மேலும் தகவலுக்கு www.instrength.org வலைதளத்தை பார்வையிடவும். உங்களை வலுவான மற்றும் ஆரோக்கியமான மனிதராக மாற்ற நாங்கள் உங்களுக்கு உதவ விரும்புகிறோம். Kindly Visit: www.instrength.org for more information. We want to help you become a stronger & healthier version of yourself.

ரொம்ப இழுக்காம ஷோர்ட்டா ஸ்வீட்டா சொல்லியிருக்கீங்க. பயமுறுத்தாம 'முடியும்' எனவும் தைரியமான வார்த்தையையும் சொல்லி ஊக்கம் கொடுத்திருக்கீங்க.‌ நன்றி😊🙏

இதுபோன்ற நல்ல மனிதர்கள் இந்தக் உலகில் இன்னும் இருக்கிறார்கள நன்றி

முதுகு வலி ரொம்ப கொடுமையானது கிட்ட தட்ட 15 வருடங்களாக அந்த வலிய நான் அனுபவிச்சிட்டு இருக்கேன்

எனக்கு கிழ் முதுகு வலி இருக்கு .ஆனா இப்ப இரண்டு முணு நாளா ரெம்பா அதிகமா இருக்கு .உட்கார முடியலா எந்திரிக்க முடியலா குனியா முடியலா .என்ன மருந்து தேச்சுட்டு குறைய மாட்டிங்குது . என்ன பண்ணனும் டாக்டர்

மிகவும் நன்றி டாக்டர் தம்பி எனக்கு கொஞ்சம் பிரச்சனை இருந்தது. டாக்டரிடம் காண்பித்து அதற்கான உடற்பயிற்சிகள் செய்து கொண்டிருக்கிறேன் வலிகள் குறைந்து இருக்கின்றன ஆனாலும் இது பற்றி தெளிவாக நீங்கள் சொன்னதற்கு மிகவும் நன்றியும் மகிழ்ச்சியும்❤️

சார் பெண்களுக்கு இடுப்பு வலி நிறைய வருது அதுல கீழ் இடுப்புல வலி இருக்கு ஜவ்வு வீக்கம் இருக்கு இரண்டு டிகிரி நாடு கொண்டு வீக்கம் ஆகவே இருக்கு எவ்வளவு மருந்து சாப்பிட்டாலும் சரியாகல தூக்காத வெயிட்டே இல்ல ஆரம்ப காலத்துல இப்ப எதுவுமே தூக்க முடியல நீங்க எங்கள மாதிரி ஏழைகளுக்கு உதவி செய்ய முடியுமா இதற்கு ஒரு தீர்வு சொல்லுங்க ஐயா

நீங்கள் பேசுவது எனக்கு மிகவும் ஆறுதலாக இருக்கு , நன்றி சார்.....

சிறந்த மனிதர் கடவுள் கொடுத்த வரப்பிரசாதம்

மிக அழகாகவும் பாஸிட்டிவாகவும் முகமலா்ச்சியுடனும் கூறுவதும் அருமை தம்பி. வாழ்த்துகள் தம்பி.

சார் ஒங்களைபோல் ஒங்களுடைய வார்த்தைகளும் அழகு🎉 வாழ்த்துகள்

கடவுள் உங்களுக்கு எல்லா வளமும் அருளட்டும்

Disc bulge early stage nu soli irukanga sir. .but ithuve ennala tolerate panna mudiyala sir.. romba bayanthu irunthen... unga explanation enaku periya hope kuduthu iruku sir... thank you soo much sir .. keep doing this kind of service... all the best...

முடிந்தவரையில் ஆங்கிலம் கலக்காமல் தமிழில் பேசினால் நன்று💖

I had back pain for 3 years. Due to tennis injury. Finally took radio frequency ablation treatment and got my life back. Now I can play tennis. Key is to do back strengthening exercises to keep up good spine health.

தெரியாத பல விஷயங்களை உங்கள் வீடியோ மூலம் தெரிந்து கொள்கிறோம் நன்றி

Actual Dr. It happened to me, once I had pain in my spinal cord. I thought my life was gone. I watched many videos and read many articles, and then I started sleeping on the floor without a mattress on a bedsheet for about 3 months. Now I have no pain in the spinal cord. Now I practice Yoga Happily.....

