Mit diesen 6 Tipps kannst du automatisch schlanker werden

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Күн бұрын

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"In meiner Vision sehe ich Menschen, die wissen, wie sie leben sollten, um gar nicht erst krank zu werden, die lernen und erleben, wie sie wieder gesund werden können, welche Art zu leben zu welchen Ergebnissen führt, die aufgrund dieses Wissens in eigener Verantwortung ihren `inneren Arzt` aktivieren können.
Die Herausforderung dabei ist es, den Menschen die Informationen zu liefern, die dazu befähigen.
Eine von mir angestrebten Medizin bedient sich aller Wissensressourcen aus Naturheilkunde, Schulmedizin und neuesten wissenschaftlichen Erkenntnissen, mit einer besonderen Ausbildung zum „Arzt für logische Medizin“."
- Dr med. Petra Bracht -
Inhalt:
00:00 Stoffwechselturbo
00:58 Was ist der Stoffwechsel?
01:37 Stoffwechselabbauprodukte
01:55 Aufbau
02:36 Abbau
03:40 Wie aktivierst du deinen Stoffwechsel?
03:58 Tipp 1
06:26 Tipp 2
07:48 Tipp 3
10:00 Tipp 4
10:36 Tipp 5
11:52 Tipp 6
13:03 Abnehmen garantiert

Пікірлер: 423

@capitalinos89 3 жыл бұрын

Nr. 1 Bewegung Nr. 2 viel kauen Nr. 3. das richtige Essen (Hülsenfrüchte, Gemüse, Glas Wasser mit Zitrone) Nr. 4 Scharfe Gewürze wie Chilli, Ingwer, Kurkuma. Nr. 5 ausreichend schlafen, 7 bis 8 Stunden. Abends am besten Hülsenfrüchte essen. Nr. 6 genug Wasser trinken auch grünen Tee trinken. Am besten kaltes Wasser trinken (verbraucht Kalorien).

@bernhardkaindl6096 3 жыл бұрын

Wieso wiederholen Sie alles?

@tasteofmelon7240 3 жыл бұрын

Dankeschön

@capitalinos89 3 жыл бұрын

@@tasteofmelon7240 Bitteschön :)

@barbarabo8316 3 жыл бұрын

danke

@gudrunmuller1819 3 жыл бұрын

Capitalos: Gar keine schlechte Idee. Hab mir deine Aufzählung abfotografiert. So für den Anfang bis alles verinnerlicht ist werde ich sie mir hin und wieder durchlesen. Danke 👍

@rundelotte40 2 жыл бұрын

Automatisch schlanker (erwiesen laut meiner Erfahrung aus 5 Jahren ) wird man (wurde ich) mit viel Sport, Kalorienzählen, denn man braucht um abzunehmen definitiv ein Kaloriendefizit und Haushaltszuckerverzicht . Ich habs geschafft von 210 kg auf 85 runter .Und nix...aber auch gar nix anderes hat mir vorher geholfen.

@petralang3184 2 жыл бұрын

Herzlichen Glückwunsch!! 💪 Das ist eine grosse Leistung. Ich bin der gleichen Meinung, habe vorher auch alles ausprobiert, und habe jetzt in nur 6 Monaten 16 kg mit Kalorienzählen & mehr Bewegung abgenommen. Am Tag nur 1.600 cal. War erschrocken über mich selber, was ich mir vorher alles so reingestopft habe 😅 wo ich noch keine Kalorien zählte, und dachte, ach ich esse ja gar nicht so viel. Und DAS ist es nämlich. Man unterschätzt das total. Bin runter von 85 kg auf 69. In ein paar Wochen ist mein Ziel mit 66 kg erreicht. Das schöne ist beim Kalorienzählen, dass man alles essen darf was man will, eben nur begrenzte Kalorien halt. Viel Erfolg weiterhin ... 😉💪🏋‍♀️

@rundelotte40 2 жыл бұрын

@@petralang3184 Glückwunsch !Und genauso ist es auch .

@Sarah-ju2sj 2 жыл бұрын

habt ihr dafür ne App benutzt? darf ich fragen welche ? ;)

@An_darna 2 жыл бұрын

Super! Herzlichen Glückwunsch und ja… ich habe es ebenso gemacht. Von 90 kg auf 54 Kg. Ich halte das Gewicht nun seit fast 4 Jahren! Achte weiterhin gezielt auf meine Ernährungsumstellung und lasse mich keineswegs mehr belehren. Trotzdem immer wieder mal zum CheckUp gehen.

