Чтобы почувствовать ‘ момент насыщения’ - нужно есть ооооочень медленно, досконально разжёвывая каждый кусочек пищи… и в определённый момент вы чётко почувствуете, что пища достигла желудка. Сразу нужно остановиться! Всё - Вы сыты! Пища в желудке, Вы не умрёте от голода, Вы сыты! - установить это в своём мозгу! Вся остальная еда - это излишество, ведущее к ожирению. На молодых это не так заметно, а на типа-Ленки 😂 всё видно невооружённым взглядом : она проглатывает пищу, огромными порциями, огромными кусками, она не может насытится, заталкивает …. когда спохватывается- уже поздно, всё ведро еды уже у неё в желудке 😄 Моя порция еды - ровно 4-я часть Ленкиной. Я и вешу почти в 2 раза меньше Ленки, хотя намного выше 😉 Слушайте свой организм, он Вам даст сигнал о насыщении. Здоровья и успехов! 👍

Ржу с твоих комментариев, сейчас под прямым эфиром Лены Хепи😂

Саша,с прошедшими праздниками,здоровья,мира и всего,что вы себе желаете.

Сладкая женщина это не Муравьёва а Гундарева😊

Привет из флоридских болот! С новым годом и рождеством вас !

Да Саша вы действительно не подарок😊 но вы очень интересный мужчина и человек😊

В феврале бывает парад в Бразилии,помню у нас в это время бураны,Латинская америка,бразильцы говорят на партугальскомТакие сериалы бразильские были суперские,в белом на капа кабану встречать новый год,Эта актриса Сюзана огонь,уже в возрасте.

Ох, а я так люблю чтобы вокруг друзья и шум. Я сегодня блинов напёк, пасту сделал, пили - ели. Вот думаю рвануть в клуб или нет :-)))

😮 Даже грустно стало, классный стрим. Холодно, зима, Вы такой позитивный.

Саша, это просто возраст, в том числе, я раньше всех зажигала, сейчас зарядить собственные батареи можно только от себя, редко когда на одной волне с кем-то, уже другие приоритеты, где бы не были🐌

0:00:25 В эфире программа "Итоги по воскресеньям" из Рио В Новосибирске ещё что-нибудь запомнилось? У меня в первые годы фриланса было много знакомых оттуда. 0:16:50 Интересно, "Amorch" говорят? )) 0:20:40 Мне адски нравится морская капуста (ламинария) с чесноком - корейский салат. 0:21:40 Прикольный фильм ещё "Старый новый год", мне в детстве нравился, часто смотрел. И "Трое в лодке", конечно, но он не новогодний. 0:24:40 У Ветлицкой тоже было "длинные дожжи".

Я даже не знала что вы выходите в Стрим?

Неужели Чаркина выбросила тебя? 😢😢😢

С Рождеством!!!

Саша, скажи спасибо Лене Хеппи что тебя узнают из ее канала. И не обзывай ее Хепкой, тебе до нее еще далеко

Как же хорошо слушать стримы фончиком в записи. :) 1. По пляжу: на Барре всегда спокойняк. Во всех других городах тоже всегда много места. Старый город Рио просто перегружен постоянно туристами. 2. Про "интравертнось": опуская вопросы характера, это работает интеллект. Ты _понимаешь_ все неудобные моменты. The wiser you get the less you speak. 3. Семьи с детьми в чужой среде - это энергетические вампиры. Им нужна энергия. У здоровых семей с детьми - нет времени на "встречи" - заняты внутри себя. 4. "Amore" - отличный гражданский флирт. Умные - понимают его, улыбаются, глупые - нет. Женщины - слабое звено, поэтому и не понимают юмора. Как и русский мат - нужно чётко понимать, когда оборот с "amore" будет уместен. 5. Вопрос с парковками в Москве уже почти закрыт - везде шлагбаумы. В целом, необходимости в личном авто внутри Москвы уже давно нет. Лучший в мире общ. транспорт. Удобно. 6. Важен не вес, важны объёмы. И форма. Но так как ты не спортсмен - достаточно следить в целом за приемлемым внешним видом. Для спортсменов или перфекционистов - всё в разы усложняется. 7. В туристических городах - важно не найти тц, чтобы погреться, а найти туалет, чтобы пoccaть. 8. Москва - лучший город мира, тут нечего обсуждать. Unique. Да, мы ох-ели. 9. В марте 2022 - все олени наоборот, бежали из страны. Как тараканы. И вместе с этим, заезжали все умные иностранцы. Сейчас интеллектуальных иностранцев на пмж в РФ - столько, сколько я не видел никогда в жизни. Засталбливаются, засталбливают ниши в бизнесах. Позже - опоздавшие, тупящие, глупые, уже не войдут. По уезжавшим: зафиксированы их списки. По ним есть директива по потолку в наёмной работе (есть документ). Ни на какие высокие должности этих людей не возьмут. Они теперь - изгои. Напротив, кто "корректно" отреагировал на СВО - все, кто хочет и сможет реализоваться - получат социальный лифт. 10. В шахматы - учись. Важно. 11. По изучению языка не буду здесь распространяться, как надо учить. :) 12. По занятиям с собственным весом - для гражданских норм. Суставы целее будут. Йогу/пилатес еще добавь - и будет отл. Но всё это не даст ни качества, ни буста тестостерона. 13. Дальше пришлось мотать. :) Про диету - посмотри "диету Лебедева" (Артемия). Он как раз рассказывает о том, к чему ты хочешь двигаться. Я, как разбирающийся в предмете, могу одобрить её "для гржданского применения". 14. Про плюсы Бразилии - они есть. Но нужно понимать мир, чтобы их видеть. Жаль, что так далеко логистически и столько политических ср-ных преград, что не поездишь туда-сюда набегами. В этом плане, СНГшников отлично выручает Турция. Логистика - супер. 15. Них-ра себе я написал.

У нас в Доминикане везде и по всюду, и ко всем обращаються только амор, И здесь это совершенно ничего не значит... вот так.. Доминикана особая страна 😂😂😂 наоборот расцелуют за такое обращение 😂