Склепка на турнике│Обучалка
Рет қаралды 30,350
5 жыл бұрынСклепка - простой и зрелищный элемент воркаута, который доступен каждому. Если хочешь заняться воркаут динамикой или просто выучить красивый элемент, то начни со СКЛЕПКИ. Делюсь своим методом изучения, с которым ты точно покоришь этот элемент!
Как научиться делать выход на одну? - • Как научиться делать В...
Как научиться делать подъём с переворотом? - • Как научиться делать П...
Воркаут для начинающих │ Базовая программа тренировок - • ВОРКАУТ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ...
Как научиться подтягиваться с нуля? - • Как научиться ПОДТЯГИВ...
Мой Инстаграм: / efimov.workout
Я в ВК: efimov.workout
@vladdraken8685 5 жыл бұрын
Наконец-то я нашел человека какой детально по этапно всё рассказал) Лайк подписка)
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Спасибо)
@me_eugene 4 жыл бұрын
Посмотрите мои видосы на канале плиз 💟💟💟💟💟
@Mr.AlexPlay 4 жыл бұрын
@@EfimovEvgenyпривет однофамильцу!)
@user-se2cb8dq7d 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/nLV3Zsmm1tjaaX0.html он детальнее сказал
@MaxDemidovsw 4 жыл бұрын
Это наверное самая подробная инструкция на ютубе как сделать склепку! Спасибо бро!!!
@user-op5sc2ye1e 5 жыл бұрын
Краткость - сестра таланта ,как говорится ) Понятнее и точнее просто некуда уже рассказывать , твои видосы - огонь , интересно смотреть
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Большое спасибо за добрые слова)
@anifud8103 4 жыл бұрын
ПОЧЕМУ У НЕГО ТАК МАЛО ПОДПИСЧИКОВ И ПРОСМОТРОВ?? Это лучшая обучался из 7, которые я посмотрел... Человек ЗИМОЙ делает обучалку, на ХОЛОДЕ!! Он достоин минимум 200к подписчиков
@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын
Спасибо)
@user-se2cb8dq7d 3 жыл бұрын
kzfaq.info/get/bejne/nLV3Zsmm1tjaaX0.html
@gggggggg_ 2 жыл бұрын
САМАЯ КРУТАЯ ОБУЧАЛКА В МИРЕ ТЫ ТОП💪👍😅 всем СОВЕТУЮ!!!
@goraciopemaktitkes9090 3 жыл бұрын
Отличный парень. Спасибо родной. Ты научил меня склепке. Выход на две делал всегда, а склепку не умел. Теперь умею благодаря твоей обучалке. Мне 36 . Доволен очень. Как немного нужно для счастья.
@EfimovEvgeny 3 жыл бұрын
Всегда пожалуйста)
@heart.attack6 11 ай бұрын
Спасибо тебе за подробный тутор в деталях,спасибо что постарался!!Респект.
@Viktor4aika 2 жыл бұрын
Один из лучших роликов по склёпке
@user-fs9gz5er9v 5 жыл бұрын
Для меня это самое лучшее объяснение из всех,просто ,доступно,молодец чувак,я подпишусь,надеюсь ты и остальные так разберешь!
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Большое спасибо)
@user-yb2mz3eq9q 4 жыл бұрын
Отличное обучающее видео, в котором детально и подробно описаны все этапы обучения склёпки. Вот бы такое видео было снято для обучения элемента "смертник" (полный оборот вокруг турника на под коленьях)!
@zloivanya291 5 жыл бұрын
Все понятно и ясно , гарантирую , что научаться этот элемент на изи ))) Красава братан !
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Спасибо 💪
@andreasenns406 8 ай бұрын
Женя благослови тебя Господь
@mradvokat6314 11 ай бұрын
Спасибо за комент элемента🙂.Лучший из всех что смотрел.💯👍💪🙏
@kirillzakirov4380 5 жыл бұрын
Склепка тяжелее технический, а выход - изи 😂
@nikaltai1348 4 жыл бұрын
Единственный человек который показал все более подробно, и я сделал склепку благодаря его же методу, спасибо Женя, и если несложно можешь показать как делать замок на турнике?
@aisultanaidosuly2276 4 жыл бұрын
ВООООТ нормальный человек объяснил как нужно!!!
@redoom1 Жыл бұрын
месяца 2 учил склёпку получалось не правильно после просмотра видео сразу же сделал спасибо за годную обучалку
@user-kt8bl3gf5i 4 жыл бұрын
Топовая обучалка!) Спасибо чел!