@rundelotte40 2 жыл бұрын

@@An_darna so ist es ! Wenn man so positive Erfahrungen hat,lässt man sich auch nicht belehren.Schließlich hat man seinen goldenen Mittelweg gefunden.👍👍👍☺

@steffimorz7180 3 жыл бұрын

Danke an Liebscher &Bracht dass sie ihr enormes Wissen JEDEM zur Verfügung stellen ❤️ ihr seid einfach Klasse 👍 tausend Dank!

@andreakotan 3 жыл бұрын

Danke liebe Petra! Hört sich interessant an👍🇨🇭

@BettyPippilotta 3 жыл бұрын

Danke für 6 tolle Tipps zum Fettstoffwechsel :-)

@KarolJulien 3 жыл бұрын

Ich liebe die videos von dir und deinem mann❤️danke für eure Mühen

@evaledies1901 3 жыл бұрын

Super 👍 Video Danke 🙏 Das war die beste Erklärung.❤️

@blesseddaypeaceofgod9492 3 жыл бұрын

Vielen Dank für die wichtige Tipps

@Ted_Brehler 3 жыл бұрын

Danke 🙏 für die tolle Ausführung 😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘😘

@rich-ard-style6996 3 жыл бұрын

LiebecDr. Bracht, vielen Dank für Ihren Videobetrag.

@undinerittner7364 3 жыл бұрын

Vielen lieben Dank, ich setze es sofort um, jetzt😉🍀❤🌞 Danke Viele liebe Grüße Undine

@nadjabecker394 3 жыл бұрын

Dankeschön Petra!👍🌷

@tima1435 2 жыл бұрын

Ich feier euch sowas von.... Wirklich toll Danke!

@friederikefeichtinger8335 3 жыл бұрын

Herzlichen Dank liebe Petra für die tollen Empfehlungen!

@ingridfreitag7999 Жыл бұрын

Danke liebe Petra für die tolle Erklärung werde versuchen es sofort umzusetzen danke

@noemisauer2149 3 жыл бұрын

Sehr interressant Fr.Doctor!Vielen lieben dank😊😘

@birgith.1481 3 жыл бұрын

Eigentlich weuss ich alles Gesagte, aber gerade die Erklärung zum anabolen und katabolen Stoffwechsel finde ich super! Das interessiert mich sehr. Das Video wirkt motivierend auf mich! Danke

@FinanzenimGriff 3 жыл бұрын

Vielen Dank für die Tipps 💪👍

@irisbarth3339 3 жыл бұрын

Danke für die tollen Tipps

@GLuecksbringer1 3 жыл бұрын

DANKE für diese außergewöhnlichen Tipps, diese haben mich motiviert, diesen gesunden Kanal zu abonieren! ;-)

@Glockenschlag 3 жыл бұрын

Danke für alle Informationen

@lanikeha6545 2 жыл бұрын

Vielen Dank für das informative Video!

@rosibo810 2 жыл бұрын

Liebe Petra ich bin froh dich gefunden zu haben tausend Dank

@sonjahofmann1577 Жыл бұрын

Danke liebe Petra für die tollen Tipps 🌹LG

@carmesitamagica4203 3 жыл бұрын

Sehr gute tips vielen dank 😊

@susannslebensberatung 2 жыл бұрын

sehr klasse erklärt. Herzlichen Dank.

@elfih.7478 3 жыл бұрын

Inzwischen FAN und "begeistert" dabei ! Bin gespannt, ob und was sich für mich gesundheitlich verändern wird! Vielen herzlichen Dank für die tollen Videos und die ganz wesentlichen und somit elementar wichtigen Hintergrund-Infos. Sachlich und absolut glaubhaft dargestellt! Das ist Motivation pur! Nochmals vielen herzlichen Dank für die großartige Unterstützung, einen garantiert guten Weg, einzuschlagen! Ich hoffe, Sie können erahnen, was Sie und Ihr Mann dadurch bewirken!

@manfredstommel6446 2 жыл бұрын

danke für die Tipps! ich habe vieles neues erfahren!

@c.fi.2851 3 жыл бұрын

Danke. // 6.: Täglich Stress abbauen z.B durch Spaziergänge in der Natur, die Endentspannung beim Yoga, moderatem Schwimmen (wenn das endlich wieder geht - es fehlt mir so!)

@mary-annkieckhaben5026 2 жыл бұрын

Dankeschön wünsche ihnen und Familie frohe Weihnachten.

