Скачайте бесплатную книгу "Комплекс базовых упражнений для шеи": 120x80.ru/kniga_shoh_sheya

Я хожу каждое утро скандинавской ходьбой по 5-6км в темпе. Бывает что перед ходьбой давление повышенное 144/80 или 160/90, я не обращаю внимание на это, беру палки и в перед. Главное не накручивать себя, то что с вами может быть плохо. Потому что от ходьбы давление снижается на много. так что не бойтесь а настройте себя только на хорошее. Мне 63г. И после ходьбы я делаю растяжки мышц, по Божьеву. И в течение дня гимнастика шеи по Шишонину.(обязательно).И так каждый день в любую погоду, с 4хутра и до 5ч.30мин.Это прелесть, никого нет,ни машин ни людей,только я свежий воздух и природа. У меня уже появилась зависимость. Таблетки постепенно отменила, остаток отдала соседке. Она трусиха, сколько времени ушло на уговоры, но она нет , только таблетки. Ну что ....каждый выбирает себе свой путь. А ВАМ Александр Юрьевич, я очень благодарна, что 3 года назад чисто случайно попала на ваш канал, и подписалась. Только благодоря ВАМ я изменила свой образ жизни. Спасибо ВАМ огромное. Вы делаете доброе дело, помогая людям, а нам пенсионерам .....это вообще для нас как находка.

Доктор от Бога! Низкий Вам поклон Александр Юрьевич! Спасибо Вам за ваше лечение и советы.

Александр Юрьевич!!! Вы Лучший Целитель!!! Слушая Вас начинаешь верить в себя!! Пусть Бог Хранит Вас!!! ❤

Спасибо! Вы описали мое состояние каждое утро и потом еще целый день дергаюсь.

Александр Юрьевич спасибо вам за советы. Ваши советы бесценны. 👍👍

Храни Господь таких врачей!!!!!

Я уже с1 июня 2023 года - я уже живу без лекарств от давления. Первые дни конечно переживала и волновалась проверяла по два три раза в день давление . Давление было отличное . И так постепенно я стала более спокойней и уверенней . И сейчас уже 4 июля 2023 года. Я всегда абсолютно спокойная когда проверяю давление . И я заранее уверена , что мое давление отличное . Эта уверенность тоже помогает на мое психологическое состояние . И сейчас я проверяю давление один раз в день . А иногда в несколько дней только один раз . Так как я уверена, что со мной все в порядке.Рассуждаю про себя , что если я выполняю все что нужно , а это продолжительные прогулки в течении дня , живу активным образом жизни, иногда делаю гимнастику , массаж чаще ; чувствую себя отлично . В такие дни не проверяю давление. Иногда бывает один раз в неделю проверяю давление. Хочу от всего сердца поблагодарить вас за все ваши советы и гимнастики и массажи ! ❤😇🙏 . Я живу в Дании . Так случилось , что после развода с болгарским мужем дочь с зятем пригласили меня жить к ним в Данию. Вот так я сейчас и живу в Дании. Я сама по профессии медицинская сестра . Одно время увлекалась массажами . И в своей семье была личным массажистом своей семьи . И также для всех моих близких друзей 😊. И также сейчас. Это тоже полезно для меня. Могу делать массажи и себе . В 2014 году у меня лопнула аневризма и случился инсульт. Кома в течении полутора месяца , операции , восстановительный период ; , а потом обнаружили еще две аневризмы и опять операции . Но Слава Богу все это уже позади . Сейчас я уже полностью восстановилась . Мой организм оказался крепким и сильным. И сейчас с вашей помощью я избавилась и от этих лекарств от давления . И перешла к вашей группе бывших гипертоников! Ураааа !!!Которая вероятно с каждым днём увеличивается в своём числе бывших гипертоников 😇🌹.

Огромное спасибо за ваши советы ,доктор

Спасибо , за полезную информацию !!!!!! 🌸

Александр Юрьевич! Здравствуйте! Очень пугала перемена погоды! Особено в солнечную погоду голова гудела как телеграфный столб! Поэтому уже знал, что давление повысилось! Но вот чудо! Уже неделю погода нестабильная и со мной всё в порядке! Страх перемены погоды проходит, но привычка готовится к тому, что будет болеть голова и кружится ещё осталась! Продолжаю делать вашу чудесную и лечебную гимнастику! Приобрёл вашу книгу. Медицина Здоровья против медицины болезней! Отличная книга!!! СПАСИБО за ваши драгоценные труды!!! Боюсь радоватся, но болезнь потихоньку отступает!!! Как бы не спугнуть!!! Ещё раз СПАСИБО ВАМ ОГРОМНОЕ!!! ваш подписчик.

