Yoga Nidra, bilinçli uyku yogasıdır. Fiziksel, zihinsel ve duygusal rahatlama haline ulaşmak için sistematik ve bilimsel bir yöntem kullanan rehberli bir meditasyondur.
Bu 15 dakika sürecek Yoga Nidra pratiği sinir sistemini dengeler, zihni sakinleştirir ve parasempatik (gevşeme, dinlenme ve sindirme) sistemi harekete geçirir.
Yoga Nidra herkes için uygundur. Rahat bir pozisyonda uzanarak dinlemeniz yeterli.
15 dakika Yoga Nidra pratiğinden sonra sakinleşmiş, dinlenmiş ve yenilenmiş şekilde çıkarak gününüzün geri kalanına adım atın. 🕊
Nazik sesleri ve doğa temasıyla sakin ve keyifli bir 15 dakika geçireceğiniz yoga nidra pratiğini, uyku kalitenizi arttırmak, stres, yorgunluk, endişe, anksiyete gibi duygularınızın azalmasına yardımcı olmak için hazırladım.
Kanalımı bulduğunuz için çok mutluyum. Lütfen deneyiminiz hakkında bana bir yorum bırakın. 💌
Kendinize ait derin bir yolculuğa çıkmak için
Yoga Nidra Oynatma Listesi ( • Yoga Nidra | Yoga Uyku... )
içerisinden istediğiniz bir Yoga Nidra pratiği açın, sırt üstü uzanın, gözlerinizi kapatın ve yönlendirmelerimi dinleyerek Yoga Nidra’nın sayısız dönüştürücü etkilerini deneyimleyin. 🫶🏻
Yeni video yüklendiğinde haberdar olmak için lütfen kanalıma abone olun. Siz de bu Yoga Nidra pratiğini bir sevdiğinizle paylaşıp ona derin rahatlama hediyesi verebilirsiniz. 💌
Şimdiden kalbimin derinliklerinden, teşekkür ederim.
Sevgiyle kalın.
Instagram’dan beni takip etmek için: / gununyogasi