Soulager la douleur à la nuque et aux cervicales en 8 minutes

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Күн бұрын

Vous avez une douleur à la nuque et aux cervicales? Voici des exercices faciles à effectuer en 8 minutes, à la maison et sans équipement. La douleur à la nuque peut provenir de tensions musculaires, d'un problème articulaire ou d'une autre cause. Consultez un professionnel de la réadaptation pour y voir plus clair.
Bon visionnement!
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** Les conseils et les exercices donnés dans cette vidéo ne remplacent pas une consultation médicale ou l'évaluation d'un professionnel de la réadaptation. Aucun de conseils et exercices ne doit reproduire ni augmenter la douleur. Un programme d'exercices adaptés à votre condition devrait être la première option retenue pour traiter ou prévenir un problème de santé. Les commentaires publiés dans le fil de discussion n'engagent en rien l'auteur de la vidéo et seront supprimés ceux qui sont offensants, erronés et ceux qui font la promotion de produits, de sites web ou de chaînes KZfaq. **
Musique utilisée dans la vidéo: Epidemic Sound , www.epidemicsound.com/

Пікірлер: 1 500

@DenisFortier Жыл бұрын

Êtes-vous à risque de douleur au cou? Faites le test, gratuitement, sur mon blog: www.denisfortier.ca/post/etes-vous-a-risque-de-douleur-au-cou-faites-le-test

@suzannefournier4874 Жыл бұрын

Bravo pour votre site internet!! Et les bons exercices!!

@nathalievicat1896 3 ай бұрын

je l ai fais, de plus j ai fait la précommande de votre livre. mais le visuel comme vous le pratiquer c est vraiment très très bien.

@nathalievicat1896 3 ай бұрын

oups pratiquez

@oldhonorinealekarebienot8774 Ай бұрын

Merci beaucoup pour vos exercices qui soulagent vraiment, cela fait 3 ans que je souffre de la migraines l'arthrose cervicale, je ne sais plus quoi faire à un moment ça cesse peu de temps après les crises reprennent de manière intenses.

@danybijoux7721 3 жыл бұрын

Je tombe sur votre chaîne et permettez moi de vous dire que vous êtes d'utilité public. Notre sécu en France devrait vous remercier. Je vous exprime toute ma gratitude

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Je vous remercie pour vos bons mots, Dany (avec deux mois de retard).

@mohammedazzaoui7154 2 жыл бұрын

Mérci a vous

@sidkarama2759 2 жыл бұрын

Merci a vous j'espère respiré,car les douleurs m'envaillissent quotidiennement

@mohameddjasseragab7980 2 жыл бұрын

Merci à vous

@algerienney8897 2 жыл бұрын

Incroyable je suis agréablement choqué je souffrait d'un mal aiguë au coup et C parti instantanément même o toucher je n'est plus de douleur javai un mal aigu et une douleur dhematome il ya 10 min et la plus rien qelle soulagement il faudrait faut cette mini routine chaque matin je travaille assise 7h mon coup C une torture o boulot met je le ferais du coup lundi

@jeangalimard Жыл бұрын

Pour l'automassage, je place la balle dans une chaussette longue , je la tiens derrière mon dos et j'ai ainsi accès à toutes les parties du dos sans que la balle ne tombe . C'es très pratique.

@jfmanz1 3 жыл бұрын

Super ! On fait ensemble les exercices en temps réel, on se sent accompagné et tout ça dans un climat zen avec ce fond de musique relaxante. Beaux moments de mouvements et détente réunis ! Bravo ! Jacqueline

@francoisegauthier2847 3 жыл бұрын

Merci Denis, ça fait tellement de bien de faire ces mouvements , et le fait que ce soit en temps réel, c'est génial!!!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Francoise! 👍

@faizatalii2723 Жыл бұрын

Franchement j’ai beaucoup aimé je vais essayer de répéter cela tous les jours, je souffre 🙏

@mpancelly 2 жыл бұрын

Des soulagements dès le lendemain des premiers exercices, c'est fabuleux, merci infiniment, je suis sincèrement étonnée, résultats rapide

@colettebordes4936 3 жыл бұрын

C'est incroyable le soulagement que je peux éprouver après 1 séance ! Merci pour tout

@louisasaim4388 Жыл бұрын

Je confirme !!!