Hi.Dr. ஐயா. நீங்கள் உங்கள் குடும்பத்தோடு நூறாண்டுகளை கடந்து வாழ கடவுளிடம் வேண்டிக்கொள்கிறேன். மிக்க நன்றி ஐயா.

நன்றி சார் அருமையான பதிவு மிக்க நன்றி ங்க சார் எனக்கும் இந்த பிரச்சனை இருக்கு நானும் என் வாழ்க்கை முடிந்தாது என்று தான் இருந்தேன் ஆனால் உங்கள் வீடியோஸ் தகவல்கள் அனைந்து பதிவுகளும் பார்த்து பயம் குறைந்தாது இருந தாலும் உங்களிடம் ஒரு அலோசனை கிடைத்தால் இன்னும் தைரியாமா இருப்பேன் ...சார்

உங்களது அத்தனை பதிவுகளும் மிகவும் தெளிவாக, பயனுள்ளதாக உள்ளது, மிக்க நன்றி டாக்டர்...

Thanks for your support and hope dr.. I have disc bulges L4-L5 L5-S1, my dr advised me prescribed movements & regular Exercises, i can handle & manage my pain. Hope everyone will back to their normal life who all having this issue like me.. Thanks dr ❤️🙏🏼

தெளிவான விளக்கத்திற்கு மிகவும் நன்றி ங் டாக்டர்.🙏🏻🙏🏻🙏🏻

Tku sir 6 monthsa yenakku erukku but na dr tta pokala eppo 1 weeka romba pain neega nalla explanation kuduthinga thank you sir

மிகவும் அருமை எனக்கு ஆகஸ்ட் 2016 முதல் முதுகு வலி இருந்து வருகிறது. மருத்துவரிடம் காண்பித்து விட்டேன்.ஆனால் T3 ல் பாதித்து கால்களை .அசைக்ககூட முடியாமலிருந்தேன்.ஆஸ்பத்திரியில் காண்பித்து சிகிச்சை எடுத்துகொண்டபின் நடக்க முடிந்தது.ஆனால் தற்போது குழந்தைகளை தூக்கினால் கூட முதுகு வலிக்கிறது .பயம் அதிமாக இருந்து ஆனால் தங்களுடைய.விளக்கத்தை கேட்டதும் மனம் பயம்விட்டு விட்டது.மிகவும் பயனுள்ள தகவல்.தங்களுடைய இந்த பணி தொடர வாழ்த்துக்கள்.

இந்த மாதிரியான தாக்கங்களுக்கு இந்த மாதிரியான symptoms இருக்கும் என சொல்லுவது அனைவரையும் உஷார்படுத்தும் விதமா இருக்கு. ஒவ்வொன்றையும் லேசாக எடுத்துக் கொள்ளாமல் மருத்துவரை அணுக இது வசதியாக இருக்கும் 👍🙏💕 சூப்பர் 👌

Am 23 . Suddenly get back pain , I don't know the reason. After watch ur video I got clearness . Thank u soo much 💓

Who is the best doctor for this. In trichy sir pls

Nerla concel panna correct a solla mattentranga Ella doctor um fees vangittu exercise panna soldranga ana evlo nall sollala neenga feel panna vena soldringa ana edhukum kasu illa dha enaku doctor pathale 1000 fees agudhu adhanalaye leg vilundhalum paravala vazhka ponalum paravala sollittu endha valiyum yar kittaium sollama iruken neenga sonna ella simtems iruku , enaku age 20 tha agudhu en life mudiyama adhe nenappu tha eppaium irukku enaku na sollanum na neraya sollanum sir ana podhum yarukku tha kastam illa nanum manishan tha nanum oru nal saga tha poren enna kall vizhundhu saganum . Thank you sir😊

Simply super! Vala vala'nu javvu mathiri izhukama short'a sweet'a sonninga..thank you! Sir..

