Massa yig’ish, protein, steroidlar va bodibilding

Massa yig’ish, protein, steroidlar va bodibilding | Firdavs Uzakov

Рет қаралды 11,376

7 ай бұрын

Podkastimizning bu sonida professional bodibilder va murabbiy Firdavs Uzakov bilan birgalikda vazn olish va yo'qotish uchun nimalar qilish kerakligi, ratsion yaratish, kaloriyalar, protein, steroidlar va professional bodibilding haqida suhbatlashdik.
Firdavs Uzakovning instagram sahifasi:
kzfaq.info/get/bejne/os94qLqkyr2YdXU.htmlsi=a2liIWe9HfWEN3G-
Reklama bo'yicha:
+998 97-156-22-11
t.me/profsoyuz_influence
~
Boshqa qiziqarli videolar shu yerda:
INSTAGRAM - sigma_pdcst?igs
.
.
.
TELEGRAM - t.me/sigma_podcast
Taymkodlar:
0:00 - Tizer
1:05 - Boshladik
2:27 - Bugun bizda
5:27 - Animedan boshlaymiz
6:26 - Oqsil va uglevodlar
9:06 - Tez ve sekin uglevodlar
11:10 - Ovqatlarni ajratish
13:00 - Xom tuxum yutish zararlimi?
14:10 - Vazn yo'qotish tizimi
20:40 - Trener nega kerak?
22:40 - Vazn yo'qotish va ovqatlanish
24:08 - Metabolizm
26:30 - Gormonlar haqida
28:34 - Kasbning tanaga ta'siri
29:33 - Oqsil hisoblash, protein va streoidlar
36:10 - Birinchi musobaqaga tayyorgarlik
38:00 - Oddiy odam va sportdagi odam
39:00 - Streoidlar
45:00 - Bodibilderlarda o'lim holatlari
48:00 - Proetin turlari
51:15 - Suv ichish muhimligi
53:25 - Fast fud yeb ham qomatni saqlash mumkinmi?
57:35 - Uyqu qanchalik muhim?
59:51 - Milliy taomlarimiz va ozish
1:01:00 - G'arbdagi va bizdagi trenajor zallar
1:06:55 - Anime va erkaklik timsoli
1:15:20 - Ayollar zalga chiqishi haqida
1:19:04 - Yakun

Пікірлер: 74

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Yana qaysi mavzularda podkast boʻlishini istaysiz?

@asilbek4841 7 ай бұрын

DNK haqida iloji boʻlsa!

@mirolimmannonov7095 7 ай бұрын

keyingi safar Firdavs akadan Genetikani sportda o'rni va shug'ullanishda to'g'ri nafas olish haqida ham so'rasayiz zo'r bo'lardi.

@Enhancedboy 7 ай бұрын

Bodybuilding haqida chuqur podkast bosin. Bugungisiyam zor chiqqan lekin umumiy tushuncha berilgan faqat

@fazliddinkarimov9514 7 ай бұрын

Kunduziy xam boʻlsin

@chamomileboy 7 ай бұрын

Tarix

@sardorqurbonaliyev1173 7 ай бұрын

Oʻzbekistonda shunaqa odamlarni dunyo qarashini rivojlantirish uchun ishlanayotgan loyihalar kopayotganidan hursandman ijodilarga omad yana qiziqarli mavzularda podcastlar kutib qolamz👍

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Kuzatib borayotganingiz uchun rahmat

@mr_ashurovv 6 ай бұрын

Zo'r loyiha hammamiz qo'llab quvvatlashimiz kerak insonlar👏👏

@sirojiddinvlogs9692 7 ай бұрын

Men bop mavzular bolyaptikanda 🎉

@user-li6xe1uy4z 7 ай бұрын

voobshe ko'p ilmiy xatolar ketdiyu bu podcastda!

@Profayling42 3 ай бұрын

Juda kop foydali ilmlar oldim. Rahmat. Sizga

@Sigmapodcastuz 3 ай бұрын

Vaqt ajratib tomosha qilganingiz uchun rahmat

@najmiddinbotirov5310 7 ай бұрын

Sizlarga katta rahmat, ijoddan charchamang. Respect🔥🔥🔥🔥🙌

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Rahmat

@Nika-mp4xl 7 ай бұрын

Foydali son bo'libdi. Keyingi sonlarda ham sog'lom ovqatlanish, qiz va ayollardagi ovqatlanish/turmush tarzi bilan bog'liq muammolar haqida nutrisiolog/diyetolog bilan suhbat bo'lsa yaxshi bo'lardi

