"Mindful Eating". Pratique o comer consciente

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"Mindful Eating". Pratique o comer consciente

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Күн бұрын

Paula Teixeira é médica e instrutora de Mindful Eating.
Esse é o segundo vídeo com a Paula, que me encontrou enquanto fazia sua pós-graduação e hoje está dando aula no meu curso, o Nutricoach. Hoje ela é uma craque em Mindful Eating e isso tem a ver com o fato que ela vivenciou toda esta prática e estilo de vida.
Clique aqui para assistir ao primeiro: www.youtube.co....
O Mindful Eating pra mim veio como uma instrumentalização da "não-dieta".
É uma grande beleza termos uma ferramenta pra ajudar as pessoas a aprenderem a honrar o corpo, a desenvolver a aceitação, a compaixão...
Você passa a entender o que é a comida e o que é você inserido neste sistema alimentar. O Mindfulness precisa ser vivencial. Viver a atenção plena para ensinar a atenção plena. O Mindful Eating é compartilhar!
Quer saber mais sobre esse assunto? Confira os artigos do meu Blog que separei para você:
- sophiederam.co...
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Muito vontade por doces no final do dia? Receba um videoaula gratuito explicando o que é fome emocional!
Essa aula vai te ajudar a identificar quando você está com esse tipo de fome. Saber identificá-la e diminuí-la ajuda a chegar ao seu peso saudável, porque ela faz você comer mais do que precisa e é uma das principais razões do ganho de peso.
CLIQUE AQUI: sophiederam.ty...

Пікірлер: 55

@silviamorgan2444 6 жыл бұрын

"Aceitação, compaixão, perdão" - parece delírio, né? Mas é a pura verdade: quando todos os médicos atrelam a resolução de qualquer problema meu a emagrecer primeiro, me condenam à decadência sem resgate, porque eu tenho fracassando nisso ano após ano... Quanto mais me esforçava, pior ficava... Me rejeitei, me odiei, me culpei por haver estragado minha herança (tinha sido muito bonita no passado). Além de tudo o mais, como poderia emagrecer, tendo o foco na comida o dia inteiro? O que posso, o que não posso, quando posso, quando tenho que... Acreditei no que a Sophie escreveu, porque minhas observações do meu processo de engorda tinham tudo a ver com o que ela observou. Sem mudar nada, a não ser a aceitação e aumento de confiança em meu corpo, emagreci 7,5 kg em 2 meses e recobrei o senso de saciedade, que desconhecia há décadas. Odiar e flagelar o corpo não dá bons resultados; o corpo responde com doenças e dor, como qualquer outro ser vivo torturado sistematicamente.

@sophiederam 6 жыл бұрын

Olá Silvia! Obrigada pelo seu depoimento

@IzaSoraia 5 жыл бұрын

Não sei se vai ler esse meu comentário. Eu queria te abraçar para te agradecer. Eu tive uma crise ontem, tantos motivos, tanto choro, tanto sentimento de fracasso e perda. Estou chorando agora por causa do seu comentário. Foi um abraço na minha alma.

@pedrosiqueira6192 4 жыл бұрын

Talvez você não chegue a ler esse meu comentário mas eu preciso dizer que você é uma vitoriosa! E que tudo oq vc faz há de dar certo! Sua mensagem tocou minha alma!

@kob1972i 4 жыл бұрын

Seu relato me ajudou a entender algumas coisas sobre mim. Gratidão.

@karinaflor3067 3 жыл бұрын

Seu comentário foi um acalento para minha alma, tão angustiada por estar lutando com a balança há três décadas! Deus abençoe sua vida.

@deb0rasouza 3 жыл бұрын

Esse assunto é muito importante! Uma coisa que me ajudou e me ajuda é comer longe do celular e TV... Estou procurando degustar a comida e sentir ela... Isso está me ajudando a ficar mais consciente, eliminando a ansiedade.

@AnaPaulaRFF1000H 5 жыл бұрын

Há muito que andava a pensar que algo assim devia existir! Só não tinha encontrado. Muito obrigada!

