Sihirli, Kilo Verdiren, Döner Kebap Tadında Sebze Tarifleri

Sihirli, Kilo Verdiren, Döner Kebap Tadında Sebze Tarifleri | Sonbahar Yemekleri

Рет қаралды 204,397

6 жыл бұрын

►Kanalımıza abone olmak için: bit.ly/RefikaninYemekOkulu
Fırında Balkabağı ve Mercimek
Yarım kg balkabağı
1 çay kaşığı tuz
1 çay kaşığı karabiber
1 tatlı kaşığı kekik
1 tatlı kaşığı pul biber
4 çorba kaşığı zeytinyağı
2 su bardağı yeşil mercimek
Yarım kilo - yeşil kısımları temizlenmiş- 2-3 cm’lik küpler halinde doğranmış balkabağının üzerine 1’er çay kaşığı tuz , karabiber, 1’er tatlı kaşığı kekik, pulbiber ve 4 çorba kaşığı zeytinyağı ekleyip karıştırın. 180 derecede alt üst yanan fırında 40 dakika pişirin. Renkleri dönüp içindeki şeker karamelize olmaya başlasın. Yanına da 2 su bardağı yeşil mercimeği haşlayıp zeytinyağı ve tuz ile afiyetle yiyin.
Fırında Brokoli, Karnabahar ve Havuç
2 avuç karnabahar
2 avuç brokoli
2 havuç
3 çorba kaşığı zeytinyağı
1 tatlı kaşığı tane kişniş
1 çay kaşığı tuz
1 çorba kaşığı keten tohumu
1 tatlı kaşığı pul biber
1 çay kaşığı karabiber
2 diş sarımsak
2 avuç nar
2’şer avuç karnabahar ve brokoliyi çiçeklerine ayırın. 2 adet havucu 2 cm uzunluğunda doğrayın. 3 çorba kaşığı zeytinyağı, 1 tatlı kaşığı tane kişniş, 1 çay kaşığı tuz, 1 çorba kaşığı keten tohumu, 1 tatlı kaşığı pul biber, 1 çay kaşığı karabiber ve ince dilimlediğiniz 2 diş sarımsağı karıştırıp, havuç, brokoli ve karnabaharları güzelce bu sosa bulayın. Fırın kağıdı serpilmiş tepsiye yayıp 180 derecede 25 dakika pişirin. Çıkarıp biraz serinleyince tabağa alın ve üzerine 2 avuç nar serpin. Afiyet olsun.
Mutfağımızda ve Yemek Okulu’muzda neler oluyor daha yakından takip etmek için;
►Facebook: / refikaninmutfagi
►Instagram: / refikabirgul
►Twitter: / refikabirgul
►Websitesi: goo.gl/ulI72i
►Mutfağımızda kullandığımız el emeği, göz nuru güzellikler için de: goo.gl/0aKsMW
►Severek takip ettiğimiz kanallar: / turkeyvideonetwork

Пікірлер: 309

@hulyaumut9293 6 жыл бұрын

Tarım ve hayvancılık konularına değinmen de farkındalık gelişmesi adına hayati önemde aslında👏👏👏👏

@PHYSIK-ui4oz 4 жыл бұрын

arka fondaki gürültüden o müzik olamaz duyamıyorum ki tarifi🤯

@arzusayar2959 6 жыл бұрын

Evde köylü pazarından aldığım tatlı kabaktan değişik bir yemek ne yapabilirim diye düşünürken bu video'yu gördüm. Hemen mutfağa girip yaptım. İyi olacağını sanmıyordum açıkçası ama muhteşem oldu. Yapmayı düşünenlere tavsiye ediyorum. Refika hanım ellerinize sağlık ve teşekkür ederim. Tarif defterime yazacağım güzel bir tarifim daha oldu. Sevgiler...