@begoniagarcia9616 2 жыл бұрын

Bravo !!! J'ai très mal aux cervicales et vraiment ces exercices sont geniaux. Je vais les faire régulièrement Merci beaucoup 😊

@violetteschneider8878 2 жыл бұрын

Bravo pour vos conseil,car mes cervicale me font terriblement mal ces conseils me ferons beaucoup de bien et je vais les faire tous les jours merci beaucoup,à la prochaine pour d'autre conseil

@sahkhal4547 3 жыл бұрын

Merci infiniment c'est super relaxant.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

👍

@marysesavoie1440 3 жыл бұрын

Merci, c’est vraiment très bien fait.

@user-sf5dq2rf2o 3 ай бұрын

Merci beaucoup , si seulement mon kyné prenait autant de temps pour me faire réaliser des exercices !!! je n’utilise plus les ordonnances de mon médecin pour des séances de kyné mais le soir tranquillement je regarde vos vidéos et je fais les exercices . Merci mille fois , Anne depuis le France .

@lynnecaumartin6792 2 жыл бұрын

Merci pour ces exercices ils me font vraiment du bien 😌

@nicolejoyal7173 3 жыл бұрын

Merci M. Fortier, que de patience pour nous accompagner en faisant les exercices par video.

@anainesagazzi5453 3 жыл бұрын

Vos exercices sont vraiment très efficaces. Quel bonheur, que retrouver sa mobilité dès le matin ! Bravo... et MERCI.

@Keneda888 Жыл бұрын

Vraiment MAGIQUE ces exercices ! Le résultat est immédiat !

@gigibluet 2 жыл бұрын

Exercices simples, doux, efficaces et très bien expliqués. Un grand merci !

@lucielavallee487 2 жыл бұрын

Ah!!!! 72 heures de douleurs et GRAND soulagement en 8 minutes! Un énorme merci!

@annetroye8589 2 жыл бұрын

Trop bien...merci Denis pour vos exercices...on se sent aidés et cela est exellent pour le moral...merci

@melodine3046 Жыл бұрын

Merci Denis, la pratique en temp réel avec vous change tout !

@DenisFortier Жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, @melodine3046! 🙂

@melodine3046 Жыл бұрын

@@DenisFortier avec plaisir ! je profite de votre retour pour vous demande si vous faites des consultations privées à distance ?

@micheltanguy4538 3 жыл бұрын

premiers exercices , mouvements doux simples et relaxant ,à suivre pour l'amélioration des mouvements .merci

@marierosediane 3 жыл бұрын

Continuez, j’adore cette nouvelle formule pour les exercices. C’est tellement plus simple et facile à introduire pendant une pause dans la journée d’autant plus que j’ai tendance à faire les exercises les yeux fermés.

@nasraventila4991 3 жыл бұрын

L'adoration revient à D.tout puissant seul

@anitarepussard3169 2 жыл бұрын

J'ai découvert vos exercices et ils m'ont beaucoup plus. Je vais les renouveler régulièrement. Merci beaucoup à vous!

@christineduboc9183 2 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo et cette formule sans paroles.😊

@fslakoh 8 ай бұрын

Merci ces petits exercices m'ont bien soulagé

@sophiebocquelet6916 3 жыл бұрын

et voilà ! j'enchaîne avec cette vidéo et les exercices, suite au live de ce jour. Merci Denis pour tout ce que vous faites pour nous !!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Vous avez tout compris la suite logique, Sophie. Ce sera le même principe pour les prochaines vidéos. Heureux de vous retrouver durant les live. À bientôt.

