#다이어트 #식단 덜 찌는 레시피 밥피티입니다. 오늘 음식은 바스크 치즈케이크입니다. 제가 처음으로 올렸던 치즈케이크 영상을 기억하시나요? 이 바스크 치즈케이크는 그때보다 속세맛을 살짝 추가했습니다. 그러니 꼭 한 번 해보세요 제발요 ✅재료 라이트 크림치즈 (150g) 그릭요거트 (150g) 스테비아 (3스푼) 감자전분 (3스푼) 계란 (2개) 바닐라오일 (1티스푼) *모든 재료는 상온에 2시간 이상 두고 사용했습니다. *차갑게 드시면 더 맛있습니다. *220도까지 없는 에어프라이기는 200도로 20~25분 구워보세요. 👨‍🍳 자세한 레시피는 프로필 링크 블로그를 참고해 주세요!

라이트 크림치즈랑 전분가루 없어서 일반 크림치즈에 밀가루 넣었는데 괜찮죠??

치즈케이크 먹을생각 없었는데 만들기 귀찮으니까 사먹어야겠다

톡에서 '대답' ㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋㄱㅋ 평소 선생님께서 읽씹을 많이 하시나요...?ㅋㄱㅋㄱㅋㄱ

쌤 저 영상을 늦게봐서 실수로 엽떡에 바스크 치즈 케이크 사먹었어요..😢

먹어도 된다고요? 드셔도되지요 까지 들었어요 선생님 바로 주문할게요~

보고 치즈가 땡겨서 엽떡에 치즈 두번 추가했어요 감사합니다!

요 레시피 참고해서 좀전에 바치케 만들었어요! 저는 전분가루 대신 우유맛나는 단백질파우더로 대체해서 만듬요! 일명 프로틴바치케?ㅋ 아쥬 성공적인듯해요ㅋ 냉장고에 차게 뒀다가 내일 먹어야지ㅎ

먼저 계란 2개 까서 믹스 볼에 라이트 크림치즈랑 그릭요거트 각 150g 스테비아랑 감자전분 세 스푼 계란물 절반 넣고 1차로 믹스 후에 남은 계란물까지 전부 넣고 섞어주세요. 여기에 바닐라 오일 한 스푼까지 넣어주면 거의 다 된거나 마찬가지니까 핸드폰 꽉 잡고 있어요. 이제 틀 준비해서 종이호일 감싸준 다음 만들어둔 반죽 전부 부어주고 탕탕 내려쳐서 기포 빼줄게요. 마지막으로 에어프라어에서 220도 20분 구워주면

그릭요거트가 없어서치킨 시켰는데 괜찮죠?

주방으로 따라오세요가 되게 설레는 말이었구나. . (맛있는거 만들어 주겠다는 말)

이건 진짜 맛있어보인다

와 와 와 와 저 치즈케익크 전나 좋아하는데 칼로리가 높아서 많이 못먹엇는데ㅜ 진짜 사랑합니다

쌤 이거 보고 너무 배고파서.. 끓어먹었어요ㅎ

레시피 알려주시는데 왜 섹시하게 느껴지는걸까? 나 … 병원을 가봐야 할 것 같내요 😿

쪄요. 그냥 적게 먹고 가끔씩 사먹되 좀 남기는게 차라리 경제적입니다. 다이어트 한다면서 어떻게든 먹으려고 발악하니까 안 빠지고 자꾸 입 터지는 겁니다 회원님~

해먹어봤는데 존맛입니다 쌤,.,,

와 신기하네요 레시피 감사합니다

핸드폰 꽉 잡다가 빅스비 켜져서 로제 찜닭 시켰어요 감사합니다

"먼저 계란 두 개 까서 믹스..." =축하합니다! 다이어트 실패입니다❤

쌤 방금 뚜레쥬르에서 녹차크림빵 사와서 낼아침에 먹을생각에 싱글벙글했는데 갑자기 이렇게 죄책감 생기게 하시면 어떡해요....!😂

바닐라 오일 없어서 투게더 넣었는데 괜찮죠?

딱히 먹고싶다는 생각도없었는데 먹고싶게 만드셨어요 ㅠ

회원님 치즈케이크 만드는법을 알려드리긴 했지만 뭐는 안ㅊ먹는게 Bast입니다 ^^

쌤 너무 맛있어서 2개먹었어요 ㅠㅠ

220도에 20분 돌리는 동안 맨몸 스쿼트 하면 적당

컨셉 잘 잡아서 웃김 ㄹㅋㄹㅋㅋㄹㅋㄹㅎㅋ

와 오늘 레시피 미쵸따

형 영상이 왜캐 섹시해 석천이 형 조심해

넘 슬퍼요 선생님....힘 좀 내봐요😂

스윗비아 무설탕 초코잼도 활용도가 높은 것 같던데 이거로 만드는 간식도 궁금해요!!

쌤 피자 먹어도 되나.... 아! 현기증나 현기증은 살찌니까(?) 피자 먹을게요

총몇명 대머리 마네킹 목소리 같ㅇㅏ요!🫠

바닐라오일 기다리기 귀찮으니 사먹을게요

톤이 쪼끔이 채널이랑 비슷하다 ㅋ 근데 위에 초콜렛 바른건가요?

