Сделай видос про рацион питания.лайкните чтоб Максим увидел

Молодцы, ребята! Отлично потрудились! Такие тренировки зимой вам точно помогут! Правда с виду не хватает имитационного объема. В июле нужно было хотя бы две -три длительных имитационных тренировки сделать, хотя бы по 18 км, сейчас было б легче. В свое время практиковал и по 24 км прыгать по очень серьезному рельефу, но уже в августе, а в сентябре снижали объем, но увеличивали интенсивность. Когда мастера спорта СССР выполнил, в период летнего предсезонья у меня лактат на прыжковой имитации был 4,5-4,9. Желаю и вам таких же результатов достичь. Молодцы!!!

Если ты не блевал на тренировке то тебе этого не понять ,отличный видос !

Лично я посмотрев это видео вспоминаю себя, помню как я померал с этой имитацией XD

Адский труд! Молодцы! 💪👍

Чувак отлично все разложил, спасибо за видео👍

Молодец Макс,в тему.я как раз хочу к ролерам и к вело добавить имитацию.ну такие нагрузки я конечно не выдержу,мне уже за 50,но на пульсе 180 в подьем забегаю.

"Че, значит, вот здесь вот будет финиш, да? Значит, вот здесь я буду лежать, здесь буду блевать" 😂👍

Это лучший видос за последний год 👍👍👍👍👍👍

Хорош Макс, болею за тебя в следующем сезоне, техничнее всех отпрыгал)

Видеооператорам - пять баллов, за съёмку!

👍👍👍👍👍 Очень полезная информация

Молодцы!👍💪

Максим! Почитай " Бег с Лидьярдом". Книге 60 лет, а она актуальна и по сей день.

Ещё пару лет таких усердных тренировок на недовостановлении и д-дистрофиия сердца обеспечена на всю жизнь. Привет тренеру, отлично гробит спортсменов!

Тренер красава )

Хочу вам предложить поехать на сбор в Остров это Псковская область, там есть 3х километровый круг из которого 1.5-2км подъемы. Я этим летом на 2м сборе там был и когда нам тренер говорил что у нас прыжковая имитация по 3х километровому кругу, я просто не хотел жить. А в конце самой имитации я умирал, спасала только баня после этой тренировки и на следующий день отдых от зарядки и первой тренировки. В общем если хочешь понасиловать свой организм, то милости просим в Остров

Побольши таких видио

Найс, тренеровочный план в конце лета

У меня вопрос: вот когда вы снимали вас во время тренировки, оператор стоял на вершине подъёма или между ними?

обажаю сборы . люблю тренироваться .

Ты забил на эти ролики !))) Про икроножную мышцу прям про меня в точку, я всем это говорю но ни кто не понимает ... ! Хоть другие люди Знающие подтвердили!!

"Но что тут можно сказать, контрольная тренировка"

Макс, ты рассказывал о своём поступлении в вуз. О том, что долго и мучительно готовился к ЕГЭ. Но как ты совмещал это с тренировками и соревнованиями весь 11 класс?? Запиши видос пожалуйста про это!)

Молодцы. Но зачем так резко останавливаться. Лучше хотя метров 10-20 равнины, быстрей востановишся, к следующему кругу.

Что тренер пристал. Что на колени упасть нельзя. Работа жесткая.

спасибо, пусть не тренер, даже лучше

Ух ты. Вот это кардио :))))))))))))))))))))))))))))))))

У Максона есть бицуха!!!!!? Вау👍❤

Максим , спасибо за ролик..

Если после подьема при снижнии нагрузеи пульс попрежнему 190, тренеру стоит задуматься,

не видел таких кто любит эмитацию ))

Как то страно, у нас на подьеме пульс если 195, то к концу спуска он уже 130-140.

а тренер тот еще тролль)))

Это Вологодская область Карпово?

Максим зря ты на таком пульсе останавливаешься и на колени падаешь, нужно постоять, а лучше пройтись. Да это тяжело, но сердцу во время лёгкого движения будет лучше. П.с. каждую субботу имитацию делаем и да пришковая в лёгкую за 190 пульс уводит.

