سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم

سلامت روان در شرایط پر استرس | یک راهکار مهم | قسمت اول

Рет қаралды 34,150

Жыл бұрын

------------ توضیحات -----------
یکی از شکایات عمده افراد بخصوص در شرایط پر استرس شکل گیری نوعی اشتغال ذهنی تکرار شونده یا نشخوار روانی با یک فکر یا اتفاق یا تجربه است. این عمل آسیب زا بوده و باعث کاهش توان تمرکز و فعالیت شده و فرد را مستعد بیماری های بعدی مانند اضطراب یا افسردگی می سازد.
یکی از اقدامات مثبت روانپزشکی و روانشناسی در اینگونه شرایط تلاش برای اصلاح این افکار وسواس گونه تکراری است تا فرد دچار افت کارکرد و اختلالات بعدی نگردد. به سختی می توان توجیه یا کارکرد سازنده ایی برای اینگونه اندیشناکی پیدا کرد. در این برنامه که قسمت اول آن به دو صورت تصویری و صوتی تقدیم می گردد به این مسئله پرداخته ام. امیدوارم برای درمانگران، مشاوران، دانشجویان و حتی مخاطبان فراگیرتر قابل استفاده باشد.
بتدریج طی روزهای آینده مباحث دیگری در همین حوزه ها خدمت عزیزان ارائه خواهم کرد.
------------ منابع تکمیلی -----------
دکتر آذرخش مکری
روانپزشک
روانپزشکی
#دکتر_آذرخش_مکری

Пікірлер: 168

@naderbasiri Жыл бұрын

اگه یه دلیل برای خوشحال بودن باشه ، وجود شماست جناب مکری

@ehsanroomani430 Жыл бұрын

این جمله در مقابل تلاش های مولف این کاناله. شامل خطای شناختی هست درواقع.

@zibaziba9269 5 ай бұрын

دم جناب مکری و سازنده این کانال هردو گرم. وجود چنین انسانهایی واقعا نعمت و سرمایه ست.

@kourosh7 4 ай бұрын

درود به شرافت دکتر مکری نازنین مدت ها بود این مشکل نشخوار ذهنی را داشتم و این برنامه شما چقدر من را آگاه کرد. براتون آرزوی سلامتی دارم

@hafizullaattai1146 Жыл бұрын

جناب دکتر مکری یکی از بهترین درس های تا امروز زنده باد، ❤

@omidor8 Жыл бұрын

واقعا!!

@user-ko9pk9bx2w 4 ай бұрын

واقعا خرسندم هم میهنی همچو شما دارم❤❤

@omitomiti4198 7 ай бұрын

درود بر شما جناب دکتر خسته نباشید. خیلی خیلی خیلی کار بزرگی می کنید و واقعا ورای ارزش گذاری ست. ❤

@farzanehbabaei7342 4 ай бұрын

جناب دكتر مكري وجودتان نور و خردى براي انسانهاى دردمند روان است ❤

@user-hb1yy3wv9e 3 ай бұрын

سپاس صحبت های شما چقدر در بهبود حالم موثر بوده

@sheilatehrani4059 Жыл бұрын

درود به دل مهربونی دکتر.... واقعا مهربونی در چرخه ی هستی بسیار موثر و مسری است... 🌻🌻🌻

@vahidrajabi6185 Жыл бұрын

Proud to be Iranian when we see such a well educated and knowledgeable sharing with their own peoples, BIG THANKS

@BitcoinBitcoin-sw6ft 11 ай бұрын

جناب دکتر من اولین ویدیو هست که از شما دارم میبینم و واقعا لذت بردم... به جرات میتونم بگم بالاخره بعد از سالها یک پزشک حاذق در شبکه های اجتماعی دیدم... از بس این روانشناس های زرد زیاد شدن... آرزوی موفقیت روز افزون و سلامتی برایتان دارم❤

@safahaghighat7109 Жыл бұрын

همیشه باید به موفقیت های کوچک و حتی بی ربط فکر کرد تا از نشخوار فکری شکست های گذشته جلوگیری شود. امید به موفقیت ‌‌و پشتکار بهترین انگیزه برای رسیدن به هدف است .

