Hocam sağolun. Protein tozu kullanıp kullanmamak için videoya girmiştim ama AYT Biyolojiyi tamamladım sayenizde.

Hocam vücut geliştirme ile fazla ilgilenen ve kasları biraz fazlaca gelişmiş insanların aynada kendine bakmalarını tuhaf görüyorsunuz 36 yıldır bu sporu yapan bir antrenör ve milli sporcu olarak naçizane bu konuda şunu size söylemek isterim.İnsanlar antrenman yaparken aynada genellikle adale gelişimlerini gözlemlemek için set aralarında kendilerine bakarlar verdikleri emeğin karşılığını görmek isterler bu narsizm veya psikolojik bir sorun değidir,hem hareketi yaparken aynadan kontrol etmek için hem de adalenin o andaki durumuna bakarlar çünkü pump durumundadır iyi görünür bu da kişinin daha motive olmasını sağlar.Diyorsunuzki ''Ne yaparsan yap sağını solunu ne kadar şişirirsen şişir hiç bir gelişmenin yetmediği her zaman senden daha iyi birilerine içten içe gıcık olduğun vb'' gibi yorumlar yapıyorsunuz ama bu işi bilen ve biryerlere gelmiş biri asla ondan daha iyi birilerine gıcık olmaz tam aksine onu taktir eder çünkü o kişi kendisinden daha çok emek harcamış özveride bulunmuş o hale gelmiştir.Bahsettiğiniz duygu bir zamanlar bu sporu yaparken sizin duyduğunuz duygu mu acaba diye düşünmeden kendimi alamadım. Sporcu her zaman kendisi ile yarışır ve her zaman kendisinin bir önceki halini geçmek için çalışır,böylece spordaki rekabet gücünü de artırır.Spor birilerine GICIK olmak için yapılmaz,bunu yapan birileri var ise de yanlış yapar.Spor centlmenliktir Siz hem böyle bir yorum yapıyorsunuz hem de videoya başlarken soruyu almadan önce kendinize bakıp saçlarınızı falan düzelttiniz ben asıl buna anlam veremedim.Siz de video da daha iyi çıkabilmek için bir şeyler yaptınız o zaman bu nasıl bir psikoloji. Size önerim bir şey hakkında konuşurken biraz araştırın bu işi bilen birilerine danışın aksi takdirde ülkemizde sayıları hiçte azımsanmayacak bir kitlenin kalbini kırar tepkisini çekersiniz.Saygılarımla.

Hocam yeni başlayanlara full body mi önerirsiniz bir de bazen 12 tekrar yapamıyorum 10'da bıraksam olur mu

''Duvarı nem, insanı gam, bodyci'yi steroid yıkar.'' -Sinan Canan

özet: 1)sağlığınızı seviyorsanız büyümek için anabolik steroid almayın. 2)yeterince yemek yiyecek kadar iştahınız varsa protein tozu içmenize gerek yok. 3)aşırı yorucu ve yoğun bir hayatınız yok ise verimli bir antreman çıkarmanız için preworkout'a gerek yok. 4)protein tabanlı beslenicem derken 3 öğün tavuk müptelası olmayın. protein tabanlı beslenme de dengeli olmalı. 5)eğer doğuştan ayı gibi değilseniz doğal olarak (ilaçsız) vücut geliştirmede 100+ kilo az yağlı kütlenin üzerine çıkamazsınız. çıktım diyen yalan söylüyordur. 6)vücudunuzu tahrip edecek kadar proteini kolay kolay alamazsınız. karnınız doyana kadar yemek yiyin. aşırı yemek yiyip büyüyücem diye midenizi helak etmeyin.

Protein tozu dışında hersey konusulmus, hayal kırıklığı oldu.

