Mille excuses il y a un petit bug de 20 secondes à la 9e minute, le son est là c’est le plus important. J’espère que ça pourra vous aider 🙏🏼

MERCI, cela fait des années que j'ai mal, le médecin disait arthrose, kiné 2 ans, ostéopathe aussi, rien n'y faisait. Le soir, j'en pleurais, aucun medicament ne me soulageait . Je suis vos conseils, et pour un soulagement très sérieux, je fais 4 mn chacun des mouvements.. Et c'est hyper libérateur pour toute la journée. Le soir, si je ressens des maux, je recommence un peu moins longtemps. Vraiment merci.

Wow un grand merci!!! ça fait au moins 5 mois que j'ai mal au cou et aux épaules et grâce à ton premier exercice que j'ai fait une fois par jour pendant 3 jours, la douleur a déjà quasiment disparue :O Extrêmement efficace pour mon cas

Ça a marché ! J'ai pris le torticolis tout de suite avant qu'il empire, j'ai fait ces exercices et quelques heures après j'étais débloquée 😃 merci

Une vidéo tellement complète et bien faite !!!! J’adore 😘🥰

Merci pour ces exercices ! Je suis atteinte du syndrome d'ehlers danlos et souffre beaucoup de céphalées de tension. Vos exercices m'ont bien aidée à soulager les tensions qui me causaient un gros mal de tête depuis plusieurs jours🙏

Woaw! Enfin une vidéo bien illustrée, merciiiii !!!

vraiment merci beaucoup de prendre sur votre temps pour nous expliquer toutes ces techniques

Merci pour votre générosité, votre chaîne est un bijoux.

Un grand merci pour votre excellente pédagogie ! Appliqués immédiatement, vos exercices sont un grand soulagement pour moi.

Merci Vincent pour ces astuces top qui permettent vraiment en peu de temps de soulager les tensions et douleurs. Merci d'utiliser votre temps pour aider les autres

tes vidéos sont d’une excellente qualité, agréables à écouter et à regarder et en plus de ça très utiles ! je te remercie pour ce travail, ça m’aide beaucoup 🙏🏼

Merci beaucoup pour cette vidéo, j ai souvent des maux de tête liés à de la tension dans les cervicales et le haut du dos. Ces exercices me soulagent énormément un grand merci !!

Merci beaucoup Vincent t'es génial prend soin de toi quelle belle énergie tu expliques vraiment bien je te remercie infiniment prend soin de toi de tes patients et de tes proches encore merci pour tes belles vidéos sont superbes, bisous tendres

Simple et efficace , merci et prends bien soin de toi 🙏☯️

Merci beaucoup pour votre aide !

Merci de prendre soin de nous et je me fais souvent de l'auto massage mais avec vos conseilles il y aura un grand plus et vous expliquez super.bien mercis

Merci pour tous ces exercices

Bonsoir j'ai testé vos exercices et nickel j'ai plus mal , merci de nous transmettre tous ça car vraiment cela est efficace et rend bien service

Merci il est 3h10 du matin et je suis tombé sur votre vidéo et les exercices m'ont vraiment aidé. Merci bcp🙏🙏🙏

Le montage est dingue, bravo !

C'est génial ! Même hors confinement c'est hyper intéressant de connaître ces petits massages de base merci ;)

Merci c'est une excellente vidéo très bien conçue et très bien expliquée. Je vais l'utiliser pour les personnes de mon entourage souffrantes de spasmes cervicaux liés à l'anxiété en ces temps incertains... 👍

Un énorme merci bis !!!

Merci beaucoup pour vos conseils .

Merci beaucoup, ça marche vraiment quelle soulagement mille merci 😌

MAGIQUE.c est super,très instructi ,un grand merci. 👍👍👍

Merci beaucoup 🌷💕🌷

Merci pour cette superbe vidéo remplie de si bon conseil ! Bonne continuation

Merci 😇

Merci, merci, merci, tres simple et extrêmement efficace pour moi.

MERCI beaucoup

La manip des crochets est très efficace !! Merci !