@istisnaepidemik 6 жыл бұрын

Yaptığı yemeklerin güzelliği bir tarafa, videonun başından itibaren söylediklerinin bir kelimesi bile haksız veya yanlış değil. Al, üniversitede ders niyetine okut. O derece haklı. Ellerinize&ağzınıza sağlık :)

@ferryberry7812 6 жыл бұрын

Peki Refika'nın her mükemmel olan yemeği döner kebap tadında olarak adlandırması 😂 😂 Nev-i şahsina münhasır insan ❤️

@neslihanpolat9429 3 жыл бұрын

Tarifler için teşekkürler. Ayrıca tarım,hayvancılık ve sebze tüketimine değinmiş olmanız da çok güzel.

@orhun2212 6 жыл бұрын

vegan kanallar da bile böyle güzel lezzetli yemekler yapamıyorlar teşekkürler refika 😊

@ozcanonal 6 жыл бұрын

Her iki yemek de muhteşem görünüyor. Mutlaka her ikisini de yapacağım. Ellerine sağlık Refika.

@fatmatuncel8265 7 ай бұрын

Elinize saglık.. Çook güzel görünüyor

@YoutubeveMais 4 жыл бұрын

çooook tşk sonunda hafif ve sağlıklı bişey buldum ellerinizs sağlık

@Zuhal-bay 3 жыл бұрын

Kısa ve öz şahane oldu deniycem mutlaka

@pnard.4430 6 жыл бұрын

Türkiye'deki tarım ve hayvancılık üzerine görüşlerinizi belirtmeniz çok hoşuma gitti. Umarım bunlar bir yerlere ulaşır... Bu arada tariflere bayıldım. Mutlaka deneyeceğim...

@refikaninmutfagi 6 жыл бұрын

Hepbirlikte öğrenecek, öğreteceğiz herşey güzel memleketimiz için.. İlginize teşekkürler sevgiler.

@halitmacit1194 6 жыл бұрын

Ellerine sağlık çokk begendim bayilirm sebzeyemeklerine cok iyi yapmisiniz sagolun Allah razi olsundenicem

@kezbancilek9565 6 жыл бұрын

Ellerinize sağlık muhteşem oldu devamını istiyoruz

@arubalu 6 жыл бұрын

Tarifler müthiş! Daha fazla sebze yemeği tarifi verseniz harika olur

@huncalifedunyam5184 6 жыл бұрын

Refikaciimmm yaptığın yemeklerin lezzetini önüne gecen birşey var ki, samimiyetin...💛

@dilankutlay1546 6 жыл бұрын

Böyle tarifler daha çok olsa keşke ilk fırsatta denicem harika oldu elinize sağlık

@mburakurnaz 6 жыл бұрын

Yemek yaparken aralarda yaptığın böyle güzel eleştirileri beğeniyorum. Bunları sunma şeklin de çok mantıklı

@ilsuyenipazar4675 6 жыл бұрын

Bayıldım 😍 mutlaka deneyeceğim ellerinize sağlık

@zelihasahbaz312 6 жыл бұрын

Cok begendim Refika hanim boyle saglikli yemelere devam eline emegine yuregine saglik

@faizeakcaba 2 жыл бұрын

Mercimek ve kabak kombinasyonu harikaydı! Teşekkürler 🙏

@mels7575 4 жыл бұрын

Balkabağını ilk defa böyle denedim müthiş oldu çok sağol refika abla😊

@yoskoivanov6028 4 жыл бұрын

Bütün Videolarinizi coook severek izliyorum ve her yaptiginiz yemekleri denemeye calisiyorum tabiki yigenler cok fazla mutlu oluyorlar 🤗🙏❤

@sdkainal6960 6 жыл бұрын

Harikasınız. Bu tarz tarifler daha sık gelse süper olur. Bol sebzeli, un şeker ve hayvansal gıda içermeyen. 😳

@melekaxmed7732 6 жыл бұрын

Güzel seyler bunlar beni motive etdin teşekkür 😘😘😘

@nuraydevelli2128 Жыл бұрын

Mükemmel yaptığın herşey favorim siniz 🙏

@hilaloner8110 5 жыл бұрын

Ay refika bu tarz ve tencerede yaptığın yemekleri acayip zevkle izliyorum bide kalkıp deniyorum hepsi çok hoş tarifler