@mojzo8216 Жыл бұрын

جناب دکتر همدلی و بخشندگی ای که شما کردید هم از نظر صرف وقت و هم بابت توضیح روان و واضح یک مسئله، بسیار ارزشمند و ستودنی است . امیدوار هستم این مسئله بصورت چرخه وار ادامه پیدا کند

@behboodj2359 4 ай бұрын

عالیه..عالی... مرسی دکتر... درود به شما از شهر تبریز.

@mahtabmoafi696 Жыл бұрын

واقعا عالی و کاربردی و بسیار ظریف و پر مغز👌👌❤️

@mohammadpourali2360 28 күн бұрын

درود بردکتراذرخش مکری که نامش مصداق دانایی ودانش درخشان وروشنی بخش او دربرافروختن وبرانگیختن جان وروان انسان به رهایی ورهیابی است دکترمکری گرامی برای من فراتر از دانش ودانایی ،عاشقانه وشورمندانه وفاخرانه سخن گفتن شماست که بسیاراثرگذار وبانفوذ می باشد پایدارباشید برای ایران و ایرانیان دراین ورطه ی هولناک

@mmoradi6281 Жыл бұрын

مطالبتون خیلی مفیده ، مرسی آقای دکتر مکری

@user-pe5jl8mt9v 4 ай бұрын

چقدررر عالی..سپاس دکتر عزیز👏🏼👏🏼🌺🌺

@mohammadnaseri230 Жыл бұрын

بی نهایت ممنون آقای دکتر

@firuzepourabdollah4645 Жыл бұрын

بله، درسته من دنبال کننده ویدئوها، کنفرانسهای شماهستم، بسیارمفیده، برای من که روانکاو، وسکسولوژهستم، ودرایتالیا زندگی میکنم ،این نگرش fabianiدرزندگی روزمرگی اینجا، در میان مردم معمولی حتی رایجه. متشکراز نگاه انسانیتون، به علم، و،وسعت علمیتون، وداشتن نگرش فلسفه غرب، به علم وانسان، وزندگی وجهان وجهان نگری، ونگاهی نه مطلق گرایانه، من بنوبه خودم سپاسگزارم ازتون عزیز.

@maryamalmasimoghaddam5520 Жыл бұрын

شدنیه ، منم امتحان کردم با ورزش در بدترین بحرانها. ممنون دکتر.

@taherehkarbasi3838 10 ай бұрын

آخرین چیزی که قبل از خواب گوش میدهم سخنان شماست و صبح اولین کاری که می کنم شنیدن سخنان شما استاد بزرگوار هست زنده باشید و مستدام

@gitasaadatnia5454 Жыл бұрын

آقای دکتر، قسمت، راهکارهایی برای کاهش نشخوار، که در قسمت پایانی صحبت هاتون فرمودین، بارگزاری نشده است. ممنون از زمان با ارزش شما.

@fa1111_fa 4 ай бұрын

خیلی این ویدیو بهم کمک کرد تا آخر شنیدم حرفاتونو، سپاسگذارم 🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼🙏🏼

@maryamshams5122 5 ай бұрын

سپاسگزارم دکتر مکری عزیز از مطالب بسیار آموزنده و پر محتوایی که به اشتراک میگذارید. تندرست و شادکام باشید

@lidaabbasi 7 ай бұрын

فوق العاده اید آقای دکترصحبتهای شما بسیار مفید وعالی هست زنده باشید .

@manochasad 2 ай бұрын

آقای دکتر شما بی نهایت عالی هستید، لطفا تا می توانید راه حلو تکنیک خلاصی از افکار بد و نشخوار فکری با اختلال اجباری بزارید. خدا به شما خیر بدهد. دکتر واقعی و بی ادعا کانال شما حق اش است به مگ برسد

@khalilmokarram5622 Жыл бұрын

عالی، موفقیت های کوچک و نامربوط

@mahtabmoafi696 Жыл бұрын

دکتر خیلی کمک کننده هست تو این روزها که همه دوست دارن به این حرکت انقلابی کمکی کنن و من متوجه صحبتهاتون شدم که چقدر دقیق اشاره فرمودین که چطور این احساسات رو در جهت درست سازماندهی کنیم ممنون ازتون

@mnnejati6343 Жыл бұрын

بسیار عالی مثل همیشه❤❤❤

@our.century Жыл бұрын

سلامت باشید استاد خیلی ممنون از محبتتون 🙏🙏🙏

@omidor8 Жыл бұрын

دکتر بینظیر هستید به معنای واقعی کلمه

@ensiyehkalantari2534 Жыл бұрын

عالی بود دست تون درد نکنه آقای دکتر

@user-vf8ic8qv9h 9 ай бұрын

شما فوق فوق العاده هستید.خدا حفظتون کنه.