Hocam çalışmalarınızı takip ediyorum yaptığınız işler çok güzel ama bu ülkede kim olursa olsun kaynak vermeden konuşmayı çok seviyor. Söylediğiniz iddiaların temeli yok. Varsa bir araştırma getirin, aynı kaloriye sahip 2 farklı besin grubunu 2 aynı kalori harcayan insan üzerinde deneyen ve sonuçta farklı kilo- yağ aldıklarını gösteren insan deneyi var mı? Yoksa neden kalori hesabı saçmalıktır diyorsunuz, varsa neden kaynak vermiyorsunuz? Bütün ciddi sporcular kalori hesabı yapar. Mantığınızı da garip buldum. Kaloriyi besini yakarak hesaplıyorlar-- Biz besinleri vücudumuzda ateşte yakmıyoruz---- o halde kalori hesabı geçersizdir! Belki ateşte kopan bağların verdiği ısı ile enzimlerle kopan bağların verdiği enerji denktir? Protein tozuna ise bir eleştiri yapamadığınız için çoğunda L carnitin vs. takviyesi var diyerek çöp adam mantığı ile vurdunuz. Halbuki whey proteinlerin çoğu sırf protein (+muz aroması vs.) dir. Zaten bu yüzden de bazı insanlar L carnitin gibi takviyeleri protein tozuna ek olarak alırlar. Bir de vücut geliştirmeden bahsederken de alttan alta küçümser gibi bahsettiniz sürekli. Gençlere gerçekten yanlış bir örnek oluyor bu davranış. Sporu koşu yapmaya ve jimnastik ısınmalarına indirgemeniz büyük hata. Çünkü bir insan erkek de olsa kadın da olsa doğal haliyle binlerce yıl önce baklavalıydı. Atalarımız ağır mamut etleri kaldırır, fiziksel kavgalara girer, en uzağa ve güçlü şekilde mızrak atmaya çalışır, tırmanırdı. Vücut için spor ve zindelik, ısınma hareketleri ve yürüyüşten ibaret değildir. Özellikle erkeklerin güç çalışmaları yapmaları hem doğal hem de günümüzde çok önemli bir gerekliliktir. Ayrıca bir özgüven kaynağıdır fit ve güçlü görünmek, ve öyle de olmak. Hormonlu vgcileri ve hayatı boş olup sırf fiziksel güç ve zindeliğe odaklanıp mental güç ve zindeliği aksatan, bunu da ego yükseltme aracı yapan insanları temel alarak bütün VG uğraşını küçümser gözle değerlendirmeniz yine bir çöp adam safsatası olmuş maalesef. Özetle videonuz hata dolu, benim düşünceme göre tabi. Ben isterseniz bu konuda küçük bir münazara şeklinde tartışmaya da hazırım, saygılar.

Hocam saygilar selamlar, benim bir elestirim olacak. Protein tozu hakkinda konusurken neden steroidlerden de bahsediyorsunuz. Vucut gelistirme ile ugrasanladan bahsederken neden kotu orneklerden yola cikiyorsunuz. Bu tarzda konusmalar bu isle yakin olmayanlarda cok kotu algilar olusturuyor. Cunku nedense protein tozu gecen her sohbette iş steroide baglaniyor. Halbuki ikisi bambaska seyler.

Hocam vucut gelistirmenin bana faydalari şunlar: Kendime oz saygim artti daha yakisikli hissrdiyorun Alkol ve sigaradan beni uzaklastirdi Disarida abur cubur yememi cok azaltti Şeker alimini cok kısıtladi Disarida pahali yemekleri azalttigi icin daha ucuza besleniyorum Surekli aynaya bakmakta salonda yanlis bir sey yok. Spor yapmayanlarda aynaya bakabilir kizlar hep bakiyor zaten

7 yıllık fitness sporcusu olarak (işin içine anabolizan girmiyorsa body building değildir) iki tavsiyem varbütün supplementlerin öncelikle bir pazarlama ürünü olduğunu bunun size pazarlandığını unutmayın. anabolikler su atıcalar östrojen baskılayıcılar vs kullanacak kadar bu sporu hayatınızın merkezine koymayım body building kimliğiniz olmasın.

ya bu adam ne her konuda her şeyi biliyor gibi konuşuyor

Bilim insanı olarak bilimle bire bir bağdaşmayan, akademik bir yönü dahi olmayan, inanılmaz subjektif neredeyse hater açıklamalarla çok net bir şekilde kendinizi ifade ettiğiniz için teşekkürler.

Sinan hocam her konuda olduğu gibi burda da yine muazzam bilgiler vermiş sporla uğraşmış olması ve tabiki de fizyoloji biliyor daha doğrusu fizyoloji uzmanlik alani olmasından dolayı müthiş bilgiler sunmuş..Bir beden eğitimi ve antrenör olarak gözlemlerim spora yeni başlayan ya da çok fazla bilgisi olmayan arkadaşlarımız birtakım heveslerle dönüşü olmayan hatalar yapabiliyorlar lütfen uzman kişilerden bilgi almadan sağdan soldan duyduğunuz okuduğunuz yarim yamalak bilgilerle sonradan pişman olacağınız şeyler yapmayın. Sinan hocaminda söylediği gibi spor sağlık amaclı yapılan bir etkinliktir profesyonel sporcularin antrenman düzeyi antrenman yaşı var onların beslenme ve ergonojik destek alımını kendinize uygulamaya kalkmayın ki o profesyonellerde başarı uğruna özellikle vücut geliştiriciler gözlerine karartıp kendilerine zarar verecek şeyler yapabiliyorlar o yüzden mantığıniz su şekilde çalışsın arkadaşlar spor eşittir sağlık bu beden size yıllarca lazım ziyan etmeyin birtakim hırslar ve hevesler uğruna zararlar vermeyin kendinize nacizane fikirlerimi söylemek istedim :) Sinan hocama da teşekkürler birkez daha;)

