Ich find den Geek-alert sehr gut.

Mir hat der Geek-Alert sehr gefallen. Ich finde psychische Erkrankungen sehr interessant (deshalb bin ich auch hier 😃). Aber ich gebe mich nicht damit zufrieden wie sie aussehen (high-level), sondern will auch unbedingt wissen, was da "unter der Haube" passiert. Deshalb fand ich den Teil mit der Neurobiologie sehr toll, gerne mehr davon!

Da ich teils sehr Nerdy bin, finde ich den Geek-Alert guti

Find ich super!

Ich finde den gut, mir wäre es aber sehr wichtig dabei immer zu wissen, wie gesichert diese Erkenntnisse sind und dass das auch betont wird. Z.B. ging man ja sehr lange davon aus, und das wird immer noch so als Fakt vermittelt, dass Depressionen schlicht eine Folge von einem Botenstoffungleichgewicht sei, insbesondere in Bezug auf Serotonin. Damit wird dann die Gabe von vielen Antidepressiva begründet, über deren Wirkung im Verhältnis zu potenziellen Nebenwirkungen und Entzugssymptomen selten gut aufgeklärt wird.

Sehr gerne ☺️

Das kann jeder googeln.

@@splattermaidenh.6903 Natürlich kann man einen Infotext bei Google lesen🙄 Es geht aber um Repräsentation und man möchte auch mal persönliche Geschichten hören.

❤️❤️❤️

Liebe Natascha, das ist sehr schön zu hören und machst vielen anderen bestimmt auch Mut, dass die Ängste mit der Zeit oder mit einer Therapie weniger werden und man ein glücklicheres Leben führen kann! 💛 Danke, dass du deine Geschichte hier teilst und toll, dass es jetzt bald wieder wärmer wird und du dein Eis genießen kannst! 🍧 Was hat dir denn gut geholfen in der Zeit? Hast du einen Tipp für Leute, die auch mit sozialen Ängsten zu kämpfen haben? 😊

@@psychologeek_funk Das ist schwierig zu beantworten, aber ich denke, dass mir Partnerexpos sehr geholfen haben, ob die jetzt geplant waren oder nicht. Wenn ich jemanden hatte, der auch Angst hatte (ob das jetzt eine zwangbezogene Angst war oder auch eine Soziale Phobie etc. ist dabei egal). Es hat mir nochmal mehr gezeigt, dass Angst gerade nicht angebracht ist und hat mir damit geholfen, die Situationen anders zu bewerten und dadurch für die Zukunft anders abzuspeichern. Da ich auch BPD habe und Probleme mit SVV hatte, kamen bei mir noch DBT-Skills dazu, die mir geholfen haben, meine Angst zu regulieren, wenn ich gerade in keiner aktiven und geplanten Expo war^^

das kenne ich und musste ich mir auch wieder erkämpfen. fühle es also sehr. super wie du das geschafft hast ♥

​@@natascha_mephisto hey Natascha :D Glaube Viele würden sich freuen, wenn du die Abkürzungen erläuterst aber da es wohl große Themen sind und man auch nicht weiß, was Expos sein sollen, freue ich mich wenigstens über die Wörter, die man dann nochmal nachlesen muss 😅

Ja, das kann ich mir echt vorstellen, dass das viel Kraft kostet! :( Das nächste Mal gehen wir auf die Behandlung ein, vielleicht kannst du da auch profitieren von.

Gerne

Schön zu hören, dass es dir inzwischen besser geht? 💛 Hast du Tipps, wie du deine Ängste über die Zeit überwinden konntest?

War das bei dir auch so wenn du unter Freunden warst bei denen du dich wohlgefühlt hast? Bei mir treten immer gerade dann Ängste auf, wenn ich mich erst in eine soziale Situation versetze. Am Anfang ist in meinem Kopf jeder eine mögliche Gefahr. Bei jedem nicht deutlich glücklichen Blick frage ich mich ob ich mich gerade blamiert hab, und ob meine Gegenüber so erkennt hat, wie peinlich ich bin. Aber fast immer ist es so, dass nach einer Weile das Vertrauen aufgebaut wird und die Angst nachlässt. Wenn wir dann zum Beispiel in ein öffentliches Gebäude eintreten wo ich mich normalerweise unwohl fühlen würde, ist das nicht mehr der Fall weil ich schon (in dieser Situation) die Angst überwunden habe. Ich glaub mit der Zeit wirds besser, aber ein Teil von mir will unbedingt mal in die Therapie, mal sehen.