@na1lerrr 5 жыл бұрын
*Огонь* 🔥
@justchary 11 ай бұрын
Хорошее объяснение, спасибо.
@user-wm4lm8ru7e 5 жыл бұрын
1 склёпка легче. 2 ты не рассмотрел проблему вкручиваемся кистей в верхней фазе. Проблема появилась как научился делать слёпку в лямках и стал пробовать без них. 3 обучалка неплохая. Раскачивание на высоких перекладинах мало кто разбирает. Спасибо Ps. Мне помогла низкая перекладина по грудь. Делал склёпку из под неё.
@Samoletovich 4 жыл бұрын
Крутое обучение,надеюсь выучю склёпку. Желаю тебе успехов!
@danlong1292 5 жыл бұрын
Спасибо Женя научился!)
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Рад, что помог)
@user-lh6ie5hx5u 4 жыл бұрын
За сколько научился ?
@Zaho-dw3cb Жыл бұрын
Видео топ, кратко и понятно👍
@roflleague Жыл бұрын
Согласен 👌🏻
@zouxgod255 4 жыл бұрын
Я пересмотрел много видео про склёпку Но там вообще не понятно А тут сразу понял и за пол дня сделал склёпку )
@ruslanfayziyev4890 3 жыл бұрын
Большой СПАСИБО Евгений Из твоего видео я нашёл свои ошибки и вставлю лайк 👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍👍
@scofield9047 4 жыл бұрын
Для всего 11к подписчиков это очень круто!! Должно быть больше 100к
@user-qq3zi4my3r 4 жыл бұрын
м олодчик Жека,успехов тебе
@user-td1st6ch9g 4 жыл бұрын
Это идеально.Сегодня только выучил.Жаль что до этого не посмотрел.Но все равно красава.Спасибо за видос.
@selo_invest 4 жыл бұрын
Неплохо! Лайк;)
@user-xx8vx2ix5r 4 жыл бұрын
Респект👊 Обучалок 15 посмотрел, ничего не мог, но посмотрев эту все стало ясно, я нашёл свою ошибку и теперь умею делать склепку! Подтягиваюсь лишь 6 раз.
@retro_row 11 ай бұрын
А у меня все никак не получается (
@aleksandrzernushkin1717 2 жыл бұрын
Спасибо Могу выход на 2 на изи, принц, ласточка и другое, а вот склепка не дается😂😂 Крутое видео, сегодня буду учиться снова, спасибо
@sqeyzy1939 2 жыл бұрын
Так это силовые элементы, а склепка техеический
@workout506 5 жыл бұрын
Красавучик
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Спасибо)
@flipzy5973 5 жыл бұрын
1:42 на столбе слева зига
@makshvh1504 3 жыл бұрын
Ура я нашёл человека который норм объясняет спасибо бро тебе😉пошёл на турники и с 3 попытки получилось потому что я всё понял спасибо ещё раз😉😉😉👍👍👍
@liquor-fl5gj 5 жыл бұрын
Умею чистый выход на 2, а склёпку нет.😂
@user-li8bg3uq2c 4 жыл бұрын
Делаю 10 чистых выходов, не могу склепку
@sicknessplease4774 4 жыл бұрын
@@user-li8bg3uq2c а ты знал что склепка не силовой элемент, а технический....
@user-ih8jl8tp1i 3 жыл бұрын
Я умею смертник, кумкват, но не умею склёпку...