형님 직접 연구하시는거예요?? 멋있으십니다... 아니더라도 좋은 정보 감사합니다

라이트 크림치즈가 뭐에요? 몰라서 필라델피아 크림치즈 넣었는데 맛있었어요!

집에 에프가 없어서 그냥 치즈케이크랑 요거트 사왔어요

이거보고 먹고싶어서 파바다녀왔어요

오늘은 박수를 안 쳐주시네요

식이섬유를 드십시오 여러분 풀떼기는 혈당을 늦게 올리고 배출을 도와 다이어트에 특효약입니다.

이거 릴스 댓글이 맛집임 ㅋㅋㅋ 개웃김

"덜 찐다했지 안찐다고는 안했다"

프로틴을 올려야 진정한 완성이다

근데 자세가 항상 애매(?)하신이유가 스쿼드하고 계셔서 인가요(?)

아니 쌤 왜 저는 상한맛이나죠??? 치즈케익맛 기억안나서 사먹고와야겠어요.

아잇..감미롭게 살찌라는건가...ㅎ ㅏ

역시 에프가...😂😂😂😂😢😢😢😢😢

박수짝짝이있어야 하는데

뭐든지 얼마든지 드셔도 됩니당~ 그만큼 운동할 자신있다면😎

오늘은 왜 물개박수가 없죠

그냥 덜찌는거지 안찌는게 아닙니다. 회원님 3세트 추가하세요.

버터없이설탕이랑우유만으로샹크림만들어주세영

이 사람은 무조건 뜬다

요즘은 설탕대신 알룰이나 스테비아만 넣으면 죄다 다이어트 음식되낰ㅋㅋ

항상 궁금한건데... 처움 시작에서 쌤 ㅁ..마ㅓ머너너너어쩌고 먹어도 되나요 그러고 대답. 은 어ㅐ있는건가뇨??ㅋㅋ큐ㅠㅠㅠㅠ

쌤 떡볶이. 먹고싶어요 치즈케익 후식으로 먹어도되나요?

인스타나 여기나 댓글 상태 개판인건 똑같네요!

앞에 나오는 거만 보고 먹었어요ㅎ

왜 오늘은 박수 안치세요 ㅋㅋ

바지 입어주시면 안돼용ㅜ?

감자전분 들어가는 것에서부터 ㅋㅋㅋㅋㅋ 다이어트 음식은 아님

레시피랑 영상 박자 안맞는거 불푠 ㅋㅋ

쌤 저 내일 제주도 놀러가서 맛있는거 많이 먹고올게요!!

초콜릿 먹어도 돼나요?? (요리하기 귀찮고 돈이 없눈뎅)

레시피가 꿀이라 구독좋아요하고 영상링크 남기고 저장해두고 싶은데.. 포즈때메 티셔츠에 팬티만 입은 거 같은 모습이라 못함. 부탁입니다ㅜ진짜 그렇게 보이니까 오해받을만한 자세와 각도를 버려주면 좋겠네요.

좋은 점: 못 먹게 하지 않음ㅋ

쌤 햄버거 메어도 되죠?

ㅇ...ㅓㅓ....배고프다.....

ㅋㅋㅋㅋㅋ 100찔거 70찌게 해주는 케익 감사합니다 ㅋㅋㅋ

아 팬티가 아니라 쇼츠였구나

??: 고래밥은 먹어도 돼나요?

집에 크림치즈랑 스테비아가없어서 치즈빼고 스테비아 설탕으로 해도돼죠?

이거 먹고 다이어트 생각하는 게 웃김

회원님이 혹시 마법소년김셰프인가요? 대답

감자전분🙅‍♀️🙅‍♀️🙅‍♀️ 옥수수전분‼️‼️‼️‼️

케이크틀은 몇 호일까요?

쌤치킨먹어도돼나요

샘바보

'거의 다된거나 마찬가지에요'

전분가루 대신 노밀가루 대체가루 있을까요?

쌤 10개 했는데 하나 갖다드릴까요??

오븐으로는 몇 도, 분으로 해야하나요??

박수 왜 안치세요

요거트케잌

선생님 다이어트는 맨날 내일인가요ㅋ

이거 배경음악 뭔가요? 잘 때 쓰면 너무 좋을꺼 같은데 알려주세요~

탕탕 치다가 후루후루 되면 어떡하나요?

그냥 사먹을게용

요리하기 귀찮아서 그냥 사먹었어요 ㅎㅎ

프로틴이 안드가는게 의외네요 코치님

오븐이면 몇븐인가요ㅠㅠㅠ

오우 목소리

호일 없어서 종이로 했는데 괜찮죠?

겉에 있는 부분은 탄 종이호일 인가요

바닐라가 없어서 꿀을 넣었어요

재료가 없어서 그냥 치즈케이크 시켰어요 괜찮죠??

만드느라힘들어서 케잌사왔어요 총 (만드는시간1시간 케잌사온시간약1시간)총2시간 운동은했어요잘했죠^^

디저트. 바스크 치즈 케이크. 다이어트.

탕탕 내려치다 망가져서 탕탕 탕후루 시켰어요