​@@guy1524 ​​Hey Guy du bist es auf jeden Fall Wert! Ich glaube Viele sind oft selber mit sich selbst beschäftigt und wir machen uns soviel unnötigen Stress damit. Ach man 🙈 Lass dir bitte helfen. Du hast es verdient glücklich zu sein und dein Leben zu genießen. Wir sollten auch mal irgendwie davon weg, dass es nur an uns liegt. Es kam ja durch Menschen, die einen am Ende nicht gut behandelt haben, obwohl man ganz normal ist. Leider gibt es nicht überall nur gute Menschen und Viele, die nur an sich denken. Da kann man machen was man will. Es dauert ewig oder Viele müssen dagegen was sagen, damit die andere Person es versteht, dass das so nicht korrekt ist. Viele sind auch neidisch und setzen dann falsche Deutungen und man braucht auch Verständnis und Empathie. Nicht nur, dass man seinen Kreis hat und nur das gilt, sondern, dass man auch andere Sichtweisen und Lebensstile toleriert, versteht und akzeptiert. Darüber nachdenken sollte man auch immer, wieso die Menschen gerade so sind wie sie sind. Irgendwas ist da auch passiert und dann versuche ich auch die Person zu verstehen und zu denken, dass die Person es eigentlich nicht so meint. 😅 Ähm. Es eskaliert etwas. Ich wünsche dir nur das Beste und dass du es schaffst alles entspannter zu sehen, auf dich zu achten und viel Liebe 🙏

@@wuddelkissi Vielen Dank für die lieben Worte ❤️. Du hast Recht, und ich werde mich an deine Nachricht erinnern wenn ich mir das nächste Mal eine Therapie überlege. hoffentlich fass ich dann den Mut 😄.

@@guy1524 wenn nicht, komme ich persönlich und bringe dich dahin 😂 Nein. Also ich finde das schon unangenehm aber wo ich nur mal kurz so bei einer Zweiten da war, war ich total nervös und bin abgeschweift. Dann hat Sie direkt einen Trick mit mir gemacht x) Sie sagte, dass ich 10 Dinge im Raum aufzählen soll. Ich bin mir gar nicht sicher, ob da dann noch eine Farbe war, auf die ich noch dabei achten sollte. Aufjedenfall fand ich das irgendwie komisch. Habe die Dinge dann aufgezählt und schon wurde ich ruhiger und keine Ahnung 😂😅 War dann so geflasht und jetzt überleg mal, was sie noch parat haben, was dir dann hilft. Also man sollte achtsamer werden. Ähm und beim ersten Mal bei einer Anderen war das voll unangenehm. Also dann, weil sie sagte, wenn ich nicht erscheine und Bescheid gebe, dann soll ich gar nicht mehr wieder kommen 😅 Ja.. Dann beim zweiten Mal bin ich schon los gefahren. Fühlte mich so unwohl dabei, dass ich dann wieder nach Hause gefahren bin und nicht mehr kam 😅 Also ein bisschen Empathie hätte sie haben können. Hoffe, sie macht es nicht wegen dem Geld, falls man da überhaupt genug bekommt. Geh lieber, bevor du gar nicht gehen kannst, weil es so lange hinaus gezögert wurde oder dir geht's noch zu gut :D 😝

Danke für deinen ausführlichen Kommentar

@@psychologeek_funk danke für die liebe Antwort

Danke 🙌🏼🤗 Genau, Therapie kann helfen, dazu aber mehr im nächsten Video 😉

Absolut, finde ich auch. War selbst bei einem Therapeuten und mittlerweile habe ich sehr selten noch Situationen wo ich mich wirklich so unwohl wie früher fühle. Stattdessen stehe ich mittlerweile ziemlich oft und gerne im Mittelpunkt. :) Hat gedauert, aber hat sich gelohnt. ☺️