@6enlignesbmw299 7 ай бұрын

Exellent.... Une fois les exercices fini je me sens beaucoup mieux Merci à vous 👍👍👍

@AnhNguyen-ig2lz Жыл бұрын

C’est super! Merci beaucoup de nous avoir montré ces exercices!

@johannepelletier6780 3 жыл бұрын

Merci beaucoup çà me motive a vraiment le pratiquer 🤗

@lynnecaumartin6792 2 жыл бұрын

Merci pour ces exercices ils me font beaucoup de bien, j’ai souvent mal au cou et au trapèze côté droit avant j’avais un kinésithérapeute et avec la pandémie j’ai un peu peur de reprendre mes activités. Merci beaucoup

@gigisoleil8675 2 жыл бұрын

Merci bcp monsieur Fortier vous nous êtes tellement utile merci encore je m'y suis mise à faire les exercices ça fait du bien que le seigneur vous bénisse pleinement ainsi que votre famille pour le bien que vous nous faites

@henrietteatundembo7672 3 жыл бұрын

Merci beaucoup, Monsieur Denis.

@normandelabrie4065 Жыл бұрын

Merci je fais certain de cet exercice présentement tellement de bien 🙏

@cied2p 3 жыл бұрын

C'est vraiment super d'avoir pris le temps de faire la démonstration en temps réel. Facile à suivre, clair, calme, agréable, c'est un plaisir de retrouver ces exercices dans la journée. Merci !

@immaculeeu334 Жыл бұрын

Merci beaucoup, je fais ces exercices depuis trois jours, le résultat est là, je me sens mieux. Et je vais les faire quotidiennement.

@linegauthier5409 3 жыл бұрын

J’aime beaucoup cette version en temps réel. Plus facile de bien faire les exercices. La musique est agréable et ne dérange pas du tout. Et l’enchaînement des exercices soulage la raideur et la douleur. Merci!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, chère Line!

@kenzajaidi1548 2 жыл бұрын

@mariloul.2613 2 жыл бұрын

Merci ! cette séance m'a fait du bien !

@sergeboyer60 Жыл бұрын

Je me sens tellement bien après ces exercises souffrant d'un cervicalgie. Un super soulagement. Merci Denis Fortier

@beatricedupont7797 3 жыл бұрын

Merci Denis, Je trouve toujours vos explications fort pertinentes mais cette vidéo calme est à vous donner le goût de la refaire avec vous. Merci vraiment.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, Beatrice!

@sylvielabbe4871 2 жыл бұрын

Merci à vous je suis tellement heureuse de pouvoir trouver vos vidéos si bien expliquées et par le fait même le faire en même temps que vous....J'ai souvent beaucoup de raideur à la nuque et des douleurs, vos exercices soulagent vraiment...J'adore la petite musique douce et les faire avec vous....Merci milles fois une nouvelle abonnée à votre chaine qui continuera de progresser grâce à vous Merci d'exister :) Sylvie

@funnyface4975 Жыл бұрын

Merci Denis pour ces exercices disponibles gratuitements, ils m'ont fait beaucoup de bien et je vais les partager.

@solangeamstutz8855 8 ай бұрын

Merci!! Voici une chaîne qui donne le temps de prendre le temps. Musique apaisante: grand merci!

@idalinakalonji5543 2 жыл бұрын

Merci merci à vous Grand merci à Dieu tout puissant qui vous a donné le savoir qu'il vous accordez la longévité pour aider le monde avenir

@MrFabfc Жыл бұрын

Dieu y est pour rien , Il a énormément travaillé tout seul.