Merci excellente video 🙏🏻🙏🏻🙏🏻🙏🏻

merci 🙏🏽 monsieur

merci beaucoup pour ces conseils

Merciiiii pour tout

Merci beaucoup

Merci merci merci vous expliquer très bien

Merci bcp

Explication magnifique ! Merci pr ta générosité. Je souffre depuis 1 mois, je suis ravie de découvrir ta chaîne. Ps: tu es super beau 🥰

MERCI BEAUCOUP

Je découvre ta chaîne avec beaucoup de plaisir ! Merci pour tes vidéos très bien expliqué 👍🏻

Merci beaucoup pour ces bons conseils ! 😊

Merci beaucoup, super vidéo ! Je vais continuer de m’entraîner..réussir à être passif sur soi n’est pas évident 😬

SUPER LES EXPLICATIONS ET LES EXERCICES!!!!

Bravo bien expliquer

Un médecin comme ça donne envie de tomber malade plus souvent !!🤣😍

Merci pour cette vidéo 🙏🏼👍💯

Merci c tout 🙏

Merci beaucoup pour cette vidéo

Merci pour cette vidéo ! Moi qui souffre de douleurs cervicobrachiales côté gauche, avec ces exercices, c’est confirmé ! Je vais continuer à les faire dès que possible ! Mes trapèzes sont visiblement bien souffrants car au bout de 3 secondes le mal de tête s’est accentué d’un coup !

Merci Vincent pour cette video. Je pense mettre en pratique tes conseils dans une routine (quasi) quotidienne pour contrer les effets d'une posture antalgique dans laquelle je me retrouve souvent. Ca m'evitera peut etre de me retrouver avec des torticolis quand j'ai deja assez a faire avec mon endométriose!

Pas eu besoin pendant la confinement mais aujourd'hui c'est LA vidéo qui tombe bien ... alors merci Vincent ! Merci pour la variante assise parce qu'avec le torticolis de l'espace que j'ai, c'est difficile d'être allongée ! Certains exercices sont difficiles à faire parce que douloureux mais j'ai quand même l'impression de gagner en mobilité. Je vais les refaire plusieurs fois et croiser les doigts pour que ça passe

Bonjour, merci pour cette vidéo. Je v essayer ! Vidéo très agréable à écouter aussi car tu as une jolie voix douce et posée. Merci 🙂

Ça existe encore les Véritables Médecins qui aiment leur patients.Merci

Merci pour les conseils et mouvements ca m'a soulage avant je pleurai de douleur

C’est super bien justement ça fait plus d’un mois que j’ai une minerve bravo bien expliquer merci bonne continuation 👏👏😍😍👌👋🏻

Surper exercice bravo

ThXxx 🐾

Super peda doc. Un grand big up. On peut aussi faire tous vos exos avec un rouleau black roll a deux boules, excellent pour auto-masser les cervicales, les trapèzes et l'ensemble de la colonne jusqu au sacrum, c est un régal. Parole de coach 🙏.

Merci beaucoup pour cette vidéo d autant qu il est difficile de trouver un ostéopathe ou un kiné en ce moment...les exercices soulagent et il faut les faire au quotidien..on a tendance à ne plus rien faire en dehors des crises...l idéal serait de l inclure dans notre quotidien..'on.s habitue plus aux mauvaises habitudes qu aux bonnes...en tout cas merci pour ce partage et vos précieux conseils

merci pour cette vidéo qui m a beaucoup aidé :)

J'ai enchainé 3 vidéos! Pr soulager ma mâchoire et mes cervicales et résultat ap 15 min...une meilleure amplitude et un relâchement de la machoire! Je vais essayer de pratiquer au quotidien. Merci pour vos précieux conseils!

Jme suis demander si fallait faire des abdo 😄😆😆 merci c'est hyper intéressant avec tout les details nécessaire merci beaucoup vraiment et très agréable 🙂

Superbe cette vidéo. Moi qui est souvent les cervicales en vrac je vais pouvoir me soulager ✌✌✌🤩

merci beaucoup , j'ai réussit grâce à votre technique , mon cou est beaucoup moins bloqué

Merci pour ces super vidéos ! Je viens de débuter une chaîne KZfaq et je prends exemple sur toi !

