Sommeil Réparateur : Séance de Sophrologie avec musique relaxante 😴 (20min)

Sommeil Réparateur : Séance de Sophrologie avec musique relaxante 😴 (20min) - Carole Serrat

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3 жыл бұрын

Séance complète pour dormir, trouver un sommeil réparateur et dissoudre les problèmes d'insomnies liées au stress et aux ruminations. 😴
➡ Au programme de cette vidéo :
🔹Première partie🔹
Trouver la détente physique et mentale pour stopper les ruminations qui nous empêchent de lâcher prise et nous font penser en boucle à nos problèmes.Et oui, la nuit tout à tendance à devenir plus anxiogène 😉La bonne nouvelle ? Si l'on est capables de se créer des pensées négatives, on est tout autant capable d'en créer des positives 😁Alors, reprenons le contrôle de nos pensées pour nous apaiser !
🔹Deuxième partie🔹
🎶 Laurent Stopnicki compositeur et musico-thérapeute viendra jouer en live avec sa merveilleuse musique relaxante afin d'amplifier effets de la détente et vous accompagner pour passer une douce nuit.
1) Exercice de respiration intentionnelle : 02:40
2) Détente neuro-musculaire : 04:53
3) Méditation guidée en musique : visualisation du havre de paix : 10:06
4) Ancrage : 16:13
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🗓️ Prendre rendez-vous pour une consultation en visio ou en physique à mon cabinet ( Paris18)
- Par mail : carole.serrat@gmail.com
- Sur medoucine : bit.ly/3DZRoDd
🔗 Programmes anti-stress : caroleserrat.com
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🎶 La musique de la vidéo est disponible sur les plateformes : backl.ink/41885727
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Пікірлер: 25

@donamariamartine6011 3 жыл бұрын

Efficacité, bienveillance, comme un cocon protecteur, musique apaisante, comme vous faites du bien surtout par les temps qui courent....merci.

@emmav2203 3 жыл бұрын

Merci beaucoup, c’est encore mieux avec la musique derrière.

@elisabethdrozniak9358 Жыл бұрын

Merci infiniment pour vos séances qui m'aident à me décontracter et à mieux dormir.

@laurenceg.3806 3 жыл бұрын

Bonjour, très efficace, mais réveillée par une pub bruyante avec musique speed !!!! La vache !!! Merci à vous.

@multisucrette 2 жыл бұрын

Moi aussi

@bernadettebriffa905 Жыл бұрын

Nanou34 Merci Carole, grâce à vous je retrouve le sommeil, vous êtes ma petite Fée du soir, un Merci à Laurent pour ses douces musiques qui vous accompagnent si bien. Que de bien-être !!

@murielleroger8090 3 жыл бұрын

Merci beaucoup juste extraordinaire je n'ai même pas réussi à arriver à la fin et pourtant je rencontre de gros problèmes d'insomnies étant en burn out

@easysounnah7980 3 жыл бұрын

Franchement Carole, tu es trop belle.

@musiquenature4557 3 жыл бұрын

C'est incroyable ça marche 😌

@ludivinerouvinet 3 жыл бұрын

j ai acheter vos livres et cd quelle belle voix quelle belle musique tout est si beau et cela fait tant de bien . j adore vs m aider énormément . merci gratitude 😊😊😊

@CaroleSerratsophrologie 3 жыл бұрын

Merci pour votre retour si bienveillant!

@mimi.alberihotmail.fralber7777 3 жыл бұрын

Très très bien ça me fait beaucoup de bien

@sandrinegarestier1482 Жыл бұрын

Superbe pratique mêlant plusieurs techniques, à réutiliser absolument en séance... Je suis en formation de sophrologue, je vais m'inspirer de votre proposition avec un de mes 2 sophronisants... Merci 😊

@audreygattullo546 3 жыл бұрын

Bonsoir Carole

@sakura43 3 жыл бұрын

cette seance avec la musique relaxante je valide 😀

@brigittec3086 3 жыл бұрын

Je vais tester ce soir car je souhaite supprimer le somnifère. J'ai remarqué, pour moi, que je dois tester plusieurs fois si cela ne marche pas la 1ere fois car j'ai essayé beaucoup de méthodes et je n'en avais trouvé qu'une qui marche bien mais comme je l'écoute depuis 4 ans, j'avais avais besoin d'une nouvelle. Merci beaucoup à tous les 2

@veroniquetaminiau4164 3 жыл бұрын

C’est vraiment splendide !! Pourquoi une publicité à la fin?? 👎👎👎

@julesbarrr6814 2 жыл бұрын

Bonjour je pleure beaucoup et suis très angoissée.

@ChrisTine-jz8js 3 жыл бұрын

Bsr. Mince alors, la pub (?) à la fin m'a réveillé... Dommage

@stephane9360 2 жыл бұрын

Le soucis c k je me réveille vers 3/4 heures pour retirer mon casque piouuuuuu

@angeliquebalme5125 Жыл бұрын

Bonjour . Voilà j'ai un enfant handicapé qui a du mal à s'endormir le soir et deux enfants qui sont assez énervé après une journée d'école que me conseillez-vous pour les aider à dormir. Je m'appelle madame balmé angélique

@CaroleSerratsophrologie Жыл бұрын

Bonjour madame, en fonction de leur âge, vous pouvez leur lire des histoires pour les aider à s'endormir . nous avons laurent stopnivki et moi même concu des livres cd MP3 pour relaxer les enfants.( 3- 7ans ) vous pouvez les commander en librairie ou sur fnac/ amazon..Bon courage à vous. Carole Serrat.