@nurgunererekul9628 2 жыл бұрын

Supersinizzzzzz..harikaa...hemen yapacagimmmm

@cydky86 6 жыл бұрын

Sebzeli yemeklerden daha cok yapar misin

@Kirmizipena 5 жыл бұрын

Refika vejetaryanim ben hatta ailemi de ufak ufak sebze agirlik beslenmeye alistiriyorum ve sebze yemekleri gormek beni aşşırı mutlu etti. Bu tarz videolara devam lütfen . :)

@bircano.5129 6 жыл бұрын

Hemen malzemeleri alip yapasim geldi ya nasil canim cekti 😍😍

@ozgeb.4555 2 жыл бұрын

Mutlaka denicemm, ilk defa da bal kabağı kullanıcam bakalım, elinize sağlık

@Tulay7 6 жыл бұрын

Cok guzel elinize saglik😋

@nadidebay1191 2 жыл бұрын

Refikacım bizde diet yapıyoruz sebzeleri böyle senin gibi fırında yapıyorum kabağı geçen sefer sinkosta yaptım bu sefer seninki gibi mercimekle yapacağım eline sağlık tam diet yemekleri oluyor böyle devam et bizde senden faydalanalım seni çok seviyorum 😍

@sinochka 5 жыл бұрын

Bu iki tarifi de denedim, ozellikle balkabakli olan tarif cok guzel oldu. Tesekkur ederim

@DENIZDENIZ-ef4fr 6 жыл бұрын

Harikasiniz ALLAH RAZI OLSUN benim insulin direncim var fakat bu durumla uzun zamandir mucadele ediyordum.bu yuzden uzun zamandir aksamlari sebze,salata tarzi yicekler tuketiyorum.(tam bir sebze sever degildim onceleri) Mesela sayenizde karnibahari sevdim.bu yemek tarifi cok guzel en kisa zamanda denicem INSAALLAH

@sdzarch 5 жыл бұрын

Aşırı aşırı aşırı beğendim... süpersiniz...

@emnckr1 6 жыл бұрын

Muhteşem eline sağlık😄

@ry1903 6 жыл бұрын

Ne karnabahar severim ne brokoli ne havuç ne de balkabağı... ama yemin ediyorum canım çekti! nasıl da sağlıklı ve lezzetli görünüyorlar✌️👍💕

@challengekardesleri3888 6 жыл бұрын

Ellerinize saglık işinizi aşkla yapiyorsunuz ❤❤❤

@elifsengul4843 6 жыл бұрын

Yemeklerin özellikle de yorumların harikaydı Refika👏👏❤❤ İnşallah bir gün insanlar, yollardan gözlerini ayırıp bu anlatılanları görürler.

@gulnurbulut7290 5 жыл бұрын

daha çok vejetaryen yemek tarifleriniz olsa keşke , youtube oynatma listenizde etsiz tarifler listesi oluşturmanız dileğiyle

@elify. 2 жыл бұрын

ikinci tarifi denedim cok lezzetli 😻

@diyetzaman8004 3 жыл бұрын

Aşırı sağlıklı , bayıldım ♥️♥️

@sedefincidemiroglu4079 6 жыл бұрын

Hamileyim, fırında karnabahar, brokoli ve havucu denedim, çok teşekkür ederim, bu kadar lezzetli olacağını düşünmemiştim :)

@vera2401 2 жыл бұрын

Etin sindirilmesi çok zor. Etin miktarının en az 2 katı yeşillik salata ile yemek gerekiyor. Bu güzel tarif için teşekkür ederiz hanımefendi devamını bekliyoruz inşallah

@sinemtan2647 6 жыл бұрын

Ikisinide yaptım balkabagi biraz tatlı geldi ama diğerini her gün yapasım geliyor çok teşekkürler 💕💕

@ulkerkorkmazel3550 6 жыл бұрын

Enerjıne hayranım ailecek izlemekteyiz babam tariflerinizi deniyor ben de tatlıları☺️ boyle devam nolur 👍