🌹முடியாது, கிடையாது, தெரியாது இந்த வார்த்தை களைஅவசியம்ஏற்படும் போது =முடிந்தால் பார்க்கிறேன் என்பது நல்லது. பருக பருகத்தீராத தாகம் ஐயா..... உங்கள் வார்த்தை கள் எங்களுக்கு . நன்றி. 💐💐💐🙏🏼

நன்றி சகோதரரே.... என் வீட்டுகாரர்க்கு இந்த பிரச்சினை இருக்கு... நான் பயந்துட்டு தான் இருந்தேன்... இப்போ தெளிவாகிட்டேன்.... டாக்டர் பார்த்து மருந்து எடுத்துட்டு இருக்காங்க.... நிறைய உடல் மனம் பிரச்சினைகளுக்கு உங்கள்ட்ட இருந்து தான் தீர்வு எடுத்துக்குறேன்.... மிக்க நன்றி....

அனைத்து விடீயோ மிகவும் உபயோகமாக உள்ளது

By reducing weight i came out of this problem with regular exercise and yoga

I have this problem. Thank you for your clear explanation Dr.👍 🙏

இதுவரை எனக்கு இல்லை சார் ஆனால் தெரிந்துக் கொண்டேன் மிகவும் சிறப்பு பயன் உள்ள பதிவு நன்றி🙏💕 நன்றி🙏💕 சார்

Sir enakum intha problem iruku... Everyday morning time keela idupula pain iruku.... Only morning time.... Doctor ta ponathuku... Enaku enga vali enganu correct solla mudila... But ippo intha vedio pathutu enaku konjam puriyuthu... Actual problem... Thanks

Thank U Dr. for ur nice explanation. Is chiropractor treatment is useful in this disc herniation & sciatica problems, especially in elders case?. Pl.explain Sir.

'கீழ் முதுகு' என்பதற்கு - 'நாரி' என்ற ஒரு தமிழ்ச் சொல் உள்ளது

🙏sir. Naa intha வலியை 15 Varusama anupavikiren sir கடைசியா 15நாள் aguthu sir கேரளா வைத்தியம் பண்ணி வந்து. ஒரு மாதெம் முடிஜி வரச்சொல்லி இருக்காங்க sir. நிறைய வைத்தியம் பாத்து கடைசியா அங்க போய் வந்தோம் 15 வருசமாவே நிக்காமல் வலிச்சுகொண்டே இருக்கு எல்லாரும் என்ன நினைக்கிராகன எப்போதும் வலிக்குதுனு சொல்லறான்னு எந்தவேளையும் செய்யவே முடிவதில்லை sir அப்படி ஒரு மரண வலி sir. இப்போ கேரளா போயிக்கூட நிக்களை ஒரு mathem முடிஜி வரச்சொல்லியிருக்காங்க எந்த எலும்பு தேய்த்து ஜவு வெளில வந்திருக்குனு சொல்லறாங்க. ஒரு டாக்டர் நீங்க இனி எந்த வேலையும் செய்யக்கூடாதுனு சொல்லறாங்க sir. எங்க ஊரில் mannargudi sir இங்குதான் 1st. 2வது தஞ்சாவூர். 3வது மைசூர். 4 கங்கா கோவை. ஒரு டாக்டர் கிட்ட பாத்தா கொஞ்ச நாள் வலி இருக்காது மறுபடியும் இப்படியே 35 வயசில் ஆரம்பம். இன்று வரை நிக்காத வலி. பாத்துட்டு இப்போ கேரளா போய் வந்தும் தண்டுவடயெழும்பு நிக்காத வலி. ஒரு மாதெம் full ரெஸ்ட் எடுக்கும் படி சொன்னார்கள் இருக்கேன் sir. Ethu குணமாகுமா ஆகாதா இல்லை வேற ஏதும் பிரச்னைனை இருக்குமா sir. நீங்கதான் sir oru நல்ல முடிவு சொல்லணும் சொல்விங்கனு நமவுறேன் sir. என் வலிக்கு oru முடிவு இதுவரை தெரியலை sir.. 2வருசத்துக்கு mun வண்டி போகொண்டிருக்கும் போது விழுந்து சொல்டர் ஜவு கிழிஜி இருக்குனு ஸ்கேன் எடுத்து சொன்னார்கள் இப்போ ஸ்கேன் எடுத்தா முட்டி 2um தேஜிட்டுனு சொல்லறாங்க என்னுடைய வலிக்கு எப்போதான் oru தீர்வு கிடைக்கும்னு தெரில sir. இப்போ full ரெஸ்ட் வயசு 50ஆகுது. ரொம்ப மன உழைச்சல் sir. சின்ன வயசிலிருந்து டைலரிங் செய்தேன் இப்போ செய்ய முடில அதைவிட பிரச்னைனை எப்போ en vali சரியாகும் sir pls🙏🙏🙏🙏🙏

