Сильные Запястья! И Нет Боли в Руках.

Рет қаралды 78,743

4 жыл бұрын

Дэниэль Вадналь с канала Fitness Faqs рассказал о причинах боли в запястьях. Упражнениях для рук и устранения боли в запястье.
Мой инстаграм / nikita_kirginekov

Пікірлер: 147

@user-hm3qs1mn4k 4 жыл бұрын

Спасибо за упражнение и перевод

@user-lu1oo9gh8p 4 жыл бұрын

Очень полезное видео. Продолжайте, пожалуйста.

@denisarkhipov2052 4 жыл бұрын

Молодец! Спасибо!

@user-ku3lj6mc6u 2 жыл бұрын

спасибо хорошая, нужная информация.

@battka123 4 жыл бұрын

Спасибо!!! Очень полезное видео, действительно помогает от боли)

@ItsYourDream 3 жыл бұрын

Укрепили?

@user-wc6hh1jc4b 3 жыл бұрын

Спасибо🙋‍♀️🙏

@Deespetcher 4 жыл бұрын

Спасибо большое

@user-df1es6ik3k 4 жыл бұрын

Спасибо!

@user-yj9lt2oj8c 4 жыл бұрын

Спасибо.

@user-qu8db9rc8l 4 жыл бұрын

Классное видео, реально помогло

@sflex123 3 жыл бұрын

Спасибо. Я массажист. Хорошие упражнения, мне помогут в работе

@user-rn3gu1hv9s 4 жыл бұрын

Полезно!

@andrewpavlovskij8323 4 жыл бұрын

Спасибо

@nevada_n_v_d 4 жыл бұрын

спасибо, буду укреплять )))

@spartack3007 4 жыл бұрын

Класс 🙌

@dalidad2682 4 жыл бұрын

Благодарю, очень нужные упражнения, как раз болит запястье правой руки, боль жгучая можно делать через боль?

@Denis_SR 4 жыл бұрын

Полезная тема. Не могу сильно нагружать запястье, после сильных "косых" нагрузок появлялась пару раз небольшая грыжа, проходила около года. Думаю нужно начинать очень плавно. Если это вообще мне подходит. Всегда отжимался на кулаках, потому что больно разгибать запястье, вернее оно не разгибается на 90° как будто упирается 🤸🏻‍♂️

@user-xt7iz5rh4t 4 жыл бұрын

Полезно.

@Karlplay 4 жыл бұрын

отличное видео

@user-wx2zn3uv4h 4 жыл бұрын

спасибо

@user-kb8lp5pu9m 4 жыл бұрын

Огонь

@sansan9970 4 жыл бұрын

Полезно

@tatianarast6477 4 жыл бұрын

Класс

@user-wg7ct4iu4d 4 жыл бұрын

Годно👍

@ashtjr.1712 4 жыл бұрын

У него есть видео про отжиманиях в стойке на руках Переведи это видео Спасибо за хороший контент 👍🏼

@dimklimov 4 жыл бұрын

Держите комментарии скорейшего для перевода полезного контента на наш язык.

@user-su6wx8kk5f 4 жыл бұрын

Мощь

@maximmaxim4762 4 жыл бұрын

как укрепить шею, сделайте видео пожалуйста

@user-es7zd4pf6p 4 жыл бұрын

ПРИВЕТ Даниэл скажи пожалуста как можно и нужно бороться с силый воляй нету у мння силы воли чтобы похудеть и после автокотострофы у меня правая нога колени чашка кость не нанаместе она крива срослась что делать скажи и посаветуй пожалуста 👍👍👍👍👍

@vladislavpetrov1483 4 жыл бұрын

Спс

@mikaonufer7167 4 жыл бұрын

У меня перелом запястия правой руки был , два года назад .Хотелось бы укрепить!!

@airabava997 4 жыл бұрын

О, мне это нужно

@kimster4809 4 жыл бұрын

А какие советы будут чтобы укрепить лодыжки?

@twetowncity 4 жыл бұрын

Переведите его видео про питание, именно про рацион, если у него есть.

@MrWow-lx7wf 4 жыл бұрын

💪

@user-Abdul912 4 жыл бұрын

👍🏻👍🏻👍🏻

@p1no4et23 4 жыл бұрын

Все грамотно

@Voldemar_Cherkasov 4 жыл бұрын

Видео полезное,но было бы лучше если бы ты дал программу.

