркотиках! А еще: смотрите Шурова! 👍

Привет из Казахстана 🤗Я курила 36лет ,не курю 11 день💪и не буду курить ...

Все тут такие крутые... 30 лет курили бросили 40 лет... Я 4 год курю,пачка на 2 суток И вот 2 дня без сигарет,плющит как зайца....

Всем привет, бросил курить раз и на всегда, хочется верить. Мне 45 не курю уже очень давно но перед тем как бросить где-то около года готовил себя марально, потом назначил день это было 19 января(крещение) обзвонил друзей всем сказал что бросаю и если не брошу то я сосиска)) легко выражаясь) и позвал к проруби. Выкурил сигарету и занырил)) вышел из проруби и стех пор не курю. Желания курить не было, может как говорится с божьей помощью) лет 15 точно не курю чего и всем желаю) всех с днём победы, добра и долгих лет жизни)

Курил 27 лет . 6 лет назад бросил . Бросил резко , просто утром встал и не стал курить . Никакой ломки , ни физической ни моральной . Сам охренел насколько это легко . Поправился , набрал свой нормальный вес ( был худой как велосипед ) . Стал меньше болеть , утром намного лучше себя чувствую , никакой помойки во рту . Бросайте это говно .

Курил 10лет . Стал замечать одышку по утрам ,постоянный кашель . Решил бросить с рождением ребенка . Бросил резко . Тяжко было первую неделю . Не курю уже 7 лет и это прекрасно .

Я сначала бросил пить,потом через пол года курить.Мне была 23 ,не курю уже 11 год. Могу сказать ,что это было не легко .Но самое главное ,когда очистится организм ,то и психически станет легче. Постоянно смотрел видео с жуткими последствиями и крайними стадиями болезней,вызванных табакокурением. К стати до сих пор смотрю ,понимая что успел запрыгнуть на ходу в последний вагон ,последнего поезда ,под названием нормальнаЯ жизнь.

Я бросил курить с первого дня, не курю уже 9 лет. Запах дыма до сих пор нравится, если кто-то рядом курит.

Почти 2 месяца не курю и дай бог мне и тем кто бросил или бросает терпения не начать курить снова..

Внимание, анекдот! В детстве отец пронюхал, что курю, заставил выкурить всю пачку. С тех пор, пока не выкурю пачку - не накуриваюсь))) Ну, а если серьёзно, то всем удачно бросить (не просто так вы сюда пришли, верно?)

Для меня - это самая сильная зависимость и самая опасная. Бросил курить (уже не первый раз) - пошел четвертый месяц. Первые 3 месяца мне снилось регулярно, что я курю по 1-2 разу в неделю, хотя когда курил таких снов просто не возникало. Самое сложное, это первый месяц - мозг хочет замутить быстрого удовольствия, поэтому несколько раз напивался в мясо. В первый месяц часто жевал обычные жевачки - мне помогало подавлять физиологические триггеры процесса курения и само жевание немного усиливает мозговую деятельность+ успокаивает, что похоже как раз на действие никотина и сам ритуал курения. Я радикально изменил взгляд на отказ от курения с "бросания курить" на "учусь жить без курения". Смысл этого в том, что очень большая часть моей жизни была пронизана вплетениями этой зависомости - много ритаулов, асссоциаций, культурного контекста. Поэтому, первые месяцы уходят тупо на то, чтобы отслеживать ритуалы и заменять/игнорировать их. Плюсом играет то, что нахожусь в достаточно спокойной обстановке и буду поддерживать ее до весны, так как работаю теперь с еще одной зависимостью (так как на втором месяце ее усилил осознанно, так как принял то, что просто отказаться без замены мой мозг не сможет). И еще - попросил близких не напоминать мне об этой зависимости и моих успехах, даже в положительном смысле типа похвалы. По поводу Алана Кара можете мне не писать, я знаком с его трудом уже как полтора года и он поможет сделать первый рывок и продержаться первый месяц, дальше - уже другая пляска. Всем здоровья во всех смыслах!

Добрый день! Вам нужно так же создать ролик о том, что происходит в организме, когда человек бросил курить это большой стимул чтоб бросить, когда ты слушаешь преимущества и стадии улучшения. :)

Странно, почему никто не говорит о легком способе Я бросил курить достаточно давно легко и непринуждённо Никаких полочек не было Все у нас в голове , нужно поменять восприятие Жизнь прекрасна без курения

26 лет стажа). Бросила с табекс. Пришлось бросить из-за того, что сын-подросток резко негативно относится к курящим людям. Бросили и я, и муж) Отличное поколение растёт, однако!