சார் வணக்கம். நல்லா இருக்கீங்களா. ரொம்ப நாளாச்சி வீடியோ போட்டு. உங்கள பார்த்தாலே பாதி பிரச்சனை நீங்கினா மாதிரி இருக்கு. நீங்க பேசறத கேட்டா உடலில் பிரச்சனையே இல்லாத மாதிரி இருக்கு. மிக்க நன்றி ங்க.

Excellent, very precise and positive speech. Delivery of points very impressive and straight forward. Expect such videos and May God Bless you. Ganapathy from Australia (now)

Hi Dr, I watched this video useful content. I am ur follower nd subscriber. Can you please upload detail separate video for Lumber spinal ( lower ) back pain. .I have Disc bulges in L4, L5 & S1. .

சார் ஒங்க உள்ளம்போலவே ஒங்க வார்த்தைகளும் நலமாக உள்ளது வாழ்த்துகள்

Thank you doctor

I had disc bulge due to heavy sporting, 4 years I was not able to find a solution, pain will come and go etc. Finally I found extension of body (than shrinking) gave me relief one another accidental finding is there was huge relief when I was trekking in Gingee fort. So now I do regular elliptical workout and lower body exercise. Now problem in control and back to my favorite sport . Conclusion is one have to find what works for you to control the disc bulge

Dr great message, thank you so much, for your suggestions and encouragement. 🙏

நீங்கள் சொல்வது சரிதான் எனக்கு இந்த பிரச்சினை உள்ளது கால் விரல் மருத்து இருக்கிறது முதுகுவலி அதிகமாக இருக்கு கழுத்தில் இருந்து கால் விரல் வரை இழுக்கிறது நடக்க முடியவில்லை என் வயது 34sir .

Very Positive Words Doctor. Thankyou

Thanks sir.. Self have lower back pain. Sciatica too if I stress my back by lifting weights sometime. For me, Varma with basic Yoga fr back pain treatments giving good relief. Mudavatu kilangu soup also cures and gives best relief for back pain. It will be available in Naatu marundthu kadai. Keep control of ur weight, some body poses that makes the pain harder. Don't over strain in ur activities. Do movements.. Ne relax, stay happy.. Thank you. Best Wishes.. 🎉❤

Dear Sir, Thank you for the valuable information. Please, Unga opinion / view, on non invasive decompression therapy, to address disc prolapse for L4-L5. Thank you

தைரியமாகவும்,சிம்பிளான ஆலோசனைகள். வெல்டன் sir

எனது வலியையும் தாண்டி தங்களது சிரிப்பும் உத்வேகம் தரும் வார்த்தைகளும் என்னை தங்களின் பால் அதிகம் ஈர்க்கிறது.

Most Awaited content thank you so much doctor

Useful content as usual. Thank you for the explanation doc.