Всегда здравый взгляд Доктора на проблемы здоровья!

Боже такой позитивный.к такому не страшно идти на прием.дай бог вам здоровья

Спасибо, док! Очень ждал это видео.

Люблю вас доктор,всяческих благ вам , благодарю ❤️🙏🙏🙏

С 900000 подписчиками! Всем здоровья и вам и вашей команде 👍

Здравствуйте дорогой наш доктор! Вы лучше всех!

Спасибо доктор! Очень ценные советы!

Доктор вы супер умеете поддерживать 💞

Отличное видео, как всегда)) Спасибо, любимый доктор!

Александр Юрьевич! Огромное спасибо!Все делала как Вы сказали, мерила с самого утра электронным тонометром.это видео очень полезное!Есть ручной.научусь.Каждый день делаю зарядку с Вами.СПАСИБО и будьте здоров!

Спасибо доктор за ваши советы.

Если перед измерением давления чувствуете страх или повышенную тревогу, то скажите себе, что вот сейчас я измерю давление и отниму от показаний единиц 15-20. Измеряйте давление. Затем сделайте несколько медленных вдохов и выдохов, причём, выдох делайте более длинным и плавным. Можно немного размять шею- несколько плавных упражнений (можно подобрать из гимнастики доктора). Дыхание и упражнения по времени минут 5. После этого снова можно измерить давление и вы будете приятно обрадованы. При дыхании обязательно держите позвоночник ровно и одновременно чувствуйте, чтобы мышцы спины и шеи расслабились.

Согласна с доктором на 100%

Спасибо огромное за советы. Нам мнительным они очень нужны.

Спасибо огромное за разъяснения.

Благодарю док!!! Вы лучший!!!

Александр Юрьевич Вы доктор от Бога.Здоровья и всех благ Вам! Спасибо большое Вам.🙏🙏🙏

Вы самый лучший доктор!!!!!!!!!!!!

Спасибо вам большое,вы меня успокоили.Подпишусь на ваш канал.

Спасибо доктор , все как Вы говорите . Гимнастика для шеи , супер !!!

Доктор вы отлично выглядите.👍

Большое спасибо !!! УСПОКОИЛИ !!!

Спасибо, Доктор!!!

Благодарю вас доктор

Дорогой Александр Юрьевич уважаю Вас за честность искренность мудрость в лечении человека Но самое необходимое для каждого духовное здоровье Читайте все люди Слово Божие Библию Новый завет Это Азбука жизни Для чего вы живете в чем смысл вашей жизни Это очень и очень важно для каждого человека для жизни настоящей и будущей почему у человека в жизни проблемы что такое грех

Спасибо за нужные советы, низкий вам поклон, Александр Юрьевич.

Спасибо большое я так и делаю благодарю... спасибо..

Да всё верно и правдиво Александр доносит, делаю зарядку около года давление в норме ,и хожу каждый день .

доктор вы супер....спасибооооо

Отлично доктор ,спосибо

Дякую це чесно і правильно.

СПАСИБО БОЛЬШОЕ ДОКТОР! ВОТ ПРЯМ ТОЧНО ВСЕ ПРО МЕНЯ РАССКАЗАЛИ- Я УЖЕ НЕ МОГУ НА ТОНОМЕТР СМОТРЕЬ . С УТРА И ДНЕМ ВРОДЕ НОРМАЛЬНОЕ ДАВЛЕНИЕ ОСОБЕННО ПОСЛЕ ЬЫСТРОЙ УТРЕННЕЙ ХОДЬБЫ 4-5 КМ. ДО ПОТА БВВАТ ДАЖЕ 110 НА 60 ПОТОМ 130 И ДАЛЬЛЬШЕ НАЧИНАЕТСЯ ПАНИКА ПЕРЕЖИВАНИЕ ЧТО ВЕЧЕРОМ БУДЕТ ДО 170 , ТАК И ЕСТЬ , К ВНЧЕРУ ПОДЪ ДАВЛЕНИЯ. И ТАБЛЕТКИ НЕ ОСЕНЬ ПОМОГАЮТ. СПАСИБО ВАМ БОЛЬШОЕ! СТАРАЮСЬ ДЕЛАТЬ ВАШУ ГИМНАСТИКУ, НО ИНОГДА КАЖЕТСЯ ЧТО ОТ НЕЕ ТОЖЕ ПОДСКАКИВАЕТ АД

Да,доктор,от бога,огромное вам спасибо,здоровья вам,побольше таких,врочей.🙏🙏🙏❤

Здравствуйте! Хочу добавить комментарий из личного опыта по поводу измерения давления. Часто серьезные нарушения здоровья происходят в ночное время (инсульты, например). Для "бессимптомных гипертоников", к которым я относила себя до посещения Клиники Доктора Шишонина, было бы полезно измерять давление перед сном, чтобы во время принять меры (воспользоваться гелем гипер-норм, например). Я так и делала, честно говоря, потому что засыпать при цифрах 180/100 и выше считала невозможным, шла гулять на улицу или делала рекомендованные Доктором упражнения для снижения давления перед открытым окном и оно несколько снижалось. Спасибо Вам!