Здравствуйте, Василий Александрович. Благодаря всем Вашим видео (смотрела все майские праздники) я отказалась от сигарет. Спасибо Вам. Пока 2 недели без никотина, но я надеюсь справиться!!!! Вы очень хороший лектор, интересно смотреть, много нового для себя открываю, много чего знала и пересматривая вспоминаю. Благодарю!!!! Продолжайте радовать подписчиков своим интересным продуктом, пусть у Вас все будет хорошо, побольше благодарных и здоровых пациентов!

13 лет бросаю. Мой максимум чистоты от никотина - 1 год. П. С. Друзья смогли побороть опиатную зависимость, а с никотином, пока не справились. Дай Бог, всем нам силы!

Многим помогло, в том числе и мне- Аллен Карр! От вас потребуется только твёрдое желание перестать курить! Сила воли не требуется! Мой стаж 16 лет, затушив последнюю сигарету никаких "ломок" не испытывал, только радость освобождения(уже 8 счастливых лет) Этот человек знал о чём писал! И я очень благодарен ему!

Курил с девятого класса ,до 26 лет ,долго не мог бросить ,твёрдо решил ,что мой ребёнок ни когда не увидит как я курю ,сыну в июле будет три года ,столько я и не курю ,бросил без всяких пластырей и тд и тп , честно говоря горжусь собой !

Любая зависимость делает человека слабым,испытано на собственном опыте.Наконец то я свободна!

С 14 лет курил и до 34 лет, бросил очень просто, вечером покурил а на утро уже не стал курить, уже год не курю.

Хочу бросить курить,набрать вес,быть красивым )) айда со мной народ💪💪бросаем вместе прямо здесь и сейчас! Мы сильнее сигарет,просто забыли и всё тут!!!

Курила 3 года, в начале думала что покурю пару раз и брошу, но как оказалось, что стала уже зависимой и курила по 5-6 сигарет в день. Иногда доходила и до 10 сигарет, если у меня стресс или пью алкоголь. Я настолько зависела от сигареты, что проснувшись, первым делом шла курить, и только потом утренняя рутина. После 2-х лет курева стала замечать, что при беге появилась одышка, не могла даже 10 мин бегать. Потом при физ нагрузках изо рта выходила какая-то слизь, в общем я поняла, что надо бросить. И во время учебы в Исландии пыталась просить 4-5 раз, просто потому что сигареты там стоят очень дорого (20 евро), то есть мотивация была экономической. Сократила кол-во сигарет, но особо не помогало. Потом пробовала никоретте- тоже безуспешно. И только после того, как я РЕАЛЬНО ЗАХОТЕЛА И ОСОЗНАННО ДЛЯ СЕБЯ РЕШИЛА, ЧТО Я НЕ ХОЧУ КУРИТЬ, я бросила. Одним днем ( вернулась в россию во время пандемии, и мы обязаны были пройти карантин, и во время карантина я решила бросить ). Сложно было первые 2-3 дня, потом отпустило, так как другого варианта я просто не видела и не хотела совсем курить. С. тех пор ни одну сигарету не курила и вам не советую. Курение это просто ад и зависимость.

самое трудное в бросании лично для меня- это проблемы с дефекацией по утрам (на начальной стадии) и когда выпиваешь алкоголь очень трудно не курить. Поэтому, по своему опыту могу сказать, что надо перебороть себя в первые две недели и не курить при попойке) а лучше и пить бросить тоже)

Люди я бросил в один момент !!!!!!! Просто сказал себе что я устал курить и оно мне не нужно !!!!! Вот и всё не курил после этого .... Так что знайте " ВСЁ У ВАС В ГОЛОВЕ "

А я молился Богу, плакал и просил избавить меня от этой зависимости. Второй год не курю.

Спасибо Вам за ваши видео ! Очень полезная и нужная информация !

Я бросил неожиданно для себя. Накануне напился так,что даже воды прпить не мог,все шло назад. Уже о куреве и в голову не приходило. Как говорится,не было счастья,да несчастье помогло.

Бросить курить легко. Сложно не начать курить снова.