*@soruyorum* Hocam biraz dramatik olacak ama insan merak ediyor neden çocukken daha mutluyduk. Bunun arkasındaki biyoloji mekanizmaları nedir?

sizin bir bilim ve ilim insanı olarak müziğe olan ilginizi ve bu konudaki çalışmalarınzı da beğenerek takip ediyorum ve bu çok yönlülüğünüzü takdirle karşılıyorum. spor ile ilgili bu videonuz beni hayal kırıklığına uğrattı. 30 yıldır aktif bir şekilde vücut geliştirme ile uğraşan birisi olarak buradaki açıklamalarınız ile insanları yanlış yönlendirmeniz beni üzüdü gerçekten. steroid konusunda söylediklerinizde kesinlikle haklısınız, bu konuda size katılıyorum ama sporcu tavkiveleri ile steroidler çok farklı şeyler. sporu bir doğa yürüyüşü ve bağ-bahçe işlerine indirgemek ve bu şekilde ağır sporlar yapmanın gereksiz olduğu şeklinde bir açıklama yapmak ne kadar doğru bilemiyorum. sanırım ağırlık kaldırmanın, kasları zorlayarak çalıştırmanın yaşattığı hazzı hiç yaşamamaşsınız. bu açıklamanız, müziğin sizin de keyifle ve gururla yaptığınız gibi, gitar, bateri vb. enstürmanlar kullanılırak, bağırarak şarkı söyleyerek yapılabilen bir uğraş olmadığını, gerçek müziğin doğada kuş cıvıltıları, dalgaların sesi, yaprakların hışırıtısı olduğunu, insanın fabrika ayarlarının bunu gerektirdiğini göylemek gibi bir şey sanırım :) spor ve sporcu takviyeleri ile ilgili açıklamanızı dinleyince bende oluşan hissiyat bu şekilde. umarım bu konu üzerinde tekrar düşünürsünüz ve fikirlerinizde bir değişiklik olursa insanlarla bunu paylaşırsınız. çünkü bu video burada olduğu sürece size değer veren insanlar bunu izleyecek ve kanaatimce sizin tarafınızdan yanlış yönlendirilmiş olacak. saygılarımla.

Karbonhidrat yemeden senden bi cacık olmaz

Hocam maşaallah yaa çok güzel açıklamişsınız hem bilimsel hemde örneklerle.Gerçekten tebrik ediyorum, özellikle son cümle süper olmuş :)

Dehidrasyon,hidroliz,Adenozintrifostafa (PO_4+riboz+adenin “azotlu pürin bazı) tamam da karyokinez ve çizgili kaslarda “sarkoplazmik retikulum” bulunmadı ile ilgili “Latince” tabirleri hocamızdan daha sık duymak , öğrenmek istiyoruz.

Sinan Hocam sorulan sorulardan ya da konudan çekim öncesinde haberiniz oluyor mu, çalışıyor musunuz acaba çok merak ediyorum. Çünkü siz soruları dinlerken, ilk defa duyuyormuşsunuz gibi bir hissiyat oluşuyor bende. Cevaplarken de sanki "işte yıllardır beklediğim soru geldi" dercesine emin bir şekilde cevaplıyorsunuz.

Hocam, uzun süre dinç kalabilme ve odaklanabilme adına, ginko, guarana ve noni meyvelerinin etkilerinden bahsedebilirmisiniz? Sıkça kullanılmasında bir mahsur varmidir?

Valla protein tozunun tadını o kadar seviyorum ki, ara sıra protein tozlu omlet yapmak için aldım. Namıssızlar tadını mükemmel yapmışlar.

