Условия акции от спонсора тут - t.me/battletoadteam Сергей Духота Ведение онлайн - TELEGRAM t.me/+380977537718 По вопросам витамин и консультации сюда => t.me/roadbattletoad Предтрен тут - mstnutrition.ua/product/mst-hurricane-pump-ananas-300-gramiv/ - промокод bodybuilding10 mst.nutrition.de (Германия) - промокод bodybuilding10 mstnutrition.ua - промокод bodybuilding10 Мой Инстаграм - instagram.com/road_to_the_battletoad/

Саша, главное твоë достижение, как и любого другого человека занимающегося спортом - это приумножить и сохранить своё здоровье, на долгие годы. Мне уже 61, тренеровочный стаж 45 лет. Результаты - два убитых коленных сустава (разрывы менисков) надрыв левого бицепса, грудной и ухайдоханая правая дельтовидная. Лет 15 назад, жал 200 на ветеранском чемпионате Питера, вылетела штанга тогда у меня легко, но в стадии уже дожима, ебануло плечо, я даже треск слышал. После этого, на дипроспаме ещё подëргался немного и всё.... Сейчас даже гриф пустой опустить не могу до груди, если хват пошире. Узким жму кое как, трицепс один работает. Тягу тоже не могу делать, куча прортрузий и грыжа. В общем занимайся так, что бы и в 70 и в 80 лет быть в форме. Т. к. пройдут годы и наших рекордов никто не вспомнит, а наши травмы и болячки, будут напоминать о себе, всю дальнейшую жизнь. Но это моë мнение, каждый решает сам.

Здоровья Духоте 💪

Не ,Сань ,не стоит жать на рекорд. Мне 43 года занимаюсь всю жизнь и поверь мне очень о многом жалею ибо травмы сильно портят твою жизнь и могут сделать нетрудоспособным!

Сань привет, мне вообще не важно сколько ты выдаешь в силовых, мне приятно смотреть твой контент, обучаться, получать приятную мотивацию,твоя подача, твой эмоциональный интеллект-это нечто уникальное,пересматриваю твои ролики раз на 5,успехов во всем, береги себя.

Cаня, главное - здоровье! лучше медленно, но верно и без травм. мы и так знаем, какой ты сильный

Сань, послушай Духоту, не стоит правда, мы же тоже переживаем)

Пацаны, всем здоровья и мирного неба над головой! Что тут еще скажешь

Есть такая мудрость: быстро - это медленно, но постоянно. Ты и сам это знаешь лучше остальных. Твоя ценность в другом, ты нам всем нужен целым и здоровым.

Главное не теряй связь с Сергеем, он ровный мужик, всегда жду его на канале 😢

Нет Саша не стоит рваться лучше постепенно идти к этому

Саня тебе надо найти типа кто будет придумывать сценарии и монтировать видео. Людям надо шоу. А полезную инфу ты с кухни вещаешь. Видишь сейчас все стали итрервюерами, попробуй взять интервю у этого 2го тренера. Это зайдет.

Мирного неба всем, здоровья Духоте

Саня, ты молодец. То как ты с уважением общаешься с Духотой, не может не вызвать восхищения. Здоровье ему и прогресса тебе

Духота улыбается когда Саню увидел, редкое зрелище, сразу понятно не поссорились)

Александр привет! Расскажу свою историю. Являюсь Мастером Спорта международного класса по жиму. В федерации НАП и ФРПФ Жал 210 на раз на соревнованиях. Готовился на 215-220кг в весовой до 90 кг. Рост 180 При подготовке получил травму, надрыв правой грудной. 30% волокна оторвалось! Я жимом занимался профессионально! 8 месяцев восстановления 2-3 месяца жал пустой гриф. Потерял в массе 8 кг Не мог ни бицепс делать нормально Не мог качать плечи нормально Половина упражнений вообще не получалось из-за боли в груди! Карьера жима закончилась! Так и не смог после травмы спустя даже 2 года пожать больше 210 Поверь, здоровье важнее. Сейчас качаюсь просто в кайф, работаю на фигуру. Не нужно тебе это! Всегда есть человек, который пожмет больше! Убери эту глупую идею из головы! Если хочешь жать много, занимайся и выступай! Для себя лучше купи виски с колой и пицу!