Благодарю вас за видео! Писал комментарий буквально неделю или две назад с просьбой записать ролик на эту тему и вот он. Очень радует такая отзывчивость!!!

Курил 40 лет, сейчас не курю неделю, как же я не нарадуюсь что наконец освободился.

У меня был общий стаж курения около 25-ти лет, в среднем по пачке в день, ненавидела себя за это, очень хотела бросить, но это казалось невозможным.. Года два готовилась к отказу, собирала информацию, пыталась понять механизмы зависимости, инфу о разных способах и препаратах от никотиновой зависимости, на форумах и в комментах под подобными видео, заряжалась энергией для решительного шага и.т.д. Всё это в целом и, выбранный мной препарат - "Табекс", без всяких "предварительных ласк" в виде жевачек или ещё чего-нибудь, дало свой стабильный результат - не курю около полутора лет! Свободна и счастлива! 😁😁😁

Не курю месяц! Стаж 40 лет. Полное ощущение свободы!!!

Я бросил курить благодаря Алену Кару. Не курю уже 11 год, и очень рад. Всем удачи.

Мне помогла аудио книга Алена кара. Курил в общей сложности 16 лет, последние 10 без перерыва, пытался бросить неоднократно, но не мог продержаться ни дня. Помню даже как в ночи поехал на другой конец города в магазин 24 часа, за сигаретами, и после того случая, твердо решил, что бросать это не мое, курил, курю и буду курить. Потом, спустя пару лет, на работе один заядлый курильщик со стажем бросил, второй, третий, стал узнавать, что да как, скачал себе эту книгу, и за 2-3 дня прослушал полностью, там около 6 часов. Вот седьмой год не курю и не тянет. Передал идею дальше, только моих знакомых-коллег так бросило человек 5. Кому то с первого раза не помогало, слушали второй и даже третий раз, и все в итоге получалось.

Бросил курить и завязал со спиртным без всякой помощи из вне....Причём сделал это с такой лёгкостью, что откровенно сказать даже не ожидал...Всё в ваших руках друзья...

Курить давно не модно! Заниматься спортом и вести здоровую жизнь, вот это настоящий кайф!

Долго курил, потом появилось желание бросить, однако это оказалось не так просто. Пробовал, пытался, старался.В одно время пришло понимание, что ровным счётом ни одного плюса от моего курения нет, даже кайфа я в принципе не получаю, а вот минусов масса. Эта мысль мне легла, показалось простой и очевидной, с тех пор не курю около шести лет.

Курил с 14 лет сейчас 39 . Попыток было много ,точнее сказать чуть ли не каждый раз когда заканчивал пачку ,думал часто ,что последняя . Устал себя мучать и вывел морааль одну " Пусть лучше мне будет иногда хотется и я не буду курить,чем курить и хотеть бросить каждый день " . Не жалейте себя первое время в этом деле . Победивший себя ,непобедим .

Палив 50років,сім місяців тому зранку після сніданку набрав повен рот диму,пожував наче жуйку і ковтнув.І так три рази.Враження незабутні. Рекомендую,метод перевірений.Потім подякуєте.

Возможно, главное желание. Бросила и не жалею.

Спасибо Вам огромное,за то что вы есть!!!!теперь я знаю как бросить курить!!!)))..Кратко: вырос на улице,сами понимаете да?..без отца,мать на 2-х работах,так что я был предоставлен сам себе.Сел на иглу,пока не проснулся в один момент и понял,что это труба!!,наркоту заменил алкоголем,так снимал ломоту и депрессию,подсел на стакан!.,как то сел дома огляделся,кто я,что я?,резко бросил пить,последствия снимал марихуаной,чаем с мяты..вечером перед сном ,сначала курил 1 неделю подряд каждый вечер,потом 1 раз в неделю,а потом бросил вообще курить(марихуану)...Но вот,сигареты!!!!эти чертовы сигареты...максимум не курил 3 дня...тоже резко бросал.Становился на 2-ой день агрессивным,раздражительным,все не так,все не то,головная боль стабильно,пропажа сна....теперь просмотрев ваш видеоматериал,попробую эти три способа!!думаю получится.Потому что Я ТАК РЕШИЛ! Спасибо вам еще раз! ))

Курил 20 лет Не курю 5 лет Всем советую, одни плюсы.