Fitness ile vücut geliştirmeyi karıştırmayın. vücut geliştirme bir hormon sporudur (yada spor değil show amaçlı bir olay diyelim) yani sadece yapay hormonlarla kaslar aşırı büyür. Ama naturel bir ağırlık çalışması fitness'a girer ve atletik bir yapıya ulaşırsınız. Spor konusunda amerika bizden yıllarca önde olduğundan bu konularda çok fazla araştırma yapılmış ve doğru ayarlanmış bir ağırlık çalışmasının insanın kendi için yapabileceği en iyi şeylerden biri olduğunu ortaya konulmuş. Spor direnç çalışması (ağırlık) kardiovasķüler (koşu bisiklet vb) esneklik ceviklikten oluşur. Sadece koşu yürüyüş iyidir ağırlık kötüdür diyemeyiz. Protein tozlarının da ilaç sanıldığı tek ülke Türkiye😀. Bebek mamalarında bile bulunan peynir altı suyundan üretirelen bir ürün. Diğer işlenmiş ürünler kadar toksik içerebilir anca. Yani bir fastfood gazoz bisküviler kadar zararlıdır. Protein tozları da 20-25 gr protein içeriyor öyle böbrek çöker falan diye birşey yok Ama hastalik varsa dokunabilir. Hocam büyük lince hazır olun. Kısıtlı bilgiyle spor biliminin ispatladiklarina ters şeyler söylemişsiniz. Pubmed de binlerce araştırmanın sonuçları var. Söylediklerinizde bayağı hata var. Spordan anlamayan insanlar gibi konuşmuşsunuz. Bir de proteinden steroidlere geçmek nedir. Sigara dan kokaine geçmek gibi birşey. Bari siz yapmayın.😀 videonuz farkedildiğinde fitness guruların gazabına hazır olun. Artık eskisi gibi underground değil bu işler. Cevaplar yağar bir kaç güne. Spor yapmaya niyetli gençlere tavsiyem gerektiği kadar ağırlık gerektiği kadar kardio(koşu bisiklet yüzme) yapmanız. Sporcu suplementleri kullanmak şart değil. Ama hergün et yemiyorsaniz protein tozu kullanabilirsiniz. Doktor Mehmet Öz de tavsiye ediyor. Fast-food ve işlenmiş gıdadan(paketlemiş her gıda) sigaradan alkolden uzak durun. Hayatınız pozitif yönde değişir.

Kreatin için marka tavsiye edebilir misiniz hocam? Bi de ön yükleme yapalım mı?

Kenevir biyoloji alanında da söylediği kadar yararlı mıdır? Sizin bu konuda çalışmışlığınız var mı?

Hocam prof. atletim, sporcularin anabolizan almamalarini dusunmekle beraber bu arenada kullanmadiginiz taktirde cok geri kaliniyor, yani doping yapmiyorum ama karsiliginda ne yapacagimi bilmiyorum, yine bir youtube kanalinda bir doktor testesteron almak yerine testesteron arttirici bitkisel kurler tavsiye ediyor, bu konu hakkindaki dusunceleriniz nelerdir? İsi bu olan insanlar icin ne onerirsiniz?

Sinan hoca sizi keyifle ve ilgiyle takip ediyorum. Sizce protein tozu ile ilgili bazı kesim kullanmayın derken bazı kesim kullanılabilir demesi neyle ilgili olabilir? Zaman zaman Televizyonda açıklama yapılıyor bu konuyla ilgili insanların kafası çok karışıyor kanımca. Fikrinizi merak ediyorum. Teşekkürler😷

sayın hocam günümüz spor salonlarının gergin ortamını çok güzel özetlemiş. Bence bu konuda asıl eksiğimiz SPORCU DOKTORLARI. maddi kaygısı olmadan bu tarz ürünlerde ve spor genelinde tarafsız doktorlara ihtiyaç var.

Protein tozu dışında herşey konuşulmuş ve hocanın verdiği bilgiler hiç açıklayıcı değil hep üstü kapalı şekilde konuşmuş sırf videonun süresi uzasın araya bi kaç reklam atıp para kazanalım. Bide böyle oturduğu yerden spor yapan insanlara çamur atmak çok kolay. İnsanlar bu spora emek veriyor ister aynada kendine bakar ister fotoğraf çekip her yerde paylaşır. Ama siz ve sizin gibiler bu spor ile ilgilenenleri yerin dibine sokma çabanızı anlıyorum çünkü bu insanlar hayalleri için alın teri döküyor emek harcıyor. Sizin gibiler de bu emek harcayan insanların emeklerine çamur atsın.

#soruyorum dikkat bozukluğu/eksikliğin de ilaçsız çözüm yollarına değinir misiniz ve bunun için yapılan terapilerin gerçekten beyne bir etkisi var mıdır?

Deri,yağ ve kas tipi insanların evrimle ilişkisi ve evimde ki süreci nedir? Teşekkürler

Hocam göğüs idmanının hemen ardından triceps çalışmak caizmidir

Hocam anlattığınız şeyleri açıklama kısmında kaynağını gösterebilirseniz güzel olur.

