Warum ist ein starker und vor allem gut verdichteter Knochen im Altern so unglaublich wichtig und erstrebenswert? Weil wir auch im hohen Alter noch mobil bleiben, uns vor schweren Stürzen schützen und unsere Kraft behalten wollen. Osteoporose ist eine Volkskrankheit, die meistens erst ab 70 Jahren auftritt, sich dabei lautlos anschleicht, weil sie keine Schmerzen verursacht, bis der Knochen bricht. Um zu verdeutlichen, warum uns dieses Thema so am Herzen liegt, starten wir kurz mit ein paar Fakten: 200 Millionen Menschen weltweit leiden an Osteoporose, davon sind 80% Frauen betroffen. Unsere Knochendichte nimmt ab dem 30. Lebensjahr ab - zunächst nicht signifikant, aber spätestens nach den Wechseljahren sinkt der Knochenabbau bei Frauen jedes Jahr um 3%, während bei Männern im Jahr nur 1% abgebaut wird. In der EU werden jährlich 40 Milliarden Euro für die Behandlung von Knochenbrüchen ausgegeben, dabei sind Medikamente noch nicht miteingerechnet.
Was kannst du also tun, um deine Knochen zu stärken und für eine gute Mineralisierung im Alter zu sorgen? Antje hat viele Tipps mitgebracht und gibt extrem spannende Einblicke, wie du mit deiner Ernährung und mit Kraftsport, mit einem guten Stressmanagement, gut eingestellten Schilddrüsenwerten oder einer Hormonersatztherapie deine Knochendichte positiv beeinflussen kannst. Zusätzlich erhältst du in diesem Video wichtige Informationen, wie du deine Knochendichte zunächst bestimmen lassen kannst, um sie falls nötig gezielt und individuell aufzubauen. Darüber hinaus empfiehlt Antje allen Frauen, die noch nicht, bereits in oder schon durch die Wechseljahre gekommen sind, interessante Fachbücher, die das Thema Osteoporose ebenfalls unter die Lupe nehmen. Frau Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel hat ein sehr aussagekräftiges Buch über die “Nährstofftherapie” auf den Markt gebracht und Frau Dr. med. Sheila de Liz klärt anschaulich und verständlich über die Wechseljahre in ihrem Buch "Women on Fire” auf.
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Antje Behrendt arbeitet als Apothekerin und Ernährungsberaterin in der MediosApotheke, wo sie auch Einzelberatungen zu Themen wie Gewichtsmanagement, Darmgesundheit, Nährstoffversorgung, Prävention von Erkrankungen und weitere anbietet. Eine 1:1-beratung könnt Ihr hier buchen:
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Antje leitet auch den Online-Kurs "Länger Fit Leben”, in dem es um gesunde Ernährung,, Stressmanagement, Darmgesundheit, Bewegung und Schlaf geht. Er ist inzwischen schon zu einem Portal gewachsen, das mit Videos und anderen weiterführenden Dateien gefüllt ist und damit eine sehr kostengünstige Alternative zu den 1:1-Coachings mit einem großen Umfang an Themen für ein langes gesundes Leben.Ziel des Kurses ist es, neue gesunde Gewohnheiten zu etablieren ohne das Gefühl zu haben, verzichten zu müssen, sondern im Gegenteil vom Zugewinn an Gesundheit, Fitness und Wohlbefinden zu profitieren. Videos On-Demand und ein wregelmäßiger Live-Austausch werden hier kombiniert, um gemeinsam neue Gewohnheiten zur alltäglichen Routine werden zu lassen.
Alle Infos und die Möglichkeit, dich anzumelden und gleich durchzustarten, findest du hier: www.mediosapotheke.de/laenger...
Antje's gesunden Rezept-Inspirationen findet Ihr auf Ihrer Seite www.healthybites.blog sowie auf ihrem Instagram-Account: / healthybites_blog HINWEIS: Dieses Video erhebt keinen Anspruch auf Vollständigkeit. Aus rechtlichen Gründen weisen wir darauf hin, dass dieses Video keinen Arztbesuch ersetzt. Für eine individuelle Beratung wendet euch bitte an eure/n Arzt/Ärztin. Alle Aussagen in diesem Video wurden sorgfältig recherchiert und nach bestem Wissen und Gewissen wiedergegeben und geben den aktuellen Stand der Wissenschaft wieder. Wissenschaftliche Erkenntnisse können sich jedoch im Laufe der Zeit ändern und dadurch können Aussagen in diesem Video im Laufe der Zeit teilweise nicht mehr dem aktuellsten Stand der Wissenschaft entsprechen. Dafür übernehmen wir keine Gewährleistung.
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