@fatmasahin5511 6 жыл бұрын

Harika gözüküyor. Daha fazla vejetaryen tarif verin lütfen :)

@meralengin2486 6 жыл бұрын

Refika harikasın en sevdiğim sebzeler bir arada, baylıyorum sebzeye renkleri iç açıyor lezzet enfes bir de sen yapınca ortaya bir sanat çıkıyor

@beyzanurakdemir1182 6 жыл бұрын

Harika

@ilaydayldrm7340 6 жыл бұрын

Bal kabagini tatlı olarak hiç sevmezdim. Bu haliyle bayıldım. Harika oldu. Iyi ki varsin😍

@Matilda302 6 жыл бұрын

Kesinlikle deneyeceğim çok güzel gözüküyor.. kabak tatlısını yapıyorum. Yaptığınızın tadını merak ettim.

@nihal8133 3 жыл бұрын

Refika dunya tatlisi sefimiz balkabagini da denedim o kadar guzel oldu ki 🌸

@utkumete2354 2 жыл бұрын

Harikasınız Kış iceceklerinden kaynarı biliyordum da süt konulduğunu bilmiyordum Bugün sütlü yaptım Gerçekten mimmmm👍🥰

@yesimozcan07 6 жыл бұрын

Az önce yedik harika oldu fırında kabak. Benim gibi çalışan bir kadın için büyük nimet elinize sağlık. Eşim de çok beğendi 😍

@booksadventures5899 6 жыл бұрын

Gerçekten hangi tarifinizi denesem çok memnun kalıyorum asla yulaf yemezdim ama sizin sayenizde kahvaltıda en sevdiğim şey oldu balkabağını da hiç sevmem ama bundan sonra sevebilirim :))

@dudu.p. 6 жыл бұрын

Bir yemek tarifinden daha fazlası :) 10 numarasın Refika

@pelingarip6970 4 жыл бұрын

Balkabağı müthiş oldu valla bravo👏

@wtffduc 4 жыл бұрын

Taa 2017 lerde yapmışsınız Refika, ben yeni gördüm ve favori videom oldu. En kısa zamanda deneyeceğim, mükemmel görünüyorlar. Ellerinize sağlık 🙏

@nesibeaydn1934 6 жыл бұрын

uzun zamandır takipçinizim çok beğenerek takip ediyorum..ve belirtmek isterimki yerli uretime her vurgunuz beni öyle mutlu ediyorki..Gerçekten ağzınıza yüreğinize sağlık

@sibelunal103 6 жыл бұрын

Refikacik boyle tarifleri daha cokkkk istiyoruz seni seviyoruz!

@arzukrgezen474 6 жыл бұрын

Devamı gelsin lütfen !! Harikasın :)

@Limonaya 6 жыл бұрын

Bol bol yap Refikaaaa... acayip güzel hepsiiii

@hudanuralban5003 6 жыл бұрын

Pırasa mevsimindeyken çeşitlerini isteriz hocam 😍 zeytinyağlı, kıymalı, böreği, salatası...

@gulizguliz2086 6 жыл бұрын

Kabagi babannem tatli yapmak icin almış, tesadüfen bu tarifi gördüm. Tabi ki de hemen denedim gecenin bir yarısı. Muhteşem ve ötesi tebrik ederim👏🏻

@refikaninmutfagi 6 жыл бұрын

Afiyet olsun ;)

@avery2528 6 жыл бұрын

Guliz Guliz acaba ben mi yapamadım ya kabağın tatlı tadı daha çok basıyor :( Mercimekle de çok iyi gitmedi

@zkkzixcjjxxj2790 6 жыл бұрын

Balkabagi gercekten guzel gorunuyor kesinlikle deneyecegim. Daha cok diyet, az kalorili yemek istiyoruzz 😇

@alifeasline4031 6 жыл бұрын

lahana ve havuçtan tantuni yaptım ben ennnfesss oluo Refika!

@nowkiera6978 6 жыл бұрын

Müthiş mutlaka deneyeceğim. Umarım devamı gelir . Sevgileeer

@refikaninmutfagi 6 жыл бұрын

Gelecek Sevgiler bizden ;)

@riketlore5230 6 жыл бұрын

orjinal fikirlerini çok beğeniyorum.