Bilgiler icin tesekkürler hocam, ben vejetaryenim 67 yasindayim sporcuydum ve hala yapiyorum, kas kütlem azaldi zaten oyle cok kutleli degildi vejetaryen oldugum ve süt ürünleriyle de aram olmadigi icin gunluk proteini yeterli alamiyorum. Zaman zaman yuzme yarislarina katiliyorum. Hem suda hem de karada calisiyorum. Yaslilikta da Protein ihtiyaci cogaliyor , protein tozu almamin bir zarari olur mu

Sinan Hocayı severim fakat videonun dezavantajlarından bahsetmek istiyorum; 1) Protein tozunun yanında steroidlerden bahsetmesi yanlış anlaşılmalara sebep olmuş. 2) Protein Tozu Kullanmalı Mıyız ? sorusuna net cevap verilmemiş. (Çünkü bir çok konudan bahsedilmiş) 3) Bazı dezavantajlar anlatılmış fakat bu dezavantajlar "protein tozunun olası zararları" konusuna dolaylı cevap verirken "faydaları" atlanmış. Şimdi buraya yazacağım özet sanıyorum ki bu videonun daha açıklayıcı ve bilimsel yorumunu temsil edecektir; 1) Protein tozu zararlı değildir ( Eğer içinde gerçekten protein tozu varsa, eğer işletmeler malzemeden çalmıyorsa ) 2) Doğal ve düzenli / dengeli besleniyorsan protein tozu kullanmana gerek yok. ( Doğal yollarla protein alınamadığı zamanlarda takviye olarak protein tozu içilmesinde herhangi bir zarar yok.) 3) Fazla protein almak zararlıdır. (İster doğal besinlerle ister protein tozuyla alınmış olsun) 4) Protein tozlarının içindeki ek olarak " l karnitin vs. " gibi takviyeler zararlıdır.

Sinan hocam ben CrossFit başlamayı düşünüyorum. Ne dersiniz fikriniz nedir bu konuda.?

Severek takip ediyoruz ama malesef ki kıraathane abisi yorumlarından daha fazlasını beklerdim. hocamız 12 ay üyelik yaptırıp 1 ay giden kısımdan sanırım bu sebeptendir kaslı olan insanları sadece aynada sağına soluna bakan olarak görüyor :) en azından 2. ayı tamamlasaydınız da kimse kimseye gıcık olmadığını ve aynaya neden bakıldığını anlasaydınız. sizin gibi değerli profesörleri dinlemek çok hoş, kendi uzman olduğunuz konu veya konularda bilgilendirirseniz size daha çok saygı duyarız. var olduğunuz bu 100 senelik sürece taşıdığınız vucudunuzun en az bir kere fit görmeniz dileğiyle, sevgiler.

Hocam algi his gelişimi de mümkün mü ziŕaa bazılarında düzey felçç..!!

Hocam hocam hocaaam. Cin çarpması disosyatif kişilik bozukluğu mudur?

Peki hocam mineral vitamin hakkinda ne yapmaliyiz magnezyum daha bi cok vitamin iyi beslenmemize diyet yapmamiza ragmen eksik diyorlar ? Ne yapmaliyiz kafalar karisik

Hocam epifiz bezi, dmt hormonu denilen şey nedir?

Amino Asit takviyeleri hakkında ne düşünüyorsunuz?

Genellemeler tam anlamıyla doğru olmamış.Ayrıca bilinçli birçok hoca veya youtubetaki hoca da protein tozu için ille de kullanın demiyor.Protein tozunun olayı pratiklikten başka birşey değildir

Yediğimiz yiyecekler karakterimize etkisi nedir?

Sinan hocam sporcular ve girişimcilik düşünecek olanlar içinde videolar gelsin teşekkürler

Normal nedir? beslenmek nedir nasıldır bilmiyoruz bile. Kilonuza ve metabozlizmanıza göre günlük almanız gereken protein, yağ ve karbonhidrat ne almalıyız? bunu ortalama olarak buldunuz, fatsecret ile kayıt tutarak hesaplayabilirsiniz ve yettiremediğinizi hesaplayarak görebilirsiniz.