Super intéressant. Je vais tester avec ma brique de yoga

Bonjour, je m' aide d internet pour des infos sur la récupération après mes entrainements de tennis de table et vos exercices sont très utiles et efficace. Merci pour tout Cordialement Marco

Merci beaucoup. .cest très bien expliqué ..je m'abonne 💛 à votre chaîne pour les updates 😉

Super ! Étant conductrice de car, ça peut me faire du bien.... je vais essayer et je vous raconterai.... mais ça devrait me soulager la tension cervicale. En conduisant au moins

c'est exactement ce que ma fait l'ostéo 😊je m'aperçois après qque mois que cela a pu venir d'un dérèglement de ma tiroide.. 😘

Sérieux l image vers la toute fin de la vidéo est super parlante (la position "affalé sur le canapé" inclinée à la verticale). Plus jamais je ne regarderai un écran dans cette position ! Merci beaucoup !

Vraiment très bien pour le vidéo j'espère tout-va bien très bien je plus mal ou cou surper merci

super merci !! 🙏🏽diminution des douleurs et de cette sensation de compression cervicale de manière vraiment hyper significative !! je dirai 50% Peut on le faire plusieurs fois dans la journée ou vaut mieux attendre le lendemain ? En tous cas bonne continuation et n'arrêtez pas ça aide bcp

Super vidéo ! Je suis étudiant en osteo et j aurai une question à vous poser, quel est l’interêt d’associer mouvements actifs et détente musculaire plutôt que de faire une détente musculaire en passif ? Merci beaucoup !!

Salut! Merci encore pour cette vidéo ! J'ai découvert ta chaîne via les vidéos sur le bruxisme. J'ai également le côté gauche du coup très tendu, et ça descend jusqu'à l'épaule... Qui au passage 'claque' quand je vais des mouvements de rotation avec mon bras... Aurais-tu des exercices à me conseiller stp? Merci beaucoup !!

merci car je soufre beaucoup des cervical encore merci a bientot

Merci ! C'est vraiment simple et efficace pour agir ou et comme il le faut! Génial!

Merci beaucoup pour la vidéo qui m'a appris à connaître un peu plus mon corps. J'ai une maladie chronique qui est un syndrome d'ehlers danlos hypermobile. A cause de ma maladie si je fais les exercices que tu as montré je me subluxe les épaules. Sais-tu si il existe d'autres exercices ?

J'avais l'habitude de faire ce mouvement, de mettre un oreiller sous mon dos, mais sans tenir ma tête et qu'il pendait, j'étais soulagé chaque fois que je le faisais Je ne savais pas que c'était un mouvement établi avant moi J'ai l'impression d'être ignorante et en même temps créatif🙂 Merci pour vos efforts monsieur

Je dois bientôt allé voir un ostéopathe pour mes cervicales, ayant une phobie social ça me fait assez peur, mais en voyant vos vidéos explicatives (vraiment très bien faites d'ailleurs, j'adore même si la médecine ne m'attire pas en tant normal !) je suis déjà plus rassuré de voir un peu comment ça se passe et tout. D'ailleurs, je ne sais pas si un ostéopathe peut répondre à cet question ou si ce n'est pas dans leur domaine, mais est-ce que les acouphènes peuvent être lié à un problème au niveau des cervicales ?

Merci. Je ne savais pas comment soulager la nuque. Pour les trapèzes j’utilise un jouet de construction en bois de mon fils lol. Et ça fonctionne bien

Bonjour merci pour cette vidéo.une névralgie d'Arnold peut-elle à thermes aussi inflammé le nerf trijumeau avec une mauvaise posture ? Merci

Salut, avec une lordose bien avancer c'est possible de perdre en taille de plusieurs centimètres ?

Bonsoir, merci pour votre vidéo Est ce que vous avez un cabinet à paris ? Merci bien

Bonjour pour les extensions est-ce qu'avec un rouleau ça marche aussi ? :)

Salit tu a déjà guerrie des acouphenes en traitant les cervicales ? :) Je m'abonne super video

Ces exercices sont vraiment très bien ! Ça fait quelques temps que je les applique Lorsque je mets en extension le thorax avec la chaise je craque quasiment à tous les coups (une fois craqué ça ne le fait plus), est-ce mauvais ?

Bonjour, un grand merci pour vos vidéos. j'ai une absence de lordose cervicale et des migraines et tensions des trapèzes suite à un ancien accident de voiture avec coup du lapin (en plus je suis très hyperlaxe). Puis-je faire tout ces exercices ? Merci beaucoup.