I have this problem for past 5 years..Now it's more painful 😣

நான் இந்த வருத்தத்தால் 25வருடங்கள்வேதனை படுகிறேன் வரவர கூடிகொண்டு போகுது முதுகில் இருந்துஅடிபாதம் வரை இரு கால்களும் தாங்கமுடியாத வலி ,சில நேரங்களில் விரல் விறைத்து பிறகு சரிவரும் ஆப்ரேசன் தான் செய்யவேணும் என்று டாக்டர்கள் சொன்னார்கள் Lyrica 150 m காலையிலும் இரவு150mஎடுக்கிறேன் , ஓர மருந்துக்கும் வலி குறையாது ,ஓரு நிமிடம் கூட நிற்க நடக்க முடியாது படுத்திருந்து சூடுதண்ணி bag வைத்திருந்தால் கொஞ்சம் வலி குறையும் மீண்டும் காலை எழும்பியபின் திரும்பவும் அதே போல் வலிக்கும் இருக்கும்போதும் காலை கீழே விடாமல் எதற்கு மேலாவது தூக்கிவைக்கவேணும் எனது வருத்தத்தை பற்றி மிக தெளிவாக அருமையானவிளக்கம் தந்தீர்கள் டாக்டர் மிகவும் நன்றி

I had L5-S1 disc issue. As long as I am active and doing exercise it makes me good

Sir enakkum indha problem irukku ippothaiku pain irukku one side leg marathupoguthu

Thank you Dr, at present i am undergoing lumbar spondylosis and started my treatment

எனக்கும் டிஸ்க் பிரச்னை உ,ள்ளது. உங்கள் விளக்கம் அருமையாக உள்ளது. மிக்க நன்றி டாக்டர்.🙏🙏🙏🙌

நன்றி சார் வுங்களுடய சேவை தொடர வாழ்த்துக்கள்

Sir as per my MRI report iam suffering from 'Straightening is lumbar spine due to paraspinal muscle spasm'. For about 4 yrs iam suffering from this. My quality of life entirely destroyed. I couldn't able to walk long, sit long and even stand long. Doctor prescribed Duzela 20 for pain relief and stretching exercises. Even after that I am still facing issues. What can I do sir. I couldn't bear the pain😢

Good Evening. Sir Sir, I have hip pain, haggle pain can't sit, cannot stand, can't walk for long distance, can't sleep at night lot of pain. I had consult ortho Specialist, I had a tablet, applied ointment & regular physio exercise, but still pain

தங்களது விளக்கம் எளிமையாகவும் புரியும் வகையிலும் இருந்தது. தங்களை தொடர்பு கொள்ள வேண்டிய முகவரி மற்றும் வேறு விவரங்களை பதிவு செய்ய வேண்டுகிறேன்

Lumbar disc problem and Sciatica problem இரண்டும் ஒன்றா டாக்டர். Please explain.

I m from tamilnadu...don't understand what u r saying...but feel relaxed seeing the video❤❤❤❤

எனக்கு பிரச்சனை இருக்கிறது... நல்ல விளக்கம்... நன்றி!

Thanks doctor. My daughter suffering this issue in last five days her age is 23.i am so much worried for last five days. But now I'm confident she will come back soon.

Thanks doctors I am from uk I have the same problem thanks for example I am going to physiotherapist

Eppolam manam thalarndhu irukeno apolam unga video moolam puththunarvum nambikaium undakudhu tq very much herooo

You give me the final hope, no body have here my near,I know I suffer but I can’t move any more I’m in working Singapore worker ,I can’t quit the job so God will save me ❤

நெஞ்சு குழியும் வலது மார்பெலும்பிலும் வலி உள்ளது அண்ணா, குனியும் போதும் சைடு மாற்றி படுக்கும் போதும் வலி இருக்கு. மூன்று மாதமாக உள்ளது. இப்ப வெளிநாடு வந்துருக்கேன் மெடிக்கல் ரிப்போர்டும் சரியாக உள்ளது. என்ன பிரச்சினை. தெளிவாக சொல்லவும். எனக்கு தெரிந்து விலா எலும்பில் உள்ளது தெரிகிறது. இதற்கு தீர்வு சொல்லவும். நான் யூடியூப்பில் பார்த்தது வரை கேஸ் ஸ்டிக் ப்ராபளம் சொல்றாங்க. ஒரு பக்கம் ஆறுதாலக இருந்தாலும் மறுபக்கம் கொஞ்சம் இல்ல நிறைய பயமாக இருக்கிறது.ப்ளீஸ் ரீப்ளை பன்னுங்க சார்

What is the exercises shd we do for this problem? You didn't tell us

மனித வடிவில் இறைவன்! நன்றி!

You are very smart doctor. Taking your advices csn we also be so smart?