@contaeencanta8693 5 жыл бұрын

Obrigada pelo vídeo. Ultimamente, talvez, intuitivamente eu vinha pensando quando foi que, comer passou a ser um problema para mim, passei anos e anos comendo e mantendo o peso e de repente, parece que perdi a mão. Noto que grande parte do problema está na ansiedade, na falta de costume de parar e pensar, sentir o corpo, sentir a fome ou a falta dela. Ando mais em paz com meu corpo, claro que não quero engordar, mas, a minha preocupação não tem sido exatamente emagrecer, mas, comer bem, comer para alimentar o corpo e a alma. Gratidão.

@raomzk 4 жыл бұрын

Que interessante esse processo de Mindful Eating. Passamos tanto tempo nos flagelando por conta da comida que colocamos para dentro, das restrições constantes que a longo prazo afetam nossa saúde mental, que de fato perdemos a relação saudável com o corpo, a alimentação e a mente. Excelente vídeo ♥

@marianabranco929 6 жыл бұрын

Emocionante a sua história Paula! Parabéns Paula e Sophie por esclarecerem esse tema tão importante! Adorei a entrevista.

@solafoliveira 3 жыл бұрын

Estou amando seus vídeos, viu aderir esse estilo de vida alimentar.... fenomenal tudo isso, parabéns Dra.... e muito obrigada!

@suelicoelhonutri 11 ай бұрын

Cada dia mais me apaixono pela nutrição ❤

@maiaralopes5700 4 жыл бұрын

Muita vdd .....passei por muita luta contra mim mesma em n poder comer nada gostoso , agora q eu posso comer e n tenho vontade nenhuma de comer

@ilkasantospinto1394 4 жыл бұрын

Eterna Gratidão..Admiração e Respeito por ti Dra Sophie

@elzatimnutriest1 4 жыл бұрын

Tudo isso faz muito sentido, a culpa de comer, leva ao desiquilíbrio, e um processo mais prejudicial ainda a sua, como tentar obrigar a aquela alimentação. Nossa o que é preciso primeiro é reconhecer seu alimento, aceita-lo, compreender o porque do se alimentar.Se perdoar, foi forte.Minhas pacientes,tem uma sensação de culpa, na reeducação. Vou me aprofundar mais no Mindul Eating, Dra Sophie Deram

@sophiederam 4 жыл бұрын

Olá Elza! Agradecemos o feedback. ;) Um abraço, querida. Nathália - Equipe Sophie

@ana.catarina 6 жыл бұрын

Amo os seus vídeos, gratidão... Tenho procurado muito sobre Mindful e as suas variações, gostei muito do seu vídeo!!

@ana.catarina 6 жыл бұрын

Não deixe de postar, por favor... Sucesso...

@camilacristine2051 6 жыл бұрын

Fantástico! ! Amei dra Sophie 💜💜

@luciananastri4357 2 жыл бұрын

Amei o conteúdo 😍

@elisabethcamargo2616 6 жыл бұрын

Adorei o vídeo. Gostaria de saber como identificar a fome e também o momento de saciez.

@Toninha-kl8um 5 жыл бұрын

Ador você Sofhie, tenho seu livro .Em particular você é 10.linda. Parabéns !!!

@sophiederam 5 жыл бұрын

Olá Toninha! Obrigada, querida! ❤❤❤ Abraços, Nathália - Equipe Sophie

@paulopacellifilizolatorres1052 6 жыл бұрын

Ótimo vídeo, ajuda muito o entendimento das relações comida/emoção

@sophiederam 6 жыл бұрын

Olá, Paulo! Ficamos muito felizes que tenha gostado do vídeo ;) Abraços, Viviani - Equipe Sophie

@poliamorim_ 6 жыл бұрын

Muito obrigado por esse conteúdo gratuitamente dr Sophie♡

@sophiederam 6 жыл бұрын

Olá! Ficamos muito felizes que tenha gostado do vídeo ;) Abraços, Viviani - Equipe Sophie

@Morisugi1 Жыл бұрын

Muito bom!

@anapaulamarques2202 3 жыл бұрын

Amar seu corpo!!! Que lindo

@pedrosiqueira6192 4 жыл бұрын

Foi um vídeo extremamente esclarecedor! É maravilhoso, Sophie, como esse vídeo presta um serviço social imenso, que ajuda várias pessoas a entenderem e a iniciarem uma boa relação com seu corpo e com o viver em geral! Parabéns!