Bonjour; je suis médecin du sport-ostéopathe. J'aime beaucoup votre vidéo. Me donnez vous l'autorisation de mettre ses coordonnées sur mon site internet de conseils aux patients? Merci

Bonjour peut-on faire ses exercices après une intervention chirurgicale et une pose d'une cage cervicale ? Merci

Bonsoir, j'aurais besoin de quelques précisions. Est-ce qu'il existe des contre-indications pour ces exercices.... J'ai été opérée de hernies discales L4/L5 à deux ans d'intervalles. J'ai une nouvelle hernie discale côté gauche même étage qui ne me gêne pas... En ce moment, j'ai mal en bas du dos côté droit à cet étage... Depuis une semaine, ce sont les cervicales... Je vous pose cette question car je vois que l'exercice avec les serviettes à placer en dessous du haut de dos réhausse le bas... Du coup, la zone lombaire est relevé... Je pensais verrouiller les abdos et les fesses mais est-ce tout de même ok? Je n'ai pas contre pas bien compris pourquoi quand on fait l'exercice en s'aidant de la main, ça change l'action par rapport à le faire sans comme par exemple dire non de la tête... C'est ce que je fais actuellement pour décoincer les raideurs et douleurs... J'essaie aussi de regarder derrière moi sans me retourner... Et aussi, je baisse complètement la tête ou je regarde vers le haut la tête relevée.... Qu'en pensez vous? Merci pour votre réponse et le partage, bien à vous 👈🌞

Bonjour, je souffre de bruxisme avec tout ce que cela peut entraîner derrière (cervicalgies, céphalées, troubles du sommeil, crampes dans les mâchoires...) J ai pour atcd, un trauma mâchoire gche à l âge de 11 ans jamais traité, une hernie discale en C3C4 suite AVP à l âge de 21 ans, plusieurs tendinites épaule gauche à cause de mon travail d IDE. Donc beaucoup de névralgies cervico brachiale et les trapèzes souvent contractés. Je viens de regarder votre vidéo pour soulager les douleurs des ATM, mais n ayant plus de ménisque sur l ATM gche, ma mâchoire de subluxe sur chaque mouvements. Dois je insister et continuer tous vos exercices préconisés ? Surtout de l étape 2 à 4 ? Cordialement, Mme Arnal Christelle

Il y a presque un an, suis à un mouvement tout simple à mon travail, je me suis fait un énorme torticolis (tête coincée sur le côté come si je regardais sur mon épaule , incapacité totale à aller vers l'arrière) j'ai fini par récupérer ma mobilité, mais la douleur ne me quitte plus , ou presque. En début d'année, mon médecin à fini par me faire faire une radio, j'ai une légère scoliose (entre les omoplates) je me demande si ces exercices sont bon ou pas pour moi du coup. Et aussi, est-ce possible que mon torticolis ai dévié ma colonne? J'ai souvent passé des examens, rien n'avait été détecté Ô_o

Est-ce qu’il existe des exercices de renforcement pour le cou ? Sans matériel et sans risque ? Merci ! 🙂

Bonjour,moi jai très mal dans tout le dos,ca commence de la mâchoire en passant par les cervical jusqu'en bas du dos ,aux hanches etc..ma question est : si je fais le mouvement avec ma main pour les cervical est ce que je risque de me faire mal ? Car un côté est particulièrement tendu et jai peur d'aggraver la chose 🙂 merciiiiii

Bonjour monsieur j’ai decouvert récemment à travers des scann que j’ai deux hernies cervicales c4-c5 c6-c7 Mais encore d’autres hernies lombaires l4-L5 Et s1 Quels sont les exercices de soulagements mm se de soignement que je peux faire Et quels sont les gestes du quotidien que je dois adopter : comment s’assoie s’allonger conduire la voiture Sachant que j’ai du arrêté le sport Parsq j’t dans des douleurs intenses au niveau lombaire et des crampes au niveau de la nuque la semaine passée

Bonjour, Rien à voir avec le sujet de la vidéo que j'adore d'ailleurs, mais quel est titre de la musique du début de la vidéo. Merci par avance...