@user-fc2gk4mc9e 3 жыл бұрын
@@user-ih8jl8tp1i это абсолютно разные элементы, я умею смертник, лач гейнер, гробик на 540, внутренний лач гейнер, Кид Тарзан, выход из под турника, и ещё много чего занимаюсь 4 месяца, а склепку не умею потому что это разные элементы
@user-ih8jl8tp1i 3 жыл бұрын
@@user-fc2gk4mc9e Эм, я не тупой чтобы этого не знать, я знаю что это разные элементы, но всё равно склёпка лёгкий элемент, но я его не могу сделать
@ewbfee 5 жыл бұрын
Спасибо тебе за мк. Думаю у меня получится склепка
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
Успехов в изучении)
@kioburtti6994 Жыл бұрын
👍
@user-oy8db6gv5p 4 жыл бұрын
Кросавчик
@l1nkited86 2 жыл бұрын
Не умею на 2 а по обучалке евгения за 10мин сделал склёпку
@Mr.AlexPlay 4 жыл бұрын
Я тоже Ефимов)
@user-hs8ne9gu5t 4 жыл бұрын
выход на две научился за одну тренировку делать, склёпку до сих пор не умею
@zerdex3891 2 жыл бұрын
Подтягиваюсь 2 раза за 3 месяца выучил её
@ggts687 4 жыл бұрын
2020
@fatalitigg 4 жыл бұрын
скажите музычку пожалуйста
@user-xb5ti2hv1d 5 жыл бұрын
Давай обучалку на 360 на махе назад, а так красава
@EfimovEvgeny 5 жыл бұрын
как только так сразу)
@TigerRUS 3 жыл бұрын
Умею выход на 2, склёпку ещё не пробовал
@user-ew7zb1bb5c 4 жыл бұрын
Отличная обучалка но для меня склепка труднее
@user-qv1og4cn2m 3 жыл бұрын
для меня выход на две тяжелее чем склепка
@user-ne6qm5en5b 4 жыл бұрын
Выход на 2 сложнее потому что я не умею еще склёпки, но когда научусь склёпку то она будет легче чем выход на 2
@user-dm4dn5gg8c 4 жыл бұрын
Склебка тяжелей
@Azotiktrade 3 жыл бұрын
3 фазу не могу уже 3 месяца учу ее
@pewpew_chifirchik 5 жыл бұрын
Бл, умею делать и полотенце а склёпку до сих пор учу🤦♂️
@damir1614 4 жыл бұрын
Это вообще разные элементы.
@alinavasilevic336 4 жыл бұрын
Склепка изи и виход сили тоже
@user-sy1lp9eo2e 4 жыл бұрын
Мне не помогло что делать
@Voult2 4 жыл бұрын
Делаю склепку с ровными ногами к турнику , а выхожу на согнутые руки , пытался на прямые , но инерции не хватает чтобы вылететь
@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын
Такое часто бывает, если прогиб на склепке слабый.
@Voult2 4 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny Хорошо потренирую прогиб отпишусь через неделю .
@Voult2 4 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny За 3 дня выучил подъем с переворотом спасибо теперь закреплю его и приступлю к капитанскому
@EfimovEvgeny 4 жыл бұрын
@@Voult2 хорош)
@Voult2 4 жыл бұрын
@@EfimovEvgeny Делаю склепку на прямые спокойно . Оказывается что это так просто. А месяц назад я даже не думал что смогу так
@SergKhr Жыл бұрын
В детстве каждый пацан во дворе умел делать склепку, получалось все интуитивно, никто не обучал. Но так как я умел делать красиво выход силой 13 раз на две руки, склепку похерил, это было ниже моего достоинства. А теперь, мне уже 59, выход на две могу, а вот склепку никак.
@propvpsher2285 3 жыл бұрын
7:12 ахахаххаха тут я угарнуууул))) я не умею выход на одну, а склёпку почти ровную. подтягиваюсь от силы 4-5. техника немного другая чем на видео, так как на видео учат делать ровными ногами, и не говорят что легче. kzfaq.info/get/bejne/rJ5ljdirrrKRdZ8.html позырьте, и напишите, какой вариант будет легче
@user-ck6nd8us8n 4 жыл бұрын
Склёпка труднеебвыход на 2 изи
@justadice1224 4 жыл бұрын
Склепка сложнее
@Schanny570 Жыл бұрын
Не получается сделать склепку, посмотрите, в чем ошибка?
@Schanny570 Жыл бұрын
kzfaq.infoZE7X0R_7-iE?feature=share
@float2674 4 жыл бұрын
-7м моей жизни
@amaterasu836 4 жыл бұрын
иди катай в майн,конч
@user-ed2tq1yi2 3 жыл бұрын
Привіт. Вже 2 тиждень мучу склепку ніяк не получається. Подивись і підкажи що не так. Михайло Тимощук. Луцк.
@user-zv7nc1wk1f 3 жыл бұрын
Следовал всему чему ты сказал Всё равно не научился
@EfimovEvgeny 3 жыл бұрын
Кидай видео попыток мне, подскажу)
Poly Holy Yow Spanish
Рет қаралды 26 МЛН
Почти коллеги
Рет қаралды 115 М.
Репич
Рет қаралды 86 М.
Laneksa
Рет қаралды 13 МЛН