@ursulagundacker9439 2 жыл бұрын

Liebe Petra super erklärt

@verliebt.in.yeshua7586 2 жыл бұрын

Liebe Petra ich bin sehr dankbar das ich auf dich gestosen bin 🥰🙏💐💝 kanat du bitte auch mal ein video machen über eine rosacea .. das wäre sooo hilfreich 🙏💝💝😊

@ursulagundacker9439 2 жыл бұрын

Du und Roland seid einfach genial

@christinehoelzinger8947 3 жыл бұрын

Von Herzen Dank für die wunderbare Aufklärung. Ich esse supergerne Linsen und wusste noch gar nicht, wie vielseitig sie ihre Wirkung entfalten. Sehr ansprechend ist das neue Buch mit einem außergewöhnlich liebevoll 🤗 gestaltetem Rezeptteil. Da ich vegan 🌱 lebe, ist es einfach, auch wenig überflüssige Pfunde nachhaltig abzunehmen. Die Informationen im Buch sind sehr hilfreich, lesens- und empfehlenswert. Dankeschön 🙏🤗😍

@deniseh.4611 3 жыл бұрын

Super👍 vielen Dank

2 жыл бұрын

Danke für die Tipps. 🙏

@dodoes1337 3 жыл бұрын

Tolle Motivation! Danke! Ich hab bei mir schon festgestellt, dass je später und besser ich zu abend esse, umso grösser und intensiver der Hunger sich am nächsten Tag meldet! Nicht nett!

@mohaameed3609 3 жыл бұрын

Super lady good luck my doctor God blessing you

@frankneuber8660 Жыл бұрын

Danke liebe Petra,tolle Tipp's für mich Ü 50 😄🙋

@federleichtinspiriert-ella1538 2 жыл бұрын

Hervorragend, das lässt sich phantastisch einfach umsetzen. Zitrone ins kalte Wasser vor dem Essen. Zack 25 kcal verbraucht und Stoffwechsel angeregt!

@sylviamarket9053 2 жыл бұрын

Danke Frau Dr. Bracht! Das vom kalten Wasser ist mir neu, da in der Ayurvedischen Medizin immer warm getrunken werden sollte. Ich spüre für mich, dass warm besser ist! Lg aus Südtirol von Sylvia

@monikajanz1911 3 жыл бұрын

Super erklärt :-) Buch habe ich bestellt, bin gespannt

@denniseller6702 2 жыл бұрын

Super Tipps ums schneller abzunehmen, da ist jeder Tipp und Kalorie wert...

@gudrunhonisch2644 2 жыл бұрын

Danke für die super 👍 Tips

@karinawunsche865 3 жыл бұрын

Hallo Petra, dank die habe ich die Pille abgesetzt und das Intervall Fasten seit 2 Jahren durchgeführt! Ich bin immer noch sehr zufrieden und bin dir sehr dankbar! Nun gibt es wenige Ärzte, die dieses Wissen haben, deshalb meine Frage, begleitest du Menschen auch online zum Beispiel mit den Blutwerten etc? Mein Ziel ist nicht nur abnehmen, sondern ein schönes Leben zu führen.

@liisapekkarinen5791 3 жыл бұрын

Danke! Eigentlich weiss man schon alles, aber Wiederholung mit 10 Tipps ist so nett erzählt, dass es motiviert nach zu machen😄

@ManuelaChristina1 3 жыл бұрын

Diese Tips helfen mir seit einem Jahr. Bin 15 kilo leichter und halte jetzt mühelos mein Gewicht dadurch 💚

@brigittefarmer4400 3 жыл бұрын

Bravo!!! 🤗🤗🤗🤗🤗

@MrsMorphineRaven 3 жыл бұрын

Das Schlafbedürfnis ist bei jedem aber nicht gleich. Der eine fühlt sich mit 6 Stunden gut, der andere erst nach 8. Was allerdings stimmt ➡️ Zu wenig Schlaf ist ungesund und man nimmt schlechter ab.

@julianestreit239 2 жыл бұрын

Bin 66 Jahre .In Jungen Jahren hatte ich kein Problem mit dem Gewicht.Aber jetzt im Alter muss ich sehr aufpassen.wuerde gerne 10 kg abnehmen.

@dailyyogawithfritzi7667 2 жыл бұрын

Liebe Petra, ich stimme dir bei allem zu- bis auf eine ganz wichtige Notiz! Kaltes Wasser ist für deinen Magen ein Graus! Laut ayurvedischer Gesundheitslehre lieber warmes oder lauwarmes Wasser trinken, weil du sonst deinen Magen bei der Verdauung nicht unterstützt, sondern ihn zusätzlich belastest, da er das kalte in warmes Wasser umwandeln muss und erst dann mit der Verdauung beginnen kann

@franziskaweidenauer1201 3 жыл бұрын

Ich habe mir das Buch gekauft, und auch schon gelesen. Ich werde es noch einmal lesen, ich glaub das mit dem Kauen habe ich überlesen. Schade, dass ich einen so empfindlichen Magen habe. Zitrone, scharf und kalt geht gar nicht. Aber ich habe mich schon gebessert, und esse viel weniger Süßigkeiten. Kleine Schritte sind besser als keine. Danke für die lehrreichen Videos.