Спасибо просто ясно и доступно.

Если слушать внимательно и вдумчиво, то невозможно не понять и не согласится, что доктор прав на все 100 процентов.

Доктор, вы помолодели и похорошели. Как вам это удалось? Поделитесь.

Всегда жду встреч с Вами, уважаемый доктор!!

БлагоДарю. 🙏

С уважением к лучшему доктору

Я уже сумела отличать слегка повышенное АД и если оно выше 140,перед этим стараюсь себя успокоить, настроиться на позитив, не накручиваю себя боязнь и знаете, мне помогает. Я чувствую как шум в шейном отделе снижается. Думаю, что каждый гипертоник знает азы так называемой гипертонии. И нужно в первую очередь слушать и выполнять рекомендации Александра Юрьевича, плохому он не научит.

Спасибо Доктор

Спасибо Вам,дорогой доктор.Очень вы все замечательно раскладываете по полочкам.Просто послушаешь вас и жить хочется. У меня еще с молодости Синдром"белого халата",дома давление нормальное,а врач измеряет,сразу подскакивает.Не знаю как им это объяснить.

Спасибо!

Спасибо за мудрые советы,успокоили! Я теперь тоже не тороплюсь пить лишний раз таблетку,если повышается давление,выпью валерьянку или карволол,чай травяной,делаю вашу зарядку и давление нормализуется! А до этого столько таблеток приходилось выпивть,когда давление поднималось до 160,даже скорую вызывать,от которой толку не былотаблетку или укол дадут,понизят ,а потом оно опять поднимается! Начинается паника!

Молодец доктор, всё правильно. Желаю здоровья счастья любви целую обнимаю крепко🙏💕😊

Благодарю вас доктор 🎉🎉🎉

Спасибо вам, за вашу гимнастику!!! Осталась боль в голове по левой стороне и шум в ушах при повороте головы. А были и панические атаки и давление и тахикардия!

Спасибо большое вам

Спасибо Александр Юрьевич❤

Спасибо. А вот насчет электронного прибора прям мои мысли озвучили. Да и вообще надоело его мерить, это давление.

Александр Юрьевич, спасибо за подсказки. Скажите пожалуйста как долго можно принимать валериану или пустырник без перерыва? Спасибо вам огромное за Ваш труд . 🙏♥️

Благодарю доктор,совет вовремя👍💜

Здравствуйте,Александр Юрьевич! Огромное Вам спасибо за видеообзор! Однозначно лайк👍! С уважением,модератор канала Александр Большаков.

Какой молодец это точно это у меня так сколько я мучаюсь

Спасибо доктору за полезную информацию. Здоровья и удачи.

Спасибо 👍👍👍😘😘😘

Добрый день уважаемый доктор,снимите пожалуйста видио про тахикардию ,спс

У меня батарея села 🤩а вы как всегда правы..

Стараться не мерять.а вот успокоительные это точно надо пить.

Молодец Шишонин 👍

Делай зарядку будешь здоров

Доктор помолодел, отлично выглядит

Я давно заметил, что электронный тонометр примерно в одинаковых условиях показывает довольно разные значения. Проконсультировался у специалистов. Ответили, что у данного типа приборов погрешность 3 еденицы. Значит дело не в приборе , а в условиях измерения и состояния обьекта. Тогда я начертил систему каординат ( как в школе)- ось Х и ос у. Утром встал: туалет , умылся, побрился и пошел измерять давление. По оси Х откладывал давление, по оси У- время через 2 минуты( от ноля до 18). Затем сел успокоился 5 минут и начал измерять верхнее давление. Результаты наносил на график. Делал это 3 дня. Затем точки соединил и получил 3 графика по которым видно, что минимум давления находится где - то в районе 11 минут. Т.е. организм готов к измерению. Теперь , перед измерением , усаживаюсь , жду 11 минут и делаю 2 измерения, т.к. правило первое измерение завышено.

Благодарю!

БлагоДарю❤

Спасибо, утешили🤗

Здравствуйте,у меня на шее лимфоузлы можно делать гимнастику

Спасибо за рекомендации! Подскажите, где найти рецепт о котором Вы говорите. Не нашёл в плей листе. О таком рецепте слыхал от женщины в годах, как оказалось ей было за 90. Не мог поверить своим глазам. Я его записал, но со временем потерял. Она правда говорила, что делает рецепт по количеству лет. Ей передала мама, ей её мама, она дочке, вобщем это семейный рецепт. Подскажите пожалуйста, или ссылочку скиньте, сложно найти. Спасибо.