У меня не получалось бросить курить сразу - срывалась при наступлении в жизни других проблем. Но все же мне удалось перехитрить свой организм - я постепенно уменьшала дозу. Сначала разрешила себе курить не более 1 сигареты в час - это было легко. Потом перешла на 1 сигарету в 2 часа - и курила так, пока эта доза не стала для меня комфортной... Потом 1 сигарета в 3 часа - до тех пор, пока это не стало привычно... И так далее... Пока не дошла до 1 сигареты в день... Потом - 1 сигарета в 2 дня... И так далее... Бросала долго - в течении пары лет))) Лет 15 уже прошло как бросила...

Как же ска себя жаль когда бросаешь курить... Как будто что-то жизненно важное потерял Не могу это побороть

ДобРА всем и Любьви. 💥☀️🌞🌈🌻. Курил 35 лет. Перестал как 6лет. Ох и классно без сигарет. ЛЮДИ НЕ КУРИТЕ НЕ КОГДА. УРААААА. Перестать просто.

Крутой канал.Случайно увидела и уже весь день смотрю.Очень интересно

Огромное спасибо), когда хочу выпить и покурить , всегда смотрю ваши передачи , сразу делание пропадает, Ещё помогает магнелис Б6 фортэ, Может кому-то будет полезно , ну и ваши передачи конечно же)))

Было очень много попыток, все с возвратом к привычке и корила себя за слабость что я дерьмо такое не могу себя в руки взять. Помог случай, перестала общаться с определёнными особями среди "родственников" и бросила уже окончательно. Позже поняла что это токсы загаживают разум и ты как бы на автомате хочешь сама нырнуть в серый дымок лиш бы дебилизм этот в подсознание не пускать. Тяжело физически было где то на 3 сутки, потом через пару недель. Через 2 месяца одолели флешбеки что "соски во рту" не хватает. Когда тяга прошла и вернулось нормальное физическое и психическое состояние, заметила что прям горжусь собой и стала даже в азарт входить, то бег по 5 км ежедневно, тут тоже надо продержаться 19-21 день примерно и будешь потом думать что всю жизнь бегала и это привычное дело. Ну а дальше понеслось, то профессию новую подавай что бы в кайф была, то путешествия стали жизненно необходимы. А там и круг общения стал меняться полностью. Короче, бросайте курить!!! Это очень крутой способ поменять жизнь к лучшему и стать счастливым

я вообще в ах... Е , как я умудрился бросить не понятно.

Боже,я взрослая женщина и не могу бросить курить,стыдно до ужаса.раз 20 пробовала бросить и опять снова начинаю.сейчас в очередной раз буду пытаться бросить.дай мне бог силы воли никогда не вернуться к ним.

Расскажу и свою историю. Курил полтора года, даже не думал бросать. Очень нравился эффект продуктивности после курения. Комбинировал как сигареты, так и гло. Не нравился сам факт зависимости, что никотин управляет мной. Обдумав все это, с другом решили бросить. И если у друга отказ от курения протекал довольно мягко(даже слишком мягко), то я нырнул в ад, прямо к Данте. Первые несколько дней были вполне нормальные, о сигаретах практически не думал. Затем на 5-6 день наступила максимальная ломка. Все свое бодрствование сопровождалось маниакальной тягой покурить, что я и делал, но только будучи во сне. Забавно, но процесс курения снился мне недели две, каждую ночь. Повезло, что в этот период сидел дома и играл, пытаясь хоть как-то отвлечься. Смотрел конференции про курение, чтобы мотивировать себя не потакать вредной привычки. Особенно хочу выделить лекцию «Мозг курильщика до и после, как он бросил курить» от Аси Казанцевой. Думал что после шестого дня, пережив максимальную ломку, все пройдёт, но физическая зависимость активно давала о себе знать ещё недели две, а чтобы окончательно забыть о сигаретах, понадобилось несколько месяцев. Физическая зависимость была в полнейшей апатии, лени, прокрастинации, абсолютном рассредоточении (даже страницу книги было трудно прочесть) и попытками компенсировать дофамин через еду. Так же в этот период я боролся с навязчивой рационализации, заключающаяся в том, что сигареты помогают в работе. Но здесь главное понять принцип действия табака и его влиянию на мозг, опять же, учитывая, что литературу читать в период отказа практически невозможно, смотрел лекции про это. Помните, что вы не становитесь умнее, закурив сигарету. Просто вы глупеете в моменты, когда не курите. Так что не видитесь на это. Так же стоит понимать, что с каждым днем зависимость будет слабеть, пока полностью не иссякнет. Через полтора месяца после того, как бросил сигареты, я решил проверить себя, выкурив одну. И ЭВРИКА! Я не смог. Вкус и запах были отвратительны, а вдохнув толику дыма, лёгкие намеривались вывернуться наизнанку. (Стоит понимать, что даже так называемая проверка себя является рационализацией и лучше подобного не делать. Следует помнить, что у каждого организм индивидуальный и реакция организма может отличаться) Наверное, под конец, стоит сказать о плюсах. Первое и самое важное - у вас вновь начнёт работать система прощения. Любое ваше достижение будет восприниматься в разы лучше, потому что снизится толерантность к дофамину ))) Восстановятся обонятельные и вкусовые рецепторы. Вкус пищи станет незабываемый. Секс станет в разы ярче. На фоне отказа от курения, скорее всего вы будете заменять сигареты пищей, а учитывая, что еда заиграет новыми красками, вы будете есть больше прежнего, естественно вы наберите вес, но и здесь не стоит печалиться, так как это все временно. Вспоминаем про систему поощрения и понимаем, что тренировки так же будут приносить вам радость и мотивации для тренировок появится намного больше. Ну и конечно экономия денег, как маленький бонус. Много получилось, но по опыту помню, что подобные комментарии помогали очень сильно.