@danielathormann1030 3 жыл бұрын

Wunderbar erklärt, liebe Petra. Ich mache bereits seit 15 Monaten Intervallfasten 16:8 und abends Low Carb. Bekommt mir wunderbar gut und fühle mich auch pudelwohl. Die Waage hatte es auch deutlich gezeigt! :-)))

@heibre6486 3 жыл бұрын

So eine tolle ausführliche Erklärung der Grundlagen habe ich bisher noch nicht gehört. Vielen Dank!!!

@karinseufert1889 3 жыл бұрын

Oulzlll Zu

@joyalllegriaconmaria8336 3 жыл бұрын

@Karinseufert.. 🤔🤔🤔Was wolltest du denn damit sagen Bitte 😳🤔🙄???????? ¿????????????

@ernstlessau8208 3 жыл бұрын

@@joyalllegriaconmaria8336 iss doch klar , watt se meint : = ´´ *_Oh und laufe_*_ zügig 3x_ *---zu--* *_Zu_*_ uns_ ``

@martingratz4599 2 жыл бұрын

Sehr schön!!!

@funnyday2624 3 жыл бұрын

Wie immer tolles Video👍🏻

@hanageiger330 3 жыл бұрын

Vielen Dank Petra ❤nur Wasser muss ich leider lauwarm trinken, sonst bekomme ich Halsschmerzen 🤗😘

@elisabethpriglinger7132 3 жыл бұрын

Danke , wieder sehr interessant. LG ep

@onlythetruth9788 3 жыл бұрын

Ich habe ihr Buch gekauft und schon einen kleinen Erfolg auf der Waage verbuchen können. Ich bleibe am Ball. Vielen Dank!

@mariajager5991 3 жыл бұрын

Wie heißt das Buch

@julianeschwarz-gerstberger8101 3 жыл бұрын

Vielen Dank liebe Petra. Für mich ist das Intervallfasten stressig. Es lässt sich schwer mit meinen Arbeitszeiten kombinieren. Aber einfach nichts essen außerhalb der Mahlzeiten und 14 Stunden Pause über Nacht ist super. Auch alle Deine Tipps und das Verständnis dahinter hilft mir sehr, mein Gewicht zu halten. Ich habe 20 Kilo abgenommen mit Lowcarb, möchte jedoch langfristig richtiges Essen zu mir nehmen, ohne zuzunehmen. Das klappt gut mithilfe Deines Buches und der Videos, weil ich das Prinzip verstehe.

@ingewakup3322 Жыл бұрын

Aber d a s i s t doch schon Intervallfasten! Wenn man dann zwischen den Mahlzeiten noch mindestens vier, besser 5 oder sechs Stunden das Essen lässt, ist es perfekt!

@evawingate8812 3 жыл бұрын

Hervorragender Beitrag!!!Sie sprechen mir aus dem Herzen!Ich kann nur zustimmen!Ich habe einige einige kilos abgenommen ☺️

@evawingate8812 3 жыл бұрын

Aber man darf sich nicht ablenken lassen!!!Es erfordert viel Durchhaltevermoegen!nochmals vielen Dank! Gruessle aus America ❤️👍

@hildegardernst4752 3 жыл бұрын

@@evawingate8812 Super Durchhalten so heist das

@undeine-ww3mp 3 жыл бұрын

@@hildegardernst4752 Es gibt auch das Wort "Durchhaltevermögen" ;-) Das bedeutet, die Fähigkeit, lange oder nur kurz durchzuhalten ...

@annaakosua6304 3 жыл бұрын

Gerade ausreichend schlafen ist so wichtig. Nicht nur um Heißhungerattacken am nächsten Tag gegen zu steuern. Schlaf ist so wichtig für das ganze Wohlbefinden und die körperliche und mentale Gesundheit. Dann hat man auch die Energie und Nerven um sich viel zu bewegen, gesund zu essen und den Alltag zu meistern.

@sabineeleonore3322 3 жыл бұрын

werd ich gleich ausprobieren....besonders das mit dem Schlafen...

@heidijaeger2947 2 жыл бұрын

Super liebe Petra, all diese Dinge befürworte ich schon immer... gesunde, basische Ernährung, viel Bewegung ( wie Yoga, Walken, Gymnastik, Schwimmen, Skifahren u.v.m.) und für die mentale Beweglichkeit, viel Schreiben, Lesen, Kommunizieren, Reisen und ganz wichtig kein TV sondern immer die Natur genießen und ihre Vielfältigkeit bewundern...

