Per gestire lo stress è importante imparare a dire di no, concedersi sufficiente riposo e organìzzarsi. Molto stress che ci creiamo da soli può essere evitato usando un’agenda. Quando vedi i tuoi impegni scritti uno accanto all’altro, è più facile capire dove puoi fare dei cambiamenti per evitare l’esaurimento.

Si tutta ansia, stress, depressione queste sono le patologie che tirano in ballo quando non sanno cosa dire e non sanno capire che sei un soggetto sano mentalmente e che se parli è perché stai male veramente. Finalmente dopo due anni di dolori alle ossa no stop hanno forse capito che me li provoca la vitamina D troppo bassa. A 9. Sono in stato di carenza. Che meraviglia.

io non ti conosco, ma ti voglio bene perchè coi tuoi video ti prendi cura di me. giuro. grazie

Grazie! Ho proprio bisogno di questo video in questo momento della mia vita. 👏🏻

Sei veramente molto preparato....complimenti

ci stai insegnando tante cose interessanti...lo stress portroppo mi tocca da vicino. ..

bravissimo ooooooooo! !!!! GRAZIE MILLE VERAMENTE! !! ... Intelligente !!!! saggio! !! e molto UTILE! !!! SEI GRANDE! !!!!GRAZIE! !!!

Fantastico, sei sempre illuminante . Completamente sulla mia lunghezza d’onda . chiarezza ,professionalità e carisma ! E molto altro ! Grazie mille davvero🙏🏻😊

Ma sei veramente bravo. Complimenti! Però confessa, anche tu avrai pure qualche sintomo da stress.... Ancora complimenti, i tuoi video mi aiutano molto.

Sono anche io un personal trainer e non un fisioterapista, sono nuovo di questo mondo perchè sto ancora terminando gli studi, non finirò mai di ringraziarti per tutte le nozioni che dai tramite i tuoi video ed un piacere ascoltarti. purtroppo la gente sottovaluta lo stress ed io anche , solo studiando da traine compresi che ci sono vari tipi di stress o meglio stressor che il nostro fisico deve sopportare e se diventano troppi e cronici addio, io ad esempio mi sono allenato con dei problemi posturali senza correggerli, tra questo , il covid, la situazione in cui siamo stati isolati nonostante mangiassi bene con anche integrazione soffrivo di tutti quei disturbi ..tensione costante al collo alle spalle, digestione faticosa. diaframma bloccato ho risolto grazie ai miei studi e ai numerosi tuoi consigli cercando di collegare tutto alla mia sintomatologia. peccato tu non sia della mia zona ma quando mi chiedono un fisioterapista bravo rispondo sempre a tuo nome ahahha

Tutto vero! Bravissimo!!! Complimenti per il tuo lavoro!

Io mi chiedo perché uno di 16 anni debba vivere stressato. Ho 16 anni, tra poco 17, i miei genitori si sono sempre impegnati nel lavoro per migliorare la nostra qualità di vita. Siamo stranieri, ho vissuto tutti i miei anni della mia vita con dei qonquilini, gli ultimi 10 anni con un'altra famiglia che mi sta facendo impazzire, io sono calmo, amo il silenzio, loro al contrario urlano fino alle 2 di notte, facendo festa... vorrei scrivere ancora molto e tutti gli altri problemi ma sarebbe inutile. Sto impazzendo

Lo stress incide anche sui muscoli delle gambe? Perché ultimamente sono stressata e mi sento le gambe deboli

Perfetto. Chiarissimo. Straordinario.

Meglio che non mi esprimo..... Io oltre ad averli tutti dico ed aggiungo che in questi giorni sono anche doppi, una era di puro stress a go go... Devo ringraziare il mio amore per la mia persona.... Ehi importante è Amarsi e innamorarsi di noi stessi ❤️

Grazie 1000 per questo video ne avevo bisogno in questo momento 🫂🫂🫂

Questo libro ha fatto miracoli per gestire lo stress e anche la mia salute fisica. Spiega il modo migliore di respirare e i modi per utilizzare le pratiche di respirazione per migliorare la salute fisica e mentale. Un libro molto utile. Si intitola “L’intero Respiro” di James Francis.

Ti ho scoperto ora, molto preparato mi stai aiutando molto. 👍👏

Ciao mi sento le gambe e le braccia pesanti può essere stress e nervosismo?

Io totalmente

L ' Asmr e' un aiuto contro lo stress...vedasi il canale Soft Touch Asmr...puro relax!