ben akşam yemeği yemeyi istemiyorum karbonhidratı azaltmak için 3 yumurta bide 1 bardak süt artı kakao ile içiyorum gayet süt içiyormuş gibi hissediyorum (eğer günde yeterli protein alamdıysam vb) sizede öneririm

ifa 3 ne zaman geliyor hocam, siz ifa dedikçe sabırsızlanıyorum

hocam bu tür bilgileri nereden öğrenebiliriz kültür yaşam sağlık gibi alanlarda gelişmek istiyorum hafizam baya iyi ama bilgiyi nereden edincegimi bilmiyorum site kanal vb öneriside alabilirim

Protein tozundan girip streoid'ten çıkmak , hocam yanlış anlamayın ama soruyu sanki hiç araştırma yapmamış sokaktaki biri gibi cevaplamışsınız. Keşke biraz spor hayatınız olsa ve daha fazla araştırsaydınız. Streoid kullanan insanlarda zararlı süreçleri gelip protein tozu kullanmalımıyız sorusuna yediren biri üzücü tabi. Keske kitaplarınızı almadan önce bu videonuzu gözden kaçırmamış olsaydım.

Yıllardır fitnessla uğraşan biri olarak şahsi görüşüm modern dünyadaki profesyonel yarı profesyonel çoğu spor fizyolojik değildir.

Sinan abi iyi günler tekrar, ben metafizikten şikayetçiyim. Söylerken yazarken aşırı hayalperest gelse de bu büyü vsvsvs gibi çeşitli metafiziksel olayların gerçekten var olduğuna gözüyle şahit olan arkadaşlardan biriyim. Aşırı mantıksız olayların gerçeğe dönüştüğü (berrak suyun, döküldüğünde katı objelere dönüşmesi) bir çok örnek var ve bunları bilimsel açıklayan birileri yok. Metafiziği yorumlar mısınız?

hoca bu durur mu yapıştırmış cevabı '' madem suplement anabolizan vs olmadan da oluyomuş yapta görek veya yapanı göster de görek''

hocam sporcular olarak kaliteli bilgilere ihtiyacımız var lütfen daha fazla video

Hocam bir antrenman videosu gelir mi sizden ?

KAHVE yi anlatır mısınız tşk :):)

Psikanaliz kısmına bayıldım 😂 yarıda durdum yorum yazıyorum kesin devamı da öyledir..

Sinan bey duzenli yeterli protein alabilirsek tabiki gerek kalmaz ama yurtta ogrenci evinde kalan adamlar nerden duzenli protein alacak. Protein tozu bunun icin var

HOCAM O VÜCUDUNUZU TOZLAMI YAPTINIZ?

Özetle İlaca girmeden adam gibi yemeğinizi yiyin adam gibi de antrenmanınızı yapın supplement de şart değil

Hocam aynada kendine bakmak neden tuhaf bir şey ki siz bile videoya girerken kendinize bir bakıp çekidüzen verdiniz ?

Hocam natural ( anabolik kullanmayan) bir sporcu olarak bu tuhaf davranışlar anabolikli (steroid kullanan) sporcular için daha geçerli. Hormom takviyesi alan arkadaşlarım sanki ikinci kez ergen olmuş gibi davranıyor çok haklısınız.

protein tozu takviyedir günlük ihtiyacını karşılayacak kadar yiyemediğinde içersin ve ileri sevye bir sporcunun günlük ihtyacı olan protein miktarını karşılayabilmesi için hergün öküz gibi yemesi gerekir ve bu da maddi imkanın olsa bile zor bir uğraştır yani besin takviyesi omadan o işler zor hocam

bu video altındaki yorumlardaki videoya karşı olan eleştirilerin kalitesine, kritik düşünmeye ve esprilere bakınca ülkemi daha çok seviyorum.

O soru öyle cevaplanmaz kardeşim sen bu soruya yanlış cevap veriyorsun hop bak böyle

Hocam protein tozu çok şekerli geliyor içmem istemiyor canım bayıyor resmen ne yapmalıyım

Herhangi bir işte, o işin kötüsünü yapanları örnek gösterip bütün işe kötü demeyi ben anlamıyorum. evet o tariflerdeki garip davranışlı adamlar var ama bu sporu normal seviyelerde normal yollardan yapan insanlar da var. Her işin abartanı olduğu gibi, ölçüsünde yapanı da var. Ağırlık kaldırmak yerine gidin sahilde yürüyün, spor yapmak o değil demek bana pek doğru gelmiyor. işid terör örgütüne bakıp da islamiyet kötüdür demek gibi bişey.

Hocaaam🤩🤩🤩 cin çarpması disosyatif kişilik bozukluğu mudur?

Bu sektörün en önünde kilo aldiricilar var. Karbonhidrad tozlar vs. Ona da birkac bir sey soyleseydiniz hocam. Saglikli kilo almak ile alakali

Hocam göğüs ön kol şeklinde mi çalışıyım , göğüs arka kol mu?