Danke für deinen Kommentar 💛 Super, dass du den Mut gefunden hast, eine Therapie zu machen! Je häufiger man sich den eigenen Ängsten stellt, desto einfacher wird es mit der Zeit, auch lockerer und flexibler zu reagieren. Aber das geht leider nicht von jetzt auf gleich, deshalb wünsche ich dir gaanz viel Kraft und Mut, um auch weiter in die richitge Richtung zu gehen! 😊

@@psychologeek_funk dankeschön! :)

Schön, dass du eine Diagnose hast und auch schon in Behandlung bist. Depressionen treten mit einer Sozialen Angststörung recht häufig auf! Das Ansprechen der Ängste im engen Umfeld kann tatsächlich Entlastung bringen, da man sich dann nicht die ganze Zeit "verstecken muss". In einer akuten depressiven Episode ist es auch wirklich schwer Termine wahrzunehmen, das kenne ich auch so von meinen Patient*innen in der Praxis. Aber du brauchst beim nächsten Termin überhaupt keine Angst haben, ich als Therapeutin i.A. freue mich total, wenn die Patient*innen dann den nächsten Termin wahrnehmen und sich dann helfen lassen. Da kann man dann auch besprechen was das letzte Mal schwierig war. Also geh ruhig hin, Ärzt*innen oder Therapeut*innen sind da meistens überhaupt nicht böse! Ganz liebe Grüße, Urooba :)

Hey, danke dir für deine ganzen Vorschläge! 💛 Wir finden ALLE sehr interessant und habe alle in unsere Liste aufgenommen ☺️

Den letzten Punkt finde ich am interessantesten.

Das kann ich mir vorstellen! 💛

Vielen lieben Dank 🤗

Ich habe als es mir schwer viel es immer wieder zu erklären,einfach den Ärzten geschrieben,E-Mails oder Briefe mit dem Anliegen in Kurzform und der Terminbitte. Die Praxen haben sich dann gemeldet🙂

@@loeliaruna Danke für die Tipps!

Ich hab Therapie über MindDoc. Das ist Online Therapie und man macht das direkt über Formulare 😊 kannst ja mal schauen, ob deine Krankenkasse das übernimmt

Mir hilft vorher genau das aufzuschreiben was ich sagen möchte, und nach was die mich fragen könnte, z.B. nach der Telefonnummer etc. Dann muss ich (nur) noch ablesen und fühle mich etwas sicherer dabei

Danke für deinen ausführlichen Kommentar! Super, dass du bereits Hilfe in Anspruch genommen hast und deine Freunde dich bei deinem Weg auch unterstützen! Bitte bleib weiterhin dran, es ist tatsächlich ein langer und schwieriger Weg! Wie du aber selbst gemerkt hast, es kann definitiv besser werden. Ganz liebe Grüße Urooba 💛🙌🏼

Merken wir uns! Ja komorbide Erkrankungen sind nicht selten! Oh das tut mir aber leid, dass du deswegen abgewiesen wirst! Das ist ja echt blöd! Im nächsten Teil gehen wir mehr auf die Behandlung ein! ☺️

Ja, in solchen Situationen nervös zu sein und Angst zu haben kommt sehr häufig vor. Noten und Bewertungen können einen großen Leistungsdruck auslösen und zu den oben beschriebenen Symptomen führen. Falls du drunter leidest nehme bitte professionelle Hilfe in Anspruch. Danke für deinen Kommentar 😊🙌🏽

Bei mir ist's tatsächlich genau andersrum. Mich z.B. in einer Übungsgruppe vom Studium zu beteiligen und auch ne Aufgabe an der Tafel vorzurechnen oder so ist zwar auch mit Nervosität verbunden, aber da schaffe ich es immer wieder, mich zu überwinden. Aber in lockeren Situationen und "freien" Gesprächen (vor allem in Gruppen) fällt's mir oft extrem schwer, überhaupt irgendwas zu sagen. Der Unterschied ist bei mir echt, ob ich in einem sicheren Rahmen etwas Sachliches beitrage oder eben in einer lockeren Situation bin und auch von mir erwartet wird, locker und lebendig zu sein.