Grazie mille x l'aiuto che mi stai dando o proprio bisogno d aiuto come potrei fare x contattarti''

Ho una cefalea tensiva da stress, ansia e insonnia. Speravo che lo stress accumulato durante l'anno sparisse o almeno affievolisse durante l'estate, ma i sintomi sono peggiorati. Sono disperata, perché ad ottobre inizio l'ultimo anno di università e non sono sicura di riuscire a reggere altro stress.... Mi basta uscire la sera e espormi al minimo stress che subito comincio a sudare freddo e sento come se non fossi più nel mio corpo.. non so come riprendermi onestamente..

mio papà in ogni modo esagera a parlare quando so già cosa ho fatto di giusto o sbagliato..più delle volte anche per chiedere scusa..lo dico ma sincero non riesco per dei motivi di tachicardia e tremolio delle gambe o altre parti corporee...non voglio più averne di problemi ho ansia/paura che peggiorerò...cosa si può fare per migliorare..davvero... è importante

Mi stai aiutando molto....sono circa 3 mesi,successivamente ad un’infezione ad un tatuaggio che ho il terrore di ammalarmi e di star male. Adesso anche solo un singolo graffio mi fa star male per paura che possa accadermi qualcosa. Lo psicologo dice che tendo a somatizzare e di fatti quando sto male iniziano ad uscirmi delle bolle in tutto il corpo e ad avere prurito. Da quando mi sono procurata dei tagli senza volerlo ho iniziato a somatizzare a livello gambe-braccia-collo mi sento sempre tesa,provo dolore e se muovo o alzo le braccia è come se avessi una sensazione di tremore simile a delle scosse elettriche non saprei come spiegarlo...non so che pensare più!!!

Ho subìto due gravi lutti nel giro di 3 mesi dopo di che qualche mese dopo ansia e attacchi di panico. La mattina mi sveglio con tremori fini interni mal di stomaco capogiri e sudori freddi. Da cosa può dipendere? Grazie

Buonasera dottore, faccio tutti i pomeriggi gli esercizi “R. A. P. E.” per la cervicale mi trovo bene. Grazie. Sto riscontrando però i sintomi simili a quelli di questo video, ma non ho tutti i sintomi ho solo la senzazione di mani fredde e senzazione di intontimento.

Sicuramente chi mi starà leggendo, se fa un'attento esame della sua vita sociale o di relazione, potrà dire di vivere una vita sempre più piena di stress. Questo sentire è determinato da motivi contemporaneamente oggettivi e soggettivi. E' indubbio infatti che la nostra epoca è caratterizzata da una sempre maggior freneticità e concitazione e che basta risalire col pensiero ad appena dieci anni fa per accorgersi che quel tempo era sicuramente più vivibile. D'altra parte per ognuno di noi accade che gli anni si accumulino portando una sempre maggior quantità di preoccupazioni, angosce e quindi di tensioni che ci affliggono. C'è forse una qualche soluzione? Ognuno di noi è diverso dall'altro, quindi le soluzioni saranno diverse, ma noi vogliamo proporvene una che ha già alleviato le difficoltà di molti che hanno provato, dando a costoro la possibilità di pensare a sè stessi e beneficandoli con un'esistenza migliore. E' questo il punto; trovare del tempo per sè stessi. Questo rimedio è caratterizzato da due componenti, una psichica ed una fisica indissolubilmente legate tra di loro; oltre ad agire infatti bisogna meditare ed immedesimarsi in una esistenza nuova. Appena tornati a casa, dopo una giornata di lavoro, pensare interiormente di lasciare fuori dalla porta le preoccupazioni.Dunque dedicare qualche minuto, se si vuole alla pulizia personale o ad un leggero spuntino, perchè ‚ il rimedio è più efficace se preparato da una piccola attesa. Si può anche accendere la televisione tenendola a bassissimo volume o ancor meglio la radio per aumentare la sensazione di rilassatezza. A questo punto sdraiarsi su un comodo divano e liberarsi dei pantaloni e delle mutandine (per questo forse è meglio utilizzare un accappatoio o una vestaglia). Tenersi sdraiati su un fianco in modo da rendere accessibile il sedere alle manovre seguenti, massaggiare quest'ultimo delicatamente con la mano. Indi dopo essersi unti il dito medio con un pò d'olio o di vaselina, cercare il pertugio anale ed inserire il dito con delicatezza. Se non si riuscirà, ungersi nuovamente il dito e questa volta toccare il pertugio anale, carezzandolo, poi spingendo leggermente nel foro, allo scopo di lubrificarlo ben bene. Ripetere queste manovre quanto si vuole e quando si è sicuri introdurre delicatamente il dito. Quando questo è completamente entrato, uscirlo e reintrodurlo nuovamente questa volta spingendo decisamente verso i lati dell'orifizio. Tenere dentro il dito per un pò esercitando contemporaneamente energiche pressioni laterali. Quando ci si sentirà sicuri uscire nuovamente il dito, ungerlo insieme con dito indice e tenendoli strettamente a contatto spingerli nel buco insieme. Naturalmente il medio, essendo più lungo entrerà prima, ma se si ha l'accortezza mentre lo si introduce di esercitare una certa pressione laterale, anche l'indice entrerà facilmente. Una volta superato lo sfintere spingerli dentro il più possibile. Successivamente tirare un bel respiro profondo e abbandonarsi completamente. Le due dita all'interno del proprio corpo potranno muoversi, esplorare (anzi lo si deve fare), tastare e dovranno essere tenute là fino al raggiungimento di un completo rilassamento psico-fisico. Questo rimedio se viene utilizzato giornalmente rappresenta per alcuni il miglior trattamento per guarire dallo stress e per risollevarsi dalle fatiche quotidiane; per questo ne abbiamo parlato. Ci auguriamo che si diffonda sempre più per permettere a tutti di godere di un'esistenza e di un futuro migliore.