@oliviataverna Жыл бұрын

😂

@almalhama Жыл бұрын

@@MrFabfc on s’en fiche de ce que tu pense

@josemoreno7060 Жыл бұрын

😂😂😂

@animalrevenge1058 4 ай бұрын

@@almalhamaet nous de ce que tu penses

@farida4174 3 жыл бұрын

Merci Denis c'est relaxant

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Farida! 👍

@khalidabdellaoui1758 3 жыл бұрын

Merci pour cet exercice de soulagement 🙏🙏

@chouette5376 3 жыл бұрын

Que cela fait du bien!!! merci m Fortier!

@melissalafantaisie8604 3 жыл бұрын

Exactement le genre de vidéo que j'espérais retrouver sur la chaine! Des vidéos d'exercices à faire en temps réel. Les autres vidéos sont super aussi, mais celle-ci permet de faire l'exercice facilement en regardant la vidéo. Merci! 💚

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Génial ! Bienvenue, Mélissa! 👍

@kebafaye9358 2 жыл бұрын

Merci pour ces exercices médicales gratuites que Dieu vous bénisse

@danieledemarthonlhermitte4398 3 жыл бұрын

Je viens d'appliquer la vidéo et je vous remercie. C'est vrai que j'apprécie car je peux pratiquer chez moi. Tout est facilité grâce à vos explications très simples. J'applique aussi le soulagement du piriforme et des psoas.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Daniele. À bientôt! 🙂

@haydarbilen4425 7 ай бұрын

On prends vraiment le temps de faire les exercices avec vous, sous fond d'une musique douce.. un grand merci monsieur

@dominiquegerbier7807 Жыл бұрын

Bonjour Denis Un grand merci pour tous ces programmes d exercices J avoue que ça a été un grand soulagement pour moi en les effectuants Bonne journée !

@boop9128 3 жыл бұрын

Merci Denis. Trop bien. Ça me soulage, merci, merci. Bravo pour ton travail. 👍

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Grand plaisir, Mélanie.

@eureka7613 2 жыл бұрын

Merci beaucoup, exercice simple a réaliser et efficace. 🙂

@saperlipipetteoufff5564 2 жыл бұрын

Ohhh merci merci merci Je viens de faire vos exercices et ça m’a débloqué!!! J’avais mal jusqu’au bras et grâce à vous j’ai plus mal! Je crois que ça m’a remis un truc en place! Merci beaucoup 🙏

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Saperlipipette!

@francoisevigneau9418 Жыл бұрын

Merçi infiniment ! cet exercice m’est très bénéfique ✨✨✨🙏

@marisasergi3845 2 жыл бұрын

Vraiment vos exercices cervicale samme fais du bien incroyable merci beaucoup

@zazaziezazazie3268 3 жыл бұрын

J'avais mal à la nuque, j'ai fais les exercices avec vous, en temps réel, oh combien la sensation de bien-être à été bénéfique. Envore MERCI 👍😍🤗

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Zazazie! Heureux de lire votre commentaire! 🙂

@blondellemarie-jeanne3845 2 жыл бұрын

Merci On réalise à quel point la relaxation est importante , et les exercices sont très efficaces

@ghislaineservantghislaines8649 3 жыл бұрын

MILLE JOYEUX MERCI à toi Denis.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Grand plaisir, Ghislaine!

@benoitseize1628 2 жыл бұрын

Incroyable. Effet presque instantané . Merci et bravo .

@oldhonorinealekarebienot8774 2 жыл бұрын

Grand merci pour vos précieux conseils et vos exercices, vous ne pouvez pas imaginer à quel point ça me fait du bien vraiment 🙏🙏

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Honorine. Continuez de veiller sur vous!