@@Jens94 Verstehe ich voll. Wenn ich "was zu sagen habe", ist es allgemein besser. Plaudern, was erzählen oder die eigenen Vorlieben kundtun finde ich schlimm. Aber Vorträge sind dann doch auch zu viele Leute. In der Schule ging das noch (nette Klasse), in der Uni 1. Semester Referat vor einem Raum Fremder ... Ich war so kurz davor umzukippen, ich verstehe gar nicht, dass ich mit den wackligen Knien noch stehen konnte und ich hatte zumindest das Gefühl, dass man meinen Herzschlag in der Stimme hören musste. Das war für mich die schlimmste Situation. Wobei ein Zoom-Referat auch schlimm war und ich davor überlegt habe, dass Studium einfach abzubrechen. Hinterher war ich auch nicht erleichtert, eher im Gegenteil geschock, wie schwierig das für mich war ... Dabei war das nach der Therapie. Jetzt ist es auch so, dass ich in der Mittagspause immer zittrig bin, wenn ich mit den Kollegen plaudern muss. Ich hätte ja so gerne nur Home Office. :D (Ginge bei meinem Job theoretisch auch, aber die Arbeitswelt ist immer noch nicht so weit ... 🤦‍♀️)

@@t.a.yeah. jaa, kann ich alles so nachvollziehen, auch das mit dem Zoom-Referat, uff :D Ich hab bei mir in der Gruppentherapie gemerkt, dass das oft ganz viel mit Raum einnehmen zu tun hat. Zu Beginn gab's in der Gruppe immer eine Begrüßungsrunde, wo jeder kurz gesagt hat, was bei einem gerade so los ist, wie die Stimmung ist usw. Da hatte ich meist gar kein Problem damit was zu sagen, weil mir eben der Raum dafür gegeben wurde und ja auch für alle klar war, dass ich gerade dran war mit Reden. Genauso auch wenn ich z.B. direkt angesprochen und was gefragt wurde. Aber im freien Gespräch, wo man sich dann von selber einbringen musste, hab ich oft kein Wort rausbekommen. Da hätte ich mir den Raum dann ja jedes Mal selber nehmen müssen und dafür sorgen müssen, dass ich Redezeit bekomme. Und das von mir aus selber zu machen fällt mir irgendwie so wahnsinnig schwer. Dazu natürlich immer die Angst, sich zu verhaspeln oder was zu sagen, was keinen interessiert usw usw. Und Gespräche in der Mittagspause mit Kollegen sind für mich auch immer eher Stress als Entspannung, ich kenn's voll :D Im kompletten Home Office würde ich glaub ich aber echt eingehen. An sich mag ich den Kontakt zu Menschen und mit den richtigen Personen ist das alles auch viel weniger ein Problem für mich. Nur die richtigen Personen zu finden, bzw das Glück zu haben, diese bei der Arbeit oder so um sich herum zu haben ist natürlich ne Sache für sich 😅

@@Jens94 Kann ich auch alles gut nachvollziehen, geht mir ähnlich. Es ist wahnsinnig schwierig, sich Gehör zu verschaffen. Ich fänd komplett Home Office gut, weil ich meine Familie genug sehen und nicht alleine wohne. Außerdem braucht mein Job nicht viel Austausch, daher ist die Beziehung zu den Kollegen bei mir auch gar nicht so wichtig, habe aber das Gefühl, ich müsste. Ich bin auch echt immer nur wenige Stunden im Büro, aber dann den ganzen Tag fertig und muss einfach wegen dem Stress dann auch mal weinen. Außerdem schaffe ich dadurch viel weniger Arbeit, statt so 7 h schaffe ich nur so 3 h... Das ist einfach nur dumm, finde ich.

Hey, nehmen wir sehr gerne mit in unsere Themenliste auf! ☺️

Vielen Dank! 💛 Schön, dass es euch gefällt! :)

Gute Idee! Nehmen wir auf 🙌🏼🤗

Jaa sehr spannendes und wichtiges Thema! Genau, im zweiten Teil geht es eher um die Behandlung :) 💛 LG Urooba 😊

Ich hab erst bei brust raus dein kommentar gelesen und jetzt hier🤣

Ich habe es auf jeden Fall gesehen gerade eben, ich weiß gerade nicht, ob ich da kommentiert habe. Doch, jetzt fällt es mir wieder ein, hatte ich.