Какие длиной должны быть палки для имитации?

Есть систола сокращение сердца, есть диастола, чем выше систола, тем короче диастола. Сердечная мышца питаеться кровью во время диастолы, соответственно если пульс высокий долгое время, то сердце мало питаеться кровью и сердечная мышца при дифиците кислорода начинает умирать. Начинает заростать мертвой соеденительной тканью. И перестает быть эластичным. Соответственно обьем крови за одно сокращение, падает. Возникает процесс который называеться посадил сердце. Что бы этого небыло, необходимо поднимать пульс до 180-190 и выполнять работу не больше 30 секунд после поднятия. Второе молочная кислота убивает клетки выносливости, митохондрии. Поэтому всегда следите за пульсом и определяйте длинну нагрузки.

какие купить кросы? как и доя обычного бега, так и для митации

Макс такой атлетичный тут)

Максим, тебе тренер правильно говорит - не хрена валиться! Сердце посадишь! После такой работы нельзя останавливаться - походи лучше, подыши!

что за пульсометр?

А чем повторная работа отличается от интервальной?

Максим это я после каждого ускорения

вот так вот и убивается сердце

Егорку жалко)

Неинформативно, длиннющее видео из категории "как я провел лето".

Максим, не переигрывай)) правильно отец тебе сказал)) перед девушкой харахоришься может?))

Это вы в Малиновке?

тренер угарный

"Мальчиков в шляпе не можете укатать", хвхахахахахахахаххаха

Потому что они - колобокобарцианисты

Макс конечно молодец). Грамотный парень, тогда почему никто из этой группы не стал великим...?-здоровья не хватило? Целеустремленности? Желания?... может нужно было делать ПО ДВЕ! имитации в неделю? (Как в группе Кравченко), а может и чуть больше? Не факт, что выдержали бы, но... все так и идут-и не знают, что будет). И интересно-Кравченко, Бородавко, Перевозчиков и Тартынский относятся к 5-ти ВЕЛИКИМ ТРЕНЕРАМ РОССИИ или нет?))) Тренер может быть ОЧЕНЬ УМНЫМ и много рассуждать, а на самом деле у него просто ОЧЕНЬ сильные люди-и как он их не тренирует они все равно бегут быстро (есть такие). Очень часто... (да почти всегда) именно такие и держатся в сборной.

Ты говоришь, что типо у лыжников в сборной маленький объем икроножных мышц из-за бега. А у Непряевой?

Тема интересная, но очень длинный ролик. Много лишнего☹️.

Максим если на выборы пойдешь не голосуй за власовцев все нормальные парни спортсмены не должны голосовать за них

Ну хоть убей не пойму весной , когда все цветёт делать прыжковую имитацию на мах пуоьсах в мах зонах. Зачем? Конец лета,,, Осень понятно,, но весной....

То что сердце разгоняется до 200 ударов это же хорошо.!., и 220 для твоего возраста норма , при соответствующей тренированности…. Разумеется долго находиться в данной зоне нельзя…. Почему ты встаешь на финише , нужно продолжать движение , ты быстрее восстановишься... На крайняк ляг на землю…

Имей уважение к старшим темболее он твой тренер зачем ты с ним так грубо разговариваешь

за сколько 3 км по пересечонке пробежите кроссом? не надо придумывать только, гады, а то знаю Усейн Болтов Мне 14 я за 12:01 Просто интересно

Чего вы как девочки взяли моду падать на финише на колени

Мальчика в шлапе укатали нет потом?😅

Полный ацидоз перебор так загоните себя !!! Прыжковая имитация для тебя это как соревнования!! Не готов пока снижай темп а то регресс тебе обеспечен ...

В течении 30сек в подъём прыжковая имитация с палками после чего 3-5 мин отдых . Самый научно обоснованный параметр нагрузки ( повторный метил это называется) то что видели это не о чём и вредит здоровью и результату и не имеет биологического обоснования . Так , отсебятина