@senna3296 6 жыл бұрын

Balkabağı ve mercimek efsane oluyor ya 9. Sınıfa gitmeme rağmen gayet kolaylıkla yapabiliyorum :) Teşekkürler *-*

@gunil8465 5 жыл бұрын

Off bu nasıl bir yetenek, bayıldım ❤️

@azmalidakfa8127 6 жыл бұрын

Elinize Sağlık...

@ozgedogan 6 жыл бұрын

Sana ne kadar tesekkur etsem az kalir Refika 😍 daha once balkabagini firinda hic dememistim gercekten cok lezzetli oldu😍 hatta su kadarini soylim tadi ayni bizim ulkemizde olmayan tatli patates tadinda 😍

@senaylmaz7017 6 жыл бұрын

Yine müthişsiniz 💕

@ozambo1 5 жыл бұрын

kağıdı buruşturma olayı çok iyiymiş ya. ben de tersten sarmaya filan uğraşıyordum:)

@fusunisk5097 6 жыл бұрын

karnıbahar,brokoli ve havuzçu bende yapıyorum ama düdüklüde çok kısa kendi suyu ile haşlayarak..bundan sonra böyle yapıcam. bal kabağı ve mercimek uyumu müthiş.

@sumqa742 5 жыл бұрын

tariflerinizi çok beğeniyorum keşke daha çok vegan tarif paylaşsanız 🙏🏼🌱

@dilaraercan4298 6 жыл бұрын

Tam da ne yapsam diye duşunurken gelen bildirim; sizi seviyorum 💕

@nursahsay2500 6 жыл бұрын

Senin yaptığın her yemek çok iştah kabartıcı ama böyle tariflerden daha çok yap lütfennnnn

@rosydiamonds5238 6 жыл бұрын

Bizim evin kış favorisi iste bu, haftada 3-4 gun yapiyoruz firinda bu sebzeleri ☺️ bunlara ek ayni tepsiye pancar ve sogan da koyuyorum harika oluyor 👌🏻

@egemyagmurpalancioglu3379 6 жыл бұрын

Merhaba refika en cok izledigim kanalsin diyebilirim. Bu sekilde biz saglikli beslenmeye calisanlar ve ya diyet yapanlar icin hafif lezzetli alternatif yiyecek onerileri ve yemeklerinden olusan bir oynatma listesi olusturur musun ve haftalik lezzetler paylasirsanda cok mutlu olurumm.

@miney4132 6 жыл бұрын

Refika Abla, sihirli + kilo verdiren daha çok tarif bekliyoruz 💜💜

@ayseylmaz5459 6 жыл бұрын

Kabagi hiç sevmezdim ama bu balkabagi gerçekten efsane ben cipsi gibi ince degil senin dedigin gibi kalin ama yoğurtlu yedim refika abla aynı cipsi gibi oluyo herkese denemesini tavsiye ederim eminim mercimeklede efsane olacaktir.Canı tatlı isteyenler bu kabağı yapsin

@eniseerdemir1153 4 жыл бұрын

Refika sen bir harikasın 👏👏👏 bir insanın bütün tarifleri mi bu kadar lezzetli olur ya 🤤 brokolili karışım daha pişirmeden nefis kokuyor, eminim piştiğinde şahane olacak 🤗🤗 mükemmelsiniz 😍😍