So wie ich es im Kopf habe, wollte sie beruflich weitergehen. Sie hat auch ein Buch zum Dating geschrieben, ihr Fachbereich, soweit ich weiß. Man findet sie bestimmt noch irgendwo, habe sie sogar mal im Radio gehört. ^^

Meinst du mit ängstlich-vermeidend die Persönlichkeitsstörung? Es gibt ein Video von Better Call Casy, in dem sie mit einem Betroffenen spricht, bzw. die ungekürzte Form davon als Podcastfolge. Fand ich echt gut. (Sie ist jetzt nicht meine Lieblingspsychologin/-coach, aber das war echt gut.)

Ach geh einfach von arzt zu arzt du bekommst jede diagnose die du willst

Schuldig 😅

@@psychologeek_funk ahhh habs mir fast gedacht :D ihr habt echt Spaß mit einigen dieser Kis. Ist ja gut! Vielleicht wäre es aber gut, dass dementsprechend zu markieren. Damit jeder gleich weiß wie das ganze entstanden ist

@@christinasteininger906 Ich hatte letztens eine Werbung, da waren Elsa und co. richtig entstellt, voll gruselig. O.O

Vielen Dank! 💛 Die Symptome treten durchschnittlich zwischen dem 11. und 20. Lebensjahr auf.

Danke 🙌🏼🤗

Finden wir auch super 🤗

PS: Ich fänd Interviews auch echt gut. Wenn sich denn Leute finden lassen.. :D

Hey, danke für den Themenvorschlag! 💛 Finden wir auch spannend und haben es direkt in unsere Liste aufgenommen :)

Zum Glück bieten immer mehr Arztpraxen (und andere Institutionen) die Möglichkeit an online Termine zu vereinbaren :) Ich finde das nicht nur in Bezug auf soziale Ängste hilfreich, sondern einfach dieses sich auch außerhalb der Sprechzeiten ganz in Ruhe die verfügbaren Termine anschauen zu können, ist einfach viel entspannter. Ich telefoniere auch äußerst ungerne mit Fremden und ich finde, es hilft langfristig schon sehr wenn man zu sich sagt "Es ist ok ängstlich zu sein, ich kann es trotzdem machen" Allgemein haben soziale Ängste auch sehr viel mit niedrigem Selbstwertgefühl zu tun. Mir hat es sehr geholfen mich mit meiner Hochsensibilität zu beschäftigen (Konzept nach Elaine Aron) und zu realisieren wie viel von meiner Angst & meinem Vermeidungsverhalten einfach nur eine natürliche Neigung ist, die entsprechende evolutionäre Vorteile hat und für die ich mich nicht schämen muss (also wenn man Partys zB einfach anstrengend findet und keinen Spaß daran hat, macht es auch wenig Sinn, seine Angst davor zu überwinden). Faktoren wie Schlaf, Bewegung und Ernährung/Nährstoffe, die wichtig für's Gehirn sind, sollte man beim Thema mentale Gesundheit auch immer beachten. Und wenn die sozialen Ängste primär durch ein Trauma bedingt sind, dann ist es meiner Meinung nach sinnvoller dieses erstmal in der Therapie aufzuarbeiten und die daraus resultierenden Glaubenssätze ("ich bin nicht gut genug", "die anderen mögen mich nicht", "ich mache alles falsch", "ich werde immer kritisiert") zu hinterfragen und zu korrigieren bevor man mit einer Expositionstherapie sozusagen ins kalte Wasser geschmissen wird. Aber es kommt natürlich auch immer darauf an wie die Ängste genau aussehen. An manche Situationen kann man sich durch Exposition gewöhnen (zB spazieren gehen, mit öffentlichen Verkehrsmitteln fahren, öffentliche Toiletten nutzen) während andere deutlich komplexer sind und mehr Sozialkompetenz und Selbstbewusstsein erfordern (mit Fremden auf einer Party ein persönliches Gespräch führen, eine Bewerbung mit Vorstellungsgespräch, vor 30 Leuten einen Vortrag halten, etc.)

