Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Наука о вреде (и пользе) алкоголя

Рет қаралды 18,734

Күн бұрын

Таймкоды:
0:00 Что происходит с алкоголем в организме?
1:56 J-кривая вреда и пользы алкоголя для сердечно-сосудистой системы.
3:39 "Умеренные" уровни потребления алкоголя с точки зрения ВОЗ, USDA, Минздрава России. Дринки и их размеры.
4:58 Самое масштабное исследование о вреде алкоголя: безопасной доли алкоголя не существует.
5:50 Уровни сокращения жизни в зависимости от объема употребления алкоголя.
6:28 Скучные выводы.
6:37 P.S. Калорийность алкоголя.
Спикер и автор: Максим Кудеров, нутрициолог, персональный тренер (FPA), основатель проекта Зожник, автор "Книги Зожника", "9 шагов здоровой потери веса", "Метод Тарелки".
Это видео - часть курса “Школа Зожника. Основы здорового питания”, который мы сделали вместе с психологом по пищевому поведению к.п.н. Асей Светловой. Всего курс состоит из 20 лекций общей продолжительностью 10 часов.
Весь курс доступен в подписке на закрытое сообщество "Метод Тарелки" (сейчас всего за 1400 руб в год), включает в себя:
- Все 20 лекций курса (10 часов), включая лекции Аси Светловой, к.п.н, специалиста по пищевому поведению.
- Книгу Метод Тарелки
- Закрытый чат, где можно задавать вопросы автору.
Посмотреть подробности и приобрести подписку на "Метод Тарелки" можно в нашем официальном магазине: taplink.cc/zozhnik_ru
Наш официальный сайт: zozhnik.ru/
Инстаграм: / zozhnik_ru
Телеграм: t.me/zozhnik

Пікірлер: 71

@music_only_in_hp6351 7 күн бұрын

Кроме сердечно-сосудистых болезней есть еще -> ишемический и геморрагический инсульты! Вот когда вас или ваших знакомых/родственников шарахнет инсульт (если вы хотя бы выживете), вот тогда и вспоминайте про "безопасную регулярную дозу" алкоголя.

@SG-gh6xj 29 күн бұрын

Судя по загаженным пустыми бутылками от пива и водки городам, алкоголь уничтожает мозг в первую очередь.

@user-sk3wf4ji4k Жыл бұрын

Безопасная доза алкоголя только одна - ноль!

@maxilida Жыл бұрын

Такой вывод делается на 5:36 в ролике

@zozhnik_ru Жыл бұрын

Все верно, если вы смотрели ролик, такой вывод и делается

@Loft-nq1xm 7 күн бұрын

Черчилль с Вами бы не согласился Прожил долгую и счастливую жизнь!😄

@grialan5925 6 күн бұрын

Верно - кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт! Имеется в виду культурное потребление, а не нажираться в сопли! Обычно не пьют запойные алкаши, на подшивке.

@markm.9731 Жыл бұрын

Если у мужчин проблемы с сердцем - это одна из основных причин смертности, а алкоголь до 26 мл в день продлевает его работу, то получается, что мы хоть и вредим другим органам, но помогаем сердцу, главному двигателю организма. В видео сравнивается продолжительность жизни тех, кто пил мало по сравнению с теми, кто пил много и результаты ожидаемые, но не хватает более детального разбора между теми, кто пил до 26мл в день и не пил вообще. Ключевой вопрос, который у меня остался после этого видео: "Какой будет цена для других органов (и каких вообще) за помощь сердцу?"

@user-bk6fi7dm8k 21 сағат бұрын

Проблема в том что чем больше пьёшь, чем больше его хочется (алкоголя)

@Maks-bz5gd 6 сағат бұрын

Вот именно. У алкоголя нет нормы. Он противопоказан для человеческого организма.

@user-rf8ot2lm5l Күн бұрын

Когда пьёте 1к 2ум . бокал вина, и 2бокала воды . держите баланс

@user-ho3kw4ho2w Жыл бұрын

Сколько можно пить алкоголя без вреда для здоровья? Ответ - 0мл в день.

