ទម្លាប់ទាំង៧ដើម្បីក្លាយជាអ្នកមាន៖
១-ទម្លាប់ក្នុងការដេក
១-១.ឆាប់ភ្ញាក់ពីដេក ក្រោកពីម៉ោង៦ព្រឹក
១-២.ដេកតិចជាង៧ម៉ោង
១-៣.ឆាប់ភ្ញាក់ធ្វើការបានមុន បានច្រើនដោយមានផែនការច្បាស់លាស់
២-ទម្លាប់ហាត់ប្រាណ
២-១.យ៉ាងតិច កន្លះម៉ោង ក្នុង១ថ្ងៃ ៤ថ្ងៃ/សប្តាហ៍
២-២.កសាងរាងកាយឱ្យសកម្ម ដើម្បីធ្វើការឱ្យសកម្ម
២-៣.របៀបហាត់ប្រាណ ក្លឹបហាត់ប្រាណ
ដើរ រត់ ធាក់កង់ ហែលទឹក
៣-ទម្លាប់រៀបចំខ្លួនឱ្យបានត្រឹមត្រូវ
៣-១.បង់បោយឱ្យមើលប្រាណ ដាំចង្ក្រានឱ្យប្រមាណឆ្នាំង
៣-២.ឱ្យតម្លៃខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ
៣-៣.ការចាប់អារម្មណ៍ គឺជាលុយ
៤-ទម្លាប់សម្អាតចិត្ត សម្រួចគំនិត
៤-១.ភាពស្ងប់ស្ងាត់ គឺជាអំណាច
៤-២.មនុស្សពូកែ មានគំនិតខ្លួនឯង
៤-៣.កុំបំពុលមនុស្ស ហើយក៏កុំឱ្យគេបំពុលយើង
៥-ទម្លាប់ហូបអាហារជាថ្នាំ ដើម្បីជៀសវាងហូបថ្នាំជាអាហារ
៥-១.ហូបហើយឈឺ កុំហូប
៥-២.ផឹកហើយឈឺ កុំផឹក
៥-៣.កុំស៊ីតាមឃ្លាន កុំហ៊ានតាមចង់
៦-ទម្លាប់ធ្វើជាម្ចាស់លើវាសនាខ្លួនឯង និងអ្នកដទៃ
៦-១.អ្វីៗគ្រប់យ៉ាងដោយសារតែខ្ញុំ ហើយខ្ញុំជាប្រភពនៃអ្វីៗគ្រប់យ៉ាង
៦-២.អ្នកដឹកនាំមិនបន្ទោសអ្នកដើរតាមទេ
៦-៣.កំហុសរបស់កូនចៅ គឺជាការទទួលខុសត្រូវរបស់មេដឹកនាំ
៧-ទម្លាប់ជាអ្នករៀន
៧-១.រៀនយកចំណេះ
៧-២.រៀនធ្វើការ
៧-៣.រៀនរកស៊ី
៧-៤.រៀនរស់នៅ
៧-៥.រៀនចែករលែក
ចង់កសាងជាតិ ត្រូវកសាងចំណេះ ជំនាញមនុស្សជាមុនសិន
--ចំណេះដឹងល្អៗ--
-កុំរមិលគុណគេ • កុំរមិលគុណគេ - ដោយលោកគ...
-បង្កើតស្នាដៃឱ្យអ្នកជំនាន់ក្រោយ • បង្កើតស្នាដៃឱ្យអ្នកជំន...
-ឈប់មានលេស • ឈប់មានលេស - លោកគ្រូ សោ...
-ទម្លាប់ល្អ • ទម្លាប់ល្អ ក្រមិនយូរ ...
សូមអរគុណ!!