Mit der Therapie bist du schon auf den richtigen Weg! Die soziale Angststörung ist gut behandelbar und ich wünsche dir ganz viel Kraft, um in schwierigen Situation entspannt zu bleiben!!

@@psychologeek_funk Jetzt muß ich halt nur noch einen Therapieplatz kriegen. Das scheint leider nicht ganz so einfach zu sein. (Viele Therapeuten haben eine Jahre lange Warteliste)

Der Lockdown scheint soziale Ängste bei vielen Menschen verstärkt zu haben, da bist du nicht alleine! Versuche mal mit einer/m Therapeut:in zu sprechen. Je eher du mit einer Therapie anfängst, desto besser!

Hab nen besseren tipp. Lass es einfach

@@P0Lak2012 Einkaufen?

Hey, die ICD-11 gibt es zwar schon in der deutschen Version, aber noch nicht mit den wissenschaftlichen Fachgesellschaften abgestimmt. Es wird laut BfArM wohl auch noch ein bisschen dauern, bis es evaluiert wird.

Ich glaube, da spielen viele Sachen ineinander. Man ist dann sicher anfälliger, aber auch mit gutem Selbstbewusstsein kann man so eine Phobie eben kriegen. Dann wird es wahrscheinlich besonders als Phobie/Erkrankung wahrgenommen. Während es, wenn man eh schüchtern ist, mit der Persönlichkeit zu verschmelzen scheint. Und auch mit Depressionen zieht man sich ja zurück und kann nicht so gut sozial sein. Grade daher würde ich sagen, dass es wichtig ist, das alles zu unterscheiden, um die verschiedenen Ausprägungen beschreiben zu können und nicht alles mit gehemmtem Sozialverhalten in einen Topf zu schmeißen. Versteht man, was ich meine? :D Bei der Phobie sagt man eigentlich auch immer, dass sie als "ich-dyston" empfunden wird, also nicht zu einem passend. Während geringes Selbstbewusstsein vermutlich eher als "ich-synton", zu einem gehörend, empfunden wird, oder?

Danke für deine Frage! :) Ein vermindertes Selbsbewusstsein kann Teil der sozialen Angststörung sein, aber es gibt eben auch noch viele andere Symptome. Es gibt natürlich einen Unterschied zwischen der sozialen Angststörung oder "nur" normalen Ängsten. Andererseit können Menschen z.B. auch ein vermindertes Selbstbewusstsein haben, ohne dabei soziale Ängste i.S.e. sozialen Angststörung zu haben, Ich sehe das gar nicht als"Abstempeln"Wenn eine Person weiß, was der Grund für sein oder ihr Leiden ist, dann kann man viel konkreter gegen diese Ängste angehen und sie behandeln. LG Riccardo

Ich weis ned ob sie dadurch entstehen kann aber ich finde das kiffen meine soziale Phobie mittlerweile triggert . Hab früher gern gekifft aber mittlerweile vertrage ich es nicht mehr so gut .

Ja, das ICD-11 ist zwar schon draußen, aber in der deutschen Fassung noch nicht mit den wissenschaftlichen Fachgesellschaften abgestimmt. Laut BfArM wird die Evaluation noch einige Jahre dauern.

@@psychologeek_funk Wie lange dauert es ca. bis die deutsche Fassung rauskommt?😅

DSM ist eh besser.. fand ich als Betroffene zumindest. 😅 Ist nicht auch das DSM von Psycholog*innen und das ICD von Ärzt*innen?

Unser nächstes Video dreht sich rund um die Behandlung :)

@@psychologeek_funk OK, dann freue ich mich schon :-). Denn ich habe leider eine Angststörung

Hast du mal über eine Therapie nachgedacht?

@@psychologeek_funk Das bin ich tatsächlich seit 2 Jahren. Aber da sind noch so viele andere Baustellen, das kommt halt irgendwann dran. :')

du arme wie hältst du das aus im Verkauf

Wenn Hassan oder Ali ihr mit dem Krummsäbel einen ordentlichen Hieb verpasst, dann schon ☝️🤣😎

Pia ist weg und das ist Riccardo.