@sophiederam 4 жыл бұрын

Olá Pedro! Agradecemos seu comentário. O feedback de vocês é muito importante para nós. Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

@Lustinner 5 жыл бұрын

Ótimo vídeo, Dra. Sophie. Eu achei tão lindinho a senhora falando em português. De onde a senhora veio? Eu caí nesse vídeo de paraquedas.❤😂

@sophiederam 5 жыл бұрын

Olá Lucas, tudo bem? Ficamos felizes em saber que você gostou do vídeo! ;) A Dra. Sophie é brasileira com sotaque francês :D Um abraço, Nathália - Equipe Sophie

@anapaulamarques2202 3 жыл бұрын

Maravilhosas

@leuderocha4 5 жыл бұрын

Eu vivo fazendo dieta e quando chego no meu objetivo comerco a comer desesperadamente, dentro de poucos meses engordo tudo denovo, não consigo aceitar meu corpo todos dizem que tenho que emagrecer, sinto vergonha e as vezes não saio de casa, choro muito, fico com raiva de mim mesmo porque não consigo me controlar, fui no nutricionista mas voltei muito triste pois ela passou uma dieta muito restritiva, não sei mas o que fazer, hoje estou com 74 kilos mas todos os meses quando subo na balança sempre tenho ganhado peso. Em Janeiro de 2017 eu estava co 62 kilos e agora já estou com 74. Fico desesperada.😭😭😭😭

@sophiederam 5 жыл бұрын

Olá Leude, tudo bem? Você conhece o Programa Efeito Sophie? Nele você aprende a se alimentar de maneira intuitiva e a melhorar sua relação com a comida e o seu corpo. É uma transformação que se baseia no aprendizado e autoconhecimento, com sugestões e dicas para que seja um processo de mudança sustentável. O link para acessá-lo é esse: bit.ly/OEfeitoSophie O livro, O Peso das Dietas, também pode ser um bom aliado! Espero ter ajudado ;) Abraços, Nathália - Equipe Sophie

@crisinacio7703 6 жыл бұрын

💙

@maluadamo5262 2 жыл бұрын

👏👏👏❤

@Ingridyassumoto0 5 жыл бұрын

💖

@kelerluciane 6 жыл бұрын

Conheci mindfulness lendo Thich Nhat Hanh. Por que não se fala da origem da idéia e de todo o contexto geral que envolve o mindful eating. Acho que ajuda bastante saber do todo.

@sophiederam 6 жыл бұрын

Olá! Agradecemos pela sua sugestão ;) Abraços, Viviani - Equipe Sophie

@roseleifatima9953 11 ай бұрын

A doutora não fez mais vídeos?

@sophiederam 9 ай бұрын

Olá querida! Ficamos felizes em saber que sentiu falta dos vídeos da dra. Sophie por aqui. Que tal acompanhá-la em outras redes sociais? instagram.com/sophiederam.br/ facebook.com/OsSegredosDaSophie/ Um abraço, Nathalia Equipe Sophie

@lilianramos9106 6 жыл бұрын

#gratidao

@sophiederam 6 жыл бұрын

;-* Natália - Equipe Sophie

@andrealeitee 6 жыл бұрын

♥️

@raulinosilva3688 Жыл бұрын

Z Raulino de jesus lima canas monte santo bahia sou m ansioso como bastante qual o caminho para comer menos

@sophiederam Жыл бұрын

Olá! Fazer as pazes com a comida é o melhor caminho ;) Um abraço Nathalia - Equipe Sophie

@simonebeatrizdelfinofranco7538 5 жыл бұрын

Mas esses vídeos não são para quem quer emagrecer realmente , tanto que todas as entrevistadas são gordinhas !! Quem realmente deseja emagrecer reeducação alimentar , ginástica .. sem açúcar e carboidratos !! Eu emagreci 12 Kls , há 10 anos não engordo mais e não tem maior prazer do que nos sentirmos bonitas e realizadas , não tem comida que pague esse bem estar !!

@annasantoy3354 Жыл бұрын

🤯🤯😡 🤯🤯🤯

@Esquistossomosecacadoraderatos 4 ай бұрын

Eu emagreci 27 kgs comendo de tudo, com uma relação otima com a comida e comendo carboidratos, o carboidrato é essencial para o funcionamento do corpo para funções básicas, alem de melhorar o humor, pare de falar asneiras