Я терапевт. Приятно вас слушать, вы молодцы. Успехов вам

Замечательное видео, спасибо!. Я бросил курить с помошью книги Аллена Карра и первые дни после отказа, пил Табекс. Плюс каждый день изучал механизмы воздействия сигарет на организм. Что в дальнейшем вызвало отвращение от курения.Итого не курю уже год!

Спасибо вам большое, ваше видео помогает лучше понять что со мной происходит и мотивирует на решение этой проблемы

Спасибо, Это очень важная информация

Не курю 17 лет. Считал специально. Когда отказался, понимал, что навсегда. Снилось курево ещё лет 10. Теперь уже давно не вспоминаю. Знаю, что я крутой😊. Сыну рассказывал о своих мытарствах не один раз, хотя его ещё на свете не было, когда я отказался от сигарет. Так вот. Удачи всем решившим завязать!

Бросить курить очень легко с таблетками Табекс . Я курила 27 лет и вот уже 4 года не курю , чему очень рада , всем советую

Аллен карр, благодарю его многие годы!!! Прочитала и свобода, полная, свободно общаешься с курящими, а тебе просто не нужно, ты свободна!!!! Спасибо всем кто занимается по методике аллена!!!

Курить бросить можно, а вот мастурбировать никогда!

Наконец-то про курение! Василий, спасибо большое 😊

Это их бизнес и бешеные деньги , но мы отдаём деньги свои , чтоб себя убить , или сделать себя инвалидом

11:05 начинается рассказ про три способа

Я откурил 10 лет, и в один момент решил для себя что мне это не нужно, и всё уже не курю полтора года. Всем успехов в борьбе со своими вредными привычками.

Курил 7 лет. Не курю уже полтора года. Собрал силу волю в кулак и поборол это желание!

Спасибо большое очень познавательно 👍уже третий год не курю! Пробежка турник отжимания от этого я получаю кайф настроение просто супер кардио ЭКГ супер всем рекомендую Спорт! Здоровья вам. 🍏

Бросила в 2009 году с помощью книги Аллен Карр ,,легкий способ бросить курить" не курю уже 14 лет и не тянет. Очень радаа, что победила эту зависимость. Курящая женщина выглядит , мягко говоря, неприлично. Не говоря уже о запахе.

Спасибо за Ваш труд, доктор!🤝

Если мы расцениваем нашу жизнь как подарок от Бога, то это один из самых сильных мотивов бросить курить, желаю всем успехов в этом деле

Пока дождалась способов бросить курить,выкурила три сигареты.

Это видео полтора года назад помогло мне разобраться в природе никотиновой зависимости что в свою очередь сделало один из решающих вкладов в мою борьбу с курением. Не курю с августа 2020. Спасибо за помощь Клинике Василия Шурова буду всем рекомендовать Вас.

Спасибо Вам большое! Начал курить, но сильно сомневался, Вы дали мне стимул прекратить это пока не стало поздно!