@oldhonorinealekarebienot8774 23 күн бұрын

Merci beaucoup Denis

@maithemunoz9092 Жыл бұрын

Merci beaucoup pour ces exercices que j'ai pu faire en même temps que vous. Cela m'a fait beaucoup de bien .Mes douleurs ont disparu entre les omoplates .Continuez vous êtes formidables

@josyrousset5669 2 ай бұрын

Quels petits moments de bonheur que votre vidéo .Vos mouvements apaisants avec cette musique relaxante me soulagent vraiment (discopathie) et,lorsque j ai vraiment mal et bien je vous sollicite et c est bien agréable d avoir quelqu un de compétent comme vous pour apaiser nos douleurs.Grand merci DENIS. er continuez.😊

@lauriannevincent882 2 жыл бұрын

Si facile à faire chaque matin et si simple. C'est incroyable à quel point ça m'a aidé. Merci!

@soussouleroy7082 Жыл бұрын

Un immense merci Docteur. Je viens de faire les exercices avec vous et ça m'a fait un bien fou. Faire les exercices en temps réel est vraiment génial!! Mille merci pour le partage.

@saidlouhani7695 2 жыл бұрын

Merci de ce que vous faite c'est génial, je vous comprend à travers ces exercices, la maîtrise en sois, et les mouvements très relaxant. Sauf s'il sont synchroniser avec une symphonie. Thank you for your advise.

@Kl88428 3 жыл бұрын

Milles merci pour ce format vidéo qui permet de faire les exercices en miroir.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Bertrand! 🙂

@liberta4077 2 жыл бұрын

Jai fais l'exercice et je rescent une sensation de bien etre ds mon corp, la douleur est tjrs presente mais ca apaise tellement, incroyable merciii !

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Heureux de lire votre commentaire, Ir3nox! 🙂

@DenisFortier 3 жыл бұрын

J'ai pensé que cet article vous intéresserait, sur mon blog: voici comment soulager vos raideurs cervicales... tinyurl.com/4fk9trru

@didipinel8195 3 жыл бұрын

zut ! j’ai oublié, faciite plantaire, dois-je arrêter de jouer au golf, je joue juste un 9 trous, quand j’ai terminé j’ai mal, mais ça fini par passer, merci !

@mohamedlekkak5680 3 жыл бұрын

Bonjour.mr.denis.fortier.depuis.une.semaine.j.ai.decouvert.l.exercice.pOur.les Cervicales.j.aurais.souhaite Vous.achete.ce.livre.merci De.me.dire.comment.faire.amicalement.mohamed.lekkak.residence Les.goemons.5o380.st.pair Sur.mer

@cristophersimao8746 3 жыл бұрын

Bonjour mr fortier moi je suis en Angola grace a votre vídeo de la naire ciatique mes douleur a ete soulage meme pour se couchê javais de douleur merci beaucoup que le bon Dieu te benisse.

@faycallabraoui8748 3 жыл бұрын

Très intéressant Merci beaucoup Monsieur Denis pour vos précieux conseil j'ai essayé et ca marche vraiment tres bien chez nous en Algérie on dit que vous ête un homme bénie plein de baraka

@nadjatsmati6977 2 жыл бұрын

@@didipinel8195 0

@user-uh1cb3em1e Жыл бұрын

Cette démonstration en temps réel est géniale et très agréable à suivre. Merci

@vivianechopard8237 2 жыл бұрын

J'aime beaucoup cette séance de massage merci à vous Denis

@veroniquedulong3405 3 жыл бұрын

Merci Denis, ces exercices m ont fait du bien.

@zyvkacabanes8268 3 жыл бұрын

Merci pour cet exercice ça m'a fait du bien je continuerai👍

@mjparent222 3 жыл бұрын

Vous avez toujours de très bons exercices, plein de variété. J'aime alterné, je fais diverses capsules d'exercices. Je trouve toujours dans votre immense banque de ressources quelques exercices qui me font un grand bien. Merci beaucoup.

@Nubilae Жыл бұрын

Merci ! C'est une découverte, un soulagement, le léger sourire et la musique relaxante sont un plus !