@user-df7wg5ro2d Жыл бұрын

😁

@user-sijanieswet Жыл бұрын

да так

@maxilida Жыл бұрын

Именно такой вывод делается на 5:36 в ролике

@zozhnik_ru Жыл бұрын

Все верно, если бы вы смотрели ролик, такой вывод и делается на шестой минуте

@user-ho3kw4ho2w Жыл бұрын

@@zozhnik_ru благодарю вас за правдивое видео 🙏🏻👍🏻

@XimerDark Жыл бұрын

Переходите на мухоморы и забудете про алкоголь

@user-yr6qh3tu9i 2 сағат бұрын

В Братиславе был в баре ,там дринк 40 грамм😢

@V-rf Жыл бұрын

а у самого на столе гранёный стакан с водкой. и даже не морщится

@zozhnik_ru Жыл бұрын

Это вода

@uzer_Conglomerate. Жыл бұрын

Пить нельзя! Вообще нельзя пить это оптимальная доза 0!!! Так всем понятно!

@user-bq9fk5bs5m Ай бұрын

Ну и не пей!!! Попадёшь в дурку! От этой жизни однозначно..

@Maks-bz5gd 6 сағат бұрын

Согласен на вме 100%...

@misteranderson6058 2 ай бұрын

Если не пить, то все равно умрешь. Ладно бы непьющие жили гарантированно лет 200, тогда еще можно подумать

@music_only_in_hp6351 7 күн бұрын

Ты не пей, а сразу - колись! Кайфа больше, всё равно - умрёшь!!! Какая тогда тебе разница?!

@misteranderson6058 6 күн бұрын

@@music_only_in_hp6351 Нет интереса колоться. Мне синька норм.

@tutcyscott3271 4 күн бұрын

@@music_only_in_hp6351 про " Кайфа больше" - личный опыт?

@user-po6qn8yg2f 6 сағат бұрын

когда пьешь, думать нечем

@rsa9695 Жыл бұрын

350 грамм пива можно выпить без вреда здоровью

@user-du5fh3ow8z 5 күн бұрын

Зелёный змей , один вред. Чем раньше человекмэто понимает тем лучше. Не слушайте не кого за рубежом , медецина в десять раз лудше , чем в России , по этому они и живут долго, а онкоголия это безумия человека.

@music_only_in_hp6351 7 күн бұрын

Алкоголь, это хоть и довольно слабый, но наркотик. Он вызывает привыкание и нередко зависимость. А с ним и повышение дозы. Самая главная зависимость - запои. Первый шаг к запою - опохмеливание после пьянки накануне. Опохмеливание снимает тяжесть и боязнь болевого синдрома после пьянки. А это был естественный тормоз, препятствующий пьянкам.

@user-yy2ck8gc2x 3 күн бұрын

Алкоголь это тяжёлый сильный легальный наркотик. По вредности примерно равен метадону.

@user-sijanieswet Жыл бұрын

ни капли нельзя! любая доза это вред, вроде кишечник может и обеззаразить но органы повредит

@maxilida Жыл бұрын

Именно такой вывод делается на 5:36 в ролике

@Glasya1 21 күн бұрын

Кто не курит и не пьёт, тот здоровеньким помрёт. От ковида вон сколько зожников полегло, одну жизнь живём, просто надо жить её прислушиваясь к себе, хочется бахнуть-бахни, не хочешь-не пей. Всё в голове👻. Я и тренюсь, и работаю, и моржую, и мать, и жена...нормальная вообщем и рюмашарик с мужем почему бы не пропустить, и чувствую и выгляжу отлично. Кайфуйте люди! Запасной жизни у вас нет! Делайте только, то что хотите. А выпивать, бухать или дринковать решать только вам😊 Всем добра❤

@zozhnik_ru 21 күн бұрын

Здоровые слова! Добро!

@user-ho9ce9wh8f 2 күн бұрын

Попробовав раз пьём и сейчас, несколько нельзя

@zozhnik_ru 7 сағат бұрын

Да, про нисколько тоже есть в ролике, ближе к концу метаанализ рассматривается

@user-ho9ce9wh8f 6 сағат бұрын

@@zozhnik_ru анализ один, он в голове,

@user-vt1yh9nb1z 7 күн бұрын

а еда натуральная настоящая ещё дороже

@user-sq3io2ny3h 24 күн бұрын

Вот и я спрашиваю сколько можно бухать?😬

@user-hm7pk3tz9x 2 күн бұрын

Сколько можно пить алкоголь, можно пить столько пока не сдохнешь.

@zozhnik_ru 7 сағат бұрын

@user-jt8up2db3j 10 күн бұрын

Если все дозы опасны, почему тогда во Франции больше живут..