Александр, вот смотри, что мужик в зале сказал - большие веса - это потешить свое самолюбие. Ну а силовик скажет прямо наоборот - большие мышцы без силы - это значит, потешить самолюбие. Кто чем занимается, у того и такое мнение. Опять же, у знаменитых ББ силовые были приличные. Может, для своего веса они не максимальные, но периодические выходы на субмаксимальные веса с малоповторами - это имело место быть.

Пересматриваю все лавочки у качалочки, это нереальная атмосфера, буду ждать новые!

Слушай тренера.

Санёк молоток продолжаешь радуешь новым контентом, красавчик спасибо тебе❤

я хочу больше видео с духотой, продолжайте тренировки вместе!!!!

Забей на рекорды, здоровье важнее!

Соскучились по тренировкам с Духотой, возобнови как можно скорее пожалуйста, и разговоры на лавочке.Тренировки реально мотивируют, а разговоры настолько простые и душевные, что аж хорошо и приятно слушать.)

Тренировки с Духотой это уникальный контент , продолжайте как начинали , пожалуйста

Саша, не забывай и про долголетие. Чтоб когда тебя подросший ребенок потом попросит с ним поиграть - ты это смог бы свободно сделать без стонов от того что весь переломанный. Наше тело не предназначено для таких сверх-нагрузок и спасибо оно тебе не скажет

Тех кто поднимает 200++ очень много, а тех кто интересно раскрывает темы из прикладной матчасти тренинга единицы. От твоих образовательных видосов на фоне маркерной доски было значительно больше пользы зрителям , чем смотреть как ты бы надрывался на пути к жиму в 200кг...

На лавочке у качалочки 🤙

Сергей Викторович здоровья вам

Як же я сумував за вашими лавочними розмовами👍👍👍 лайкос вам мужики !!! Давайте більше збирайтесь разом !!!🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️🙋🏻‍♂️

Сергей Духота говорит так как чувствует. Реально понятную и здравую мысль.

Ура, я дождался, вот бы почаще вас видеть❤

Александр, не стоит вам идти на большие веса, нам самое главное чтобы вы были здоровыми 🤵🏻‍♂️🥇 и радовали новыми роликами😎👍🏻

Красавцы! Приятно видеть и слушать тебя и Викторовича. Как родные уже

Духоту всегда приятно видеть, делать видосы только с ним не надо, но почаще не помешало бы. Главное о пацанах не забывай, за их прогрессом интерсней всего наблюдать) Про тренеров, конечно снимай, интерсно же послушать/наблюдать профессионалов

Александр, смотрю видео уже много лет. Если уже задумались надо или нет, лучше сделайте приоритет а пользу здоровье и продолжайте заниматься без рекордов. Успехов!

Саня , не надо идти на эти 200 . Очень хотим увидеть новый контент с духотой , и очень нравится наблюдать как ты тренируешь ребят !

Очень было интересно смотреть когда идет история что бы ты готовился с Духотой на турнир 👍👍👍👍Как у тебя изначально это было 🔥

Саня, здоровье дороже

господи,благослови Духоту

Конечно нужны ролики и тренировки с Духотой, я из за вас в зал пошёл впервые в жизни в 40 лет😊, а про жим спроси себя внутри хочешь ты жать или нет и первый ответ который придёт в голову самый правильный 😊

Не, не, Саня, продолжай пилить видосы, всегда приятно смотреть тебя и Духоту

Рад Вас Видеть.

Валерий это легенда бб нашего Легенда!! Обязательно с ним сними видео. Он легенда бб 90х и нулевых

Духоте , здоровья здоровья и еще раз здоровья , чтоб все было нормально , берегите себя .

Саня, у вас с Сергеем Духотой отличный контент получается!

береги себя, Сань. Веса не те, чтобы рисковать

Главное побольше разговоров с Духотой и другими тренерами ...

Дай бог вам крепкого здоровья и долгой жизни ❤❤❤

Саня, нужно делать то что тебе нравится и от чего ты горишь. Нравятся силовые трени - вперёд! Если в силовых кайфа не ловишь , то ну его нафиг. А мы поддержим любой движ😊

дядя, контент с Духотой самый топ, ждем

Слухай тренера! Амбіції того не варті,бо здоров'я важливіше!