#soruyorum Küresel Bilinç Projesi hakkında konuşabilir misiniz?

Aynen öyle hocam .

Hocam bu videoda size katılmıyorum, özellikle psikolojik sorun tanımlamanıza o yüzden dislike

Bildiklerinin hiç olduğunu bilmeyen bir hiçlik ne kötü, ne acı, ne kadarda üzücü bir durum. BİLİMİN HER ŞEY OLDUĞUNU SANMAKTA BUNDAN GELİR.

Sinan hocam antrenman biliminin çok genç bir bilim olup, güncel literatürün çok hızlı bir şekilde yenilendiğini hesaba katmadan çok kesin konuşmuşsunuz sanırım 😅 Bu konuşma henüz 9 ay önce yapılmış olmasına rağmen, güncel literatür video içerisindeki birçok iddianızın tam tersini göstermekte. Örneğin fazla proteinin insan vücuduna veya böbreklere verdiği zarar ve hipertrofinin kas hasarına bağlı olduğu vs. gibi bilgiler gibi birçok veri çoktan egale edildi bile saygılar👋

İyi başlayıp nasıl saçmalanır nereden baktığınız çok önemli cola içeceğine git protein iç (bir ölçek ) sadece hayvansal protein fazla abartılıyor bitkisel proteinede yönelin daha lifli ve kan kemiğiniz daha sağlıklı olur

Protein tozu ile beslenme degil de sadece bir takviye gida olarak kullanmakta bir zarar oldugunu dusunmuyorum. Hicbir katkisi yok diyemeyiz bence

Eğitmenlik hayatım da hiç kullanmadim-önermedim-satmadim.Mantiksiz geldi hep.Tezimi doğruladiniz hocam.

Hocam protein tozunu burundan çeksem, yararı olur mu

Hocam kas fizyolojisinde yanılmış bayağı ama olsun mantık olarak aktarmaya çalışmış , miyofibriller hipertrofi ve mitokondri sayısının artması kısmını aktaramamış tabi bir de kas ne kadar büyükse o kadar kuvvetli değil malesef :) hangi kans fibrilleri kasılmaya aynı anda daha çok sayıda katılıyorsa o kas daha kuvvetlidir. sizde 300 fibril çalışırken bende 600 ise ben daha hızlı kuvvetli oluyorum

It's so good that I came across this video

Hocam gercekten seni seviyorum üzmekte hic istemem ama vücud gelistirme sporunun anlasilmadiginin bir örnegi olmus video bizene sporcu disiplininden bihaber dolapbeygirlerinden keske protein tozu konusundan sapmasaydiniz

YAŞ 36 2 AY OLDU FİTNESS BAŞALYALI 1,80 BOY 85 KİLO. PROTEİN TOZU KULLANMALIMIYIM? HAFTA 3 GÜN SPOR

Ya başta kendi yaptığınız şeyleri genelleyerek bu sporu yapanları kötüleyemezsiniz Bu sporda bir şey beceremeyince bırakıp çamur atan bi ton insan var Sinan hocamın videolarını görüşlerini severek takip ederim ama bu video beni çok şaşırttı

Çooook seviyorummmm

Deniz Bayramoglu'nun programlarinda tanidiktan sonra, zannedersem 4 yildir araliksiz olarak takip ediyorum Sinan Canan hocayi. Kocaman titrine ragmen alcakgonullukle paylasmis oldugu bilgilerinden cok istifade ettim. Sosyal medya nelere kadirmis; son zamanlarda her tasin altindan Sinan hocanin ciktigini goruyorum, hemen her mecrada, hemen her konuda...Hocanin polimatlik hulyasina saygi duymakla beraber, belki de daha yuksek trafik ugruna daha "juicy" konular ele almaya basladigini dusunuyorum. Ilginctir, konusulanlarin icerigi usluba da yansiyor sanki. Maalesef, uretimin artmasiyla kalitenin kacinilmaz olarak dustugu kanaatindeyim. Bilemiyorum, belki de bir zamanlar Feridun Duzagac icin hissetiklerimi simdi Sinan hoca icin de hissetmeye basladim sanirim, onun huysuzlugu...