@mohammadjavadrangbar1771 Жыл бұрын

یک دنیا تشکر

@ebrhim2664 8 ай бұрын

دکتر مکری شما یک نجات دهنده هستید

@taherehkarbasi3838 10 ай бұрын

فوق العاده هسنید من متخصص زنان هستم . اولین بار پسرم که دانشجوی سال اول دارو سازی بود حدود ۱۵ ساد قبل با شما اشنا شدم . همتا ندارید . امیدوارم که خداوند شما را در پناه خودش سالها برای خودتان و برای ما شما را حفظ کند

@eryrepc5870 8 ай бұрын

دکتر جان عالی ، تشکر میکنم ازت❤

@LadanNahavandi-oz4ef Ай бұрын

سپاس از حضور سبزتان استاد بزرگوار☘️☘️☘️💚

@atidehghan2316 8 ай бұрын

چقدر شما بی نظیرید آقای دکتر توضیحاتتون عالیه دانشجوی روانشناسی هستم و تو دانشگاه بچه ها شمارو معرفی کردن سر کلاس عالید شما😍❤

@saeedjj Жыл бұрын

سلامت باشید آقای دکتر

@zahrazolfaghari-lp4vu 2 ай бұрын

بودن شما انگیزه ی بزرگی برای ادامه دادن ست مرسی که هستین

@siminsimin8458 Жыл бұрын

سپاس فراوان بر استاد عزیز

@user-fx8ml1lj8p 5 ай бұрын

سلام مثل همیشه عالی و بسیار مفید

@omidor8 Жыл бұрын

دکتر بی صبرانه منتظر قسمت بعدی هستیم

@mehdifeyz7583 Жыл бұрын

زنده باد. تشکر جناب دکتر. مثل همیشه فوق العاده بود

@elahetavakol4631 Жыл бұрын

ممنون دکتر واقعا لازم داشتم این صحبتها رو

@da1089 Жыл бұрын

ممنون از شما آقای دکتر

@royaazadi4514 3 ай бұрын

آرزو دارم یکبار از نزدیک شما رو ملاقات کنم جناب مکری، دو سال هست که باهاتون آشنا شدم، و تاثیرات بسیار مثبتی در زندگی من داشتید. هر هفته روزهای چهارشنبه بی صبرانه منتظر برنامه هاتون میمونم تا از مطالب ارزنده ای که ارائه میدهید نهایت استفاده را ببرم. براتون بهترینهارو آرزو میکنم. سپاسگزارم 🙏

@user-qc2wy6my3w 7 ай бұрын

دکتر نازنین شما بی نظیرید. مطالب و شیوه بیانتون فوق العاده روان و دل نشین و علمی و بسیار عالی است . ممنون بخاطر وجود نازنینتون شمعی روشن در تاریکی زندگی پر استرس امروز. خورشید وجودتون گرم و نورانی

@hamidehrezaei4775 7 ай бұрын

عالی هستین استاد

@alighzyem5176 Жыл бұрын

عالی ممنون از اگاهی و اموزش استاد بزرگوار

@saba7996 6 ай бұрын

نمیدونید چه لذتی میبرم وقتی درس های شما رو گوش میدم؛ پر از نکته و چیزهای جدید. بینهایت سپاس🙏🏻❤️

@parvanehroyat3421 Жыл бұрын

Merci Aliy faghad kheili mesalhaton tolaniye

@mohammadkhezri6877 2 ай бұрын

بسیار عالی، خسته نباشید🌷

@shokoofehfaghani8733 Жыл бұрын

خیلی عالی بود ، مثل همیشه عالی ، ممنون ام

@fatemehporghodrat2894 Жыл бұрын

لطفا حتما این مبحث رو ادلمه بدید، بی تصمیمی، عدم تمرکز و بی خوابی ... سپاس

@noonmim2693 Жыл бұрын

با درود به جای واژه rut در فارسی چرخ چاله رو پیشنهاد میکنم. دکتر نسرین مرادی روانپزشک