@Copyumaker 4 жыл бұрын

Этот канал только переводит. Прислушайся к дубляжу

@iloveYouTube3328 4 жыл бұрын

✊

@user-jl4ki7sl8q 4 жыл бұрын

👍

@user-nm2qq9uz4h 4 жыл бұрын

👍💪👍

@suu5893 4 жыл бұрын

коммент чисто для количества, извините, но хочу еще видео)

@Hackron_ 4 жыл бұрын

Что делать если болит кисть именно во время работы по укреплению запястья?

@emin_abdullayev 2 жыл бұрын

Это нормально

@DonLu00 Жыл бұрын

навсякий случай здесь отпишусь, что это может быть воспаление, и лучше сперва снять это воспаление прежде чем приступать к упражнениям

@ALEXANDER-gt5gv Жыл бұрын

@@DonLu00 постоянно болит...упал на лестнице уже 5й год не могу вставить.ренген показал что все хорошо

@Denis_QA Жыл бұрын

@@ALEXANDER-gt5gv попробуй как на видео kzfaq.info/get/bejne/ZpyqeMJ-mdWyn5s.html

@liliyaenikeeva-3056 Жыл бұрын

Можно ли через боль

@daniilslesarchuk3878 4 жыл бұрын

еще один коммент в копилочку

@americanoamericano7922 3 жыл бұрын

👍🏻

@appwoytdabbaya369 4 жыл бұрын

Самое забавное то что большая часть простого люда пропускают столь ценные знания заменяя их безполезными методиками.

@liliyaenikeeva-3056 Жыл бұрын

Важно особо, когда сейчас пластина после операции...Можно ли, кто знает

@wer1du 3 жыл бұрын

Буквально 6 дней назад сняли гипс с лучезапястного состава на данный момент довольно так и больновато стоять на руках

@Nurdastan 4 жыл бұрын

💣💣💣

@user-po1lz3kz8l 4 жыл бұрын

Помогло мне

@Maccoffe2 Жыл бұрын

При тунельном синдроме помогает или хуже сделает? 😊

@truckstv6560 4 жыл бұрын

хорош

@asemakoylybaeva5434 2 жыл бұрын

Не поняла, это упражнения для укрепления или для профилактики?

@user-su6wx8kk5f 4 жыл бұрын

Топ

@evilwind8030 4 жыл бұрын

🤙🏼

@povlian 4 жыл бұрын

Когда стало болеть запястье, начал делать эти упражнения.

@user-li9zr4iu1m 4 жыл бұрын

павел кондрашев перестало болеть?

@user-pg4lp3rs3d 4 жыл бұрын

Лаик

@i-ieigai-i4eg33 4 жыл бұрын

Еееееее бооййй

@aplodismen 6 ай бұрын

Если запястье уже болит - после таких упражнений ему пIZ... Надо сначала к врачу сходить)

@user-zs7tp7sg5e 4 жыл бұрын

комент так комент)

@user-bu3mh8kg7v 4 жыл бұрын

погнали

@user-rm7sc7eu1x 4 жыл бұрын

запястье и так тренируется во многих упражнениях( особенно в силовых) . На мой взгляд проще дополнительно тренировать отдельно от основной тренировки но в пол силы и тем более не до отказа.Лёгкая тренировка

@ashtjr.1712 4 жыл бұрын

Можно тренировать шею,кор,предплечья и икры в отдельный день,как вариант...

@nikitaviz4049 4 жыл бұрын

Надо маленькие блины для гантели купить, и можно качать запястье за просмотром сериалов)

@abcerion 4 жыл бұрын

Я и так делал это

@dinmukhammedorazbek4202 4 жыл бұрын

!!!

@MENSPHYSIQUE 4 жыл бұрын

Поддержка канала: 4276310018827545 сбербанк 410014556672483 яндекс кошелек

@korbendallas4314 4 жыл бұрын

Специально ровно сто набрали??))))

@kavokavo2011 4 жыл бұрын

О привет

@mopo3nk591 4 жыл бұрын

Я когда начинаю делать отжимания болит место как с картинки че делать?