Sir இடுப்பு,தொடை, கால் பாதம் வரை கொடச்சல் மற்றும் வலி என்ன செய்வது

Dr நீங்க சொல்ற பிரச்சனை எனக்கு இருக்கு l4 l5 மிகவும் இடுப்பு வலி left பின் பக்கம் இருக்கு

உண்மை சிறந்த நல்ல மனிதர் சூப்பர் சேர்

எனக்கு கீழ் முதுகில் ஆரம்பித்த வலி கொஞ்சநாளில் இரண்டு கால் நரம்புகளிலும் பரவி கால் பாதம் வரை நடக்கமுடியாமல் ஆகிவிட்டது தற்போது அதற்கான ட்ரீட்மென்ட் செய்து வலி குறைந்துள்ளது

Exercise pannumbodhu Vali innum adhigamagudhu sir, exercise continue pannalama sir.

D.r enakku same pirachanai erukku. Naanum d.r kitta paarthean..phishiyo panninean..thelivaana vilakkam illai.ippo naan 1 month A porathu illai. Pain ahigama perukku. Romba kasta padurean..

Sir enaku morning eluntha matum back pain varuthu what's the problem.can you explain plzzz..!

Super sir ☺️ and thank you sir .,I am marketing executive daily 100 km up and down running sir yours meg help full....

Thank you sir... i have understand my problem. Will consult doctor .... you extended my life some years thank you. God bless you and your family

Hi Ashwin sir 🙏 god kudutha periya gift 🎁 nega evol usefulna msg solite irukega sir nanrigal pala ungaluku tku 😊👍

En best friend ku indha problem iruku sir... Unga kita treatment pannum sir yepdi nu konjam solunga sir🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏🙏kind request

ஐயா எனக்கு 35 வயது கடந்த 16 வருடமாக இடுப்புவலியால் அவதிப்பட்டேன் மூன்று வருடம் முன் அறுவை சிகிச்சை செய்து கொண்டேன் இப்பேது ஆறு மாதம் மாக மிகவும் வலியால் துடிக்கிறேன் மிகவும் வருத்தமாக உள்ளது எனக்குவாழ்க்கை மிகவும் கடினமாக உள்ளது 😢😢

Sir yennoda huspentkku Nadu mudhugu elumbu lighta vilage erukku yenna pandrathu sir

அருமையான .தேவையான.பதிவு.சூப்பர்.டாக்டர்.நன்றி.

Strengthen panna ethavathu diet and excercise solla mudiyuma nga sir

Thanks doctor. Doing Isha yoganamaskar, available in KZfaq set right it. I was about to get operated. I took rest and did yoganamaskar. Problem solved.

நல்ல மனிதர் இறைவன் அருள் கிடைக்கட்டும்

Oxyplus medical centre in chennai Dr. Sibi… 100 percentage cure ahum… Enaku L4 L5 problem dhn.. nadakavey mudiyadhu inimey nu nenachan… na ipo running kuda pana mudiyum .. no medicine … no surgery… I wish whoever visit this clinic a speedy recovery ❤

ஐயா,buldge,புரோலப்ஸ்,L4 -L5 MRI scan measurement எவ்வளவு ஐயா

I am facing this problem in past 5 months, some times severe pain, some times normal. When sitting pain is increasing. Some tines better. Taking some meficines and exercises regularly. Can i continue this? I want to avoid surgery.

Sir kizmuthu vaziirukkuthu sir job kuninthu seiyamudiyala sir

உள்ளத்தில் நல்ல உள்ளம் டாக்டர் அஸ்வின் ❤

எனக்கு முதுகு வலி கடந்த ஒரு வருடமாக உள்ளது.வாழ்க்கையே முடிந்து போன உணர்வு மருத்துவர் பரிந்துரையின் படி Psy தான் காலை மாலை. அரசு பணி . ஆரம்பத்தில் இருந்தது போல இல்லை. ஆனால் முதுகு வலி எப்போதும் இருக்கும்

Bike la marketting over drive nala problem.varuma

நன்றி ஐயா. Is it ok to consult ortho doctor or spine dr....