Può portare formicolio alla testa la cervicale?🥺anche in testa , soffro di cervicale da anni,ma accentuata di molto da quando soffro di ansia generalizzata/attacchi di panico

Aiuto! Ma sei un drago! Grazieee

Sei veramente bravo!

Stanchezza stress e se vi va male come me attacchi di ansia!!!! E io sono un "bel pezzo di manzo" due bei cogl..... quindi non ve lo auguro!! Risolto? No! Riuscirò? Assolutamente SI!!! Ma non è facile !

Salve dottore, io invece mi sento strano, parte sinistra come intorpidita debole, paura e angoscia costante, stressato... Non riesco a riposare bene, sono sempre teso, mi sento sento come strano quando cerco di addormentarmi, tremo come una foglia sempre.... Una brutta storia. Vorrei stare bene tranquillo

Io quando sobo ansioso mi fa male lo stomaco come sa posso fare

È normale avere fascicolazioni sparse (non continue) e comunque ci sarebbe modo di farle andar via?

Grazie dei consigli

Grazie

Bravo,grazie

Io vivo in ansia quindi sempre dolori alla cervicale e schiena e cefalea Quindi posso dirti che vivo nella paura tutto il giorno

Io in crisi adolescenziale che piango tutto il giorno:

Ce li ho tutti ma proprio tutti! E nn me ne esco si sn infiammati i nervi trigeminali post Mononucleosi e trauma stradale dalla paura e dallo stare a casa per forza maggiore, col cellulare sempre in mano e continue posture scorrette... Tt ciò come si può trattare?

grazie

Dire di no è importante..bisogna pensare solo a se stessi .e camminare molto..a me fanno male le gambe..problemi vari ..il cuore 💓 mi batte forte .stress ..ora penso solo a me .. grazie..a me stanca internet

Ciao scusa ma io da circa 4 mesi ho problemi di parestesie e dolori alle gambe,tremori e problemi di equilibrio,ho notato che quando sono nervoso stressato o depresso questi sintomi ritornano all'istante potrebbe essere lo stress la causa? Ps la parestesia a una delle due gambe la ho permanente da 4 mesi

Bravo tutto giusto

Ciao ho una lesione assonale parenchimale sono epilettica la lesione mi ha portato ernia iatale con reflusso assenze senza preavviso mi potresti dire che tipo di sport potrei fare grazie mille 😢

Mi scusi ma una lesione assonale parenchimale che ti porta ansia stress assenze senza preavviso lo dice MIO SIGNORE?