@bumblebuzz16 2 жыл бұрын

Kein TV, aber KZfaq-Videos? 🤔

@sylviaherz2058 2 жыл бұрын

@@bumblebuzz16 You Tube, Netflix, Amazon Video und Kino sind selbst "Kontrolliertes" Fernsehen. Keine Werbung und keine Nachrichten. Man schaut sich nur das an für was man sich bewusst entscheidet....

@bumblebuzz16 2 жыл бұрын

@@sylviaherz2058 Ist das Ihr ernst? Sie denken wirklich, dass in Filmen und Serien keine Werbung zu sehen ist und Sie keinesfalls dadurch (unbewusst) beeinflusst werden? Was für ein Blödsinn, tut mir leid.

@angelauska Жыл бұрын

@@sylviaherz2058 Das sollte einem erwachsenen Menschen auch im TV möglich sein😂

@moondust1901 3 жыл бұрын

Geniales Video 👏🙏 für mich ist sie die weibliche Version von Prof Dr Probst. Mega inspirierend und motivierend

@inagolian7693 3 жыл бұрын

Ich konnte nicht abnehmen, weil ich zu "sauer " war. Kein basenpulver oder basische Ernährung hat den ph-Wert runter gekriegt. Da der Körper ja alle Kraft dafür verwendet,, das Sauersein nicht ins Blut zu lassen, wenn ich das mal so vereinfacht ausdrücken kann, konnte er nicht mehr abnehmen. Im Gegenteil, er hat Fett gespeichert um die zuviel-Säure da drin einzulagern. Dann habe ich das gemacht, was Du gerade erwähnt hast: Zitrone im Wasser auf nüchternen Magen getrunken .. Brrr... Aber GUT .. Habe dann endlich abgenommen mit mehreren Maßnahmen u. a. auch 8 Std. Schlaf und oft Intervallfasten, usw. Interessant ist, dass ich Euch da noch gar nicht kannte, aber die meisten Maßnahmen von Dir bestätigt und erklärt werden. Danke dafür, ich mache das alles weiter um mein Gewicht zu halten (curcuma nehme ich eh schon für etwas anderes ) und ingwer nehme ich manchmal als Tee zu mir... Alles sehr interessant zu erfahren, warum alles so ist, wie es ist, danke dafür. 😊 Du

@annikals658 3 жыл бұрын

Danke 🌺

@uschi8189 3 жыл бұрын

Frau Dr. Bracht, ich schätze ihre Erklärungen SEHR! Was halten Sie vom täglichen Springen auf einem für den Rücken zertifizierten Trampolin? Herzliche Grüße an Sie und Ihren Mann

@petragaspar3868 2 жыл бұрын

Danke liebe Petra fuer deine immer wieder super Tipps. Ich hatte gehoert das es schlecht ist kaltes Wasser zu trinken. Das man eher warmes Wasser trinken sollte! Wie ist das jetzt? Danke LG Petra

@SuperCybermouse 3 жыл бұрын

Sehr interessantes Video

@ziporaperel6019 3 жыл бұрын

Vielen Dank für Ihre sehr lehrreichen Videos. Ich möchte gerne viel mehr erfahren über die Haltbarkeit von Vitaminen. Zb wenn ich ein paar Zitronen ausdrücke und den Saft im Kühlschrank aufbewahre,wie lange das gut bleibt. Oder wenn ich einen Smoothie mache ob das einen Sinn hat den portionsweise im Gefrierschrank halte. Danke sehr

@anikaerdag2195 3 жыл бұрын

Vitamine zersetzen sich relativ schnell, würde empfehlen den Zitronensaft als Eiswürfel einfrieren 😉

@corinnasterzenbach5928 3 жыл бұрын

Vielen Dank wieder mal super erklärt Erdnüsse am Abend finde ich einen guten Tipp wahrscheinlich nicht gesalzen 😇eine Frage was ist Pseudo Getreide?🤔

@nadjabreckel6379 2 жыл бұрын

Vielen lieben Dank 👌💐💋💋💋💖💖💖

@undinerittner7364 3 жыл бұрын

Ich kann noch den Kräuter mit Zitrone Saft sehr gut empfehlen, indem man noch ein klein Schuss Öl dazugibt, sättigt sehr gut und ist so gesund. Mischgemüse, Zwiebeln mit roten Linsen, was mit Kurkuma, schwarzen Pfeffer, Ingwer, Salz gewürzt werden kann, ist auch sehr gut zu empfehlen Viel Spaß und gutes gelingen 😉🍀🌞😀

@kleinerwaldzausel5535 3 жыл бұрын

Prost Wasser,liebe Petra 👍😊👋🍀

@4Lagoon 3 жыл бұрын

Prima , das passt alles ... Der Frühling ist da - mit dem Fahrrad endlich wieder losstrampeln :-) Tip: Bei niedrigem Blutdruck schon im Bett ausgiebig räkeln, dehnen und manche Übungen im kleinen Umfang machen. Macht mich schon gleich munter.