@99823911 3 жыл бұрын

Такая же тема(( как узнаешь расскажи от чего это! Спасибо

@user-qt6tj2cc4f 3 жыл бұрын

Проблема актуальна до сих пор у многих,делай больше отжиманий постепенно и боль пройдет,сам был знаком с этой проблемой, удачных тренировок тебе

@baxabani2307 3 жыл бұрын

Можно просто на кулаках отжиматься

@prostoyhohol3550 3 жыл бұрын

У меня болело тоже, когда флажок одной рукой держал на турнике, потом прошло

@user-vm4rd8qw6z 3 жыл бұрын

Видел видео, в котором советовали зажать на твёрдой поверхности ладонь другой рукой, и руку наклонять к ладони. Вроде потихоньку помогает. Такое чувство что кость выскакивает, от этого боль

@q7682918 4 жыл бұрын

Я вас умоляю пишем

@WinterSleeps 4 жыл бұрын

начал укреплять лучезапяснтный и отдышка замучила.

@ItsYourDream 3 жыл бұрын

Ну и как? Укрепили?

@WinterSleeps 3 жыл бұрын

@@ItsYourDream всё ок.

@user-kd8hz1su4g 3 жыл бұрын

@@WinterSleeps Какие упражнения делал ,поделись , пожалуйста,у меня появилась гигрома хочу укрепить запястье

@WinterSleeps 3 жыл бұрын

@@user-kd8hz1su4g простой эспандер колечко.в декатлоне 135 рублей. Самый лёгкий на 10 кг.с чуть согнутой кистью делаю.

@user-nc8rw2fh1s Жыл бұрын

Я бью по мешку. Удары сильные,а вот запястья слабые. Болят очень специфические и не приятно.😢

@predaytor 4 жыл бұрын

Oo da

@user-ol4sv8ty4p 4 жыл бұрын

Блин 3 коментов не 0хватает

@NAVISINCE93 4 жыл бұрын

Ребята, помогите. Упал на руку, очень болит кисть прямо по центру. Уже год как болит, ничего не получается делать. Даже встать с кровати не удается когда упираюсь ладонью. Смотрю все эти видосы и плачу что не могу даже отжиматься 😭 Может у кого было, поделитесь 🙏🏻

@fariz.9 4 жыл бұрын

Ну у меня лично было 2 случая, 1 случай это было связано с правой кистью, у меня там типа трещина или дыра ( я уже не помню что пройзошло) но сделали гипс на 20 дней, всё стало норм. 2 случай уже с левой кистью, во время отжимания, началась бол именно в этой упуклой кости (извиняюсь я не русский поэтому не знаю как правильно его назвать) я купил себе бин типа эластичный как резинка, с застежками ещё он специально для таких случаев, на след день у меня уже всё норм, с легкостью отжимаюсь как раньше, Сори За Мой Ошибки

@nursultanurunbaev4269 3 жыл бұрын

Здравствуйте как вас рук сейчас

@exhoS2 Жыл бұрын

Узнали? Но я предполагаю это травма.

@maximmaxim4762 4 жыл бұрын

привет

@viktumnobis8607 4 жыл бұрын

У меня болит спина, в руки отдает.

@catsapp 3 жыл бұрын

кинезиолог нужен. Мышечная цепочка неправильно работает

@sterbynchik 4 жыл бұрын

Ну я, что бы укрепить кисть, делаю отжимания на кулаках

@user-mk7yx8gg2u 4 жыл бұрын

Помогает?

@sterbynchik 4 жыл бұрын

@@user-mk7yx8gg2u лучше чекни на канале "Крепче стали" там подробно всё будет

@user-hz5cb6rg1l 4 жыл бұрын

104

@danilguseinov1430 4 жыл бұрын

Комент

@Andrei-1971 4 жыл бұрын

@adren098 3 жыл бұрын

110 коментов

@iiillliii12 9 ай бұрын

Доктор рекомендует вообще не дедать отжимания от пола на ладонях. Растягивать то еще можно, но полнуб нагрузку давать нельзя. Я в армрестлинге так повредил правую кисть и теперь уже как более 5 лет у меня очень сильная боль, я не могу даже отжимания на ладонях делать.

@aplodismen 6 ай бұрын

Такая же херня, а узи/рентген что показали?

@user-qu8db9rc8l 4 жыл бұрын

Ну и для количества второй коммент