@maryameslami5099 Жыл бұрын

مبحث بسیار جالب وعالی ممنونیم 🌹

@shamiazar9717 9 ай бұрын

خيلى ممنون آقاى دكتر شما بينظيرهستيد ❤️

@faezehmoosavi2141 8 ай бұрын

Great as always

@arash-mousavi 4 ай бұрын

درود بر شما دکتر

@sadeqhaqtalab592 Жыл бұрын

برای فایلی به این مدت و مخاطبانی که مقاوم به گوش کردن فعال هستند بهتر هست جنبه شوخی گهگهای در توضیحاتتون اضافه بشه . ممنون از فایل ارزشمندتون ♥️

@user-uk7gc7mz7x 2 ай бұрын

عالی بود سپاسگزارم

@Woder524 3 ай бұрын

Thank you so much Dr. Mokri

@royakaramooz Жыл бұрын

Thanks so much for sharing 🦋 🌱 🙏

@baharbabaei3625 7 ай бұрын

I’m so grateful. Very useful and informative👌🌹

@shirinbahavar7019 Жыл бұрын

عالی بود ، درود برشما👏🌺

@user-gt5nk9kz4d 10 ай бұрын

واقعا ممنون بابت مطالبی که ارائه می دید

@mahsakermani382 Жыл бұрын

ممنونم آقای دکتر

@supernova7662 Жыл бұрын

خیلی ممنون 🙌🏻🙏🏻🙏🏻

@mahbubemohamadi4506 Ай бұрын

سپاسگزارم عالی بود ❤

@Woder524 3 ай бұрын

It's so helpful

@hamedsaraii583 Жыл бұрын

یک دنیا ممنون اقای دکتر

@rasoularbabi1439 Жыл бұрын

بی صبرانه منتظر ویدیوی شما در مورد بی خوابی هستم

@falcon6440 Ай бұрын

Thank you very much.

@EA-xb8dj Жыл бұрын

سپاس فراوان

@hassybala 11 ай бұрын

خیلی ممنون از ویدیوتون. توضیحات خیلی عالی و مثال ها به درک مطالب خیلی کمک کردن

@hami1705 Жыл бұрын

درود استاد ♥️

@parvanehroyat3421 Жыл бұрын

Ye mesale kotah kafi merci

@Itisparsa Жыл бұрын

❤missing u doc

@rezamaghami4143 Жыл бұрын

درود اقای دکتر.سپاس فراوان

@parnian8589 Жыл бұрын

بسیار عالی

@azadehaghighi600 9 ай бұрын

سلام اقاي دكتر ممنون از شما🙏

@alimesbah2454 Жыл бұрын

بسیار زیبا

@nazaninlabafian6721 Жыл бұрын

عالی ♥️🙏

@nasrinrezaeipayandeh6699 9 ай бұрын

درود برشما عالی بود ممنون دکتر مکری عزیز چه کدهای زیادی دراین مطالب بود 👍👌💯❤️🙏

@azadehazadegan1011 Жыл бұрын

دکتر ممنون عالی بود

@user-xd2wh4so9d 11 ай бұрын

Thank you so much 🙏🙏

@zomnipotential Жыл бұрын

Great one! I wish we’ll continue seeing theory-backed lectures too!

@ebirezaei647 Ай бұрын

درود به شرافت دکتر مکری 😍

@alinadi9427 Жыл бұрын

مرسی استاد🥰🌹

@wolffywild Жыл бұрын

چقد خوشحالم که شما دارید کمک میکنید به ما... سلامت و امیدتان بیش باد

@halehsalari1541 Жыл бұрын

سپاس 🙏

@monikh9849 Жыл бұрын

استاد خیلی ماهیددددد تازه باهاتون اشنا شدم و فابلاتونو گوش می کنم و لذت می برم 🤩😍👍

@maryamqolikhany8221 2 ай бұрын

مانا باشید ❤

@amirpakdin7563 Жыл бұрын

استاد بیان شما عالی است، شما نابغه ایید

@fatemehussaini720 16 күн бұрын

عالی

@elahearbabiaval9032 Жыл бұрын

ممنون 🌹

@faezehamirabadigoodarzi5810 3 күн бұрын

سپاس

@ariyanjooybar3797 9 ай бұрын

دوستت داریم مکری جون

@MT-joveyni 3 ай бұрын

‏thanks 👍👍👍🤞🤞🤞