@gingermaid 3 жыл бұрын

Super Tipps, danke 😊. Ich geh mal davon aus, dass deine Rezepte vegetarisch /vegan sind! 😉

@BirgitBauhaus 3 жыл бұрын

@gingermaid: ja, Fr.Dr. Bracht ist vegan "unterwegs" und mag das Fleisch essen nicht besonders. Aber prinzipiell ist das völlig egal, denn auch die "Erfinder" bzw. eher die "Erkenner" der gesunden Ernährung, nämlich die Inder etc. mal wieder, die essen ja hin und wieder auch Fleisch, auch wenn sie eigentlich vegetarisch unterwegs sind. Aber Ausnahmen bestätigen auch da die Regel! Und Fisch und Huhn werden grade in Indien, Sri Lanka, bis hin nach Thailand, Indonesien etc.pp. auch sehr gerne gegessen - es ist eben das am besten verfügbare Eiweiß für den menschlichen Körper und auch total gesund - sofern man sich nicht jeden Tag was davon und in rauhen Mengen einverleibt! Übermass war gerade, auch was Tötung von Tieren bedeutet, dort eigentlich immer regelrecht "geächtet" und erst unsere vereinnahmende westliche Kultur hat den schlechten Einfluss auch dort ausgeübt! Früher gab's da gar kein McDoof (Du weißt schon..??) und dergleichen, und die "heiligen" Kühe lieferten genug Eiweiß mit ihrer Milch und dem daraus gemachten Käse, dass man sie sowieso gar nicht schlachten musste, selbst wenn es den Hinduismus und Buddhismus nicht geben würde. Die Kühe haben die Inder streng genommen überleben lassen bis heute, hätten sie die geschlachtet... dann wären sie ja bei diesen Klimabedingungen, Hygienebedingungen etc. irgendwann "weg" gewesen, und damit auch ihre "Spenden" an die Menschen dort. Schlau schlau... So ne Kuh wird locker 20 J. alt und älter.... Da hat man viele, viele Jahre was davon, besser als nur ein paar Wochen, dann isse aufgegessen... Und WEG!

@anjawenzlik4319 2 жыл бұрын

Sehr schön erklärt. Vielen Dank für die Tipps. Eine Frage- wie sieht ein gesundes Frühstück aus. Ich esse meist Weißbrot mit Marmelade, esse also ger süss und der Kaffee darf auch nicht fehlen. Welche Alternative gibt es dazu?

@kindgottes2408 2 жыл бұрын

Meine Hausärztin hat ein lach Anfall bekommen wie ich ihr sagte das ich 3 Liter kaltes Wasser trinke damit ich mein Stoffwechsel ankurbel. Bin ich froh das ich recht hatte !

@rainerunfug2497 3 жыл бұрын

Hallo FR. DR habe mir ihre Buchempfehlung Sinclair gekauft . NMN bestellt und 500 mg proTag genommen. Ich mache gute Erfahrung , bin 68 j stelle fest das sich meine Übungen steigern und Energie mehr vorhanden ist.. 16/8 mache ich eh seit langer Zeit . Vielen Dank für den Tip Jürgen

@carolineknupffer2247 3 жыл бұрын

Habe auch das Buch von Prof Sinclair gekauft, super! Woher bestellen Sie das MNM? Welche Fa. ist vertrauenswürdig?

@martinahakenjos3312 3 жыл бұрын

Danke für tolle Erklärungen zu den Facts, die ich als Gesundheitsberaterin ebenso weitergebe! Mein GEHEIMTIPP als Stoffwechselboost: Reine ätherische Öle in Lebensmittelqualität wirken im Besonderen in einer Kombination extrem gut: Pfefferminz, Ingwer, Lemon Grapefruit und Zimt. So einfach und so natürlich wirksam !!!

@jenniferr.8203 3 жыл бұрын

Was machst du mit den Ölen?