@marie-claudevassard5153 3 жыл бұрын

Merci j'ai trouvé cette série mieux que la précédente que j'avais envoyé à mon petit fils. Excellent vos mouvements. Merci beaucoup

@mansourndiaye8100 7 ай бұрын

Vous êtes une lumière merci encore pour tout

@dianeangers4595 11 ай бұрын

Ces exercices m’aident énormément ! Merci!

@jocelynegarnier7828 3 жыл бұрын

très efficace, simple et apaisant. Je ferai quotidiennement.

@lindadeslauriers6548 2 ай бұрын

Merci beaucoup, de faire ces exercices en temps réel avec nous est pour moi une incitation et motivation à les faire régulièrement. Encore une fois merci à vous de prendre du temps pour nous 🙏

@christinebadjoudoum9308 2 жыл бұрын

C'est vraiment miraculeux vos exercices, ça marche. Merci docteur.

@annelegresley4223 2 жыл бұрын

Merci de nous partager… ça aide beaucoup !

@leillaliateni2243 9 ай бұрын

Magique les exercices avec cette musique , un grand Merci

@caroledrouin9604 2 жыл бұрын

Exercices en temps réels c’est génial !

@souadben371 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour cette vidéo, ça m'a vraiment soulagé.

@veroniquedulong3405 2 жыл бұрын

Merci Denis pour ces exercices

@hehehegeheheurudhdhdh Жыл бұрын

Merci énormément Denis pour m'accompagner au quotidien. Ça fait toute la différence.

@danielleblain1065 2 жыл бұрын

Merci pour vos exercices ça m aide beaucoup bonne journée

@nadabritel2096 Жыл бұрын

Excellente vidéo ! Merci beaucoup.

@gigibri100 3 жыл бұрын

Merci pour cette vidéo, cela fait tellement du bien, à faire à tous les jours.

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Grand plaisir, Gigi.

@tats5850 2 жыл бұрын

Merci pour ces exercices à la fois simples et efficaces !

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Bienvenue, Tat's!

@martinefournier9004 3 жыл бұрын

Super cette vidéo sur les cervicalgies ,très facile à faire simultanément avec votre programme car simple ,lent donc agréable à exécuter en même temps que vous , excellent concept pour moi .Merci infiniment .😉👍😉

@francoisefejt3399 3 жыл бұрын

Merci beaucoup pour l'accompagnement. Toute seule je n'aurais rien fait ! très très bien.

@brigittefloch6240 3 жыл бұрын

Trop bien et efficace. Merci beaucoup

@mariebeaulieu160 3 жыл бұрын

Super efficace ces exercices! Ils sont très relaxants! Une bonne façon de bien commencer la journée! Un grand MERCI!

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Marie. Bon dimanche!

@CP-xp1kk 2 жыл бұрын

Simplement génial! On ne pourra jamais trop vous remercier. Vous vous méritez toute notre confiance! Bonnes salutations!

@DenisFortier 2 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, C P!

@oceanne7086 11 ай бұрын

Très efficace dès la première séance, un gros merci!

@delphinemartin8454 3 жыл бұрын

Merci beaucoup Denis pour cette vidéo. La musique est douce et les exercices également. C'est super !

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Bienvenue, Delphine.

@nathaliedessureault7649 3 жыл бұрын

merci 👍🏻👍🏻Vos vidéos sont tellement pertinentes pour moi. Longue vie en bonne santé

@DenisFortier 3 жыл бұрын

Merci pour vos bons mots, Nathalie!

@sylviedeschamps4660 2 жыл бұрын

Génial, grand merci. Ça circule énergétiquement, ressenti de chaleur bienfaisante et abaissement du seuil de la douleur.

@ledajorgo1599 Жыл бұрын

Merci infiniment pour cette séance qui m'a procurée un gran bien et un soulagement au niveau des cervicales. Je suis incroyablement surprise comment en 10 minutes seulement je suis détendue. Gratitude infinie à l'univers 🙏🙏 Belle et agréable journée à vous tous 🌞🌞👍👍