с дравствуйте, я пью смешаваю 3 настойки, можно пить сразу 2 раза в день, месяц пропил очень хорошо помогает успокаивает,улучшение цвет кожи. Таблетки мне тока Эдарби кло 40+25 мг. Помогает, хорошо снижает и держит в течение 12 часов. Всем здоровья не болейте выздоравливайте.

Вы правы на все 100 !!!

Мне 73 г. По утрам бегаю 4 км, зарядка 1 час 20 мин. На сколько будет информативным наблюдение за разницей в давлении утром и после нагрузки ?

Ингибиторы АПФ, сартаны, например- обладают нефропротективным действием. Это показано уже во многих клинических исследованиям ( по ингибиторам АПФ-вообще огромное количество исследований)

А подскажите, вис на перекладине поможет как то выпрямить шею и разжать артерии межпозвоночные?

Спасибо, дорогой доктор. Я вам верю и по-этому уже целый год делаю вашу гимнастику. Она действительно вернула меня в то состояние, которое было до сильного стресса. После чего начались панические атаки с повышением давления и сильными болями в шее, которые перешли в последствии в плечи и добрались до локтя. Я делала вашу гимнастику сначала через день т.к. было очень тяжело. Но уже через пару месяцев заметила, что давление снизилось и шея перестала болеть. Но даже и сейчас я продолжаю её делать хотя бы раз в неделю. Пусть вас Бог благословит!!! Спасибо за то, что вы с нами♥️

Доктор , а такой вопрос. Обязательно ли делать все упражнения из вашей гимнастики , которая у вас на канале в бесплатном доступе , или можно выполнять часть упражнений для растяжки?

уважаемый Александр Юрьевич СПОСИБО вам за все дай АЛЛАХ здоровье тебе.Точно когда я часто меру у меня психикой плохо и страх появляется и поэтому я меру по самочувствии.Вы прекрасный человек и честный Гиппократ России.уУдачиии.

Раньше не было тонометров, а как сейчас у каждого.(хорошо живем!) У меня было сво измерение давления, это двойной лист из тетради в клеточку складывала на ширину 3х пальцев писала начиная с верха 220 потом 210 через 2 клетки 200 и т.д. получалась линейка с делением , потом иголка с ниткой. Линейку прикладывала от запястья руки к сгибу локтя иголкой вела вдоль линейки и где была пульсация иголка качалась показывая сначала верхнее , а потом нижнее. Результат сравнивали с настоящим изменением разницы нет. Особенно на работе кода нечем мерить сооружали линейку и мерили.А , что наш доктор сказал, это верно , я знаю одну женщину, которая через каждые полчаса мерила давление и пила таблетки, я ей говорила, что так нельзя есть определенное время для проявления , но...А за другие подсказки благодарим нашего любимого, обаятельного доктора.

Обожаю Вас,Доктор.Своим больным рекомендую Вашу гимнастику.Я отоларинголог.СпасибоВам.Здоровья крепкого Вам и успехов. Что посоветуете при возрастной,постковидной астении? Очень огорчает депрессия через день.Психологи говорят пройдет со временем.

Раньше мерила обычным тонометром. ..но стала плохо прослушивать его и пришлось пользоваться электронным. Увы. И часто сбрасывает замер😢 но все без паники!!!

спасибо

В самую точку, после пробуждения у меня давление повышенное, через час другой снижается, спасибо вам, доктор, благодаря вам у меня паники понравилось, люблю вас!

Александр Юрьевич отлично сказал..

А меня всегда интересует, когда рука сдавливается при измерении давления, это вредно для руки? Очень, как-то, знаете ли не приятно. ..... .... А Вам, спасибо , доктор, Александр Юрьевич!

Все точно!!!!

Самому себе сложно мерить. Пока нажимаешь от усилий давление повышается. И всегда намного выше электронного. Электронным меняешь в абсолютно расслабленном состоянии.

Какой врач та классный! С этим видео я смеялась три раза 😂люди, когда у вас поднимается давление, посмотрите это видео, и вы точно вылечитесь.😂на самом деле доктор классный, и у него рассказ очень позитивный и поднимается настроение, и ты не думаешь О том, что ты гипертоник.

Подскажите пожалуйста,валерьяна,пиона, пустырник и боярышник,все это мешаю по 20 капель ,пью два раза в день. Сколько по длительности так можно принимать?

Привет из Южной Кореии