Hocam yeterli creatini alabilmek için günde 2kg et yememiz gerekiyor ama o yüzden creatin sporcu için gerekli bir supplement olabilir

Tamam hocam. Teknik olarak besin bazlı protein v.s. almak mantiklı ancak spor yaparken almamız gereken proteini et tüketip almaya kalksak bu sefer suplementlere verdiğimiz paradan 3 kat daha fazla masraf yapmamız gerekiyor. Memlekette etin kilosu10tl oldu da biz mi et yemek yerine protein tozu kullanıyoruz? Yani Bu memlekette bu konular hep zengine hizmet ediyor. Neden doktor sigara içip sigara kotu der anlayamiyorum.

Hocam herbalife hakkında ne düşünüyorsunuz kullanmak sakıncalı mı faydalı mı

Hocam göğüs arası boşluğu nasıl doldururuz?

1:37 LÜTFEN HANGİ VIDEO SÖYLEYİN BİRİ YAZSIN 😭

Sinan hocanın bilgisine çoğu zaman güvenirdim ama bu saatten sonra o eski güvenim kalmayacak gibi gözüküyor. Protein tozunu sporcular protein açıklarını kapatmak için alırlar. 100gr günlük alması gerekiyordur ve o sporcu yemeklerden 80gr kadar almıştır geri kalan kısmını da protein tozuyla takviye eder. Bundan başka 1 tane bile kullanım amacı yok. Dediğiniz gibi protein ihtiyacımızın az olduğu vb konular da tamamen yanlış, sizin önünüze bir sporcunun (hareket, antrenman sistemi, spor yaptığı gün sayısı vb değişkenler baz alınarak) ihtiyacı olan protein miktarını makalelerle sunabilirim. Hatta ve hatta bunların aksine bir içerik dahi yok. Dediğiniz bazı şeyler doğru ama sedantal insanlardan bahsediyorsunuz. Bir insan her zamanki gibi yemek yese de vücudunu geliştirir ve kas kütlesi kazanır, ama bu şekilde ilk yılında 5kg kazanıyorsa makrolarına dikkat ederse 10-12kg kazanabilir. Yani kas inşaa etmek istiyorsak fazla yemek zorundayız. Eğer ki 170-180 boyunda ve 60-70kg aralığında yağsız bi fizik istiyorsak bunun için beslenmenin önemi az olur ama 85-90 kilolarda olmak istiyorsak o zaman işler değişir. Bunları geçtim steroidleri ben de desteklemiyorum ama nerdeyse bütün profesyonel sporcuşar kullanmakta. Yani sizin dediğiniz gibi hepsi sağlık sorunu yaşamıyor. Gayet de doktor kontrolünde kullanan birçok sporcu var. Yani olay ne kadar para yatırdığınla ve ne kadar doz aldığınla alakalı. Bunların da yanında protein tozundaki ekstraların fayda sağlamıyor olmasının sebebi çok eser miktarda bulunuyor oluşlarından kaynaklanıyor. L carnitin vb ürünleri ayrı şekilde satın alıyor insanlar ve şu zamana kadar bi zararını göreni de duymadım. Ama konu sürekli farklı yerlere çekilmiş, sizin bakış açınızla bakarsak su da zararlı, sonuç olarak 30litre içsem zehirlenirim değil mi? Siz de bu mantıkla bakıyorsunuz. Yani aklı başında bi insan günlük alması gereken değerde proteinini alırsa ne gut olur ne de başka bir şey. Bunları geçtim bazı sporcular var 7000kalori alıyorlar günlük, veya birçok özel kuvvetler... Ve bazılar da bu kaloriye rağmen kilo veriyor. Herhangi 70-80kg insan günde 7000kalori alıyor olsa 2günde 1kg alır (su da tutar ama yağ/kas olarak 1kg alır).

Bağırsaklarında emilim sorunları olan anneme doktoru, en azından protein tozu kullanabilirsin tavsiyesi verdi. Bu da sanıldığı kadar öcü olmadığını gösteriyor sanırım. En azından kaliteli olup merdiven altında üretiilmeyenleri.

Çok faydalandık, teşekkürler değerli hocam.

Hocam matrix kısmını kesmiş siniz

florür zararlı mıdır

Ayşe Naz Hazal Sezen bir isimmidir ekibin isimlerimi ?

Hocam Allah sizden razıdır, inşallah... ifa yı hissederek anlayabilen herkes bu tür soruların otomatik çözümünü buluyor ve bu duygu müthiş ve heyecan verici, çok teşekkür ederim.

Bence odun kırsınlar.İyi vücut geliştirir.

Fitness yapip saglikli psikolojide olan 3 kisiden 1 yim sanirim

Bugün spor hocasına protein tozu kullanmaya kaçıncı ayda başlamalıyım diye sordum. Hoca, şimdi başlayabileceğimi söyledi. Şimdi kafam allak bullak oldu