Scusami se ti elenco altre cose che mi ha portato (ansia stress stanchezza) avendo rotto anche il femore in 2 parti ho dolori all'anca mi ha portato anche l'insonnia

Ciao marcello io e da un po' che soffro di tensioni nel corpo x stress. ... Oggi mi sono alzata con un dolore😢 tremendo alla gamba ....anche che due GG fa durante la notte o avuto un campo al polpaccio mentre dormivo....li x li mi era passato ma dopo due GG mi si bloccata tutta la gamba con dolori al laterale della coscia non riuscivo a camminare o dovuto prendere antiinfimmtorio ....però mi a tolto un pochino il dolore ...quale ginnastica mi consigli xchè ne hai fatti tanti puoi indicarmeli grazie mille Marcello. p.S. devo fare disinfiammare prima di fare esercizi? Peccato non averti qui vicino a noi sarei venuta volentieri grazie ancora

A forza di stressarmi mi è venuto l.amaro in bocca tipo reflusso ho dovuto fare una gastroscopia e mi fa male al mattino la cervice con gran mal di testa a volte al mattino .

Bel video

O avuto pressione bassa pur prendendo il medicinale per la pressione o preso poco un quarto e mi sali alta e da quwsto inverno che sono stanca ero afitata quando mi alzo ora va bene ma mi sento un peso un testa e ronzio all orrecchio mi sono sentita chiudwra la testa .come svenire .ma pou appoato mi assale paura della pressione mi senti un opprresione in testa e palpitazioni il medico o fatto esami sono apposto sara stress che ne pensa?

Ciao io e da 5 mesi ke combatto cn attacchi d ansia e panico .dp tt qsto sento tt i giorni tremolii dentro il corpo prendo ansiolitici xro . il tremolio anc nn passa . secondo te proviene dalla paura e dall ansia??? Spero risponderai .mi sentirei tranq da un tuo parere

Ciao volevo chiederti tra i sin tomi dello stress l extrasistole possono anche capitare??

Mi è capitato di sentire "battere "la zona del viso altezza zigomo e altre volte "battere" l'occhio verso la zona terminale opposta al condotto lacrimale..sono sintomi di stress o di altro?

Salve da qualche giorno che per via dello stress mi sento bruciare parti del corpo come un bruciore continuo soffro anche di ansia e vorrei sapere se c'è qualche rimedio

Io soffro di gonfiore addominale, dolori cervicali crampi lungo le costole anche un colpo di tosse o una risata mi vengono questi crampi che sono dolori sudorazione eccessiva nausea vomito cosa posso fare vivi male

Posso chiederle se la cistite da stress è guaribile? ho iniziato a soffrirne da poco e in modo aggressivo..ho 21 anni, quello che ha detto nel video significa che i pareti della mia vescica potrebbero essersi danneggiati? Non torneranno come prima? A chi mi dovrei rivolgere e cosa dovrei fare per risolverla? Confido in una sua risposta grazie mille

Nn ha elencato dolori al.petto forte contrattura allo sterno che prende il.dietro un casino dolori.ovunque

Ciao io ho fastidio all'inguine sinistro il mio ginecologo mi ha detto che si tratta di stress.Mi puoi dare qualche consiglio.Grazie

Esiste un integratore per lo stress?

Cosa si può fare per aumentare il cortisolo nel sangue?

Dottore, posso chiederle se la psoriasi è causa di periodo iper stressante?

io sono ipocondriaco purtroppo è lo stress mi porta anche ad aver problemi di memoria nel senso mi dimentico spesso le cose

Ma cliccando sul link esce solo un declamair non vi è niente altro

Io ne ho molto non c'è la faccia più 😭😭😭😭

👏👏👏👏

Volevo chiederti una cosa sullo stress potrebbe anche esserci dolore al petto giusto?

Ciao ma quindi lo stress o la cattiva postura possono influire a carico interno a livello della gola ? Da tre anni all' incirca noto dei sintomi di abbassamento e raucedine e tensione a livello del collo . A volte sono afona completamente . Mi piaceva tanto cantare da ragazzina ma adesso è diventato impossibile. Sono stata da due otorini e dalle visite hanno riscontrato che ho rigidità muscolare a livello del collo . Mi chiedo se lei ha riscontrato dei casi simili al mio . Ho provato a contattare una mia amica che è una fisioterapista per fare dei messaggi e le ho parlato del mio caso e lei mi ha detto che non ha mai avuto a che fare con casi simili al mio .Mi chiedo se davvero una componente ansiosa e fisica possa influire così tanto da limitarmi.

Troppo lungo nei dettagli

Io sento bruciore del petto e delle braccia

Perche questi virus .mi danno fastidio.tagliere per favore..

Consiglio questo video, davvero valido, sempre riferito a questo argomento kzfaq.info/get/bejne/mbWUqch4z9Srn30.html

Grazie