#시르사아사나 #물구나무서기 #아쉬탕가요가 #요가선생아쉬탕가
안녕하세요~!
요가선생 기리(GIRI) 입니다.
이번 영상은 요가 초보자가 가장 해보고 싶은 아사나 -
그러나 가장 두려운 아사나이기도 한
시르사아사나를 준비 해 보았습니다.
많은 분들이 이 자세를 벽 앞에서 연습하시는것 같아요.
하지만 시르사아사나가 가능 하신 분들 중에서도 벽 대고 연습 했던 분들은
벽 없이는 두려워서 시도하기 어렵거나 다리를 쭉 뻗는 걸 두려워 하시는 걸 많이 보아왔습니다.
특히 아쉬탕가 요가에서는 빈야사가 끊임 없이 이어지기 때문에
벽대고 할 수는 없는 상황이겠죠?
그래서 벽 없이도 시르사아사나를 할 수 있어야 하는데
그런 분들을 위해 도움이 되고자 이 영상을 만들어 보았습니다.
시르사아사나의 가장 큰 벽인 두려움!
영상을 참고하시어 두려움을 없애고
벽 없이도 시르사아사나를 성공하시길 바랍니다.
**주의사항!!!
반드시 요가를 수련하셨던 분들에 한해 시도하셔야 합니다.
요가를 안해보신 분들은 눈으로 만 참고 해 주세요.
반드시 수련 후 마지막 단계에서 시도하셔야 합니다
특히 척추 질환이 있으시거나 경추에 통증이 있거나 거북목, 일자목, 디스크가 있는 분들은
전문 선생님의 지도하에 하셔야 합니다.