@SherzodDavletov-gj1ko 7 ай бұрын

Zoʻr foydali maʼlumot boʻldi 👍

@KfkfkfkKdkfkflg-xx2le Ай бұрын

Maladtsy bro

@Sigmapodcastuz Ай бұрын

Rahmat

@user-tb5rx5qt3v 7 ай бұрын

Oka nima gap podcastidagilaga oxshab olimlani qiziqarli malumotlarini kesib shortsga qoysela yoki intaga qoysela hatyabi 1tasi rekka ciqib odamlni qiziqiahiga sabab bolardi ham yaxshi aktiv

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Harakat qilyapmiz

@user-tb5rx5qt3v 7 ай бұрын

@@Sigmapodcastuz ishlaringizga omad

@adhamomonov 7 ай бұрын

Rahmat

@zohidjonnurmatov1340 7 ай бұрын

Zur raxmat foydali👍✊💪👊

@HKWUHappyKoreanwithus 7 ай бұрын

foydali boldi raxmat kattakon , ijoddan toxtamelar

@erasitanime 7 ай бұрын

Hurmatli Sigma Podkast azolari ishlaringizni omad Sifatli va Qiziqarli content chiqarishdan Toxtab qolmanglar.Togri hali sizlarning podkastlaringiz boyicha hozircha kóp auditoriya yóq dir lekin bu tóxtab qolish kerak degani emas buni Ozingiz ham bizdan yaxshi bilasiz.Hali insha'Allah reytinglaringiz Bitcoin óxshab kótarilib ketsa 😅 men bu sigma podkastni eng 1chi kizatucchilaridan boganman deb maqtanim yuramiz 🗿 Good Luck 🗿

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Kuzatib borayotganingiz uchun rahmat

@ibrahimovismoiljon 7 ай бұрын

Dasturchilar bilan boʻlsin!

@akmalbek007 7 ай бұрын

Omad Sadi sensey

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Rahmat, charchamang

@user-me3og8oj4h 7 ай бұрын

Zo‘r

@computer_workout 7 ай бұрын

Zor

@Sardoebek702 7 ай бұрын

foydali kontent uchun alohida rahmat Sadi aka

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Kuzatib borayotganingiz uchun rahmat

@Sardoebek702 7 ай бұрын

ozim kutganimdan kora ko'proq narsa oldim@@Sigmapodcastuz

@ZinurZinur-ir7sy 4 ай бұрын

Orqadagi fon kayfiyatni buzarkan.

@XolmominovShaxzod 2 ай бұрын

Nega yaxshiku milliycha xonadonlarni devorlarida gilam osiladi

@ZinurZinur-ir7sy 2 ай бұрын

@@XolmominovShaxzod kadr qorongu bulib bugilib qolgan. Manga shundaymi BILMADIM.

@azimovasadbek2179 7 ай бұрын

jinsiy tarbiya haqida

@aklyrics21 7 ай бұрын

🔥🔥🔥

@Ndt0501 7 ай бұрын

🔥🔥🔥🔥

@4everBEKO_ 7 ай бұрын

🔥

@ShumtakaTV-wc9zo 4 ай бұрын

Ves tashlamoqchi boʻlgan odamlar zalga chiqmasdan adjimaniya qilsa ham shunday boʻladimi

@computer_workout 7 ай бұрын

Sport haqida koproq video chiqarinlar

@Sigmapodcastuz 7 ай бұрын

Harakat qilamiz

@nasibashukurova5064 7 ай бұрын

👍👍👍

@Ndt0501 7 ай бұрын

🎉🎉

@user-hz2gv8zs1k 7 ай бұрын

Описаниеда таймкодлар деб ёзибсиларда, лекин куймабсизлар ёки манда чикмаяптими, таймкодларни кушсейлар зур буларди

@user-fr1jw3vb8u 7 ай бұрын

👍👍👍👍

@qwe_398 7 ай бұрын

Shu odamlarni steroid bilan proteinni tenglashtirib qoyishi, jonimga tegib ketdi borku.

@hurshidabdusattorov3912 4 ай бұрын

Assalamu alaykum va rohmatullohi va barokatuh Bodybuilding haqida maslahatlarga rahmad lekin qolgan fikrlaring shariatga tog'ri kelmabdi

@Sigmapodcastuz 4 ай бұрын

Qolgan fikrlar shaxsiy, oʻz fikringizni qolishingiz normal holat

@gubernator_iccup9977 2 ай бұрын

Творог шакар бн йеса боладми

@dragonblue77 7 ай бұрын

Assalomu aleykum. Yoshim 17 da bòyim 170cm vaznim 55kg. Vazin yiĝish uchun Amino proteyndan foydalanaman. 3 maxal trenirofka qilaman. 4 maxal ovqatlanaman. Shu toĝrimi?