Александр, спасибо вам большое за контент, очень интересно за вами наблюдать. Один вопрос: планируете ли вы выступать на профессиональной сцене ?

Будьте аккуратней когда это всё закончится 🤦‍♂️

Сергей прав,здоровье главнее!👍

Мне очень радостно наблюдать за разговорами Духоты и Саши, видно, что Сергей уже как ламповый, общается как с родным человеком, как будто много чего пережили))

Здоровьем вам Александр вы лучший

Очень рад видеть Духоту на твоём канале. Поскорее бы вернуться к тренировкам с Духотой и посиделкам на лавочке) И по поводу рекордов по жиму: если поднять свои силовые, то почему бы и нет, но доходить до предела не стоит, максимум до 70 процентов от предела, более чем достаточно, поверь) но решать, Саня, безусловно, тебе. Успехов и удачи тебе!

Духоте здоровья и долгих лет жизни!!!! Саша не надо жать, рванешь мышцу и все закончится, кому это нужно!!!!

Держитесь парни 🙏

Здравствуйте! Вся Ваша тиматика - Интересная!!!! Не слушайте не кого и продолжайте свои занятия . И весь Ваш контент - Полезный и Итерестный!!! Извиняю за свои ошибки - как пишу!!!! Вы мотивируете многих - я снова начал заниматься благодаря Вам!!!! Спасибо Вам - за Ваш труд!!!!

Александр, береги своё здоровье. И у меня к тебе небольшая просьба: если есть возможность, выложи, пожалуйста, видео-разоблачение про Ковтуна. Спасибо большое.

Саня братка вы очень сильный и мы знаем это Духота правильно говорит лучше не лезть туда где есть риски а результатом ничего не поменяешь координально

Саша благодарю за советы очень помогли многому научился💪

Сань, не слушай советчиков, хочешь - жми, не хочешь - не жми. Просто выбери что-то одно и ему следуй, ориентируясь на свои возможности и желания! Если я что-то и понял в жизни, так это то, что никогда нельзя слушать советы других людей, и делать так, как считаешь нужным! Мы в любом случае тебя поддержим.

Конечно соскучились по тренировкам с Духотой, это кладись знаний вы оба, спасибо Саня

Привет Самое золотое время,когда ты работал с Духотой! Следишь за каждым видео!!! Подумай!)

Конечно давай 200! Я тоже в 48 лет стремлюсь а 200. Глупо каждый месяц на максимум идти, а если ты пожмёшь 180 пять по пять, то после этого грех 1 на 200 не пожать

Чим більше різних людей в кадрі тим різноманітніше та цікавіше!!! 💙💛💙💛

Саня береги здоровье! Ставить рекорды нужно для чего-то, а не по приколу! Ты нам нужен с видосами из качалки, а не из больницы!

Александр Доброго дня. Хочу предостеречь Вас от больших рисков травмы. Духота правильно по советовал. У меня на жиме лёжа была порвана полностью правая грудь. Был на хорошем курсе...тоже хотел в жиме дойти до 220. Где то видно уже до этого были микронадрывы. И на очередной тренировке при плавном опускании штанги получился сильный хлопок в груди пол зала слышала. Надо было сразу делать операцию а это был 2010 и на то время мало кто хотел за это браться. Естественно сейчас в свои 58 лет жму немного. После восстановления правая рука на 30% жмёт меньше чем левая. Вот так и живу. У меня стаж тренировок с 1992 года. Поэтому прислушайтесь умным советам. Эти риски Вам не нужны. Я тогда на курсе тоже думал та херня проскачу травмы не будет.

Духота правильно тебе говорит, а ты сам решай

Контент с Духотой - Топ

Не стоит оно того. Лучше долголетие! Я думаю многие согласятся!!!