@martinahakenjos3312 3 жыл бұрын

@@jenniferr.8203 ich trinke diese fertige Ölmischung in Wasser oder gebe 1-2 Tropfen unter die Zunge. Diese spezielle Qualität ist als Nahrungsergänzung zur inneren Einnahme freigegeben. Hilft mir auch gegen starke Lust auf Süßes... 😆

@prinzessinaufdererbse991 3 жыл бұрын

Bitte ein Thema zu der Stoffwechsel Störungen HPU.

@vivi.marlen 2 жыл бұрын

Ist von der Allgemeinmedizin nicht anerkannt. Die Allgemeinmedizin kennt aber Mitochondriopathie.

@prinzessinaufdererbse991 2 жыл бұрын

@@vivi.marlen ja, leider. Aber, wie wird die mitochondriale Störung diagnostiziert?

@vivi.marlen 2 жыл бұрын

@@prinzessinaufdererbse991 das müsste ich selber googeln.

@brunzelannette6007 2 жыл бұрын

Dankeschön , Supertipps. Und noch dazu Intervallfasten , Probaflor und Hypnose zum Abnehmen . Schalte ich mein Gewicht trotz zunehmender Imobilität. Lb Grüße, hat jemand ähnliche Erfahrungen ?

@annechristinafrye3572 2 жыл бұрын

Mir fällt noch die Dehnübung für den Zwerchfell-Muskel von Roland Liebscher Bracht ein. Nur wenn die Bauchatmung in gang kommt, werden die Verdauungsorgane kontonuierlich bewegt und optimal durchblutet. Das kurbelt auch den Stoffwechsel an.

@Automat1kkk 3 жыл бұрын

Schön das du da bist :) interessantes Video! Schön. ✌🏼 zufällig schon mal dieses elektroaktivierte Wasser aus einem solchen Hydrogen Rich Water Maker jemals probiert? Dieses Wasser ist wirklich mega genial! ❤ Wie bitte? Das musst Du selbst herausfinden? & Wasserstoff schützt alle Organe Ein Tipp: Der Wasserstoff-Forscher Herr Asenbaum empfiehlt es ist wirklich spannend .. ❤

@figentemiz946 2 жыл бұрын

🙏Danke für die Informationen. Tolles Video. Habe auch sehr gut abgenommen, in dem ich auf den leeren Magen, in ein Glas Wasser ein Esslöffel Apfelessig eingerührt und getrunken habe.

@enidannam1184 2 жыл бұрын

oh, das probiere ich morgen aus! :D

@christianseidenbart6679 Жыл бұрын

Schöne Tipps. Danke. Man kann auch wenn man sich den Zucker gewiss abgewöjnt hat einfach ins Wasser Zitrone geben. Schmeckt deutlich besser und lässt sich ganz nach Geschmack anpassen. Ich gebe auf 500 ml etwa 10 bis 20 ml Zitronensaft dazu. Geht auch der von Aldi. Eine praktische 100ml flasche aus kubststoff. Und man kann problemlos dosieren durch draufdrücken. Was auch gut ist? Kälte. Den Vauch / Fettpölsterchen kältereizen aussetzen. Im Winter die Jacke offen lassen bzw. 2 decken verwenden. Eine deutlich leichtere für den oberkörper und eine Wärmere für die Beine. I Sommer Eispackungen aus der TK immer wieder cerwenden. Regt die Bildung brauner Fettzellen an, die selbst auch ohne Bewegung Wärme erzeugen können und dabei primär Fett verbrauchen ja sogar benachbarte weisse Fettzellen "aussaugen" können. Gibt spannende Studien dazu.

@ArelisRizoCeiro Жыл бұрын

Súper Dankeschön 🎉

@silkeengels106 3 жыл бұрын

Danke! Tipp: kardamon kauen gegen heisshunger

@soniheartbeat2547 Жыл бұрын

Immer wieder danke für die guten Tips auf sehr sympathische Weise näher gebracht. Auch wenn man das meiste schon wusste,trotzdem super😊 Leider bekomme ich keine Nacht mehr als 6Std 30 Schlaf. Aufgrund dessen das ich sehr früh ( 3:40h ) aufstehen muss damit ich mit dem Rad zur Arbeit fahren kann. Leider habe ich seit ich das mache tatsächlich zugenommen ( 5Kg hauptsächlich Bauch😮) und bekomme es nicht mehr runter 🫣 habe schon alles bekannte ausprobiert....WW...16/8 , low carb und fdh. Nichts klappt😢

@My-bs8oo 3 жыл бұрын

Tolle Tipps. Vielen Dank! Was halten sie von einem Eßlöffel Apfelessig mit einem gr. Glas Wasser zu trinken?