@eslemcap6487 6 жыл бұрын

Refika abla videolardaki içtenliği ve samimiyetin aynı şekilde ekibinizin enerjisi ve samimiyetini o kadar çok seviyorum ki bunu gerçekten çok içten bir şekilde hissediyorum. KZfaq da kanalınızın açılışından beri takip ediyorum ve her videonuzu çok severek izledim ve izlemeye devam edeceğim. Yemek yapmayı zaten severdim senin anlatımınla özellikle daha da çok sevdim 😁😁 tarifleri birebir uygulamaya çalışırdım ama artık kendimde "YEDE BİL" yemekleri yapmaya başladım. Çok teşekkür ediyorum ufkumu açtın bütün ekibinize de çok teşekkür ediyorum yaptığınızın işin kalitesi ve samimiyeti her şeyin en güzelini hak ettiğinizi açıkça gösteriyor. Aynı zamanda üretmiş olduğunuz ürünlere bayılıyorum henüz yeni mezun olduğum için alma fırsatım ve maddiyatım olamadı fakat bunun için biraz birikim yapıp bende o güzel ürünlerinizden edinmek istiyorum. Her şey için tekrar çok teşekkür ediyorum sizleri çok seviyorum ve ilelebet sizi takip edeceğim bunuda bilin istiyorum. Sevgilerle...💕💕😁😁

@nihalkaraahmet4990 5 жыл бұрын

Karnı bahar tarifini yaptım güzel

@ceydaguvenc473 4 жыл бұрын

Ayy bayildim

@hacilesensoy7429 6 жыл бұрын

Rafika hanım ellerinize sağlık.ben daha önce de yazmıştım vejeteryanım bir senedir de diyet yapıyorum haliyle sebze ve bakliyat çok tüketiyorum ben yeşil mercimeği haşladıkdan sonra kuru soğan ve acı biber salçası ile kavuruyorum su isterse ilave ediyorum mümkün olduğu kadar susuz olması lazım mercimek piştikten sonra servis tabağına fırında kuruttuğum bir dilim tam buğday ekmeğini diziyorum ekmeğin üstüne sarımsaklı yoğurt döküyorum sonra mercimeği yoğurdun üstüne döküp kıyılmış maydanoz serpiyorum çok lezzetli oluyor bi kerede böyle deneyin.ayrıca gömlekleriniz çok güzel ben yirmi kilo verdim hiç size olmayan dar gömleğiniz yok mu varsa talibim.Allaha emanet olun.

@hacilesensoy7429 6 жыл бұрын

Züleyha hanım evet aynen yazdığınız gibi olacak sıralaması.ellerinize sağlık

@bbebokumsu2291 6 жыл бұрын

diyet yemekleri yapın lütfen hep arada. bu arada kanalınıza bayılıyorum çoğu videonuzu izledim likeladım:)

@fmaledevil 6 жыл бұрын

Tarifleriniz super , bir de quino ile alternatif yaparsaniz sevinirim , ben kisiri denedim ama cok damak tadimiza uymadi :) simdiden tesekkurler

@mehtapkonuk419 6 жыл бұрын

Kilo verdiren yazısını görünce koşa koşa değil uçarak geldim alırım bir kalp😙😙😙

@sevilayerdogan8529 6 жыл бұрын

Balkabagini hemen denedim ve inanamadim balkabagini sevecegim ve bayila bayila yiyecegim aklima gelmezdi 😳

@ugurasikoglu 6 жыл бұрын

balkabaklı tarifi denedim. ef sa ne oldu. sarımsak tozu, muskat ve keten tohumu da ekledim ben kabağa. çok teşekkürler harikasınız.

@mbal77 2 жыл бұрын

Yeşil mercimek'ten Bursa'da mercimek lapası denen bie yemeği de deneseniz ne güzel olur.. Sizin mücandara gibi demlenip, üzerine kuru soğanla kıyma kavrulur, babam bir de üzerine salçalı iskender sosu hazırlardı, bu üçlü enfes oluyor..

@hulyaumut9293 6 жыл бұрын

Refika muhteşemsin😍 ben de sebze ağırlıklı besleniyorum..tariflere bayıldım..yarın ilk işim fırında kabak olacak🤗😘😘

@begumbektore5634 5 жыл бұрын

Refika Abla, bugün mantar ve kirmizi fasulyeden burger yaptim. Yanina programinda gordugum mayonez+tursu suyu tarifini denedim: Cok begendim! Senin de etsiz baklagil/sebze ile yapilan kofte tariflerin varsa paylasir misin? Sizin ve tum ekibinizin ellerine ve emegine saglik!