Am Thema Intervallfasten kommt man heute nicht mehr vorbei, egal ob man durch Lifestyle-Magazine blättert oder den Fernseher einschaltet. Ich möchte Dir heute erklären, warum diese Form der Ernährungsumstellung gerade nach einer Fettabsaugung extrem wirkungs- und sinnvoll ist.
War die Fettabsaugung lange ein Instrument, um sichtbare, störende Fett-Depots abzubauen, ist die Indikation heute häufig eine andere. Patienten kommen in meine Praxis, um durch die Fettabsaugung Gewicht zu reduzieren. Im Vergleich zu Operationen wie einer Magenverkleinerung weist selbst eine XXL-Fettabsaugung ein geringeres Risiko auf. Für viele Menschen ist sie daher eine sinnvolle Alternative.
Allerdings muss die Fettabsaugung zur Gewichtsreduktion in einem ganzheitlichen Rahmen betrachtet werden. Es nützt nichts, nach der OP wieder in alte Muster zurückzufallen. Stattdessen sollte man sein Ernährungsverhalten langfristig ändern, um ein effektives, langfristig schönes Ergebnis zu erhalten.
An dieser Stelle kann das Intervallfasten - bei dem über 12, 14 oder 16 Stunden täglich eine strenge Nahrungskarenz eingehalten wird - seine ganze Wirkung entfalten. Der Vorteil ist zum einen, dass sich diese Form der Ernährung perfekt in die Struktur des eigenen Tagesablaufs integrieren lässt. Darüber hinaus ist es sinnvoll, dem Körper diese Ruhephase einzuräumen, damit die Zellen sich reinigen können. Sogar für ein längeres Leben sorgt das Intervallfasten, denn es werden ähnliche Gene in der DNA aktiviert wie beim Sport. Der Verzicht auf viele kleine Zwischenmahlzeiten ist also in jeder Hinsicht sinnvoll und ein bisschen Hunger im Leben ist ok. Solange das Ganze natürlich nicht in einer Essstörung mündet.
Das besonders Wirksame an der Kombination von Fettabsaugung und Intervallfasten beruht auf der Tatsache, dass der Stoffwechselbedarf im Körper nach der OP extrem gesteigert ist. Dieser Zustand ist von besonderer Intensität. Und hier kann das Intervallfasten greifen. Denn wenn man nun für 12, 14 oder 16 Stunden täglich darauf verzichtet, dem normalen Hungergefühl mit externen Kalorien nachzugeben, muss der Körper seinen Kalorienbedarf woanders decken. Dafür greift er auf die Fettreserven zurück, die wir im Rahmen der OP nicht angegangen sind. Denn auch bei einer XXL-Liposuktion wird niemals alles abgesaugt. An diese Reserven, beispielsweise auch die ungesunden viszeralen Fette, kann der Körper nun heran.
Nur mit diesem ganzheitlichen Verständnis - das ich in meiner Klinik mit Buchempfehlungen und einem eigenen Handout für jeden Patienten fördere - lässt sich nach der Fettabsaugung zur Gewichtsreduktion ein tolles Ergebnis erzielen. Durch das Intervallfasten nutzen wir den besonderen Moment, in dem der extrem erhöhte Stoffwechselbedarf des Körpers dazu führt, dass die Zellen ihre Energie einfordern und in jedem Fall Verbrennung stattfindet.
Was hältst Du von diesem Ansatz? Wärst Du bereit, deine Ernährung langfristig auf diese Weise umzustellen? Kommt eine Fettabsaugung für Dich überhaupt infrage? Und wie hat Dir mein Video gefallen? Ich freuen mich über Deine Kommentare und Deine Meinung zum Thema!
👉 Mehr Infos zum Thema findest Du wie immer auch meiner Website unter www.sinis-aesthetics.de
Bis zum nächsten Video - Dein Prof. Dr. Sinis
Quellen:
www.merkur.de/leben/gesundhei...
www.iamfasting.de/intermitten...