@brigittefarmer4400 3 жыл бұрын

Gibt nix besseres zum entschlacken ! Trink halben Liter mit Schuss AE pro Tag! Wenig Honig dazu od Schuss Saft wg dem Essiggeschmack!

@minimaus5463 2 жыл бұрын

Noch ein Tipp zum Anregen des Stoffwechsels: Mehrmals täglich 1-2 TL Apfelessig in einem Glas Wasser trinken. Funktioniert super und hemmt zusätzlich noch den Appetit.

@martinamack921 3 жыл бұрын

Danke für die Tipps ! Ich möchte noch anmerken, dass zwischen den Mahlzeiten ca. 4 Std. liegen sollten.

@claudiad.2819 3 жыл бұрын

Ja,das hat mir beim Abnehmen auch sehr geholfen 👍

@ingewakup3322 3 жыл бұрын

Ja, der Hinweis fehlt, wie auch die Wichtigkeit guten Kauens.

@angelauska Жыл бұрын

@@ingewakup3322 Kauen ist Tipp 2!

@mariannazollinger221 3 жыл бұрын

Gute Erfahrung mit Haferflocken👍

@scarlettmanuli2569 3 жыл бұрын

Was sagen Sie, Frau Dr. Bracht, denn dazu, dass der grüne Tee so viel Fluor enthält (wenn ich das richtig gehört habe auf dem Blutdruckkongreß)?

@achubxx8487 2 жыл бұрын

Fasten ist auch sowas was gegen Abnehmen hilft. Habe ich versucht und habe automatisch abgenommen, nebst viel laufen gegangen auch teilweise Sport (falls machbar)

@gabrieleCourage1961 2 жыл бұрын

Vielen Dank für die tollen Tipps! Ich bin schlank, merke aber mit 60 dass sich der Stoffwechsel verändert hat ich praktiziere das Intervall Fasten 8/16 und hätte gerne etwas mehr über die Hormone erfahren! Welche Laborwerte sind aus ihrer Erfahrung wichtig? Ich nehme seit Jahren eine Progesteroncreme.

@martinazimpel-ritz5028 2 жыл бұрын

Hallo Gabriele wann fange Sie mit dem Essen an? Was Essen Sie ? Wünsche ihnen eine sehr. Gruß Martina

@wildwexxelhunter98 3 жыл бұрын

Zimt kenne ich noch für den Stoffwechselanreger. Sollte man ggf OPC Traubenkernextrakt einnehmen um die feinen Blutadern zu öffnen, so dass die wertvollen Nahrungsmittel die feinsten Haargefäße erreichen? Sehr gutes Video, vielen Dank für die Aufklärung 👍👍

@lernenderzukunft 3 жыл бұрын

Schätze Ihre Inhalte wirklich sehr, aber die CLICKBAIT Überschriften in letzter Zeit sind oft nervig, auch bei Roland's Kanal. Schade. Trotzdem tolle Inhalte 👍

@martinat.5878 3 жыл бұрын

Mann soll eine halbe Std vor der Mahlzeit oder eine halbe Std nach der Mahlzeit trinken habe ich in der großen Ernährungslehre gelernt

@sunnywollf 3 жыл бұрын

Daran muss man sich gewöhnen. Ein bekannter BewerbungsCoach hat das hier auf KZfaq mal perfekt erklärt. Demnach ist es kurzgesagt so, dass diese Überschriften so gewählt werden müssen, um regelmäßig im Feed aufzutauchen. Nicht nur bei den Abonnenten, sonder auch bei Nichtabonnenten - also jenen, die es vielleicht noch werden könnten. Andernfalls fällt man einfach hinten runter.

@ingewakup3322 3 жыл бұрын

@@martinat.5878 Weiss auch nicht, warum dieser so wichtige Hinweis fehlt.

@belonging9200 2 жыл бұрын

In Bezug auf das kalte wasser: was hat es denn mit dem ayurvedischen warmen Wasser im Vergleich auf sich? Ich trinke morgens warmes Wasser auf nüchtern Magen mit Zitrone und ingwer. Wäre es besser. Das wäre kalt?

@e.schulze2907 3 жыл бұрын

Danke

@juttahagel-zeder6647 3 жыл бұрын

Früh genug aufstehen, noch vor der Familie, um Zeit für einen intensiven Spaziergang, joggen od walken zu haben. Und ich mache sehr gute Erfahrungen mit Intervallfasten. Also zw der letzten Nahrungsaufnahme am Abend und der ersten am Vormittag sollten 16 Stunden Zeit vergangen sein:))

@nico.mc98 3 жыл бұрын

Bevor ich um 5 aufsteh schlaf ich lieber noch 4 Stunden