@user-bt9xz7iv6q 4 күн бұрын

Я думаю что курят меньше

@user-jt8up2db3j 4 күн бұрын

@@user-bt9xz7iv6q Да курение, это самое вредное из привычек. Я сам всю жизнь не курю и не понимаю в чем радость этого. 🙄

@grigoreceban5544 3 күн бұрын

Пьют вино, водку ненавидят, коньяк пьют в КОНЦЕ застолья, а не вначалье, т.е. по нарастающей градуса!

@user-po6qn8yg2f 6 сағат бұрын

Кто вам расскажет об алкогольных проблемах Франции, если это одна из главных статей дохода внутренней и внешней торговле. Ищите серьезные исследования

@user-lv1rr6wu1y 2 күн бұрын

Безопасная доза - ноль. Человек рождён быть трезвым. БЕЗ ВСЯКИХ ТАМ "НО". Не надо за уши притягивать "пользу" алкоголя. Этим вы мотивируете людей употреблять его. Ему место - в хозяйственном магазине на самой дальней и пыльной полке.

@zozhnik_ru 7 сағат бұрын

Вы правы, жаль, что вы не досмотрели до конца, чтобы подтвердить свою точку зрения. Если досмотрите до конца, там есть про "нисколько" рассмотрение мета-анализа.

@AlexanderBrusso Жыл бұрын

То есть если выпивать литр водки в неделю то проживёшь не 100 лет, а 98. Ну норм.)))

@zozhnik_ru Жыл бұрын

По статистике примерно так. Точнее даже так: в среднем не 67, а 65 лет

@AlexanderBrusso Жыл бұрын

@@zozhnik_ru ну и смысл тогда в трезвом образе жизни? Тогда уж жить с музыкой))

@zozhnik_ru Жыл бұрын

@@AlexanderBrusso Live Fast, Die Young!

@AlexanderBrusso Жыл бұрын

@@zozhnik_ru а вы может в теме, вам вообще попадались ислледования относительно использования спирта в качестве энергии в организме? А то калораж пишут на бутылках. А вот каких то научных данных о том что организм вообще может их в качестве энергии использовать я не нашёл.

@zozhnik_ru Жыл бұрын

Организм стремится использовать спирт в первую очередь в качестве энергии. Эту энергию в любом случае следует считать в общем объеме. Это надо не в исследованиях смотреть, скорее, в учебниках.

@user-vt1yh9nb1z 7 күн бұрын

в обед только 50 граммов водка и все и водка только настоящая

@user-po6qn8yg2f 6 сағат бұрын

Зачем вообще тогда пить, если никакого кайфа? Да и этанол везде самый настоящий

@user-vt1yh9nb1z 7 күн бұрын

настоящая водка сейчас стоит 1 100 рублей поллитра во ти думайте без денег останетесь

@user-po6qn8yg2f 6 сағат бұрын

Чем дороже продукт, тем больше доход от подделок, отличается только формой бутылки и красивыми наклейками

@user-pm4tc9kc9k Жыл бұрын

Ноль!!!

@Maks-bz5gd Күн бұрын

Нисколько. У алкоголя нет нормы. Есть погубленные души... 70% преступлений под алкоголем.

@zozhnik_ru 7 сағат бұрын

Да, но мы рассматриваем только с точки зрения здоровья

@Maks-bz5gd 6 сағат бұрын

@@zozhnik_ru с точки зрения здоровья алкоголь противопоказан в независимости от того какого он качества и количества. Не продвигайте тему спаивания населения.

@zozhnik_ru 6 сағат бұрын

@@Maks-bz5gd Именно об этом и говорится в конце ролика, рекомендуем его все-таки досмотреть

@Maks-bz5gd 6 сағат бұрын

@@zozhnik_ru вы говорите не пить вообше или пить умеренно. Это и есть реклама. Потому что умеренного питья алкоголя не существует. У людей нет иммунитета к алкоголю совсем, по этому он пьянеет. Это яд в любых дозах. Трезвость-норма жизни. А в ваших роликах пропаганда спаивания конкретная. По этому вы и говорите надвое. Пусть это будет на твоей совести, если она у тебя есть!

@Maks-bz5gd 6 сағат бұрын

@@zozhnik_ru можете мне не отвечать. Отвечать будете перед Всевышним за свой контент...