Саня тебе скорейшего решения проблем, Викторычу здоровья и ждём твоих тренировок с Духотой 💪

С Валерой тоже б было интересно, его подход к тренингу, что он скажет и тому подобное

Можно совместить бб (наращивание мяса) с выходом на 200...но через призму калькулятора жима лёжа. Т.е. пожать 150кг на 10-12 повторений, что согласно калькулятору жима лежа (Формула Эпли, Формула Бжицки, Формула Лэндера, Формула Ломбарди, Формула Мэйхью, Формула О'Коннор, Формула Ватана) и будет эквивалентно 200кг. А работа на 1 ПМ - понты и не более того. Риск травматизма ниже при работе на 10-12. Пожмешь столько и как раз мясо нарастишь ) П.с. сам занимаясь больше 10 лет в натурашку никогда не ходил на 1 пм. Бесполезное это занятие )

Саша ждем результатов! Это будет интересный эксперимент!

Оо ))) ждал когда духота пропистонов вставит!)

Да Сань, давай Валеру в кадр.

Сними видео с Коптенко ‼️ Очень богатый опыт, интересная личность Лайк если хотите видеть совместный их видос ❤

приятно послушать Духоту,Саню.Видео Саня делает положительные.пожать на один раз считаю можно но не частить и подходить к этому очень осторожно!

Да какие вопросы!!!просто можно поговорить о жизни👍👍👍привет из Санкт Петербурга

Приятно видеть, духоту и саню на лавочке 💪

Разговоры с тренерами интересно...

Сегодняшний режим для тебя оптимальный. Поменяются условия, поменяешь тренинг. Выглядишь отлично!!!!!

Класс ! С Дедом контент всегда топовый, очень калорийный дядька !

Духота прав

Сам тренируюсь сейчас натурально пауэрлифтингом и ощутил серьезные результаты в наборе качественной массы и силовых. По другому натуралу невозможно нормально накачаться (в район 95-100кг) (ИМХО) Веса растут планомерно пару килограмм на штанге в месяц, считаю риск порваться не большой, потому что связки и все системы потихоньку адаптируются к работе. Но на курсе сразу залезать с 140-160 на 200 наверное рискованно. Я уверен ваш натурал из реалити тоже перестанет скоро прогрессировать в жиме и в целом если не поставите ему 1) нормальный мост, 2) Динамическое выполнение упражнений, 3) Добавить тягу и присед и много подсобных упражнений. Наращивать вообщем силовые показатели. Не судите строго в комментах диванные войска, я написал свое мнение и поделился им)

Лично я уважаю вас не за какие-то достижения, а за честную подачу материала.

Тренеровки с Духотой 🔥🔥🔥🔥ждем возвращение 👍👍👍👍

Санёёёчек, здоровье важнее😁😁

Да нафиг эти рекорды. А с обстрелами это конечно пи.дец, слов нет.

Береги себя Саня ! Лучше при тормози с большими весами ! Мы уже соскучились по видео лично я ! ✊🏾✅

Александр,продолжайте снимать тренировке,очень интересно

Берегите себя мужики,нынешняя замута Вам не нужна! Здоровья Вам!

Духота прав нафиг эти рекорды если травму получить риск большой да и удивить ни кого не получится есть более сильные атлеты.... Продолжай снимать двух подопечных, снимай полезный контент (натуральный тренинг всегда актуален не все хотят бегать по анализам) возможно про здоровье снимай, сам тренируйся...

Я КАТЕГОРИЧЕСКИ ПРОТИВ ЖИМА!!! Слушай дядю Сережу ❤ Твой контент и так нам заходит, не в 200 дело! Береги здоровье ❤

ОДНОЗНАЧНО!!! САНЯ !! КАК Я ТЕБЯ УВАЖАЮ!!! ТЫ СКРОМНЫЙ!!! КУЛЬТУРНЫЙ!!! УВАЖИТЕЛЬНЫЙ!! НУ НЕТ СЛОВ!!! ПРИЯТНО СМОТРЕТЬ!!! И КАК СПОРТСМЕН ХОРОШИЙ И КАК ЧЕЛОВЕК!!! ЧЕЛОВЕЧИЩЕ!!! СЧАСТЬЯ ВАМ!! МИРА!!! ОБАЖАЮ ТЕБЯ!!!! ТЫ ЛУЧШИЙ!!!

200 конечно надо, ты же блогер, а это контент. Плюс для самого себя это серьезный челендж.

+ не нужно идти на этот жим, юзелес идея.