спасибо Роман Вячеславович

Спасибо, доктор! Очень полезная информация!

Спасибо !!!

Спасибо большое!!

Интересное название , кликбетное. Спасибо что делаете для нас полезные видео🙏, радует что профессиональные врачи начали входить в ютуб

Не люблю спать.Как только приближается время сна,у меня портится настроение.Всегда мало и чутко спала.Не получаю ото сна удовольствия,как нормальные люди.

Доктор, пожалуйста расскажите о вероятности возникновения деменции при употреблении различных снотворных препаратов и особенно, антидепрессантов! Почему эти факты замалчиваются? Спасибо.

Здравствуйте! А во время курса лечения бессонницы нужно спать только у себя дома или это не имеет значения? Например, я могу уехать куда нибудь с ночевкой, при условии, что все будет для комфортного засыпания?

Это правда что во время сна мозг пересабирает воспоминания и по сути каждый день мы другие люди клоны с одним воспоминаниями? Это меня заставляет бояться сна. Уже 3 день не сплю от страха.

Моему отцу лет за 10-15 до того как он поехал в Аргентину снился точный вид тех мест где он будет жить в Буэнос-Айресе (торговое представительство СССР). Причем этих зданий на момент сна точно не существовало, так как их построили меньше чем за год до того как он приехал в Буэнос-Айрес. И работы этой у него тогда ещё не было, так как он учился. Приехав в Аргентину он сильно удивлялся этому факту. Так что про вещие сны я точно знаю что они бывают и теория вероятностей тут не причем.

У меня такой вопрос ,бессонница способна привести к бесплодию ?

Здравствуйте, прошел программу КПТ, во многом помогла и восстановила сон, но все еще есть проблема с засыпаниями после пробуждения, могу спать до утра, а могу проснуться среди ночи и потом уже сон поверхностный и не получается снова отключится. Как побороть этот поверхностный сон после пробуждения?

Центральное видео, спасибо за Вашу работу! Роман Вячеславович, снимите, пожалуйста, полноценное видео по проблемам здоровья, которые возникают из-за недосыпа, в идеале с частотностью (от самого частого расстройства до менее частых, если такая статистика есть) - проблемы с сердцем, психикой и т.д. Было бы очень интересно от Вас такое видео. Мои мысли по теме данного видео: 1. Если бы мозг во сне был неактивен, то у нас не было бы долговременной памяти, мозг не очищался бы от ненужной информации и люди бы сплошь стали шизофрениками. 2. Табличка "сон до полуночи более полезен", думаю отражает состояние человека, если он отходит от режима. А вот к чему режим привязан 22-6, 23-7, 2-10, 3-11, это не важно, если у человека этот режим устоялся, организм все равно подстроит выработку гормонов под это время. Другое дело что ориентация на солнце является естесственной для человека и человек живет в социуме, поэтому родился этот миф. 3. Я сам страдал от социального джет-лага. Что это такое, я узнал только сейчас из видео Романа Вячеславовича, за что спасибо. Я всю почти трудовую жизнь жил с социальным джет-лагом. Удаленка позволила перестроить режим и решил вставать в одно и то же время, независимо от дня недели. Оказывается, таким образом я победил джет-лаг. Знал бы о нем раньше, поборол бы раньше, к сожалению только интуитивно дошел до этого. Но плюсов жизни с побежденным социальным джет-лагом очень много, в первую очередь ощущается улучшение самочувствия и здоровья, бодрость, более полноценная социальная жизнь без стресса что-то пропустить, повышение удовлетворения от проведенного дня.

Доброго времени суток, док, можно у вас узнать. Вопрос про время отхода ко сну. Насколько может отличаться режим для одного человека с 10 вечера до 5-6-7 утра, от режима с 3 ночи до, скажем, 12 утра, при условии, что баланс темноты соблюдается. Просто не понимаю в каком режиме мне лучше, в итоге его просто нет, и чувствую постоянную разбитость, что сказывается на работе. Хотелось бы выявить для себя норму сна, с которой можно было бы быть максимально собранным за день. Вот и не понимаю что лучше : засыпать в 10 вечера, а может в 3 ночи, а может это и не имеет значения ?

Здравствуйте, хочу поделиться проблемой. Иногда я чувствую сонливость днём находясь в кровати, лежу на боку и слушаю разные разговорные видео, и засыпаю. Сон длится от 30 минут до 2х часов, проблема заключается в том что в какой то момент во сне я понимаю что я уже не сплю, я слышу что говорится в моих наушниках и принимаю решение проснуться, но не могу открыть глаза и даже дернуться, и в этот момент я чувствую легкую панику и боль в затылке, точнее не боль а мурашки от затылка до лба, удаётся открыть глаза спустя несколько таких попыток. Голова после такого болит еще час. Еще хочу уточнить что ночью я сплю по 9 часов и проблем ни каких нет, кроме одной, я как по будильнику просыпаюсь в 3 часа ночи иду в туалет и ложусь спать обратно, но это из за того что я просто держу рядом графин с водой и часто пью воду

а ребенок 12 лет может попасть в летаргию? и опасно ли это? типа, какова вероятность что он попадет в летаргический сон, а то прям волнуюсь

но слушайте, я настроил режим но это состояние что я как бы не в реальности и я быстро забываю что я примерно делал вчера даже самое банальное пример: когда я ел, когда я вышел на улицу. Я выхожу гулять на улицу но и это не помагает, что с этим делать? Когда начнется школа и я буду 24/7 выходить на улицу моё состояние улучшится? или мне избавиться от гаджетов?

Здравствуйте доктор я из Таджикистан мне зовут мирзо я 10 лет балеу без сонитсами мне не один врачи немогут личит чо мне делать чо скажите помогите пожалуйста

А бессонницу лечить никто не может три года просыпаюсь от одного ча а ночи до трех никто помочь не может

Только рассуждаете надо спать надо спать а если что то серьёзное ничего не знают газначают серьёзные средства наобум котлрые только делают хуже а проблему не решают и денег больших хотят а где человеку в России взять денег если он не ворует и работы вообще нормальной нет